تريد أن تعرف كيف تجذب انتباه الرجال؟ اعثر على الجواب بقراءة هذا المقال. تم إجراء الكثير من الأبحاث لمعرفة كيف تصبحين امرأة جذابة من الناحية الجسدية. ينتج البحث عدة معايير للجاذبية البدنية تكون عالمية بشكل عام. يمكنك تلبية هذه المعايير عن طريق إجراء تغييرات صغيرة لتبدو جيدة دائمًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: الحفاظ على الصحة
الخطوة 1. تعتاد على ممارسة الرياضة بانتظام
تثبت الدراسات العلمية أن الجاذبية الجسدية تتأثر بشدة بمؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم {BMI}). مؤشر كتلة الجسم هو رقم يوضح نسبة الدهون في الجسم إلى الطول والوزن.
- يمكنك تحقيق مؤشر كتلة الجسم المثالي عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام أو القيام بأنشطة تسرع معدل ضربات قلبك ، مثل التمارين الرياضية أو رفع الأثقال أو لعب كرة السلة أو الانخراط في الأنشطة الخارجية.
- كدليل ، يمكن تحقيق مؤشر كتلة الجسم المثالي من خلال ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة / يوم ، 5 أيام في الأسبوع. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، فقم بممارسة تمارين عالية الكثافة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، 3 أيام في الأسبوع.
الخطوة الثانية: اتباع نظام غذائي صحي
كيفية الحفاظ على الصحة ليست مجرد ممارسة. أحد الجوانب المهمة للحفاظ على صحة الجسم هو تناول نظام غذائي متوازن. الأطعمة المغذية تحافظ على لياقتك وصحتك.
- شرب كمية كافية من الماء مفيد للحفاظ على بشرة صحية.
- قدر الإمكان ، قلل من تناول الأطعمة المصنعة وشراب الذرة عالي الفركتوز.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات ، مثل البطاطا الحلوة والجزر والفراولة والفلفل الأحمر. أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالكاروتينات أكثر جاذبية.
الخطوة 3. حافظ على نظافة جسمك
الرغبة في الجاذبية الجسدية يجب أن تدعمها عادة الحفاظ على النظافة وصحة الجسم.
- تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم يحافظ على أسنانك بيضاء. أثبتت دراسة أن الأسنان البيضاء تجعل الشخص أكثر جاذبية بنسبة 20٪. اذهب إلى العلاج لتبييض الأسنان إذا لم يؤد تفريش أسنانك إلى النتائج المتوقعة.
- نظف وجهك كل يوم. الجلد النظيف هو أحد المعايير المقبولة عالميًا للجاذبية الجسدية. يُظهر الجلد الذي يتم الحفاظ عليه نظيفًا أنك قادر على الحفاظ على صحتك. بالإضافة إلى ذلك ، تقلل البشرة النظيفة من خطر ظهور البقع ، مثل الرؤوس السوداء أو حب الشباب.
- حافظي على شعرك نظيفًا ورطبًا لأن لمعان الشعر مؤشر على صحة الشعر وخصوبته. يمكن أن يكون هذا عامل جذب جسدي فعال للغاية.
الخطوة الرابعة: اعتد على النوم الهانئ ليلاً
تأكد من أنك تنام 6-8 ساعات كل يوم كل يوم لأن الفوائد متنوعة جدًا للحياة اليومية وبعضها مفيد لزيادة الجاذبية الجسدية.
- هذه الخطوة لها تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والعقلية. خلال ليلة نوم جيدة ، يقوم الجسم بالإصلاح والتعافي. هذا ضروري أكثر إذا كنت تمارس. النوم الكافي ليلاً كل يوم مفيد للتغلب على السمنة والأمراض.
- النوم الجيد ليلاً حسب الحاجة مفيد لتقليل التوتر وزيادة القدرة على التحكم في العواطف حتى تتحسن الصحة العاطفية. عادة ما يكون الأشخاص السعداء أكثر جاذبية. يبدو أن الأشخاص المرهقين غير جذابين.
- النوم الجيد ليلاً مفيد في تحسين الذاكرة والقدرة على التفكير بوضوح. المظهر الجسدي ليس مهمًا لأنك تحتاج إلى محادثة جيدة لكي تبدو جذابًا. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليلاً حتى تبدو بمظهر جيد وتفكر بوضوح.
الخطوة 5. هل الدباغة
أظهرت الأبحاث أن البشرة السمراء تجعل الشخص أكثر جاذبية. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الدباغة إلى الإصابة بسرطان الجلد ، وخاصة تلك التي تستخدم المواد الكيميائية. لذا ، فكر جيدًا قبل الدباغة.
- تستند هذه الظاهرة إلى النظرية القائلة بأن فيتامين (د) المنتج من خلال الدباغة يمثل صحة جيدة.
- بالمقارنة مع البشرة ذات الألوان الفاتحة ، فإن الدباغة تجعل شكل العضلات أكثر وضوحًا بسبب وجود ظل عضلي على الجلد.
طريقة 2 من 3: تغيير المظهر
الخطوة 1. ارتدي فستان أحمر
قد يكون من المعقول أن يرتبط اللون الأحمر بأشياء مرتبطة بـ "الشهوة" و "العاطفة". أظهرت العديد من الدراسات أن الرجال ينجذبون أكثر إلى النساء اللواتي يرتدين اللون الأحمر. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يعتقدون أن الفستان الأحمر هو خيار رائع للموعد الأول.
الخطوة الثانية: ارتدي الملابس التي تعزز مظهرك
مهما كان شكل جسمك ، اختر الملابس التي تجعلك تبدو أكثر جاذبية. بالإضافة إلى زيادة الثقة بالنفس ، يمكنك الاستفادة من هذه الفرصة لإعطاء انطباع أنثوي. ارتدِ الملابس التي تظهر منحنياتك ، لكنها ليست ضيقة جدًا. لا ترتدي ملابس فضفاضة للغاية.
الخطوة 3. تعتاد على وضع المكياج
أظهرت الأبحاث أن الرجال يفضلون الاقتراب من النساء اللواتي يضعن المكياج.
- يمكن استخدام مستحضرات التجميل لإبراز بعض ملامح الوجه حتى تبدو أكثر جمالا وجاذبية. على سبيل المثال ، استخدم الإبرازات لإبراز عظام الوجنتين المرتفعة أو العيون الكبيرة أو الجلد الناعم أو الأنف المرتفع.
- ضعي أحمر الشفاه الأحمر. إذا كنتِ لا تحبين وضع أحمر الشفاه طوال الوقت ، ضعي أحمر الشفاه عند ارتداء ملابسك قبل الخروج.
- أعطِ الأولوية لمكياج العيون. استخدم كحل العين وظلال العيون والمسكرة التي يمكن أن تعزز اللون الطبيعي لمقلة العين وشكل العين.
- مكياج وجهك الذي يعطي انطباعًا طبيعيًا. تفضل العديد من النساء الظهور بمظهر جميل بشكل طبيعي ، بدلاً من الظهور بمكياج ثقيل. لا تدع الانطباع بأنك تخفي شيئًا خلف مكياجك.
الخطوة الرابعة: تأكد من أن رائحة الجسم لطيفة
إذا كانت رائحة العطر أو الكولونيا التي تستخدمها تجذب انتباه شخص ما لأنه يحبها ، فهذه بداية جيدة. الرائحة اللطيفة عامل جذب فعال للغاية.
الخطوة 5. إطالة الشعر
إذا كنت معتادًا على المظهر الرياضي بشعر قصير ، فلا بأس بذلك. تظهر الأبحاث أن النساء ذوات الشعر الطويل يفضلن على الشعر القصير لأنه يمثل الجنس الأنثوي. يمكن أن تبدو النساء ذوات الشعر القصير جذابة ، لكن الشعر الطويل أكثر شيوعًا كمقياس للجاذبية.
الخطوة 6. كن شخصًا مبتسمًا
إذا كنت لا تبتسم كثيرًا ، اجعل من المعتاد أن تبتسم كثيرًا. أظهر أسنانك البيضاء النقية وأظهر للآخرين مدى سعادتك.
طريقة 3 من 3: كن شخصًا إيجابيًا
الخطوة 1. أظهر الثقة
كيف يمكن أن يحبك الآخرون إذا كنت لا تحب نفسك؟ يجب أن تبدأ القدرة على تقدير نفسك بالثقة بالنفس. يبدو الأشخاص القادرين على التصرف كما هم جذابون لأنهم يعرفون أنفسهم. لست مضطرًا للتخلي عن الآخرين أو التنافس معهم لتعيش حياة جيدة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعتبر شخصية مثل هذه أكثر جاذبية.
- اكتشف شخصيتك ثم تقبلها كما هي. لا تحاول إخفاء ذلك. القدرة على قبول نفسك مهمة للغاية عندما تريد أن تكون امرأة جذابة.
- استخدم التأكيدات الإيجابية. أثبتت هذه الطريقة أنها فعالة للغاية! اكتب الأشياء التي تستمتع بها ثم اقرأها كل يوم.
- لا تكن متعجرفًا أو متعجرفًا. تبدو الشخصيات المتغطرسة أقل جاذبية.
الخطوة الثانية: افعل أشياء ممتعة لتجعلك تشعر بالسعادة
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص السعداء يبدون أكثر جاذبية (والأشخاص الجذابون أكثر سعادة).
- كن شخصًا قادرًا على أن يكون ممتنًا ويسامح. كلا هذين الأمرين يجعلك تشعر بالسعادة.
- قم بإنشاء علاقات جيدة مع الآخرين لأن هذا له أكبر تأثير على سعادة الحياة. خذ وقتك للتفاعل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.
- اعتد على التفكير الإيجابي. بمجرد عبور الأفكار السلبية ، حاول التوقف والقضاء عليها. إذا كنت تواجه مشكلة في التفكير الإيجابي ، فابحث عن العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
الخطوة 3. كن شخصًا طيبًا
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الطيبين والودودين أكثر جاذبية. بمرور الوقت ، يصبحون أكثر جاذبية فقط بسبب شخصيتهم.
الخطوة 4. كن حازما
إذا كنت تريد أن يعجب شخص ما (أو تجده جذابًا) ، فأخبره بذلك. تظهر الأبحاث أننا نميل إلى حب الأشخاص الذين يحبوننا. إذا أظهرت اهتمامًا بشخص ما ، فهناك فرصة جيدة لأن ينجذب إليك أيضًا إذا أظهرت اهتمامًا به أولاً.
الخطوة 5. كن مرحًا
يجعلك حس الفكاهة الخاص بك تبدو جذابًا لعدد من الأسباب.
- القدرة على أن تكون فكاهيًا تجعلك تتعايش معها بسهولة. لذا ، فإن طبيعة الفكاهة هي أحد عوامل الجذب التي يجب امتلاكها.
- عندما تضحك ، ينتج جسمك مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تجعلك تشعر بالسعادة. جعل الآخرين يضحكون يعني جلب الفرح. بهذه الطريقة ، سوف يشكرك.
نصائح
- تعوّد على أن تكون إيجابيًا. يشعر الكثير من الناس بثقة أقل لأنهم يعتقدون أن مظهرهم الجسدي ليس مثاليًا. أنت لست وحدك إذا واجهت هذا!
- حدد الطريقة التي تريد تحديد أولوياتها ثم قم بتطبيق الطريقة التالية واحدة تلو الأخرى. قد تشعر بالارتباك إذا قمت بتطبيق طرق متعددة في نفس الوقت.
- خذ وقتك في الاختلاط بالآخرين. تعلم أن تتقبل الرفض بلباقة لأن هذا يمر به الجميع.
- تدرب على وضع المكياج حتى تجد أفضل ما يناسبك. إذا كنت في شك ، اسأل صديقًا أو مندوب مبيعات يبيع مستحضرات التجميل للحصول على المشورة.
- بشكل عام ، تكون المرأة أكثر جاذبية خلال فترة الخصوبة. حان الوقت للتواصل الاجتماعي عندما تصل دورة الإباضة إلى ذروة فترة الخصوبة لأنك ستبدو أكثر جاذبية.
تحذير
- لا تتغير حتى لا تصبح نفسك. كل شخص جذاب بطريقة فريدة. لذلك ، قم بزيادة الجاذبية وفقًا للحالة المادية لكل منها.
- لا تفرط في الخزان. استشر الطبيب قبل القيام بالتسمير.
- يعتبر فقدان الشهية والشره المرضي من المشاكل الطبية الخطيرة. الجسم السليم مثير للاهتمام ، لكن اضطرابات الأكل تجعل الجسم غير صحي. اطلب المساعدة الطبية المتخصصة إذا واجهت هذه المشكلة.
