إذا نزل أظافرك ، فقد ترغب في نموه مرة أخرى على الفور. على الرغم من عدم وجود الكثير الذي يمكنك القيام به لتسريع هذه العملية ، إلا أنه لا تزال هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك تجربتها لمساعدة أظافرك على النمو مرة أخرى. خلال فترة التعافي ، يجب حماية طبقة الظفر المكشوفة عن طريق إبقائها نظيفة ومرطبة. يمكنك أيضًا نقع أظافرك في محلول ملحي لترطيبها ومنع العدوى. هناك بعض الأدلة التي تدعم استخدام مكملات البيوتين وبعض الفيتامينات لتحفيز (أو استقرار) نمو الشعر والأظافر. لذا ، تحدث مع طبيبك حول استخدام المكملات الغذائية للمساعدة في عملية استعادة الأظافر.
خطوة
طريقة 1 من 2: حماية وتنظيف الأظافر الرخوة أو التالفة
الخطوة 1. قصي أي حواف حادة إذا كانت أظافرك ممزقة
إذا تمزق جزء من أظافرك ، استخدمي مقص أظافر لقص أي أجزاء فضفاضة وحواف غير مستوية. بهذه الطريقة ، لن يعلق الظفر المتبقي ، مما يتسبب في مزيد من الإصابة والألم.
اغسلي أظافرك بالماء البارد لمدة 20 دقيقة بعد التشذيب. جففي أظافرك برفق بمنشفة نظيفة ثم ضعي كمية صغيرة من الفازلين. بعد ذلك ، قم بحماية منطقة الظفر المصابة بالجص
تحذير:
إذا كانت إصابة الظفر شديدة أو سقط الظفر بدون سبب ، فاستشر الطبيب. سيقوم الطبيب بفحص المشكلة وتقديم العلاج المناسب لمنع الإصابة من التفاقم.
الخطوة 2. اتبع توصيات العلاج التي قدمها طبيبك إذا أزلت ظفرك
إذا تمت إزالة أظافرك جراحيًا ، فمن المحتمل أن يقدم طبيبك إرشادات رعاية محددة بعد الجراحة. اطلب تعليمات علاج مكتوبة يمكنك أخذها إلى المنزل ، ولا تتردد في سؤال طبيبك إذا كنت لا تفهم.
- على سبيل المثال ، قد يعطي الطبيب تعليمات حول كيفية تغيير الضمادة ومراقبة علامات العدوى في فراش الظفر.
- قد يصف طبيبك أيضًا أو يوصي بدواء للمساعدة في تخفيف الألم الناتج عن إزالة الأظافر.
الخطوة 3. ارفعي إصبع القدم لأول 3 أيام بعد خلع الظفر
بمجرد إزالة الظفر ، قد تعاني من تورم والتهاب في فراش الظفر المصاب. لتقليل الأعراض وتسريع الشفاء ، ارفع ساقك قدر الإمكان خلال الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة. حاول أن تدعم أصابع قدميك بحيث تكون أعلى من قلبك.
- على سبيل المثال ، قد تكون قادرًا على الاستلقاء على الأريكة مع وضع قدميك على مساند الذراعين ، أو الاستلقاء في السرير مع وضع قدميك على كومة من الوسائد.
- استرح قدر الإمكان. تجنب المشي أو إجهاد أصابع قدميك إن أمكن.
الخطوة الرابعة: لا تدعي أصابع قدميك مبللة لمدة يوم أو يومين بعد خلع الظفر
حاول إبقاء المنطقة جافة قدر الإمكان خلال الـ 24-48 ساعة الأولى بعد خلع الظفر. إذا كان لا بد من الاستحمام ، غطِّ قدميك بكيس بلاستيكي لمنعهما من التبلل.
- هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا كانت هناك غرز في فراش الظفر المصاب.
- إذا كان إصبع القدم مغطى بضمادة ، فغيّر الضمادة عندما تبتل.
الخطوة 5. اغسل إصبع القدم المصاب بالماء النظيف بعد أول يومين
بعد السماح لأصابع القدم بالراحة والتعافي لمدة 24-48 ساعة ، يمكنك غسلها بالماء الدافئ النظيف. اغسل المنطقة المصابة بعناية مرتين في اليوم. يساعد غسل أصابع قدميك على إزالة البكتيريا والغبار والوبر من الملابس أو الضمادات.
يمكنك أيضًا غسل المنطقة بصابون لطيف. ومع ذلك ، احرص على عدم استخدام أي شيء يحتوي على عطور أو أصباغ قوية يمكن أن تجفف وتهيج تقرحات أصابع قدميك
الخطوة السادسة: ضع كمية صغيرة من الفازلين لحماية وترطيب طبقة الظفر
يمكن أن يساعد الفازلين على تسريع الشفاء عن طريق الاحتفاظ بالرطوبة في الجرح مع منع الجلبة. قبل وضع الضمادة على إصبع القدم المصاب ، ضع كمية صغيرة من الفازلين برفق على طبقة الظفر.
قد يوصي طبيبك أيضًا باستخدام مرهم مضاد حيوي على فراش الظفر المصاب
الخطوة 7. قم بتغطية الظفر بضمادة عندما يبدأ في النمو مرة أخرى
إذا تعرضت طبقة الجلد الموجودة تحت الظفر ، فارتدِ ضمادة غير لاصقة. يمكن أن تساعد الضمادة في منع العدوى بينما تمنع الجلد الحساس الموجود على فراش الظفر من الاحتكاك بالجوارب والأحذية والتسبب في الألم.
- قم بتغيير هذه الضمادة يوميًا ، أو عندما تتسخ أو تبلل. كلما قمت بتغيير الضمادة ، اغسل إصبع قدمك وضع الفازلين مرة أخرى.
- استخدم الضمادة حتى ينمو الظفر الجديد بما يكفي لتغطية فراش الظفر بالكامل تقريبًا.
- للإصابات الجديدة ، تجنب الضمادات اللاصقة أو الضمادات المصنوعة من مادة ليفية (مثل الشاش) لأنها قد تلتصق بالجرح. أحد الخيارات الرائعة هو ضمادة الحرير المقترنة بجورب إصبع القدم الخاص.
الخطوة الثامنة: ارتدِ أحذية مناسبة لمنع تفاقم الإصابة
إذا كنت ترتدي أحذية ضيقة جدًا (خاصة الكعب العالي) ، فسوف تتعرض أصابع قدمك للكدمات بسهولة ، ونتيجة لذلك ، ستزداد إصابة سرير الظفر سوءًا. يمكن لأصابع القدم أيضًا أن تتحرك قليلاً فقط لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية نمو الظفر مرة أخرى.
- أيضًا ، حاول ألا تتوقف فجأة. عند الانتهاء من الجري ، على سبيل المثال ، خفف سرعتك حتى تمشي أولاً. بهذه الطريقة ، لن تسقط قدميك فجأة للأمام وتصطدم بإصبع الحذاء.
- ارتدِ جوارب قطنية تسمح بمرور الهواء بدلًا من الجوارب أو الجوارب الضيقة.
- قد يقترح طبيبك ارتداء أحذية تقويم العظام لفترة من الوقت ، والتي يمكن أن تحمي إصبع قدمك وتساعده على الشفاء.
الخطوة 9. تحلي بالصبر بينما تبدأ الأظافر في النمو
قد تتمكن من تسريع نمو الأظافر بالاستحمام والفيتامينات ، ولكن لا يزال عليك انتظار أظافرك للشفاء. عادة ، تنمو أظافر القدم الرخوة مرة أخرى في غضون 12-18 شهرًا. لذلك ، لا تقلقي إذا كان نمو أظافرك بطيئًا.
لا تزعج أو تنقب الظفر الذي بدأ في النمو. قد تميل إلى سحب أي شظية متبقية للأظافر ، لكن من الأفضل تركها بمفردها ، ما لم يكن لديك ظفر معلق أو ظفر نامي تحت الجلد
طريقة 2 من 2: نقع الأظافر واستخدام المكملات الغذائية
الخطوة 1. نقع الأظافر في ماء مالح دافئ 2-3 مرات في اليوم لمنع العدوى
يمكن أن يساعد حمام الماء المالح في تنظيف أصابع قدميك ، وقتل البكتيريا ، وتسريع عملية التعافي من الإصابة. اصنع محلولًا مكونًا من ملعقة صغيرة (حوالي 5 جرام) من الملح و 4 أكواب (1 لتر) من الماء الدافئ في دلو صغير أو وعاء كبير. نقع أصابع قدميك في هذا المحلول لمدة 20 دقيقة ، 2-3 مرات في اليوم.
- يكون هذا العلاج أكثر فاعلية خلال الأيام القليلة الأولى بعد خلع الظفر. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى الانتظار 24-48 ساعة بعد الإصابة قبل أن تتمكن من نقع قدميك بأمان. اسأل طبيبك عن الاتجاهات.
- يمكنك أيضًا عمل حمام ملح إبسوم عن طريق إذابة ملعقتين صغيرتين (10 جرام) من ملح إبسوم في 2 لتر من الماء الدافئ.
الخطوة الثانية: ضع مرهم فيتامين هـ لتحفيز نمو الأظافر
تظهر الأبحاث أن محاليل فيتامين (هـ) الموضعية يمكن أن تحسن صحة الأظافر بينما تساعد في تسريع نموها. بعد أن يبدأ الظفر الجديد في النمو ، ضع كمية صغيرة من زيت أو مرهم فيتامين E على المنطقة المصابة كل يوم.
- إذا كنت تستخدم زيت فيتامين هـ بدلاً من الكريم أو المرهم ، ففكر في خلط الزيت بقليل من الفازلين أو مرطب لطيف لمنع التهيج والمساعدة في ترطيب المنطقة المصابة.
- ارتدِ حذاءًا مفتوحًا (أو بدون حذاء) لمدة ساعة واحدة بعد وضع فيتامين هـ أو حتى يتغلغل الزيت في الجلد. سيكون التأثير أقوى إذا تم السماح للرطوبة بالامتصاص.
الخطوة 3. جرب تناول مكمل البيوتين
يمكن أن تنمو الأظافر والشعر بشكل أسرع إذا تناولت البيوتين كمكمل غذائي. في الواقع ، غالبًا ما يرتبط نمو الأظافر البطيء والضعيف بنقص البيوتين. تحدث إلى طبيبك حول استخدام مكملات البيوتين لمساعدة الأظافر الجديدة على النمو بشكل صحي وقوي.
استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في تناول أي مكملات. أخبر طبيبك عن أي مكملات أو أدوية أخرى تتناولها أيضًا
نصيحة:
في حين أنه لم يتضح بعد ما إذا كان البيوتين يسرع بالفعل من نمو الأظافر ، فمن المحتمل أن هذا المكمل يمكن أن يقوي الأظافر ويمنعها من أن تصبح هشة.
الخطوة الرابعة: اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والبروتين لتحفيز نمو الأظافر
في حين أنه قد لا يكون له تأثير كبير على معدل نمو أظافرك ، إلا أن اتباع نظام غذائي مغذي يمكن أن يجعل أظافرك تنمو بشكل صحي وقوي. لذا ، للمساعدة في تهدل الأظافر قدر الإمكان ، حاولي تناول الكثير من الأطعمة التالية:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، مثل الحليب والجبن والزبادي والأسماك المعلبة مع العظام (مثل السردين) والفاصوليا والعدس واللوز والخضروات الورقية الخضراء.
- تشمل المصادر الصحية للبروتين صدور الدواجن والأسماك والمكسرات ومنتجات الألبان.
الخطوة 5. احصل على تدليك لتعزيز الدورة الدموية في باطن قدميك
في بعض الأحيان ، قد يؤدي ضعف الدورة الدموية في باطن القدمين إلى إعاقة نمو الأظافر وإضعافها. ضع في اعتبارك البحث عن معالج بالتدليك أو تدليك قدميك في المنزل باستخدام بكرة اليد أو القدم.
يمكن أن يكون هذا التدليك مفيدًا جدًا خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض مثل مرض السكري والتي يمكن أن تتداخل مع الدورة الدموية في باطن القدمين
الخطوة السادسة: عالج الأمراض الأخرى التي يمكن أن تؤثر على نمو الأظافر
إذا كنت تعاني من مرض يجعل من الصعب على أظافرك أن تنمو بشكل صحيح ، فاستشر الطبيب للحصول على العلاج المناسب. هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تجعل أظافرك ضعيفة أو تالفة ، ومنها:
- داء السكري
- صدفية
- فطريات أظافر القدم
- إصابة متكررة في إصبع القدم (على سبيل المثال من الجري أو ممارسة الرياضة).
