هل أصبح شعرك قشًا ومتشابكًا؟ حان الوقت للعمل على استعادة صحة شعرك. من خلال بدء روتين جديد للعناية بالشعر وإجراء علاجات ترطيب عميقة واتباع نظام غذائي مغذي مليء بالفيتامينات الصحية ، يمكن لشعرك أن يعود إلى حالته الطبيعية الجميلة.
خطوة
جزء 1 من 3: بدء روتين جديد
الخطوة 1. علاج الشعر بلطف
الشعر التالف هش للغاية ويحتاج إلى العلاج بعناية. إذا كنت قاسية على شعرك ، يمكن أن يتشقق أو يتكسر وسيبدو أكثر تشابكًا من ذي قبل. من الآن فصاعدًا ، اهتم بشعرك سواء كان رطبًا أو جافًا. إليك ما يجب عليك فعله:
- عند استخدام الشامبو وغيره من المنتجات ، استخدمي أصابعك لتوزيع المنتج برفق من الجذور إلى الأطراف. لا تفركي شعرك.
- اشطفي شعرك بالماء الدافئ وليس بالماء الساخن.
- لا تلفي شعرك أو تجففيه بخشونة بمنشفة. اعصر الماء جيدًا ثم جفف بمنشفة ناعمة.
الخطوة الثانية: قللي عدد مرات غسل شعرك
عندما تغسل شعرك ، تتم إزالة الزيوت الطبيعية التي تمنع الشعر من الجفاف والتشابك. سيؤدي غسل شعرك كثيرًا إلى تجعده وتلفه. قللي عدد مرات غسل شعرك إلى مرة أو مرتين أسبوعيًا حتى يُتاح لشعرك وقتًا للشفاء. بعد حوالي أسبوع ، ستلاحظين تغيرًا إيجابيًا في ملمس شعرك.
- استخدم الشامبو باعتدال. القليل من الشامبو يكفي. يجب ألا يقطر شعرك الرغوة.
- إذا شعرت أن جذورك دهنية عند غسلها ، فاستخدم الشامبو الجاف. بعد بضعة أسابيع من التقليل من غسل شعرك ، لن تحتاج جذورك إلى المعالجة كثيرًا.
الخطوة 3. التجفيف بشكل طبيعي قدر الإمكان
ربما سمعت أن استخدام مجفف الشعر سيضر بشعرك ، خاصة إذا كان تالفًا بالفعل. احتفظي بمجفف الشعر ودعي شعرك يجف بشكل طبيعي. تعرف على الملمس الطبيعي لشعرك ؛ إذا تعلمت أن تحبه وتتقبله ، سيصبح شعرك أقل تطايرًا وجفافًا.
- تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر مع التحكم في الحرارة. إذا استطعت ، استخدمي مكواة تجعيد الشعر وأجهزة فرد الشعر بأقل قدر ممكن.
- إذا كان لا بد من استخدام مجفف الشعر ، فاضبط الحرارة على أقل إعداد ممكن.
الخطوة 4. استخدم مشطًا وليس فرشاة شعر
سوف تسحب فرشاة الشعر ذات الشعيرات البلاستيكية شعرك ، فتسحب التشابك بعنف وتتسبب في تكسر وتقصف الأطراف. يعتبر المشط واسع الأسنان أداة أفضل لفك تشابك الشعر دون التسبب في تلفه. ابدأ بأطراف شعرك ، ثم اعمل على زيادة بضع بوصات في كل مرة حتى لا يعود شعرك متشابكًا من الأطراف إلى الجذور.
الخطوة 5. توقف عن إتلاف شعرك ببعض العلاجات
التلوين ، والتبييض ، والتجعيد ، والتمليس الكيميائي هو لعنة الشعر الصحي. لا توجد طريقة صحية لتغيير لون وملمس شعرك بشكل دائم. لذا ، يجب أن تتوقف عن كل هذه الممارسات.
- إذا كنتِ تريدين حقًا صبغ شعرك ، حاولي استخدام الصبغات الطبيعية أو الحناء لتفتيح أو تغميق لون شعرك.
- لا يزال بإمكانك فرد شعرك وتجعيده دون استخدام الحرارة.
جزء 2 من 3: إعادة شعرك إلى طبيعته
الخطوة 1. استخدمي علاجًا عميقًا للترطيب مرة واحدة في الأسبوع
يمكن لعلاج الترطيب العميق استعادة حيوية شعرك. سيُظهر ذلك أفضل ملمس طبيعي لشعرك ، سواء كان ناعمًا وناعمًا أو مجعدًا وطازجًا. يمكنك استخدام مكيف عميق يباع في السوق باتباع تعليمات الاستخدام ، أو يمكنك صنع مكيف عميق خاص بك باتباع الخطوات التالية:
- بللي شعرك.
- ضع ملعقة كبيرة أو اثنتين من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. مشطي شعرك بالتساوي.
- استخدم قبعة استحمام أو غطِ رأسك بغطاء بلاستيكي.
- اتركه لمدة ساعة على الأقل أو بين عشية وضحاها.
- اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. قد يكون من الضروري الغسل مرتين أو أكثر لشطف أي زيت متبقي.
الخطوة الثانية: اصنعي قناع الشعر الخاص بك وفقًا لقوام شعرك
أقنعة الشعر مصنوعة من مكونات طبيعية ربما تكون موجودة في مطبخك. ستغذي هذه المكونات الطبيعية شعرك وستمنحك التحفيز الذي تبحث عنه. ضعي قناع الشعر في الحمام بعد ترطيب شعرك. اتركيه لمدة خمس دقائق قبل شطفه بالشامبو. إليك بعض الأقنعة الرائعة التي يمكنك تجربتها:
- للشعر المتطاير: استخدمي بيضة واحدة مخفوقة
- للشعر الجاف: استخدمي ملعقتين كبيرتين من الحليب كامل الدسم أو الزبادي
- للشعر غير المتوازن: استخدمي 2 ملاعق كبيرة من العسل
- للشعر الباهت: استخدمي مزيجًا من 1 ملعقة كبيرة خل أبيض و 1 ملعقة كبيرة ماء
الخطوة 3. ضع الزيت النهائي على الشعر الرطب أو الجاف
يشبه زيت التشطيب البلسم الذي يترك على الشعر ، لكنه لن يجعل شعرك ثقيلًا أو باهتًا. كيفية استخدامه ، افركي القليل من الزيت النهائي براحة يدك. استخدمي أصابعك لتوزيعه على شعرك بالكامل مع التركيز على الجذور. فيما يلي بعض الأمثلة على زيوت التشطيب التي يمكنك الاختيار من بينها:
- زيت جوز الهند (للشعر شديد الجفاف)
- زيت عضوي
- زيت الجوجوبا
- زيت اللوز
- زيت الزيتون
الخطوة 4. جرب استخدام فرشاة من شعيرات الخنزير
يستخدم هذا النوع الخاص من فرشاة الشعر لسحب الزيوت الطبيعية من الجذور إلى أطراف شعرك. سوف يعمل الزيت كمكيف ممتاز. إذا كان شعرك تالفًا ، فهذه هي الفرشاة الوحيدة الآمنة للاستخدام. قنافذ البحر هي ألياف طبيعية تشبه إلى حد بعيد نسيج شعر الإنسان. إليك كيفية استخدامه:
- قبل بضع ساعات (أو في الليلة السابقة) من التخطيط لغسل شعرك بالشامبو ، مشطي شعرك من الجذور إلى الأطراف. اضغط على الفرشاة حتى فروة الرأس واسحبها برفق.
- مشطي كل جزء من شعرك عدة مرات لتوزيع الزيت.
- استخدم الشامبو كالمعتاد.
الخطوة 5. استخدم فقط المنتجات الطبيعية
يمكن أن تتسبب المكونات المستخدمة بشكل شائع في معظم أنواع الشامبو والبلسم ومنتجات التصفيف في إتلاف شعرك. عندما ترغب في استعادة شعر صحي ، فمن الجيد أن تلجأ إلى المنتجات الطبيعية التي من المعروف أنها لا تلحق الضرر بشعرك. تحقق من ملصقات المنتج وتجنب استخدام المكونات التالية:
- الكبريتات: توجد عادة في الشامبو. سيؤدي ذلك إلى تجريد شعرك من زيوته الطبيعية
- السيليكون: يوجد عادة في مكيفات الهواء ؛ سوف يتراكم في شعرك ويجعله يبدو باهتًا
- الكحول: يوجد بشكل شائع في مثبتات الشعر والمواد الهلامية ومنتجات أخرى: هذه المادة ستجفف شعرك
جزء 3 من 3: نمو شعر صحي
الخطوة 1. تدليك فروة رأسك
سيؤدي تدليك فروة رأسك إلى زيادة الدورة الدموية في المنطقة ، مما قد يشجع على نمو شعر جديد وصحي. اعتد على تدليك رأسك في كل مرة تستحم فيها. باستخدام أطراف أصابعك ، قم بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية صغيرة ، مع التأكد من تدليك جميع النقاط.
- للحصول على تدليك مغذي ، اغمس أصابعك في زيت اللوز أو الجوجوبا أو الزيتون أو جوز الهند قبل البدء.
- يقال إن زيت شجرة الشاي يعزز نمو الشعر ؛ جربي خلط خمس قطرات في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم دلكيها في فروة رأسك.
الخطوة الثانية: اتباع نظام غذائي متوازن
للطعام الذي تتناوله تأثير كبير على شعرك. إذا لم تحصلي على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، سيبدو شعرك غير صحي وباهت. تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على المكونات الصحية للشعر التالية:
- أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة في السلمون والسردين وبذور الكتان (بذور الكتان) والأفوكادو.
- البروتين الموجود في اللحوم والأسماك والبيض والفول والتوفو.
- الأطعمة الأخرى الجيدة أيضًا هي المحار / المحار ، والفول السوداني ، والفلفل الحلو ، والزبادي اليوناني ، والبابايا ، والفواكه الأخرى الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال.
- إذا كنت تشك في أن لديك نقصًا في الفيتامينات أو المعادن يسبب مشاكل الشعر ، ففكر في الحصول على نظام غذائي مناسب من الحديد والزنك والبيوتين وفيتامين ب 12 (يجب أن تتناول مكمل فيتامين ب 12 إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا) ، و اتصل بطبيبك للتحدث عن مخاوفك.قلق.
الخطوة 3. ابق رطبًا
الجفاف هو سبب شائع آخر للشعر الجاف والتالف. تأكد من شرب الكثير من الماء خلال النهار. عندما تشعر بالعطش ، تناول الماء بدلًا من القهوة أو الصودا. يمكن أن تعمل القهوة والصودا كمدرات للبول وتجففك بالفعل.
- يمكن للكحول أن يجفف الجسم بسرعة. عندما تشرب المشروبات الكحولية ، قم بموازنتها بشرب كوب كبير من الماء.
- حاول إحضار زجاجة ماء أثناء النهار حتى لا تنفد منك المياه.
الخطوة 4. احمِ شعرك من الطقس
يتضرر الشعر بسهولة من الشمس والبرد الشديد وتلوث الهواء. ارتدي قبعة مصممة لحمايتك من العوامل البيئية التي يمكن أن تضر بصحة شعرك. يجب أيضًا ارتداء قبعة السباحة أثناء السباحة لحماية شعرك من الكلور.
الخطوة 5. قصي شعرك كثيرًا
التعود على قص شعرك سوف ينعش شعرك ويبدأ في استبدال الشعر التالف بشعر أكثر صحة. اعتد على قص شعرك كل ثلاثة أشهر ، سواء كان شعرك طويلًا أو قصيرًا. حتى لو قمت بقص حوالي 2.5 سم فقط ، فسيكون مظهرك جديدًا في كل مرة.
- عندما تكون في الصالون ، من الجيد أن تخبر مصفف الشعر الخاص بك أنك تريد استخدام المنتجات الطبيعية فقط.
- لا تنفخي أو تمددي شعرك أثناء محاولتك استعادة صحة شعرك.
نصائح
- تناولي الكثير من الفيتامينات. سوف يحسن البيوتين صحة الجلد والشعر.
- لتجنب تقصف الأطراف ، من الجيد تصفيف شعرك مثل ربطه ، خاصةً عندما يكون الطقس حارًا جدًا أو عاصفًا جدًا.
