يمكن أن يتخذ العنف أشكالًا عديدة. سواء كان ذلك عن طريق الإساءة العقلية أو الجسدية ، يجب التعامل مع كليهما بسرعة وأمان. إذا كنت في علاقة مسيئة ، فيجب عليك اتخاذ إجراءات فورية للحفاظ على رفاهيتك وإيجاد طريقة للتعافي. ضع الخطة الصحيحة لإنهاء علاقة مؤذية ، والحفاظ على سلامتك ، والمضي قدمًا في حياتك.
خطوة
جزء 1 من 4: تقييم وضعك
الخطوة 1. احصل على المساعدة
غالبًا ما توجد خدمات محلية يمكنها تقديم المساعدة لضحايا العنف. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ أو إذا كنت تريد فقط التحدث إلى شخص ما لمعرفة ما إذا كانت علاقتك مسيئة أم لا ، فجرّب أحد موارد الخدمة هذه. كن حذرًا عند استخدام الكمبيوتر المنزلي أو الهاتف المحمول ، فقد يتم تخزين زيارات الصفحة والمكالمات في سجلات أو سجلات الهاتف.
-
في إندونيسيا: الخط الساخن على مدار 24 ساعة 082125751234 (وزارة PP و PA) ، أو 119 (DKI) ، مؤسسة شبكة المتطوعين المستقلة (JaRI) على 0856-216-1430 (باندونغ) ، 08126988847 (WCC KKTGA) ، 0651-7400023 (LBH) Banda Aceh) ، قسم الطب النفسي SMF في مستشفى Sanglah أو اتصل (0361) 228824 (بالي)
بالإضافة إلى ذلك ، هناك مؤسسات يمكنها المساعدة في التعامل مع قضايا العنف المنزلي ، بما في ذلك مؤسسة PULIH و LBH APIK و PBHI (مركز المساعدة القانونية الإندونيسي) ومؤسسة Kalyanamitra و SPEAK (الولايات المتحدة لمكافحة العنف)
-
في الولايات المتحدة: الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي 1-800-799-7233 (SAFE)
يمكن للرجال في الولايات المتحدة الاتصال بخط المساعدة الخاص بالعنف المنزلي للرجال والنساء
-
في المملكة المتحدة: مساعدات المرأة 0808 2000247
يمكن للرجال في المملكة المتحدة الاتصال بمبادرة الجنس البشري
-
في أستراليا: 1800 احترام 1800737732
يمكن للرجال في أستراليا الاتصال بواحد من كل ثلاثة
الخطوة 2. التعرف على العنف
إذا كنت هدفًا للإيذاء الجسدي لشريكك ، فهذا يعني أنك في علاقة مسيئة ، هذه الفترة. ومع ذلك ، يمكن أن يتجلى العنف أيضًا في أشكال أخرى مختلفة يصعب اكتشافها وتعتبرها الضحية طبيعية بحيث يكون لها ما يبررها. لا يحتاج الأزواج للضرب حتى يتم اعتبارهم عنيفين.
- الاعتداء الجسدي يعني الضرب أو الدفع أو استخدام أي شكل آخر من أشكال الاعتداء الجسدي على الجسم. لا يُغتفر الاعتداء الجسدي ، حتى لو تم ارتكابه مرة واحدة فقط ، ويمكن أن يكون العنف الجسدي سببًا لتوجيه التهم الجنائية والإنهاء الفوري.
- سوء المعاملة العاطفية قد يشمل التشهير ، والتقليل من شأن ، والسلوك التقييدي ، والتهديد ، والترهيب ، والإذلال. إذا كان شريكك يجعلك دائمًا تشعر بأنك بلا قيمة أو يرثى لها أو بائسة ، فقد تكون في موقف مسيء.
- العنف المالي يحدث عندما يسيطر المسيء عليك بالكامل عن طريق التحكم بإحكام في أموالك إلى الحد الذي تفقد فيه حريتك الشخصية. يمكن أن يتخذ الانتهاك المالي أشكالًا عديدة ، بما في ذلك الحد من قدرتك على العمل ، وأخذ الأموال التي تجنيها ، وعدم السماح لك بالوصول إلى حساب مصرفي مشترك.
-
العنف الجنسي أصبح للأسف جزءًا شائعًا من العلاقات المسيئة. فقط لأنك مارست الجنس من قبل لا يعني أنه يجب عليك أن تكون على استعداد لممارسة الجنس طوال الوقت ، ومجرد أنك كنت على علاقة لفترة معينة من الوقت لا يعني أن الجنس "أمر لا بد منه. " إذا كنت تشعر بأنك مجبر على ممارسة الجنس غير المرغوب فيه أو غير الآمن أو غير المحترم ، فهذا يعني أنك تتعرض للعنف.
عنصر آخر يدخل في العنف الجنسي هو عندما يلقب الرجل امرأة دون موافقتها أو يجبر المرأة على إجهاض حملها رغم معارضتها لذلك
الخطوة 3. لا تتغاضى عن السلوك العنيف أو تتجاهله
ليس بالأمر الجديد إذا دفع مرتكب العنف الضحية إلى الاعتقاد بأن العنف قد وقع بسبب خطأ الضحية. إذا تصرف شخص ما تجاهك بعدوانية أو بوقاحة أو تلاعبًا ، فهذا ليس خطأك. اعلم أنك لا تزال تعتبر في علاقة مسيئة ، حتى لو:
- الأزواج لم يضربوا أبدا. لا تزال الإساءة العاطفية أو اللفظية تعتبر عنفًا.
- لا يبدو العنف سيئًا مثل أمثلة العنف التي سمعت عنها.
- حدث العنف الجسدي مرة أو مرتين فقط. أي عنف جسدي هو علامة على أن المزيد من العنف ممكن.
- تتوقف علامات العنف عندما تكون سلبيًا ، أو تتوقف عن الجدال ، أو تمتنع عن التعبير عن أفكارك أو آرائك.
الخطوة 4. وثق العنف الذي حدث
إذا انتهى بك الأمر إلى التعامل مع المعتدي في المحكمة ، يمكن أن تساعدك الأدلة القوية في الحصول على أمر زجري ، أو الفوز بمعركة الحضانة ، أو ضمان عدم تكرار هذا النوع من العنف مرة أخرى.
- حاول ، إن أمكن ، تسجيل المحادثات التي تُظهر أن المعتدي يخيفك أو يهددك. ستقطع هذه التسجيلات شوطًا طويلاً في إثبات شخصية المعتدي الذي من المرجح أن يظهر موقفًا جيدًا للغاية في المحكمة.
- التقط صورًا تظهر أدلة على الاعتداء الجسدي. حاول دائمًا إبلاغ السلطات عن الإيذاء الجسدي على الفور واطلب العناية الطبية الفورية. سوف تكمل السجلات الطبية وتقارير الشرطة توثيق إساءة معاملتك.
الخطوة 5. تذكر أن العنف ليس خطأك
أنت لست مسؤولاً عن أفعال شريكك ، بغض النظر عما يقوله المعتدي. أنت لا "تستحق" أن تتعرض لسوء المعاملة ، ولا تفعل أي شيء يسبب العنف ، ولديك الحق في أن تعيش حياة سعيدة خالية من العنف.
إن الأفكار وأنماط السلوك التي تجعل الشخص المسيء يتصرف بعنف ناتجة عن مشاكل عاطفية ونفسية عميقة الجذور ، وليس أفعالك. لسوء الحظ ، بدون مساعدة مهنية ، من غير المرجح أن تحل هذه المشكلة من تلقاء نفسها
جزء 2 من 4: عمل خطة للخلاص
الخطوة 1. احتفظ بقائمة بأسماء الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا رعاة لك مع معلومات الاتصال الخاصة بهم
إذا كان عليك الاتصال بشخص ما للحصول على المساعدة ، فيجب عليك كتابة رقم هاتفه (حتى تتمكن من استخدام هاتف شخص آخر للاتصال به إذا لزم الأمر). لا تشير إلى الأشخاص الذين يعتقد المعتدي أنك ستذهب إليهم للحصول على غطاء. قم أيضًا بتضمين أعداد الشرطة المحلية والمستشفيات ودور الإيواء.
- قم بإخفاء القائمة أو إخفاءها كشيء آخر إذا كنت قلقًا من أن العثور على القائمة سيؤدي فقط إلى تحفيز المعتدي على التصرف بعنف.
- إذا كان لديك أطفال ، فتأكد من أن لديهم إمكانية الوصول إلى قائمة أرقام الهواتف للاتصال أو الاتصال بجار أو صديق في حالة الطوارئ (بخلاف الاتصال بالرقم 112).
الخطوة 2. تعيين كلمة رمزية
قد تقرر استخدام "كلمات آمنة" أو كلمات رمزية لاستخدامها عند التواصل مع الأطفال أو الجيران أو الأصدقاء أو زملاء العمل للإشارة إلى أنك تحت الضغط وتحتاج إلى المساعدة. إذا قمت بذلك ، يجب أن يكون لدى الشخص الذي يسمع كلمة الشفرة الخاصة بك خطة محددة للرد ، مثل الاتصال بالشرطة على الفور.
الخطوة 3. إنشاء خطة طوارئ
إذا كنت تعيش في موقف عنيف ، يجب أن تضع خطة للتعامل مع احتمال وقوع عنف. تعرف على المناطق الأكثر أمانًا في منزلك للهروب منها (لا تذهب إلى غرف صغيرة ليس لها طريق للهروب أو غرف بها أشياء يمكن استخدامها بسهولة كأسلحة).
يجب أن يتضمن جزء من خطة الطوارئ الخاصة بك خطة هروب. حاول إبقاء غاز سيارتك ممتلئًا دائمًا ويمكنك الوصول إليه بسهولة. إذا أمكن ، قم بإخفاء مفاتيح السيارة الإضافية في مكان ما يمكن استرداده بسهولة عندما تحاول الخروج. تدرب على الخروج من المنزل إلى السيارة بسرعة ، وإذا كان لديك أطفال ، اجعلهم يتدربون معًا
الخطوة 4. افتح حسابًا مصرفيًا منفصلاً وقم بتخصيص بعض الأموال في الحساب
إذا كان لديك متسع من الوقت ، فمن الجيد أن تخطط مسبقًا بفتح حساب مصرفي منفصل أو بطاقة ائتمان باسمك ، بل ومن الأفضل استئجار صندوق بريد لتلقي الرسائل التي لا يحتاج المعتدي إلى معرفتها. ابدأ في تحويل أموالك الخاصة إلى هذا الحساب وخصص بعضًا من دخلك للمدخرات حتى تتمكن من البدء من جديد دون القلق بشأن المال.
قد تكون هذه الخطوة صعبة إذا ارتكب المعتدي عنفًا ماليًا. لا تدع حسابًا منخفض الرصيد أو نقصًا في الأموال لحالات الطوارئ يضعك في موقف عنيف. يمكن أن تقدم الملاجئ والعائلة والأصدقاء مساعدة مالية حتى تتمكن من التعافي والقدرة على إعالة نفسك
الخطوة 5. قم بإخفاء الكيس الذي يحتوي على الملابس ومستلزمات النوم
للتأكد من أنه يمكنك مغادرة المنزل على الفور ، احزم حقيبة سفر وقم بإخفائها في مكان آمن. قد تقرر الاحتفاظ به في منزل شخص ما لمنع المعتدي من العثور عليه. حاول إبقاء الحقيبة خفيفة ويسهل حملها حتى تتمكن من الإمساك بها والمغادرة فورًا إذا كان الموقف عاجلاً. في العبوة ، قم بتعبئة المستلزمات التالية:
- الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب
- بطاقات الهوية الرسمية ونسخ من الوثائق الهامة
- ملابس
- بعض أدوات النظافة
الخطوة 6. ضع خطة للأطفال
يجب عليك الاتصال بالمأوى أو خط المساعدة أو المحامي لمناقشة ما إذا كان يجب عليك اصطحاب أطفالك معك عند مغادرة المنزل. إذا كانوا في خطر ، يجب أن تفعل كل ما في وسعك لإبعادهم عن طريق الأذى. إذا لم يكونوا في خطر ، فمن الأكثر أمانًا أن يذهبوا بمفردهم كبداية.
جزء 3 من 4: الهروب
الخطوة 1. قم بإنهاء العلاقة في أقرب وقت ممكن
اعتمادًا على مدى جدية علاقتك ، قد تضطر إلى اتخاذ الاستعدادات لمغادرتك ، والتأكد من أن وضعك آمن قدر الإمكان. إذا كانت العلاقة قد بدأت للتو ، فقد تتمكن من الابتعاد ، لكن الزواج المسيء قد يكون أكثر تعقيدًا. ضع خطة وضعها موضع التنفيذ في أقرب وقت ممكن.
لا تنتظر حتى يزداد العنف سوءًا قبل أن تتصرف. إذا كنت في علاقة بدأت تظهر عليها علامات العنف ، فلا تتوقع أن يتغير شريكك لأن هذا غير مرجح للغاية. العنف ليس بسبب قيام الضحية بشيء "خطأ" ، بل بسبب مرتكب العنف
الخطوة 2. اختر وقتًا آمنًا للذهاب
إذا كنت تنوي المغادرة ، فقد تضطر إلى القيام بذلك عندما لا يكون المعتدي في المنزل. ضع خطة وكن مستعدًا للمغادرة عندما يكون المعتدي خارج المنزل. خذ وقتًا كافيًا لإحضار حقيبة الطوارئ والوثائق المهمة والمغادرة قبل التمكن من متابعتك.
- لست مضطرًا لترك رسالة أو شرح لسبب مغادرتك. لا يهم إذا ذهبت على الفور.
- إذا لم يكن لديك وسيلة نقل خاصة بك ، فقم بإجراء الترتيبات لشخص ما ليقلك. إذا كنت قلقًا من أن الخطر في طريقك ، فاطلب من الشرطة اصطحابك وإخراجك من المنزل.
الخطوة 3. اترك هاتفك المحمول
إذا قمت بتدوين أرقام مهمة تحتاجها في مكان آخر ، ففكر في ترك هاتفك الخلوي عندما تغادر المنزل. الهواتف المحمولة قابلة للتتبع (مفيدة لتتبع الهواتف المفقودة أو المسروقة ، ولكن ليس إذا كنت تريد الهروب من المعتدي). يمكن أن يساعدك ترك هاتفك الخلوي في المنزل على ترك الشخص المسيء خلفك.
ضع في اعتبارك شراء هاتف محمول مدفوع مسبقًا ووضعه في حقيبة الطوارئ في Ada. سيسمح لك ذلك بإجراء مكالمات هاتفية مهمة تتعلق بهروبك وسلامتك دون احتمالية توجيه المعتدي إليك
الخطوة 4. اطلب مذكرة حماية
أمر الحماية هو مستند صادر عن المحكمة يسمح لك بالحصول على الحماية الرسمية من المعتدين السابقين. لتقديم طلب للحصول على أمر حماية ، قدم أي دليل على سوء المعاملة لديك مع خطاب يصف موقفك العنيف والعلاقة بينك وبين المعتدي إلى محكمة العدل المحلية. سيقدمون مزيدًا من الإرشادات حول كيفية ملء الملفات المناسبة للحصول على أمر حماية رسمي.
- بمجرد تقديم أمر حماية ، في حالة الموافقة عليه ، يجب تقديم المستند رسميًا إلى المعتدي ، ويجب عليك تقديم دليل على أن المعتدي قد تلقى الخطاب إلى المحكمة. تحدث إلى كاتب المحكمة حول كيفية القيام بذلك.
- بمجرد حصولك على أمر حماية ، احمله معك في جميع الأوقات. إذا انتهك المعتدي شروط مذكرة الحماية ، فقد تضطر إلى إظهار مذكرة الحماية للشرطة.
الخطوة 5. تغيير القفل وكلمة المرور
يمكن للحبيب السابق الذي يسيء معاملته أن يتصرف بقسوة وخطورة بعد مغادرتك. لحماية نفسك ، عليك التخلص من الطرق التي لا يمكن أن يتدخل فيها حبيبك السابق في حياتك أو يخربك بأي شكل من الأشكال.
- في حالة حدوث عنف خطير ، أو إذا كنت قلقًا بشأن حياتك ، فقد تضطر إلى الإخلاء إلى مكان جديد. يمكنك اتخاذ خطوات لجعل موقعك الجديد غير معروف ، مثل التقدم بطلب للحصول على برنامج سرية العنوان أو استئجار صندوق بريد للمراسلات وتغيير جميع معلومات حسابك المالي وطلب عدم تسجيل رقم هاتفك.
- إذا كنت تعيش في منزلك أو شقتك وأنهيت علاقة مع شخص لا تعيش معه ، فستحتاج إلى تغيير أقفالك. حتى إذا كنت تعتقد أن حبيبك السابق ليس لديه المفاتيح ، فقد ينسخ المفاتيح دون علمك.
الخطوة 6. حافظ على أمان معلوماتك عبر الإنترنت
إذا كنت تحاول ترك علاقة مسيئة أو تركتها مؤخرًا ، فقم بتغيير كل كلمات المرور الخاصة بك. يجب تغيير الكلمات الرئيسية الخاصة بك على الإنترنت للخدمات المصرفية ووسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني وحتى العمل في أسرع وقت ممكن. يجب أن تتخذ هذه الخطوة حتى إذا كنت لا تعتقد أن المعتدي يعرف الكلمات الرئيسية.
الخطوة 7. منع المعتدي من الاتصال بك عبر الهاتف والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي
لا يمكنك تغيير رد فعل حبيبتك السابقة على مغادرتك. ومع ذلك ، يمكنك الحد من الاتصال بالمعتدي بعد مغادرتك. بمجرد أن تتاح لك الفرصة ، احجب حبيبتك السابقة من جميع خطوط الاتصال. تحتوي معظم أجهزة الاتصالات الحديثة على ميزة حظر مضمنة ، ولكن قد تضطر إلى الاتصال بشركة الهاتف مباشرة لمنع المعتدي من الاتصال بك.
إذا وجد المعتدي طريقة لمضايقتك ، قم بتغيير معلومات الاتصال الخاصة بك. قد يكون تغيير جميع معلومات الاتصال الخاصة بك مؤلمًا والتأكد من أن أصدقاءك المقربين وأحبائك فقط يعرفون المعلومات الجديدة ، ولكن هذه الخطوة يمكن أن تساعد في منع المعتدي من الاتصال بك مرة أخرى
الخطوة الثامنة. ضع في اعتبارك تقديم مطالبة رسمية
إذا لم تتمكن حقًا من التخلص من المعتدي ، فاعلم أن لديك خيارات قانونية تحت تصرفك. وأهمها الأمر الزجري ، وكذلك تهمة الاعتداء. تحدث إلى سلطات ومستشاري العنف المنزلي للحصول على مزيد من المعلومات.
إذا تمكنت من إظهار دليل على سوء المعاملة في المحكمة ، فلا يزال لديك فرصة للفوز بأمر تقييدي ضد حبيبك السابق الذي تحرش بك. إذا اقترب منك المعتدي على مسافة معينة ، فهذا يعد انتهاكًا للقانون
جزء 4 من 4: المضي قدمًا
الخطوة 1. تواصل مع الأشخاص الذين تحبهم
بمجرد رحيلك ، اقضِ الكثير من الوقت في التحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم واجعلك تشعر بالراحة في التحدث معهم. كثير من الناس يعزلون أنفسهم عن الأصدقاء والعائلة عندما يكونون في علاقة مسيئة. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فحاول إعادة الاتصال بالأشخاص الذين تفتقدهم لفترة طويلة.
إذا لم يكن لديك العديد من الأصدقاء أو العائلة ، فحاول تكوين صداقات جديدة. قم بدعوة زملاء العمل الذين كانوا مجرد "أصدقاء عمل" منتظمين لتناول القهوة بعد ساعات العمل أو تكوين صداقات مع جيران جدد إذا كنت قد انتقلت مؤخرًا إلى مكان جديد
الخطوة 2. اذهب إلى اجتماع لمجموعة دعم لضحايا العنف المنزلي
هناك العديد من الرجال والنساء الذين نجوا من العنف ، وعليهم جميعًا التحدث. يمكن أن يساعدك العثور على مجتمع من الأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة على تعلم كيفية التعامل مع الشعور بالذنب والإحباط والتعقيد العاطفي الذي قد تواجهه بعد إنهاء علاقة مسيئة. لا تحاول أن تفعل ذلك بمفردك. يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم في:
- معالجة الذنب
- فهم الغضب
- فحص المشاعر
- البحث عن الأمل
- فهم العنف
الخطوة 3. ابحث عن العلاج
يعاني معظم ضحايا العنف من صدمات نفسية أو عاطفية نتيجة علاقاتهم. يمكن أن يساعدك المعالج في فحص مشاعرك التي تعرضت لصدمة نفسية ويساعدك على تكوين علاقات صحية في المستقبل.
الخطوة 4. حاول ألا تتسرع في علاقة جديدة
يرغب العديد من ضحايا العنف في الاندفاع نحو علاقة جديدة تملأ فراغ الحب والحميمية الذي كان ينقصهم في علاقتهم السابقة.بمرور الوقت ، ستجد في النهاية علاقة صحية وستحظى بالاحترام في هذه العلاقة ، لكن لا تتعجل في تسريع عملية الشفاء. بعد الخروج من علاقة مسيئة ، قد تشعر أنك لن تجد الشريك المناسب أبدًا. لا تنخدع بهذا النمط من التخريب الذاتي. امنح نفسك أكبر عدد ممكن من الفرص وفي النهاية ستجد الشخص المناسب لك ويحترمك.
الخطوة 5. لا تعطي "فرصة أخرى" لمن أساء إليك في الماضي
ليس جديدًا على المعتدين أن يعتذروا ويقولوا إنهم لن يسيئون إليك مرة أخرى. إذا اقترب منك شريكك وادعى أنه قد تغير ، فقد تشعر بالأسف على شريكك. ومع ذلك ، من المهم للغاية التمسك بقرارك في هذه المرحلة. الأشخاص الذين أساءوا إليك في الماضي هم أكثر عرضة لفعل ذلك مرة أخرى في المستقبل.
توجد برامج إرشادية وتدخلية لمرتكبي العنف المنزلي لمساعدة مرتكبي العنف على التوقف عن إيذاء الآخرين ، لكن النتائج كانت مختلطة. يبدو أنه سيكون أكثر فعالية إذا اختار مرتكبو الانتهاكات الانضمام إلى البرنامج بدلاً من تلقي أمر من المحكمة. إذا كنت ترغب في الحصول على وحدة الاستشارة الخاصة بالمنتهكين المنزليين ، يرجى الاتصال بمكتب Mitra Perempuan على الرقم (021) 8379001
الخطوة 6. تجنب العلاقات المسيئة في المستقبل
بمجرد الخروج من علاقة مسيئة ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو الوقوع في نفس العلاقة مرة أخرى. على الرغم من عدم تمتع جميع المعتدين بنفس المظهر تمامًا ، إلا أن هناك بعض الخصائص التي يُرجح وجودها بشكل عام لدى مرتكبي العنف العنيفين:
- وجود عواطف شديدة أو اعتماد عاطفي
- من المحتمل أن يكون ساحرًا أو شعبيًا أو موهوبًا
- يظهر تقلبات عاطفية شديدة
- ربما كان ضحية للعنف (خاصة في مرحلة الطفولة)
- احتمالية المعاناة من الإدمان على الكحول أو المخدرات
- كن منضبطًا
- إخفاء المشاعر
- تميل إلى أن تكون غير مرنة وحكمية
الخطوة 7. حافظ على انشغال نفسك بأشياء أخرى
في فترة التعافي ، قد تميل بشدة إلى التفكير في الماضي. حاول الاستمرار قدر الإمكان في الروتين الجديد والهوايات والاهتمامات. اصنع ذكريات جديدة وابحث عن طرق جديدة للاستمتاع. ابق نفسك مشغولا وابدأ في عيش حياتك مرة أخرى.
انخرط في مجموعة متنوعة من الأنشطة الممتعة والاسترخاء مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الموثوق بهم. يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تأخذ دروسًا في الرقص ، أو تبدأ في العزف على الجيتار ، أو تعلم لغة جديدة. مهما فعلت ، تحدث إلى أصدقائك كثيرًا. سيكونون قادرين على الهدوء وتقديم المشورة في هذه الأوقات الصعبة
نصائح
- إذا كان شخص ما لا يحترمك ، فابتعد عن العلاقة على الفور.
- عندما يؤذيك شخص ما جسديًا ، اتصل بالشرطة. عليك الخروج من منزلك أو من أي مكان تكون فيه والذهاب إلى مكان آمن.
- يظل بعض الأشخاص في علاقات مسيئة لأنهم يخشون ما سيحدث لحيواناتهم الأليفة المحبوبة إذا غادروا. تذكر أن سلامتك هي الأولوية القصوى ولا تتوقف إذا تعرضت للاضطهاد.
