الفواق مزعج. على الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة للتخلص من الفواق ، إلا أن هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها. هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها لمنع الفواق. اقرأ الدليل أدناه لتخفيف الفواق.
خطوة
طريقة 1 من 2: التغلب على الفواق قصير المدى
الخطوة 1. تجنب أسباب الفواق
كما يقول الكثيرون ، الوقاية خير من العلاج. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الفواق ، لذا يمكنك منعها عن طريق تجنبها:
- يمكن أن يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة أو الأكل / الشرب بكثرة في حدوث الفواق (وهذا هو السبب في أن الأشخاص المخمورين غالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم يعانون من الفواق). تناول الطعام ببطء ، ولا تتسرع وتناول الكثير من الطعام.
- تجنب التغيرات في درجات الحرارة. على سبيل المثال ، لا تشرب شيئًا ساخنًا ثم تأكل شيئًا باردًا على الفور لأن التغيرات في درجة الحرارة الداخلية يمكن أن تسبب الفواق.
الخطوة 2. تنفس بكيس ورقي
إذا كنت تعاني من الفواق ، خذ كيسًا ورقيًا وضعه على فمك وأنفك ، ثم تنفس لبضع لحظات. سيؤدي ذلك إلى تهدئة الأعصاب والعضلات التي تسبب الفواق.
لا تستخدم الأكياس البلاستيكية لأنها ستخنقك
الخطوة 3. الغرغرة بالماء البارد
حتى لو كنت بحاجة إلى ماء بارد ، لا تتغرغر بمكعبات الثلج حيث يمكن أن تختنق بها. تغرغر حتى تتوقف الفواق.
الخطوة 4. احبس أنفاسك
لها نفس خصائص خدعة الأكياس الورقية وتهدئ الأعصاب والعضلات التي تسبب الفواق في حلقك.
الخطوة 5. شرب الماء البارد
كلما شعرت بالفواق ، اشرب الماء البارد. افعل ذلك حتى تختفي الفواق.
الخطوة السادسة: تناول ملعقة من السكر أو العسل
عندما تظهر الفواق لأول مرة ، تناول ملعقة من السكر أو العسل وانتظر التأثير. أنت حر في استخدام أي سكر أو عسل.
طريقة 2 من 2: التغلب على الفواق طويل الأمد
الخطوة 1. اتصل بالطبيب
إذا كنت تعاني من الفواق لمدة 48 ساعة ، فقد تكون هناك مشكلة صحية أكثر خطورة في نموك. اتصل بطبيبك لإجراء فحص وتعرف على ما هو الخطأ في جسمك.
- الفواق طويل المدى هو نوبات تستمر لمدة 48 ساعة وتتداخل مع أنماط النوم / الأكل / التنفس.
- يمكن أن يحدث الفواق طويل الأمد بسبب مشاكل في الجهاز العصبي مثل السرطان أو السكتة الدماغية أو العدوى.
- يمكن أن تسبب بعض المشكلات العقلية أيضًا الفواق على المدى الطويل.
الخطوة 2. تناول الدواء المناسب
يمكنك الحصول على وصفة طبية للأدوية المضادة للفواق من طبيبك. لا تشتري الأدوية بأي طريقة أخرى. إذا قال طبيبك أنك لست بحاجة إلى دواء ، فاتبع نصيحته. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الفواق المستمر ، فاتصل بطبيبك واسأله عن الدواء الذي يمكنك تناوله.
- يمكنك استخدام الكلوربرومازين الموجود في الأدوية المضادة للذهان.
- دواء آخر يمكنك استخدامه هو ميتوكلوبراميد (أو ريجلان) ، وهو دواء مضاد للغثيان.
- يمكنك أيضًا تجربة Baclofen (أو Lioresal) ، وهو مرخٍ للعضلات.
الخطوة 3. جرب التنويم المغناطيسي
من المعروف أن التنويم المغناطيسي يساعد في علاج السقطات طويلة المدى ، خاصةً إذا كان سببها مشاكل عقلية. اطلب علاج التنويم المغناطيسي فقط من أخصائي معتمد ، وليس من أي شخص آخر.
الخطوة 4. جرب الوخز بالإبر
مرة أخرى ، من المعروف أن هذه التقنية تخفف من الفواق على المدى الطويل لبعض المرضى ، لكنها لا تضمن أنها ستنجح. أيضًا ، لا تقبل الوخز بالإبر ممن ليسوا محترفين معتمدين.
نصائح
- اجلس منتصبًا وخذ نفسًا عميقًا.
- التركيز على الفواق سيجعل من الصعب عليهم التخلص منها. ابحث عن شيء آخر يمكن أن يصرف انتباهك ، ودون أن تدرك ذلك ، تختفي الفواق.
