تعتمد الحاجة إلى تطهير القولون (الأمعاء الغليظة) على النظرية القائلة بأن اللحوم غير المهضومة والأطعمة الأخرى والأدوية والمواد أو المواد الكيميائية الأخرى التي نستهلكها يمكن أن تسبب تراكم المخاط في القولون. بمرور الوقت ، ينتج المخاط المتراكم سمومًا تنتشر في جميع أنحاء الجسم عبر مجرى الدم ، مما يؤدي في النهاية إلى تسمم الجسم. يعد تطهير القولون ضروريًا أيضًا في بعض الأحيان قبل الخضوع للإجراءات الطبية ويتم إجراؤه لعدد من المشكلات الطبية ، على سبيل المثال قبل إجراء تنظير القولون أو الجراحة. مهما كان سبب قيامك بتطهير القولون ، فهناك عدة طرق لعمل تطهير في المنزل.
خطوة
جزء 1 من 4: فهم تطهير القولون
الخطوة 1. اختر الطريقة الصحيحة
هناك طرق عديدة لتطهير القولون. يمكنك إجراء عملية ري القولون ، المعروف أيضًا باسم المعالجة المائية للقولون. يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام أنبوب صغير يتم إدخاله في المستقيم ، ثم يتم ضخ الماء الدافئ ببطء في القولون. يمكنك أيضًا تناول المحلول عن طريق الفم لزيادة إفراز البراز ، وهو في الواقع ملين محلي الصنع.
- لا يُنصح بإجراء حقنة شرجية بالماء أو الماء المالح في المنزل دون مساعدة أخصائي ما لم يخبرك طبيبك بذلك.
- لا ينصح الأطباء عمومًا بغسل القولون للأشخاص الأصحاء ، على الرغم من أن بعض الأطباء وغيرهم من المهنيين الصحيين يوصون بتطهير القولون مرة أو مرتين سنويًا للمساعدة في التخلص من السموم.
الخطوة 2. تجنب التبعية
قد يكون تطهير القولون مفيدًا جدًا ، ولكن هذا الإجراء قد يصبح خطيرًا أيضًا بمرور الوقت. حتى منظفات القولون الطبيعية المصنوعة منزليًا يمكن أن تكون ضارة لك. فقط لأنه مصنوع من مكونات طبيعية لا يعني أنه غير ضار ويمكن أن تحدث مشاكل خطيرة إذا بدأت في الاعتماد على منظفات القولون بدلاً من وظيفة الأمعاء الطبيعية الصحية.
- هذا الاعتماد يسمى تعاطي الملين ويمكن أن يؤدي إلى الإدمان مثل أي شخص آخر.
- يمكن أن يتسبب تعاطي الملينات في تلف الكلى والجهاز القلبي الوعائي ويمكن أن يعرض حياتك للخطر.
- لا تستخدم مطلقًا منظف القولون أكثر من كل ستة أشهر ما لم تكن تحت رعاية أخصائي رعاية صحية.
الخطوة 3. استعد لتجديد جهازك الهضمي
بعد القيام بتطهير القولون ، يجب عليك تجديد بعض العناصر الغذائية ، تسمى البريبايوتكس والبروبيوتيك ، في جسمك. استعد لتجديد ودعم بكتيريا الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا الجيدة لمدة شهر إلى شهرين على الأقل بعد تطهير القولون. تشمل هذه الأطعمة:
- موز
- ثوم
- شخص عادي
- جلد القمح
- نبات الهليون
- مخلل الملفوف (ملفوف مخمر)
- الكفير (مشروب مصنوع من الحليب المخمر)
- زبادي
- الكيمتشي (طبق خضار كوري)
- جبن مسن
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك
تحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي من طرق تطهير القولون. ناقش نوع تطهير القولون الذي تريد القيام به للتأكد من أن الإجراء لن يؤذيك. قد تتفاعل بعض الأعشاب والفواكه والخضروات مع الأدوية الموصوفة. لذلك ، احذر من الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها.
- بشكل عام ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الكلى أو الكبد أو الجهاز القلبي الوعائي توخي الحذر الشديد بشأن تطهير القولون ويجب عليهم دائما تحدث إلى طبيبك قبل استخدام منظف القولون.
- إذا كنت تعاني من حركات الأمعاء أكثر من 3-4 مرات في اليوم ، فتوقف عن استخدام جميع منظفات القولون واتصل بطبيبك للحصول على المساعدة.
جزء 2 من 4: صنع منظف القولون بالخضروات والفاكهة
الخطوة 1. اختر المكونات الصحيحة
لعمل منظف طبيعي للقولون ، عليك اختيار الأطعمة المناسبة. تحتوي الخضار على ألياف ضرورية لحركات الأمعاء الصحية والمنتظمة. اختر الفاكهة الطازجة الممكنة ، وحاول شراء الفاكهة العضوية كلما أمكن ذلك. يجب أن تستهلك أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية التي لا تحتوي على مواد مضافة. تأكد من أن جميع الخضار والفاكهة نيئة إذا كنت تريد استخدامها كمطهر للقولون. الخضروات الجيدة للاستخدام هي:
- سبانخ
- نبات الهليون
- كرة قدم
- كرنب
- كرفس
- الكرنب الأخضر (الخضار الخضراء مثل kailan)
- شخص عادي
- بازيلاء
- السلق السويسري (خضروات خضراء تشبه أوراقها السبانخ ولكن السيقان لها لون مختلف عن الأوراق)
- الخردل الأخضر (نوع من الخردل الأخضر)
- خس أخضر غامق
- قمح
- كرنب
- بوك تشوي
- بقدونس
- اوراق الكزبرة
- خيار
- البنجر وأوراق البنجر
الخطوة 2. تحضير المكونات
أفضل طريقة لاستخدام المنتجات الطازجة لتطهير القولون هي استخدام عصارة أو استخدام خلاط لعمل عصير. هذا العصير سيطهر أمعائك على الفور ويوفر أيضًا طاقة إضافية ، ويوفر لك قشر الطعام مزيدًا من الألياف. يمكنك أيضًا تضمين عصير التفاح العضوي الذي يحتاجه العصير لجعله رقيقًا بدرجة كافية لتسهيل شربه. يحتوي عصير التفاح على البكتين ، وهو نوع من الألياف مفيد جدًا في تحقيق حركات الأمعاء الجيدة.
- يمكنك مزج الخضروات ومطابقتها حسب ذوقك. لكن أضف ما يكفي للحصول على ثلاثة أكواب من العصير ، يحتوي كل منها على 240 مل ، كل يوم لمدة خمسة إلى سبعة أيام.
- أضف بعض الفاكهة لتحسين الطعم. استخدم الموز أو البرتقال أو الكرز أو التوت أو الخوخ أو التفاح. إذا قمت بتضمين قشرة الفاكهة الصالحة للأكل ، فستوفر فائدة إضافية للألياف.
الخطوة 3. جرب عصير تطهير القولون من الخضار
إذا كنت محتارًا بشأن وصفة التطهير التي يجب تجربتها أولاً ، فجرّب وصفة عصير تطهير القولون النباتي. قطعي تفاحتين وأربع أعواد كرفس بدون أوراق وخيار وستة أوراق كرنب وضعيهم جميعًا في خلاط أو عصارة. أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم وعصير الليمون. شغل الخلاط أو العصارة واشرب.
إذا كان العصير مرًا جدًا ، فحاول إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل لطعم أحلى
الخطوة 4. اصنع عصير تطهير القولون من خليط الفواكه والخضروات
إذا كنت لا تحب العصائر التي تحتوي جميعها على الخضار ، فجرب وصفة تحتوي على المزيد من الفاكهة. ضعي حبتين من البرتقال المقشر وربع تفاحة منزوعة البذور وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وكوب من السبانخ وورقة كرنب في عصارة أو خلاط. بمجرد أن تصبح ناعمة أو تصبح عصيرًا ، اشرب واستمتع.
- يمكنك إضافة القليل من عصير التفاح إذا شعرت أن العصير ليس مخففًا بدرجة كافية.
- يمكنك أيضًا إضافة جزر صغير لإضافة اللون والألياف والحلاوة.
الخطوة 5. اصنع عصير تطهير القولون من الصبار
لمزيد من التغذية ، جربي منظف القولون المصنوع من الصبار. أضف كوبًا واحدًا من عصير الصبار ، وكوب من الشوفان الملفوف (الحبوب الكاملة المكررة) ، وكوب واحد من السبانخ ، واثنين من أوراق الكرنب ، وخمس أوراق السلق السويسرية ، وموز مقشر ، وخيار متوسط ، وكوب توت أزرق ، وملعقة صغيرة من القرفة. يمكنك أيضًا صنعه باستخدام عصارة أو خلاط. بمجرد أن تصبح ناعمة أو تصبح عصيرًا ، اشرب واستمتع.
يمكنك إضافة العسل إذا كان الطعم ليس حلوًا بدرجة كافية
جزء 3 من 4: عمل منظف القولون المعدني
الخطوة 1. تعرف على طين البنتونيت
أحد المطهرات الشائعة المفيدة لصحة القولون هو منظف القولون سيلليوم وطين البنتونيت. طين البنتونيت هو خليط من الأملاح المعدنية ، والتي تشمل بنتونايت الكالسيوم وبنتونايت الصوديوم. يمتص هذا الطين الكثير من الماء وكذلك المعادن والسموم والمواد العضوية. هذه القدرة تجعل طين البنتونيت مفيدًا في تنظيف القولون. يشيع استخدام منظف القولون هذا من قبل المتخصصين في الصحة الطبيعية وقد تم دمجه في الطب السائد لعلاج أنواع مختلفة من التسمم والجرعة الزائدة بطريقة آمنة.
يمكن شراء طين البنتونيت وقشور السيليوم ، وهي مساحيق غنية بالألياف الطبيعية ، عبر الإنترنت أو من أقرب متجر للأطعمة الصحية
الخطوة 2. تعرف على المخاطر
كن حذرًا بشأن كمية طين البنتونيت الذي تستخدمه. يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط في حدوث خلل في الإلكتروليت أو المعادن. هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة ، والتي تتعارض بالطبع مع الغرض من منظفات القولون. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة منظف القولون هذا. لا يُنصح بهذه الطريقة للجميع ، لذلك اتبع دائمًا نصيحة طبيبك. إنه أفضل من أي شخص آخر في فهم وضعك وكيف يمكن أن يؤثر هذا المنتج عليك.
بالإضافة إلى ذلك ، اتبع دائمًا تعليمات المنتج الذي تشتريه
الخطوة 3. اصنع منظف القولون
لعمل منظف القولون ، ضعي ملعقة صغيرة مليئة بقشور السيليوم ، يمكنك استخدام قشور صفراء داكنة أو بنية اللون ، مع ملعقة صغيرة من مسحوق طين البنتونيت في كوب فارغ. صب 240 مل من الماء العضوي النقي أو عصير التفاح في كوب ، مع التحريك بسرعة لإذابة المسحوق. اشربه مباشرة قبل أن يثخن المحلول.
- يجب اتباع هذه الطريقة فورًا بشرب 240 مل من الماء أو عصير التفاح.
- يمكنك أيضًا استخدام طين البنتونيت وهو سائل.
جزء 4 من 4: تجربة طرق أخرى لتطهير القولون
الخطوة 1. تعرف على طريقة التطهير الرئيسية
تعتبر طريقة التطهير الرئيسية ممتازة في تطهير القولون ، وقد تم استخدامها كوسيلة لفقدان الوزن. تم استخدام هذه الطريقة منذ عام 1940. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لها بعض الآثار الجانبية مثل نقص الفيتامينات ، والتغيرات في نسبة السكر في الدم ، وانهيار العضلات ، وتكرار حركات الأمعاء.
- استشر الطبيب دائمًا قبل استخدام طريقة التطهير الرئيسية. لا يجب عليك استخدام طريقة التطهير الرئيسية لأكثر من 4-5 أيام.
- إذا كنت حاملاً ، أو مرضعة ، أو أقل من 16 عامًا أو أكثر من 50 عامًا ، أو تعانين من أمراض مزمنة في القلب والكلى والكبد والجهاز الهضمي ، فأنت لا يمكن أن تفعل طريقة التطهير الرئيسية.
الخطوة 2. اصنع جرعة تطهير رئيسية
يحتوي عشب التطهير التقليدي على سلسلة من الوصفات. ابدأ بعصر ليمونة واحدة حتى تحصل على كوب من العصير ، والذي عادة ما يكون حوالي ملعقتين كبيرتين. بعد ذلك ، أضف ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب العضوي النقي. ثم أضيفي القليل من الفلفل الحار ، حوالي 1/10 من ملعقة صغيرة. يُسكب 300 مل من ماء الشرب ويُحرّك بسرعة. بمجرد مزجها جيدًا ، اشربها كلها.
اشرب ما لا يقل عن ستة إلى 12 كوبًا على مدار اليوم كلما شعرت بالجوع أو عندما تشعر أنك بحاجة إلى تطهير القولون
الخطوة الثالثة. جرب استخدام شاي ملين
بالإضافة إلى منظفات القولون الموصوفة سابقًا ، يمكنك محاولة شرب شاي تطهير القولون قبل النوم. جرب الشاي الذي يحتوي على خصائص ملينة ، مثل شاي الأعشاب لإزالة السموم أو شاي السينا. الشاي العشبي للتخلص من السموم يحتوي على مكونات تساعد على تطهير الجهاز الهضمي وتمنحك الطاقة. يستخدم السنا طبيًا في الدول العربية والأوروبية منذ 800 قبل الميلاد ، ويستخدم بشكل أساسي كملين. يمكنك شرائها من متاجر الأطعمة الصحية في مدينتك.
- لتحضير شاي أعشاب للتخلص من السموم ، اغلي ملعقة كبيرة من شاي أعشاب التخلص من السموم في شكل أوراق سائبة أو كيس شاي في 240 مل من الماء لمدة 15 دقيقة. اتركه يبرد ، يصفى ويشرب.
- لتحضير شاي السينا ، حضري 1 ملعقة صغيرة سينا جاف أو 3 ملاعق كبيرة أوراق سينا طازجة. ضعي أوراق السنا في 240 مل من الماء المغلي. اتركه لمدة خمس إلى 10 دقائق ، ثم صفيه واشربه.
نصائح
- يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القولون. استهلك 20-35 جرامًا من الألياف يوميًا من خلال الحبوب والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ودقيق الشوفان. اشرب الكثير من السوائل وقلل من تناولك للكحول واللحوم الحمراء.
- قم بتطهير القولون مع صديق. تحدث عن تجاربك كل يوم ووصف نتائجك ومشاعرك. استمع إلى تجاربهم ، وانتبه جيدًا لصحتهم. قد يحدث إرهاق غير عادي ، ودوخة ، وتغيرات في المزاج أو السلوك والشعور بالجوع ، لذا ادعم بعضكما البعض وراقب بعضكما البعض حتى يتم تطهير القولون بسلاسة وأمان.
- كن حذرًا عند القيام بتطهير القولون في المنزل. مصدر القلق الأساسي هو زيادة خطر الإصابة بالجفاف وارتفاع مستويات الكهارل ، والتي يمكن أن تكون خطيرة إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الكلى. مرة أخرى ، استشر طبيبك قبل تجربة أي طرق لفقدان الوزن أو تطهير القولون أو اتباع نظام غذائي متاح عبر الإنترنت.
مقالات لها صلة
- نظف أمعائك
- الصيام لتطهير القولون
