تتطلب عملية إطالة الأظافر القوية عدة خطوات. طالما تم الاعتناء بها ، يمكن أن تنمو أظافرك طالما أردت. ابدأ بكسر العادات السيئة التي تؤثر على أظافرك. بعد ذلك ، قم بتلبية الحاجة إلى الفيتامينات المناسبة وقم بعمل مانيكير بشكل صحيح.
خطوة
جزء 1 من 3: التخلص من العادات السيئة
الخطوة 1. توقف عن عادة قضم أظافرك
قضم أظافرك يضر بصحتك. على الرغم من أنها عادة عصبية شائعة ، إلا أن قضم الأظافر يمكن أن يؤدي إلى عدوى بكتيرية في اليدين والفم. إذا كان الجلد حول الظفر جافًا أو مقشرًا ، فقط اقطعيه ولا تعضيه.
- جربي استخدام طلاء الأظافر أو أي زخارف أخرى لأنك قد لا تريدين إفساد أظافرك الجميلة.
- امضغ العلكة عندما تشعر بالملل.
- لا تعض الجلد حول الأظافر. قد تعتقد أن قضم بشرتك لن يضر بأظافرك. هذا خطأ ويؤدي في الواقع إلى ضعف الأظافر بسبب زيادة الرطوبة من اللعاب حتى تتكسر الأظافر بسهولة.
- اختر مسمارًا واحدًا في الأسبوع لا يعض. في الأسبوع التالي ، أضيفي مسمارًا آخر حتى تتمكني من التخلص من هذه العادة تدريجيًا.
- إذا كان عض أظافرك شديدًا ، ففكر في التحدث إلى معالج عن القلق والملل.
الخطوة الثانية: التخلص من عادة استخدام الأكريليك والمواد الهلامية
إذا قمت بإزالة الجل أو الأكريليك بسرعة ، فستكون أظافرك جافة وهشة وغير قادرة على النمو. حتى الطريقة الصحيحة للإزالة يمكن أن تتلف الأظافر لأن فراش الظفر مبلل. ضمادات الأظافر المبللة حساسة للغاية.
إذا كنت تريد مانيكير جل أو أكريليك ، فحاول تبديله. قم بعمل مانيكير منتظم بين مانيكير الجل أو الأكريليك
الخطوة 3. التخلص من عادة تقشير طلاء الأظافر نصف المزال
إذا تم تقشير طلاء الأظافر يدويًا ، فسوف تتقشر الطبقة العليا من الظفر أيضًا. يضعف فراش الظفر.
الخطوة 4. توقف عن عادة عدم ارتداء معطف أساسي وطبقة علوية
عندما تكون في عجلة من أمرك وتريد أن يجف طلاء أظافرك بسرعة ، يتم أحيانًا التغاضي عن المعاطف الأساسية والمعاطف العلوية. ومع ذلك ، بدون هاتين الطبقتين يمكن أن تتلف الأظافر. تحمي هذه الطبقة الأظافر من تغير اللون ، كما تجعل طلاء الأظافر يتبع شكل الظفر حتى لا يتقشر بسهولة. بهذه الطريقة ، لن تميل إلى تقشير أظافرك وإتلافها نتيجة لذلك.
احملي ممحاة مرطبة في حقيبتك حتى تتمكني من إزالة طلاء الأظافر بمجرد أن يبدأ في التقشر. بهذه الطريقة ، لن تميل إلى تقشيرها
الخطوة 5. تخلص من عادة استخدام الأظافر كأدوات
ستؤدي إزالة الملصق أو كشط الغراء أو إزالة المفتاح من الحامل إلى إتلاف أظافرك. قد لا تدرك ذلك ، ولكن إذا كنت تريد أظافر قوية ، فابدأ في الانتباه.
أفضل طريقة لإيقافها هي الإبطاء. احصل على مقص أو أدوات أخرى جاهزة لفتح أو كشط أو إزالة أي شيء. تجنب الأنشطة التي يمكن أن تثني أظافرك. استخدم طلاء أظافر شفاف حتى لا تميل إلى قضم أظافرك
جزء 2 من 3: الحصول على الفيتامينات الصحيحة
الخطوة 1. تناول الكثير من فيتامين H (البيوتين)
يدعم البيوتين نمو وقوة الأظافر والشعر والجلد. اهدف إلى الحصول على 30 إلى 40 ميكروغرامًا من البيوتين يوميًا من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. مصادر البيوتين هي الحبوب الكاملة والفطر والموز والسلمون والأفوكادو.
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 على منع تلف الخلايا العصبية ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء. فيتامين ب 9 هو أفضل فيتامين لنمو الأظافر ، ولن يحدث الإفراط في تناوله لأن الجسم يفرز الفائض بشكل طبيعي. من أمثلة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الأسماك واللحوم الحمراء والجبن ومنتجات الصويا المدعمة.
الخطوة 3. تناول فيتامين أ
يمكن أن يساعد فيتامين أ في تقوية الأظافر. الجرعة اليومية الموصى بها هي 700-900 ميكروغرام في اليوم. من أمثلة الأطعمة الغنية بفيتامين أ البطاطا الحلوة والجزر واللفت والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
الخطوة 4. تناول الكثير من فيتامين سي
من المعروف منذ فترة طويلة أن فيتامين ج يدعم صحة المناعة. وهذا يعني أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في التعافي في الجسم. الترميم يدعم النمو ويقوي الأظافر. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي البرتقال واللفت والفراولة والفلفل.
جزء 3 من 3: عمل مانيكير بشكل صحيح
الخطوة 1. شكل ورعاية القاعدة
لكي تنمو أظافرك طويلة وقوية ، عليك أن تبدأ بالأساس الصحيح. هذا يعني أنك بحاجة إلى أظافر نظيفة وصحية. لا تنسى أن تبرده حتى تبدو جيدة وتقطع البشرة.
- قومي ببردي أظافرك بالطريقة الصحيحة. ابدأ من الحافة الخارجية باتجاه المركز. الحركات المتكررة ذهابًا وإيابًا لن تؤدي إلا إلى إضعاف الأظافر.
- اختر شكل الظفر الذي يدعم النمو. ستكون الأشكال المستديرة أسهل في الطول. إذا كان مستطيلًا ، فمن المحتمل أنك ستستخدم أظافرك كأداة.
الخطوة الثانية. اعتني جيداً ببشرتك
انقعي الأظافر في ماء دافئ لمدة 5 دقائق لتفكيك الجلد الزائد. ضعي سائل مزيل الجلد الميت على أظافرك واستخدمي عصا لإزالة الجلد الميت. نظف السائل وبقايا الجلد بالماء. افعل ذلك 4 مرات في الأسبوع.
- لتحسين صحة البشرة ، ضع حمض الهيالورونيك على البشرة وحولها.
- ضع المرطب. سوف يمنع الجلد المرطب حول البشرة الظفر من التمزق والكسر.
الخطوة الثالثة. استخدم علاجًا لتقوية الأظافر
هناك عدة علاجات لتقوية الأظافر. بمجرد إنشاء القاعدة الصحيحة والاعتناء ببشرتك ، استخدم علاجًا يناسب ميزانيتك وجدولك الزمني.
- تعتبر الأمصال غالية الثمن ، لكنها عادة ما تعطي أفضل وأسرع النتائج في تقوية الأظافر.
- الكريم المثالي للاستخدام اليومي. يمكنك شراء كريمات غنية بالبروتين لتطبيقها صباحًا ومساءً قبل النوم.
- نوع من طلاء الأظافر الذي يقوي الأظافر يمنع الأظافر الهشة. إنه ميسور التكلفة وسهل الاستخدام.
نصائح
- اخلطي الماء الساخن بزيت جوز الهند ، وانقعي يديك لمدة 5-10 دقائق ، ثم اتركيها حتى تجف. بعد ذلك ، اغسليه بالماء البارد.
- قم بتدليك الجلد الزائد لمدة 15-20 ثانية كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش لزيادة الدورة الدموية حول الأظافر.
- تغذي الأظافر والبشرة عن طريق تدليك طبقة الظفر بزيت شجرة الشاي.
- ضعي زيت الزيتون وزيت جوز الهند في زجاجة طلاء أظافر قديمة ، بالإضافة إلى عصير الليمون وزيت فيتامين هـ أو د ، يمكنك استخدامه كزيت بشرة طبيعي.
- أصبغ أظافرك. سوف يمنع طلاء الأظافر الأظافر من التكسر. إذا كانت الأظافر وطلاء الأظافر مثنية ، قصيها بمبرد.
- إذا أمكن ، استخدمي طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون ، وهو أفضل للبشرة.
- احمل دائمًا ملف الأظافر. إذا كانت هناك أظافر ممزقة أو مكسورة ، فلا تسحبها ، ولكن استخدم مبردًا.
- لا تتناولي فيتامينات ما قبل الولادة. على الرغم من الاعتقاد بقدرتها على إطالة الأظافر ، إلا أن فيتامينات ما قبل الولادة تشكل خطرًا على حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي إذا لم تكوني حاملاً.
- اتركه وشأنه ، سوف ينمو الظفر من تلقاء نفسه.
- لا تعبثي بالجلد. وظيفة بشرة هي حماية الظفر من الفطريات والعدوى. علميًا ، ثبت أن البشرة الدهنية لا تؤثر على نمو الأظافر.
