من الصعب أن تنسى امرأة؟ يجب أن يكون الجميع قد عانوا من هذه المشكلة. سواء كان ذلك بسبب انفصالك للتو أو أنك تحاول التغلب على حب لن يزول ، يمكنك تعلم كيفية المضي قدمًا وإلهاء نفسك عن تلك الأفكار. كل شيء سوف يتحسن.
خطوة
طريقة 1 من 3: نسيان الانفصال
الخطوة 1. اسمح لنفسك أن تشعر بالحزن ، ولكن لفترة قصيرة فقط
إن تناول الآيس كريم ومشاهدة المسلسلات التلفزيونية من Netflix ليس فقط للنساء المهملات. إذا كنت تريد حقًا الاسترخاء في المنزل لفترة من الوقت ، فافعل ذلك. لا حرج في ذلك. في بعض الأحيان ، هذه مرحلة يجب أن تمر بها.
لا تدع هذه المرحلة تدوم طويلاً ، لأنها ستجعلك مع مرور الوقت أكثر اكتئابًا وحزنًا. القواعد الدقيقة؟ اسمح لنفسك بالحزن ليوم واحد عن كل شهر تقوم به. إذا كنت تتواعد لفترة طويلة ، فستكون هذه المرحلة أيضًا أطول قليلاً. لكن في الأساس ننسى ذلك
الخطوة 2. توقف عن الاتصال به
أيا كان من يقرر ، توقف عن الاتصال بصديقتك السابقة. إذا كنت تواجه صعوبة في نسيان شخص ما ، فإن الابتعاد عنه هو الحل الأساسي. توقف عن الرسائل النصية أو الدردشة معه. توقف عن مناداته. في الأساس ، اقطع كل وسائل الاتصال الخاصة بك معه.
- إذا كان عليك مقابلته ، على سبيل المثال في الفصل أو في العمل ، فكن هادئًا. حافظ على تفاعلاتك معهم احترافية ومختصرة. إذا استمر في مضايقتك ، قل شيئًا مثل "ليس لدي ما أقوله".
- عدم صداقته وحظر المشاركات منه على وسائل التواصل الاجتماعي. ليس هناك فائدة من التحقق من حساب صديقك السابق لمعرفة من يتحدث الآن. سوف يؤدي فقط إلى تفاقم مزاجك.
الخطوة 3. تخلص من التذكارات من علاقتك
هل سبق له أن اشترى قميص فريق رياضي أو زي موحد؟ تخلص منه أو تخلص منه. البطاقات والملاحظات اللطيفة التي أرسلها؟ فقط ارميها بعيدا. لا فائدة من إحاطة نفسك بأشياء تذكرك بالشخص الذي آذاك.
إذا كنت حقًا تحب شيئًا يذكرك بشريكك السابق أو لا تريد التخلص منه لأنك تحبه ، فضعه في صندوق وضعه في مكان لا يمكنك رؤيته فيه. أعطه لصديق ، أو ضعه في خزانة في زاوية لن تراها
الخطوة 4. تحدث إلى صديقك عما تشعر به
عادة ما يجد الرجال صعوبة في مشاركة مشاعرهم ، خاصة مع الأصدقاء الذكور. حتى لو كانت معظم محادثاتك تتعلق برياضة أو هواية معينة ، فلا حرج في إجراء محادثة شخصية. اجتمع معًا وتحدث عن شيء يمكن أن يصرف انتباهك ، وتحدث عن شعورك عندما تسنح الفرصة.
- يمكنك أيضًا مشاركة مشاعرك مع والدك. على الرغم من أنه قد يكون قديمًا نوعًا ما ، فقد يكون قد اختبر ما مررت به. لذا ، كن منفتحًا معه في هذا الوقت.
- إذا لزم الأمر ، فإن مناقشة هذا الأمر مع صديقة أمر جيد ، بل وأفضل. ناقش هذا الأمر مع أخت أو ابنة عم أو عميد صديق يمكنك الاعتماد عليه. اطلب النصيحة أو عبر ببساطة عما تشعر به.
الخطوة 5. اكتب مشاعرك
اجلس واحضر قلمًا وورقة ، ثم اكتب ما تشعر به. ليس من الضروري أن يقرأها أي شخص ، ولا يتعين عليك حتى إعادة قراءتها عند الانتهاء. ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع مشاعرك ولا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، فحاول كتابتها على الورق وتمزيقها عندما تنتهي من ذلك. ببساطة أطلق العنان لمشاعرك ، ثم احرق الدليل على المنفذ.
اكتب اسمه في أعلى الورقة ، ووجه هذه الرسالة إليه إذا كان ذلك يساعدك على التركيز. قل بوضوح ما تتمنى أن يقوله ، ثم دمر الرسالة
الخطوة 6. احتفل بحريتك
كل تفكك هو نفس عملة معدنية. من ناحية ، تشعر بالضياع والحزن وجميع المشاعر السلبية الأخرى. نعم ، أنت الآن وحيد ومغلوب. لكن من ناحية أخرى ، أنت الآن حر. حتى لو كنت سعيدًا بعلاقتك السابقة ، فهناك العديد من الفوائد لكونك أعزب ولديك الكثير من الخيارات.
- افعل شيئًا تستمتع به إذا شعرت بالحاجة إلى القيام به. في بعض الأحيان ، يكون قضاء ليلة لا طائل من ورائها مع أصدقائك هو ما يتطلبه الأمر. وهذه المرة ، ليس عليك أن تطلب الإذن من أي شخص.
- فكر في شيء لن تكون قادرًا على فعله إذا كنت في علاقة. اعتدت ألا تكون قادرًا على عزف أغاني الروك في الصباح أثناء تناول اللحوم على الإفطار ومشاهدة مباراة فنون الدفاع عن النفس؟ الآن يمكنك القيام بذلك بحرية.
- تحمل المسؤولية ، حتى لو تعرضت للأذى. الانفصال ليس عذراً للسكر أو التدخين أو تعاطي المخدرات.
الخطوة 7. كن مشغولا
إذا كنت تتكاسل في المنزل ، فلا عجب أنك تجد صعوبة في نسيان امرأة. اخرج من المنزل وابدأ في فعل شيء ما. ابحث عن شيء يستغرق وقتًا طويلاً حتى لا تتذكر هذه المرأة. انتقل مباشرة إلى قسم النصائح لمعرفة كيفية تشتيت انتباهك وإبقاء نفسك مشغولاً.
الطريقة 2 من 3: نسيان من تحب
الخطوة 1. اقترب منه
إذا لم تتمكن من التغلب على امرأة ، ولكنك تخشى فعل أي شيء ، فعليك فعل شيء ما. الاقتراب من شخص لا يعتبر وجودك هو أمر أسوأ بكثير من الرفض. على الأقل أنت تعرف كيف هو حقًا ، وبعد ذلك يمكنك المضي قدمًا.
- لا تبالغ في تعقيد الموقف أو تفكر كثيرًا. لا تستخدم الطرق غير المباشرة. فقط اذهب إليه شخصيًا وقدم نفسك. "مرحبًا ، قد يكون هذا مفاجئًا ، لكنني كنت أراقبك دائمًا. أنت تبدو لطيفًا ، وأنا معجب به حقًا. هل تريد التحدث معي في وقت ما؟"
- اقرأ الدليل الخاص بكيفية التحدث إلى امرأة لأول مرة لتتعلم كيفية التحدث إلى امرأة.
الخطوة الثانية. تكوين صداقات جديدة ومختلفة
إذا كنت تحب شخصًا ما ولكنك تعلم أن الحب لن يتم تبادله ، فإن وضعك كان صعبًا منذ البداية. ربما يحب شخصًا آخر بالفعل ، أو لا يستجيب لك حقًا. لكن مهما كان السبب ، فلا حرج في تكوين علاقات جديدة ومختلفة مع الأصدقاء ، وإيجاد مجموعة تشعر براحة أكبر معها.
- حاول أن تجد امرأة تجعلك تشعر بالراحة من حولها ، لكن لا تجعلك تقع في حبها. عادة ما يركز الشباب فقط على المظهر. ضع في اعتبارك تحديد بعض النساء للدردشة معهم والتسكع معهم. سوف تتعلم الكثير منهم.
- تسكع مع أشخاص متنوعين. كوِّن أصدقاء خبراء في الفنون ، يجيدون الرياضة ، وكذلك بعض الأشخاص من خلفيات أخرى.
الخطوة 3. ركز على تشكيل نفسك
يميل بعض الناس إلى التركيز فقط على ما يقوله الآخرون. ولكن ، خاصة إذا كنت صغيرًا ، من المهم أن تركز حقًا على تشكيل شخصيتك. انخرط في هواية وافعل ما تحب. اجعل نفسك مشغولاً بالأنشطة المدرسية وتسكع مع الأصدقاء. لا حرج في الاستمتاع بالحياة كما هي.
هناك العديد من الفرص والوقت للتودد لاحقًا. إذا كنت صغيرًا جدًا ، فلا تقلق كثيرًا بشأن الرومانسية. بمرور الوقت ستكون القصة جميلة في الوقت المناسب
الخطوة 4. غيّر أولوياتك
عندما كانوا أصغر سناً ، ركز العديد من الرجال على مطاردة النساء اللائي كن يتمتعن بشعبية. إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب على امرأة لأنها منفتحة جدًا ، أو جميلة جدًا ، أو كثير من الأشخاص يحبونها ، فهذا أمر طبيعي تمامًا ، ولكنه ليس حقيقيًا في نفس الوقت. إنها لفكرة جيدة أن تجد شخصًا تشترك معه وتجعلك تشعر بالراحة من حوله ، وأحيانًا ليست الفتاة ذات الشعبية الكبيرة في المدرسة.
ركز بشكل أقل على السطحي وركز على تكوين اتصال حقيقي مع شخص ما. افتح عقلك ونفسك للعديد من الناس وكن صديقهم أولاً
الخطوة 5. لا تقلق كثيرًا بشأن العثور على "الشخص المناسب"
عندما تكون صغيرًا وفي حالة حب ، تميل إلى الاعتقاد بأنك لن تجد المرأة المثالية مثلها أبدًا. قد تشعر أنك ستظل وحيدًا إلى الأبد إذا لم تكن معه على الرغم من أنك كنت مراهقًا في ذلك الوقت. لكن عادة ما يكون من الصعب معرفة ما نريده حقًا عندما نكون صغارًا جدًا.
هل تتذكر كيف كنت مهووسًا بلعبة عندما كان عمرك 7 سنوات؟ كيف شعرت في ذلك الوقت؟ هذا ما تشعر به حيال علاقاتك العاطفية والحب في شبابك عندما تكون كبيرًا في السن
الخطوة السادسة: ابحث عن شخص آخر يقع في حبه
أفضل طريقة للتخلص من الإعجاب بلا مقابل هي تحويل انتباهك إلى مكان آخر. من آخر لفت انتباهك؟ من غيرك يبدو جذابا بالنسبة لك؟
الوقوع في الحب والسحق أمر ممتع ، لكن من الجيد أيضًا النظر في الاتجاه الآخر. ركز على قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء وقضاء الوقت مع العائلة. هناك متسع من الوقت للرومانسية في وقت لاحق
طريقة 3 من 3: تشتيت الانتباه
الخطوة 1. ابدأ التمرين
من الطرق الرائعة للسيطرة على جسمك وعقلك أن تبدأ في استخدام جسمك بطريقة إيجابية. إذا كنت تواجه صعوبة في نسيان المرأة ، مارس الرياضة. حرك جسدك وتعامل مع الإحباط والحزن من خلال ممارسة قدرات جسدك.
- إذا كنت تحب ذلك حقًا ، فقم بدعوة أشخاص آخرين لممارسة الرياضات الجماعية. يمكنكما معًا لعب الكرة أو كرة السلة أو غيرها من الألعاب الرياضية الممتعة أيضًا. حوّل كل طاقتك إلى منافسة صحية مع الأصدقاء.
- إذا كنت لا تحب الرياضات الجماعية ، فابحث عن تمارين القلب والعضلات التي يمكنك القيام بها بنفسك. اختر 10 حركات أساسية يمكنك تكرارها عدة مرات لجعل جسمك يتعرق.
- أظهرت العديد من الدراسات أن التمرينات يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر وأعراض الاكتئاب السريري. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية الواضحة ، فقد ثبت أيضًا أن التمارين الرياضية تجعلك تشعر بتحسن عاطفي.
الخطوة 2. تحويل الانتباه إلى العمل
مهما كانت حياتك المزدحمة ، افعل أكثر من ذلك. إذا كانت لديك وظيفة ، فحاول تحمل المزيد من المسؤوليات. إذا كنت لا تزال في المدرسة ، فحاول أن تكون أكثر اجتهادًا في الدراسة وأداء واجباتك المدرسية. قم بإلهاء نفسك عن طريق تطوير نفسك من خلال روتينك.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا أن تأخذ قسطًا من الراحة. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز وأخذ الأمور على محمل الجد ، فحاول أخذ يوم عطلة. اطلب الإذن ، ثم اذهب في إجازة لمدة أسبوع للتخلص من المسؤوليات
الخطوة 3. اخرج كثيرًا
اغتنم الفرصة للتواصل الاجتماعي في كثير من الأحيان. اجتمع مع الأصدقاء الجدد والأصدقاء القدامى والعائلة. جرب فيلمًا جديدًا أو مكانًا جديدًا للرقص أو مقهى جديدًا. يمكن أن تكون مشاهدة حفلة موسيقية أو تسلق جبل أو مجرد التنزه في المدينة فكرة جيدة. افعل ما يسمح لك بالخروج من المنزل وإلهاء نفسك.
- حاول أن تكون مع أشخاص آخرين قدر الإمكان. لا يمثل الذهاب بمفردك مشكلة ، لكن الالتقاء بأشخاص آخرين يمكنك الدردشة معهم ومشاركة القصص ليس بالتأكيد فكرة سيئة.
- حاول مقابلة أشخاص جدد إذا كنت تشعر أنك مستعد. تحدى نفسك للدردشة مع شخص غريب يلفت انتباهك. صدقني ، هذا تحد صحي ومجزٍ لك.
الخطوة الرابعة. فكر في التحرك أو إجراء تغييرات رئيسية أخرى
إذا كنت تعيش مع حبيبتك السابقة ، فقد تجد صعوبة في الاستمرار في العيش هناك. من المؤكد أن رؤية المقاهي والمطاعم والأحياء حيث يقضي كل منكما وقتًا معًا يمكن أن يزعجك بالتأكيد. إذا استطعت ، فابحث عن مكان جديد للعيش فيه. ابحث عن أحياء جديدة على الجانب الآخر من مدينتك.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون فصل Hangouts فكرة جيدة. امنح شريكك السابق الحق في زيارة أحد المقاهي بينما يحق لك زيارة مقهى آخر. تأكد من أن كل منها لا ينتهك القواعد التي تم تحديدها
الخطوة 5. ادخل في هواية جديدة
إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب على امرأة ، فابحث عن شيء جديد يثير هوسك. هناك أشياء مجزية أكثر للتفكير فيها من المرأة. فيما يلي بعض خياراتنا:
- تعلم العزف على الجيتار.
- ركوب الدراجات في الجبل.
- اعمل فن.
- دراسة موسيقى الميتال.
- اصنع نموذجا لسفينة حربية.
- جمع العملات القديمة.
نصائح
- لا تتفاخر بإخفاء غضبك أو جرحك أو حزنك. في الواقع يجعلك تبدو مثل شقي.
- عندما تقابل حبيبتك السابقة لأول مرة بعد الانفصال ، تصرف بطريقة عفوية. أنت لم تفعل شيئًا خاطئًا ، ولا هو كذلك. لا تخجل وتجنبه.
