الصحة 2024, أبريل
قد يكون الهروب من الأخبار المتعلقة بـ COVID-19 ، أو المرض الناجم عن انتقال فيروس كورونا الجديد (فيروس كورونا الجديد) ، أو ما يشار إليه عادةً ببساطة باسم فيروس كورونا مستحيلاً ، ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق نتيجة لذلك.. مع زيادة عدد البلدان المتأثرة به ، فمن المحتمل أنك مشغول حاليًا في إعداد نفسك في حالة حدوث مشكلة مماثلة في الحي الذي تعيش فيه.
قد يكون التعامل مع البلغم مزعجًا. لحسن الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها بفعالية! إذا كان لديك الكثير من البلغم في حلقك ، جرب العلاجات المنزلية مثل الغرغرة بالماء المالح واستنشاق البخار لتفتيت المخاط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليله عن طريق شرب السوائل الساخنة وشاي الليمون وتناول الحساء أو الأطعمة الحارة.
يهدف التأمل إلى تركيز العقل ومعرفة الذات للوصول إلى مستوى أعلى من الوعي والشعور بالسلام الداخلي. على الرغم من ممارسة التأمل منذ آلاف السنين ، اكتشف العلماء فوائده من خلال إجراء البحوث. الأشخاص الذين يمارسون التأمل بانتظام يكونون أكثر قدرة على التحكم في عواطفهم والتركيز وتقليل التوتر وإقامة علاقات أفضل مع الآخرين.
البروستات هو عضو بحجم حبة الجوز في جسم الذكر يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الحيوانات المنوية. أسهل طريقة للوصول إلى هذا العضو هي إدخال إصبع السبابة ببطء في المستقيم. إن عملية الوصول إلى البروستاتا في سلسلة من الفحوصات الطبية (التي لا يمكن إلا للأطباء القيام بها) والنشاط الجنسي هي نفسها.
عندما تخرج مع شريكك وتبدأ في الإثارة ، قد يقبّل رقبتك. حتى لو شعرت بالارتباك في العادة ، فقد تشعرين أحيانًا بالارتباك بشأن ما يجب فعله عندما يفعل ذلك. اقرأ هذه المقالة حتى النهاية لمعرفة كيفية تشجيع الرجل على تقبيل رقبتك أثناء الاستمتاع بإحساس اللمس.
المخاط أو المخاط الأنفي عبارة عن سائل سميك وشفاف ولزج يعمل كمرشح ضد الجزيئات غير المرغوب فيها المحمولة في الهواء لمنعها من دخول الجسم عن طريق الأنف. هذا السائل المخاطي هو جزء طبيعي من دفاعات الجسم ، ولكن في بعض الأحيان ينتج بشكل زائد. قد يكون هذا الإفراط في المخاط محبطًا عند محاولتك التعامل معه ، وقد يبدو أنه لن يتوقف أبدًا.
على الرغم من تورم الشفتين من الجرح ، إلا أنهما عرضة للعدوى أثناء عملية الشفاء. حافظ على نظافة الشفاه المتورمة ، ثم حاول علاج التورم باستخدام كمادات باردة ودافئة. إذا كنت لا تعرف سبب تورم شفتيك ، أو إذا كنت تشك في رد فعل تحسسي أو عدوى ، فتأكد من زيارة الطبيب على الفور.
إذا كنت تعاني أنت أو عائلتك من مرض يتطلب العلاج بالحقن ، فقد تحتاج إلى تعلم كيفية إعطاء الحقن العضلي (IM). سيحدده الطبيب كمقدم رعاية صحية لك ولعائلتك. كيفية إعطاء الحقن العضلي التي ستدرسها الممرضة هي بشكل عام نفس الخطوات الواردة في هذه المقالة.
الحمى جزء من الدفاع الطبيعي لجسم الإنسان. يمكن أن تساعد زيادة درجة حرارة الجسم في مكافحة النوبات الفيروسية والبكتيرية وتنظيم التمثيل الغذائي والهرمونات في الجسم. هناك خطر في محاولة التسبب في الحمى ، لذا يجب أن تكون حذرًا جدًا إذا كنت تنوي القيام بذلك.
هناك ثلاث مجموعات عضلية في الفخذ يمكن أن تسبب الألم: عضلات أوتار الركبة في مؤخرة الفخذ ، وعضلات الفخذ الأمامية في مقدمة الفخذ ، وعضلات الفخذ الداخلية. تميل أوتار الركبة والعضلات الرباعية إلى أن تكون معرضة لخطر الشد لأنها تعبر مفاصل الركبة والورك ، وتستخدم لتقويم وثني الساق ، ويمكن أن تصاب بالجري ، والقفز ، والرياضات الأخرى.
يمكن أن يعاني الرجال في أي عمر من تضخم أو تراكم الدهون في أنسجة الثدي. يمكن أن يؤدي تضخم الصدر إلى إحراج الرجل وإحباطه. غالبًا ما تكون هذه الحالة قابلة للعكس أو تختفي من تلقاء نفسها بمرور الوقت. ومع ذلك ، هناك عدد من الحالات الطبية ، مثل التثدي ، التي تسبب تراكم الدهون في أنسجة الثدي لدى الذكور.
يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في تكاثر الخلايا وتكوين خلايا الدم وتطور الدماغ ونمو العظام. يمكن للأشخاص الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين ب 12 مثل الاكتئاب والتعب وفقر الدم والنسيان استشارة الطبيب بخصوص حقن فيتامين ب 12. تحتوي حقن فيتامين ب 12 على شكل اصطناعي من فيتامين ب 12 يسمى سيانوكوبالامين.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب خدشًا في طبقة القرنية بالعين أو تآكل القرنية ، مثل ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة ، وارتداء العدسات اللاصقة المتشققة أو المكسورة عند الحواف ، وضرب العين / وخزها ، تحصل العين على جسم غريب (مثل الرموش أو الرمل) ، وكذلك سائل.
تشنجات العضلات ، خاصة إذا حدثت في عضلات الفخذ ، يمكن أن تكون حالة مؤلمة. لا تسبب تقلصات العضلات غير المريحة واللاإرادية الألم فحسب ، بل تتداخل أيضًا مع الأنشطة اليومية ، مثل النوم. عادة ، لا تعتبر تقلصات العضلات حالة طبية خطيرة ويمكن علاجها عمومًا بالعلاجات المنزلية ، مثل التمدد والتدليك والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.
في الواقع ، الترامادول دواء يستخدم غالبًا لتخفيف الآلام المتوسطة والشديدة. إذا كنت معتادًا على تناول الترامادول لفترة طويلة من الزمن ، فمن المحتمل أن جسمك قد طور تبعية أو تفاعل إدمان على الدواء. نتيجة لذلك ، سيُظهر الجسم رد فعل رفض خطيرًا محتملاً عندما تقرر التوقف عن تناوله.
القدرة على تذوق الطعام اللذيذ هي واحدة من أعظم ملذات الحياة. في بعض الأحيان ، بسبب المرض أو العمر ، قد تفقد حاسة التذوق لديك. هذا يجعل من الصعب عليك الاستمتاع بالطعام. لا تقلق ، فقد يكون فقدان الشهية مؤقتًا في بعض الأحيان ويمكن عكسه. من خلال بضع طرق بسيطة ، يمكنك الاستمتاع بالطعام مرة أخرى.
عادة ما يعاني الأشخاص الذين اعتادوا الجلوس أو القيادة لفترات طويلة من آلام الرقبة والكتف. يعتبر تدليك الرقبة أفضل طريقة لتقليل الألم الذي تسببه هذه العضلات المتوترة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التدليك أيضًا إلى زيادة الدورة الدموية وتخفيف الصداع وتحسين الحالة المزاجية والطاقة للمريض.
يصعب إخراج البراز الجاف والصلب. ونتيجة لذلك ، فإن البراز الذي يسد الأمعاء بسبب صعوبة طرده يسبب الألم. هناك بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة التي قد تساعد في التغلب على هذه المشكلة. إذا لم يفلح ذلك ، فاستشر الطبيب للحصول على علاج أقوى.
إن جائحة COVID-19 مخيف حقًا. لذلك ربما تفعل كل ما في وسعك للبقاء بصحة جيدة. كإجراء احترازي ، قد ترغب في ارتداء قناع طبي لحماية نفسك من الفيروس. لحسن الحظ ، مع مهارات الخياطة الأساسية فقط ، يمكنك بسهولة صنع أقنعة القماش الخاصة بك في المنزل. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن هذه الأقنعة ليست فعالة مثل الأقنعة الطبية / الجراحية.
مع سيطرة أخبار فيروس كورونا الجديد (COVID-19) على وسائل الإعلام ، قد تكون قلقًا بشأن الإصابة بالمرض. لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية نفسك وتقليل خطر الإصابة بـ COVID-19. ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية بأعراض المرض الذي تعاني منه. إذا كنت قلقًا بشأن الإصابة بـ COVID-19 ، فابق في المنزل واتصل بطبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى الفحص والعلاج.
منذ 2 مارس 2020 ، لم تعد إندونيسيا خالية من انتقال فيروس كورونا الجديد (COVID-19 ، المسمى سابقًا 2019-nCoV). منذ أن أصدر الرئيس جوكو ويدودو بيانًا رسميًا بشأن أول حالتين إيجابيتين لفيروس كورونا لدى المواطنين الإندونيسيين في البلاد ، وحتى وقت نشر هذا المقال ، ثبتت إصابة 34 شخصًا بـ COVID-19 أو المرض الناجم عن انتقال العدوى.
قد يبدو مصطلح الحجر الصحي مخيفًا ، في حين أنه في الواقع إجراء احترازي بسيط لحماية نفسك والآخرين من الأمراض المعدية. إذا كنت تعيش في منطقة متأثرة بمرض معد ، مثل جائحة COVID-19 الأخير ، فقد تنصحك السلطات الصحية بالابتعاد عن الأشخاص الآخرين أو تحديد الوقت في الأماكن العامة لحماية نفسك والآخرين.
يمكن أن تنسد مسام الوجه ويتعرض الوجه للبكتيريا المسببة لحب الشباب عندما تلمس يديك وجهك. من السلوكيات السيئة التي يجب التخلص منها عند التعامل مع حب الشباب هي عادة لمس وجهك ، لكن الأمر الأكثر إشكالية هو عصر البثور! تحرر من هذه العادة عن طريق تغيير طريقة تفكيرك أو محاولة منعها وفقًا للتعليمات التالية.
يجعل الوضع المتغير للقاح COVID-19 من الصعب على العديد من الأشخاص التمييز بين المعلومات الحقيقية والمعلومات المضللة. إذا كنت أنت وأحبائك تتطلعون للحصول على لقاح COVID-19 ، فقد ترغب في قراءة آخر الأخبار والأخبار الموثوقة للبقاء في أمان. لقد قمنا بتجميع قائمة بالمواقع الإلكترونية التي يمكنها تقديم معلومات دقيقة وموثوقة حول لقاح COVID-19 ، بالإضافة إلى عدة طرق لفحص مصادر المعلومات عبر الإنترنت بشكل نقدي للتأكد من صحتها.
ربما سمعت الكثير من الشائعات حول لقاح COVID-19 - بعضها جيد وبعضها يبدو مقلقًا. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعتبر اللقاحات اختراعًا طبيًا رائعًا لأنها يمكن أن تساعد في إنهاء الوباء ، ولكن في الواقع هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول هذا الموضوع.
ضغط عصبي. كلنا نختبره. ينشأ التوتر ، سواء من العمل أو الحياة الأسرية أو "الدراما" مع الأصدقاء أو مشاكل في العلاقات أو الظروف المالية. في حين أن الكميات الصغيرة من التوتر يمكن أن تساعدك على الازدهار (جسديًا وعقليًا) ، إلا أن الإجهاد المفرط المزمن يمكن أن يكون ضارًا.
على الرغم من أن سرة البطن المصابة تبدو مثيرة للاشمئزاز ، إلا أن العدوى التي تحدث عادة ما تكون طفيفة جدًا ويمكن علاجها بسرعة. تعتبر الظروف المظلمة والدافئة للسرة أماكن مثالية لتكاثر البكتيريا والفطريات المسببة للعدوى. يؤدي وضع ثقب في تلك المنطقة أيضًا إلى زيادة المخاطر.
يتم استخدام وعاء نيتي لتصريف الأنف عن طريق شطف تجويف الأنف بمحلول ملحي. هذا العلاج المنزلي غير معروف جيدًا في الغرب ، ولكنه شائع الاستخدام من قبل الناس في الهند وجنوب آسيا. يمكن استخدام أواني نيتي كل يوم لتنظيف المخاط والبكتيريا والمواد المسببة للحساسية في تجويف الأنف.
النيكوتين هو أحد أخطر المواد الأفيونية القانونية المتوفرة في جميع أنحاء العالم. يتسبب النيكوتين في التبعية وهو خطير للمدخنين أنفسهم وغيرهم ممن يستنشقون التدخين السلبي ، وخاصة الأطفال. إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين ولكن لا تعرف من أين تبدأ ، فلديك خطة منظمة.
يعاني الكثير من الناس من التهاب أو حكة في الحلق خلال موسم الحساسية أو بسبب الأنفلونزا. لحسن الحظ ، هناك طرق مختلفة يمكن استخدامها ، طبيعية وطبية ، للتخفيف السريع والفعال لأعراض حكة الحلق. ابدأ بالخطوة 1 أدناه لمعرفة بعض الأساليب والاستراتيجيات الفعالة للتخفيف من حكة الحلق.
معدل التنفس هو أحد علاماتنا الحيوية. عندما نتنفس الهواء ، نحصل على الأكسجين وعندما نزفر ، نخرج ثاني أكسيد الكربون. يعد فحص معدل التنفس طريقة مهمة لضمان بقاء الجهاز التنفسي للشخص سليمًا ويعمل. خطوة جزء 1 من 2: قياس معدل تنفس الشخص الخطوة 1.
ضيق الصدر مزعج وغير مريح ، لكن لحسن الحظ هناك طرق عديدة لتخفيف المخاط في الرئتين وتخفيف ضيق الصدر. يمكنك الغرغرة بالمياه المالحة واستنشاق البخار والحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا. إذا لم تنجح هذه العلاجات المنزلية ، فحاول استخدام مقشع ، والذي يمكنك الحصول عليه بدون وصفة طبية.
يحدث التنقيط الأنفي الخلفي عندما يتراكم المخاط الزائد في مؤخرة الحلق ويسبب الشعور بتقطير المخاط. يمكن أن تسبب هذه الحالة سعالًا مزمنًا أو التهابًا في الحلق. يركز علاج التنقيط الأنفي الخلفي على سبب المخاط الزائد ، والذي يمكن أن يكون رد فعل تحسسي أو غير تحسسي لالتهاب الأنف.
هناك العديد من الحالات التي تجعلك تعتمد على أجهزة الاستنشاق للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا. تشمل بعض الأسباب الربو والتليف الكيسي ومرض الانسداد الرئوي المزمن (المعروف أيضًا باسم مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن) والحساسية والقلق.
فغر القصبة الهوائية هو فتحة - يتم إجراؤها عن طريق شق جراحي أو عن طريق إجراء شق في الجلد - في مقدمة الرقبة ويخترق القصبة الهوائية (القصبة الهوائية). يتم إدخال أنبوب بلاستيكي من خلال الشق لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا والسماح للمريض بالتنفس. غالبًا ما يتم إجراء هذا الإجراء في حالة الطوارئ بهدف منع الحلق من رد فعل تحسسي أو نمو الورم.
يُعرف اختبار الجلد لمرض السل أيضًا باسم اختبار Mantoux tuberculin. يقيس هذا الاختبار استجابة جهازك المناعي للبكتيريا المسببة لمرض السل. سيتم تقييم النتائج من قبل الطبيب بعد أيام قليلة من إجراء الاختبار. إذا كنت مهتمًا بكيفية قراءة اختبار الجلد الخاص بالسل ، فستوجهك هذه المقالة خلال العملية ، ولكن تذكر:
هل شعرت يومًا بالحاجة إلى العطس ، لكنها توقفت فقط في أنفك ، مما جعل جسمك يتلوى من عدم الراحة؟ ربما تريد أن تترك العطس قبل التحدث علنًا أو الذهاب إلى اجتماع أو تناول وجبة أو مقابلة موعد. لحسن الحظ ، نظرًا لأن العطس هو رد فعل طبيعي ، يمكنك تحفيز العطس بالمنبه الصحيح.
في حين أن السعال هو رد فعل صحي يعمل على تنظيف المسالك الهوائية ، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون مزعجًا وموهنًا للغاية. سواء كنت في المنزل أو في العمل أو تحاول النوم ، يمكن أن يكون السعال مؤلمًا للغاية ومحرجًا في كثير من الأحيان. اعتمادًا على نوع السعال الذي تعاني منه ، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف التهاب الحلق.
العواطف مفيدة ، لكن المشاعر السلبية غير المنضبطة هي أحد مسببات التوتر. تشرح هذه المقالة كيفية التحكم في المشاعر السلبية والتغلب عليها ، على سبيل المثال من خلال تطبيق عدة طرق للحفاظ على الصحة العقلية وتغيير أنماط الحياة. خطوة طريقة 1 من 6:
الإجهاد هو شعور أو موقف عندما تكون تحت ضغط نفسي أو عاطفي شديد. يصبح هذا الضغط مرهقًا عندما لا يمكنك التعامل معه. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع الإجهاد ولديه عوامل إجهاد مختلفة (مصادر التوتر). تتضمن بعض الضغوطات الأكثر شيوعًا ما يلي: العمل والعلاقات والمال.