هل تريد أن تبدو أكثر جاذبية وخصوصية أمام أصدقائك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى بذل كل جهد للحفاظ على صحة بشرتك ، وتشكيل جسمك ، والبحث عن الملابس والمكياج التي تناسب شكل جسمك ولون بشرتك. على الرغم من أن العملية ليست سهلة مثل قلب راحة اليد ، صدقني ، بعد ذلك لن يتمكن الجميع من رفع أعينهم عنك وأنت تعلم أن جهودك لم تذهب سدى!
خطوة
الخطوة 1. تعتاد دائمًا على الحفاظ على نظافتك
إذا لزم الأمر ، حاول إنشاء جدول زمني محدد للتأكد من قيامك بذلك باستمرار ؛ صدقني ، التعود على الاعتناء بنفسك يمكن أن يساعدك في رؤية نفسك كشخص يحتاج إلى إعطاء الأولوية. بعض الأنشطة الأساسية التي عليك القيام بها:
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم. حتى لو شعرتِ بالتعب في الليل ، قومي على الأقل بغسل مكياجك وضعي مرطبًا.
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم. لا تغسل أسنانك أكثر من مرتين في اليوم لأن ذلك قد يضر بطبقة المينا (الطبقة الخارجية) لأسنانك. إذا كان لديك وقت ، يمكنك أيضًا التنظيف بين أسنانك بالخيط كل ليلة.
- خذ حمامًا مرة واحدة على الأقل يوميًا. الاستحمام كل يوم لا يعني بالضرورة غسل شعرك كل يوم ، صحيح! بشكل أساسي لأن غسل الشعر بالشامبو يوميًا ليس جيدًا لصحة شعرك (اقرأ هذه المقالة لمزيد من المعلومات).
- اعتني بأظافرك. من الناحية المثالية ، يجب تقليم أظافرك وقدميك مرة واحدة في الأسبوع ؛ إذا أردت ، يمكنك حتى تجربة مانيكير أو باديكير.
- إزالة شعر الجسم غير المرغوب فيه بشكل منتظم. اسحب حاجبيك وحلق شعر الإبطين والساقين وأزل الشعيرات الأخرى التي تجعلك تبدو قبيحًا. إذا أمكن ، ضع جدولًا منتظمًا حتى تتمكن من القيام بذلك باستمرار.
- تأكد من ارتداء ملابس نظيفة ورائحة. صدقني ، ستبدو أعذب وأكثر جاذبية بعد ذلك!
الخطوة 2. حافظي على صحة شعرك
قم بقص أطراف شعرك كل 6-8 أسابيع على الأقل وصحح لون شعرك (إذا كان لديك شعر ملون) بانتظام. اتبع بعض النصائح أدناه لزيادة مظهرك:
- اختاري تسريحة شعر تناسب شكل وجهك. ستسلط قصة الشعر الضوء على أجزاء معينة من وجه الشخص ؛ لذلك تأكد من اختيار تصفيفة الشعر المناسبة حتى تبدو ملامح وجهك أكثر جاذبية. على سبيل المثال ، اختر شكل ذيل حصان إذا كان لديك فك قوي وواسع أو شعر مموج إذا كنت تريد أن يبدو وجهك أطول. يمكنك أيضًا تجربة تجديل شعرك على جانبي رأسك أو اختيار الانفجارات العشوائية أو لفه في عصابة رأس (تجنب استخدام ملزمة!).
- لا تغسلي شعرك كل يوم. إذا لم يعرج شعرك حقًا ، حاولي غسله كل يومين على الأقل. بين اليومين ، استخدمي فرشاة من شعيرات الخنزير لتغطية كل خصلة من شعرك بالزيت الذي يتراكم على فروة رأسك. هذه العملية فعالة في جعل شعرك يبدو لامعًا وطبيعيًا.
- لا تفرط في تصفيف شعرك بأدوات تحتوي على حرارة. على الأقل ، اتركي شعرك يأخذ استراحة من مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر أو مكواة التجعيد يومًا أو يومين في الأسبوع. تذكر أن الحرارة الناتجة عن هذه الأدوات يمكن أن تلحق الضرر بصحة شعرك وتجعله يبدو جافًا وخشنًا.
الخطوة 3. اجعل وجهك يبدو رائعا
صدقني ، بشرة الوجه النظيفة والمعتنى بها فعالة في جعلك تبدو ساحرًا حتى لو لم يكن الشعر والملابس التي ترتديها مميزة للغاية. اتبع بعض النصائح أدناه لتحقيق ذلك:
- تألق وجهك. بالإضافة إلى غسل وجهك بانتظام واستخدام مرطب (مرتين على الأقل في اليوم) ، امنع حب الشباب من خلال عدم ملامسة وجهك باستمرار والنوم على وسادة نظيفة. علاج حب الشباب بالأدوية التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد ؛ إذا كنت تريد أن تختفي البثور بين عشية وضحاها ، يمكنك أيضًا سحق عدد قليل من أقراص الأسبرين البيضاء ، وخلطها ببضع قطرات من الماء ، ثم وضعها على البثرة ، وتركها طوال الليل.
- شذب حاجبيك. ابدأ بنزع بعض شعر الحاجب ذي المظهر الفوضوي ، وراقب النتائج ، ثم استمر في العملية إذا كانت النتائج مرضية. لتقليل الألم ، لا تنتف حاجبيك لمدة أسبوع قبل موعد الدورة الشهرية. يمكنك أيضًا وضع مكعب ثلج لبضع دقائق على منطقة الحاجب قبل البدء في نتفه.
- ضعي المكياج المناسب لوجهك. اقرأ البرنامج التعليمي حول كيفية تطبيق المكياج أو استشر مندوب مبيعات في متجر مستحضرات التجميل. معظم كتبة المبيعات على استعداد لتعليم تقنيات المكياج مجانًا ؛ إذن ، ما الضرر في السؤال؟
- اتبع قاعدة العين أو الشفاه. إذا كنتِ تريدين وضع المكياج ، فقط قومي بإبراز عينيكِ أو شفتيكِ وليس كليهما. على سبيل المثال ، إذا كنتِ تريدين وضع أحمر شفاه بلون الدم ، لا تستخدمي محدد عيون كثيفًا أو ظل جفونًا وضعي طبقة من الماسكارا فقط. إذا كنت ترغب في إبراز عينيك ، ما عليك سوى ارتداء أحمر شفاه عاري أو أحمر يتناسب مع شفتيك. يمكنك أيضًا ارتداء أحمر الخدود طالما أنه ليس كثيرًا!
- كن نفسك. لا تحاول أن تكون شخصًا آخر! يجب أن يحبك الأشخاص من حولك لما أنت عليه ، ليس فقط لأنك تبدو جيدًا من الخارج. تأكد من الحفاظ على نظافة جسمك دائمًا ، حسنًا!
الخطوة 4. ارتدِ الملابس التي تبدو جيدة عليك
ما يناسب شخصًا آخر لا يناسبك بالضرورة ، والعكس صحيح. الخبر السار هو أن العثور على الملابس التي تناسبك هو في الواقع أسهل بكثير مما تعتقد! جرب اتباع النصائح أدناه:
-
قرر ما إذا كنت سترتدي ألوانًا دافئة أو باردة. صدقني ، فإن ارتداء اللون المناسب يمكن أن يجعل بشرتك تبدو أكثر لمعانًا في أي وقت من الأوقات! من ناحية أخرى ، يمكن أن يجعلك اللون الخاطئ تبدو باهتًا وخمولًا. أفضل طريقة للعثور على اللون المناسب هي النظر إلى لون نبضك تحت الإضاءة الساطعة. هل تبدو عروقك مزرقة أم خضراء؟ إذا كان لونه أخضر ، فحاول ارتداء ألوان دافئة ؛ وإلا إذا بدت عروقك مزرقة ، فحاول ارتداء ألوان رائعة.
- تشمل الألوان الدافئة الأصفر الفاتح والأصفر المحمر والفيروز والبني والذهبي والكريمات وأي لون بلمسة من الأصفر أو البرتقالي.
- الألوان الرائعة بشكل عام هي "ألوان مجوهرات" مثل الأرجواني الداكن والأزرق الداكن والأخضر الداكن والأسود والأبيض وألوان الباستيل مع لمسة من التدرج الأزرق.
- انظر إلى الملابس في خزانتك. على الأرجح ، "تنجذب" بشكل غير مباشر إلى الألوان التي تناسبك حقًا ؛ لا حرج في التمسك بهذه الألوان!
- تأكد من أن الملابس التي ترتديها تبدو مناسبة لجسمك. تجنب الملابس الفضفاضة جدًا أو الضيقة جدًا. إذا كانت ملابسك فضفاضة للغاية ، اصطحبها إلى أقرب خياط لتصغيرها ؛ لا تقلق ، فعادةً ما تكون التكاليف التي يجب تكبدها غير باهظة الثمن.
الخطوة 5. تمرن
لن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تحسين صحتك الجسدية فحسب ، بل ستزيد أيضًا من ثقتك بنفسك وإنتاجك للإندورفين. ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، حاول تخصيص 30 دقيقة على الأقل لممارسة الرياضة ؛ يمكنك أيضًا تجربة الرياضات الرياضية المختلفة ، كما تعلم! تريد أن تعرف ما هي أنواع الرياضة التي تستحق المحاولة؟ حاول قراءة المقالات أدناه:
- كيف تبدأ الجري
- كيفية تقوية ظهرك بالبيلاتس
- كيفية ممارسة اليوجا
- كيف تسبح
- كيف تلعب التنس
- كيف تلعب الهوكي
الخطوة 6. احصل على قسط كاف من النوم
قلة النوم يمكن أن تجعل عينيك تبدو حمراء ومنتفخة. بالإضافة إلى ذلك ، سيبدو جسمك بطيئًا وقبيحًا. تظهر الأبحاث أيضًا أن قلة النوم يمكن أن تجعل الشخص في الواقع يفرط في تناول الطعام ويضعف جهاز المناعة. إذا كنت تعاني من الأرق ، فحاول قراءة كيفية النوم حتى لو لم تكن نعسانًا.
نصائح
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام. تذكر أن الماء مهم جدًا للحفاظ على جسمك من التعب بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بشرتك بمزيد من المرونة وتبدو أكثر إشراقًا ؛ نتيجة لذلك ، سيبدو وجهك أصغر من نظرائك ولن يتجعد بسهولة.
- يبتسم. تذكر أن الابتسامة هي أفضل مكياج يمكن للمرأة أن ترتديه.
- مشطي شعرك مرتين على الأقل في اليوم.
- مشطي شعرك بمشط واسع الأسنان غير مبطن. اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي واحفظيه بعيدًا عن حرارة جهاز فرد الشعر أو مجفف الشعر.
- استخدمي مقشرًا خاصًا لإزالة خلايا الجلد الميتة من وجهك وجسمك وشفتيك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. كن حذرًا ، لا تقشر المناطق الحساسة مثل وجهك وشفتيك كثيرًا حتى لا تتلف بشرتك.
تحذير
- لا تنظف أسنانك لفترة طويلة. دقيقتان هي الوقت المثالي.
- لا تضغط على البثور ؛ تمامًا مثل الشعر الموجود على جسمك ، كلما حاولت إزالته ، زادت خصوبته.
- لا تمشطي شعرك وهو لا يزال رطبًا! أحد أكبر أسباب تساقط الشعر هو أن كلا من الرجال والنساء غالبًا ما يرتكبون هذا الخطأ.
