يعتبر غسل الممرات الأنفية وسيلة فعالة لتطهير الجيوب الأنفية والتخفيف من أعراض نزلات البرد والحساسية التي تحدث في الجهاز التنفسي. يمكن استخدام محلول ملحي فسيولوجي (محلول ملحي) في معظم الحالات. ومع ذلك ، اعتمادًا على شدة وحالة المريض ، قد يكون المحلول الملحي الفسيولوجي المضاف أو الحلول البديلة الأخرى أكثر فعالية.
خطوة
طريقة 1 من 3: محلول ملح فسيولوجي
الخطوة 1. تحضير الماء
صب 240 مل من الماء المقطر في وعاء نظيف. إذا كان الماء المقطر قد أخرج للتو من الثلاجة ، اتركه في درجة حرارة الغرفة حتى يصبح دافئًا قليلاً.
يمكن استخدام المياه النقية فقط. الماء المقطر هو الخيار الأمثل. ومع ذلك ، إذا كان ماء الصنبور متاحًا فقط ، فقم بغليه أولاً لإزالة جميع المواد الكيميائية والبكتيريا الضارة. بمجرد أن يغلي ، أطفئ الموقد ودع الماء يصل إلى درجة حرارة فاترة قبل استخدامه
الخطوة 2. أضف الملح الطبيعي وصودا الخبز
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح الطبيعي ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى الماء النقي. رج أو قلّب حتى يذوب كل شيء.
- يجب استخدام الملح الطبيعي فقط ، مثل ملح البحر أو ملح التخليل أو ملح التعليب. لا تستخدم ملح الطعام. يحتوي ملح الطعام على الكثير من الإضافات التي يمكن أن تهيج الجهاز التنفسي.
- لا يجب استخدام صودا الخبز حقًا. يمكن عمل محلول ملحي فسيولوجي لغسل الممرات الأنفية بدون صودا الخبز. ومع ذلك ، فإن صودا الخبز تزيد من قدرة المحلول على ترقيق المخاط ، مما يجعل المحلول أكثر فعالية إذا تم تضمينه.
الخطوة 3. رش المحلول الملحي الفسيولوجي ببطء في الأنف
استخدم حقنة لمبة لرش المحلول مباشرة في الممرات الأنفية.
- اسحب المحلول بواسطة حقنة ذات لمبة ، ثم أدخل طرف المحقنة في فتحة الأنف اليمنى.
- انحنى فوق الحوض وأدر رأسك إلى اليسار. اضغط على حقنة البصلة برفق للسماح للمحلول بالتدفق إلى الأنف ، باتجاه مؤخرة الرأس ، وليس لأعلى.
- تنفس بشكل طبيعي من خلال فمك. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، سيخرج المحلول من خلال فتحة الأنف اليسرى أو الفم بعد بضع ثوانٍ.
- كرر الإجراء على فتحة الأنف اليسرى. عند الانتهاء ، انفخ أنفك ببطء لإزالة أي محلول متبقي في أنفك.
الخطوة 4. كرر كلما دعت الحاجة
في معظم الحالات ، يمكن استخدام هذه الطريقة عدة مرات يوميًا حتى تهدأ الأعراض.
- كرر هذه الطريقة مرتين يوميًا في البداية وزدها إلى أربع مرات يوميًا إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذه الطريقة لأكثر من 7 أيام حتى لا يصبح الجهاز التنفسي جافًا جدًا.
- نظف حقنة اللمبة جيدًا بعد كل استخدام.
- يمكن تخزين المحلول الملحي الفسيولوجي محلي الصنع في حاوية مغلقة في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 3 أيام.
طريقة 2 من 3: محلول ملح فسيولوجي مع إضافات
الخطوة 1. اصنع محلول ملحي فسيولوجي
صب 240 مل من الماء المقطر في وعاء نظيف ، ثم أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح طبيعي و 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز. اخفقي أو قلبي حتى يذوب الملح وصودا الخبز تمامًا.
- الماء المقطر هو الخيار الأمثل. ومع ذلك ، إذا كان ماء الصنبور متاحًا فقط ، فقم بغليه أولاً لإزالة جميع المواد الكيميائية والبكتيريا الضارة. بمجرد أن يغلي ، أطفئ الموقد ودع الماء يصل إلى درجة حرارة فاترة قبل استخدامه.
- يجب استخدام الملح الطبيعي فقط ، مثل ملح البحر أو ملح التخليل (ملح التخليل) أو ملح التعليب (ملح التعليب) أو الملح الطبيعي غير المعالج باليود. لا تستخدم ملح الطعام.
الخطوة 2. إضافة مهيج
يمكن أن تساعد المكونات الطبيعية المضادة للالتهابات في تخفيف الالتهاب الذي يسبب أعراض احتقان الأنف والألم الناجم عن المحلول الملحي الفسيولوجي نفسه.
- السمن هو أحد المكونات الطبيعية المضادة للالتهابات التي يمكن استخدامها. ضع 1 ملعقة صغيرة من السمن في محلول ملحي فسيولوجي. يقلب حتى يمتزج جيدًا.
- يمكن أيضًا استخدام الجلسرين والحليب الدافئ لتقليل الالتهاب. اخلط 1 ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة كبيرة (5-15 مل) من أي من المكونين في محلول ملحي فسيولوجي.
- يمكن أيضًا استخدام الإكسيليتول لتقليل الإحساس بالحرقان الناجم عن المحلول الملحي الفسيولوجي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه المادة أيضًا قتل المبيضات ، لذا فهي مفيدة لمحاربة التهابات الجيوب الأنفية. امزج 1/4 ملعقة صغيرة من إكسيليتول في محلول ملحي فسيولوجي.
الخطوة 3. جرب أنواعًا مختلفة من المطهرات
إذا كانت الجيوب الأنفية مصابة بفيروس أو بكتيريا ، فإن غسل الممرات الأنفية بمحلول ملحي مضاف إليه مطهر طبيعي يمكن أن يساعد جسمك على مقاومة العدوى.
- خل التفاح والفضة الغروية ومستخلص بذور الجريب فروت وعسل مانوكا الخام هي مكونات طبيعية يعتقد أن لها خصائص مضادة للفيروسات والمضادات الحيوية. امزج 1-2 قطرات من أحد هذه المكونات الطبيعية في محلول ملحي فسيولوجي. يمكن أن تؤدي إضافة أكثر من قطرتين إلى الشعور بالوخز ومضاعفات أخرى.
- بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا إضافة 1 / 4-1 / 2 ملعقة صغيرة بيروكسيد الهيدروجين إلى محلول ملحي فسيولوجي. هذه الطريقة مفيدة جدًا ، خاصة لعلاج التهابات الجيوب الأنفية. يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام بيروكسيد الهيدروجين مع المطهرات الأخرى ومن الجيد إضافة مسحوق إكسيليتول مع بيروكسيد الهيدروجين لتخفيف أي تهيج قد يحدث.
الخطوة 4. فكر مليًا قبل إضافة الزيوت العطرية
تساعد بعض الزيوت الأساسية في تخفيف وتخفيف أعراض احتقان الأنف. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكثير منها شديد التركيز ، يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية أيضًا إحساسًا بالحرق وتؤدي إلى تفاقم تهيج الجهاز التنفسي.
- زيت الأوكالبتوس والنعناع واللبان العربي وإكليل الجبل هي زيوت أساسية آمنة وفعالة في تخفيف آلام الجيوب الأنفية والضغط عليها. استخدم نوعًا واحدًا فقط من الزيت العطري وأضف ما لا يزيد عن نقطة واحدة إلى محلول ملحي فسيولوجي قياسي بوصفة طبية.
- لا تستخدم زيت الزعتر. حتى الكميات الصغيرة جدًا من زيت الأوريجانو قوية جدًا وقد تسبب ألمًا شديدًا أو تهيجًا.
- اختر الزيوت الأساسية المألوفة لك. استخدم الزيوت الأساسية النقية وابحث عن المعلومات للتأكد من أن الزيت العطري الذي تختاره آمن للاستخدام في الجسم.
الخطوة 5. استخدم محلول ملحي فسيولوجي إضافي لتنظيف الممرات الأنفية
بمجرد أن يصبح المحلول جاهزًا للاستخدام ، قم بشفطه باستخدام حقنة لمبة نظيفة. أدخل طرف حقنة اللمبة في فتحة الأنف واضغط برفق للسماح للحل بالتدفق إلى الممرات الأنفية.
- انحنى فوق الحوض وأدر رأسك إلى اليسار.
- أدخل طرف المحقنة في فتحة الأنف اليمنى ووجهها نحو مؤخرة الرأس ، وليس لأعلى.
- اضغط على حقنة البصلة برفق للسماح للمحلول بالتدفق إلى الأنف. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، سيخرج المحلول من خلال فتحة الأنف اليسرى أو الفم بعد بضع ثوانٍ.
- كرر الإجراء على فتحة الأنف اليسرى.
الخطوة 6. كرر كلما دعت الحاجة
قم بهذه الطريقة 2-4 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 7 أيام أو توقف مبكرًا إذا هدأت الأعراض.
- نظف حقنة اللمبة جيدًا بعد كل استخدام.
- يمكن عادة تخزين المحاليل الملحية الفسيولوجية في حاوية مغلقة في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 3 أيام. تخلص من المحلول إذا أصبح غائمًا أو برائحة غريبة قبل 3 أيام.
طريقة 3 من 3: بدائل أخرى
الخطوة 1. استخدم الحليب الدافئ
يمكن إضافة الحليب الدافئ إلى محلول ملحي فسيولوجي أو استخدامه كمحلول مستقل لغسل الممرات الأنفية إذا كان الأنف جافًا أو متهيجًا.
- استخدم الحليب كامل الدسم المبستر. من المحتمل أن يحتوي الحليب الخام على بكتيريا ومواد أخرى يمكن أن تسبب التهابات الجيوب الأنفية أو تزيدها سوءًا. عادة ما يكون الحليب المخفف آمنًا. ومع ذلك ، فإن المحتوى الدهني المنخفض للحليب يقلل من قدرة الحليب على تخفيف التهيج ، لذا لم يعد فعالاً في غسل الممرات الأنفية.
- صب 250 مل من الحليب في قدر ، ثم سخنه ببطء على الموقد مع الاستمرار في التقليب. لا تغلي لأن هذا قد يتسبب في تكسير الحليب ويصبح أقل فعالية. سخني الحليب إلى نفس درجة حرارة جسم الإنسان وهي حوالي 37 درجة مئوية.
الخطوة 2. اصنع حل ثلاثي
التريفالا مكون طبيعي يعتقد أن له خصائص قابضة ومضادة للالتهابات. يشيع استخدام هذا المكون في ممارسات الطب الهندي القديم.
- كمادة قابضة ، تساعد التريفالا على تخفيف النزيف في الجهاز التنفسي. كمضاد للالتهابات ، تساعد التريفالا على تخفيف أعراض احتقان الأنف وتورم الجهاز التنفسي.
- امزج 1 ملعقة صغيرة من مسحوق تريفالا في 240 مل من الماء المقطر الدافئ (أو ماء الصنبور المنقى). انقعي لمدة 5 دقائق ، ثم صفي وتخلصي من أي مواد صلبة حيث يتم استخدام السائل فقط لغسل الممرات الأنفية.
الخطوة 3. اصنع محلول Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis هو أحد الأعشاب التي يشيع استخدامها كعلاج طبيعي. يعتقد أن هذه العشبة لها خصائص قابضة ومضادة للميكروبات.
- كمادة قابضة ، يساعد Hydrastis canadensis في تخفيف النزيف في الجهاز التنفسي. كمضاد للميكروبات ، تساعد هذه العشبة في منع أو محاربة بعض التهابات الجهاز التنفسي.
- امزج 1 ملعقة صغيرة من مسحوق Hydrastis canadensis في 240 مل من المقطر الدافئ (أو ماء الصنبور المنقى). انقع لمدة 5 دقائق ، ثم قم بتصفيته ، واستخدم السائل لغسل الممرات الأنفية.
الخطوة 4. اغسل الممرات الأنفية كالمعتاد
اختر واعمل نوعًا من محلول تطهير الأنف الطبيعي. اسحب المحلول بمحقنة ذات لمبة نظيفة. أدخل طرف المحقنة في فتحة الأنف واضغط برفق للسماح للحل بالتدفق إلى الممرات الأنفية.
- انحنى على الحوض أو في الحمام أثناء غسل ممرات الأنف.
- أدخل طرف حقنة المصباح في فتحة أنف واحدة وقم بإمالة الرأس في الاتجاه المعاكس. بعد رشه في الممرات الأنفية ، سيخرج المحلول من الفم أو فتحة الأنف الأخرى.
- قم بإجراء العملية على كلا فتحتي الأنف بالتناوب.
الخطوة 5. كرر كلما دعت الحاجة
إذا لزم الأمر ، قم بهذه الطريقة مرتين يوميًا لمدة تصل إلى 7 أيام أو توقف مبكرًا إذا هدأت الأعراض.
- نظف حقنة اللمبة جيدًا بعد كل استخدام.
- تخلص من أي حليب دافئ غير مستخدم. يمكن تخزين سائل التريفالا أو Hydrastis canadensis في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة.
نصائح
- اغسل ممرات الأنف قبل استخدام أي دواء آخر للجيوب الأنفية. تساعد الجيوب الأنفية النظيفة الممرات الأنفية على امتصاص الدواء بشكل أكثر فعالية.
- إذا كان المحلول الملحي الفاتر غير مريح ، قم بتدفئة المحلول ببطء قبل استخدامه لغسل الجيوب الأنفية. ومع ذلك ، لا تستخدم الماء الساخن / المحلول لأنه قد يسبب حروقًا ومضاعفات أخرى.
- المحقنة اللمبة سهلة الاستخدام. ومع ذلك ، كبديل ، يمكن أيضًا استخدام حقنة قياسية أو زجاجة ضغط أو إبريق ممر أنفي. ما عليك سوى اختيار الطريقة الأسهل في الاستخدام.
تحذير
- الشعور بالحرقان الطفيف أمر طبيعي ، خاصة في البداية. ومع ذلك ، توقف عن الإجراء في حالة حدوث ألم متوسط إلى شديد أو نزيف في الأنف أو مشاكل أخرى.
- استشر طبيبك أولاً قبل استخدام أي نوع من محلول غسول الأنف. على الرغم من أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يمكن استخدام محاليل شطف الأنف بأمان ، إلا أنه من الجيد استشارة طبيب مطلع على تاريخك الطبي.
- لا تغسل الممرات الأنفية إذا كان احتقان الأنف شديدًا جدًا فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات.
- يجب ألا يستخدم الأشخاص الذين يعانون من نزيف أنفي متكرر ، أو لديهم رد فعل قوي في البلع ، أو خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا ، محلول غسول الأنف.
- يجب استخدام محاليل غسل الأنف عادةً 4 مرات كحد أقصى يوميًا لمدة لا تزيد عن 7 أيام متتالية. تتسبب معظم أنواع غسول الأنف في جفاف الممرات الأنفية ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم والنزيف وأعراض أخرى إذا تم استخدامه بشكل متكرر.
