تعد الصداقة من أهم العلاقات وأكثرها مكافأة في حياتك. على عكس العائلة ، التي لا يمكنك الاختيار من بينها ، يمكنك تكوين صداقات مع جميع أنواع الأشخاص وجميع أنواع الاهتمامات. بالإضافة إلى الصداقة ، سوف يمنحك الصديق الجيد المصادقة والشعور بالانتماء. كما أنهم يقدمون الدعم في الأوقات الصعبة ، ويزيدون ثقتك بنفسك ، ويؤثرون على أسلوب حياتك. تعلم كيفية تكوين صداقات جيدة والاحتفاظ بها عن طريق إبقاء نفسك منفتحًا على مقابلة أشخاص جدد.
خطوة
جزء 1 من 3: لقاء أشخاص جدد
الخطوة 1. اسأل نفسك ماذا يعني أفضل صديق
تختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر ، ولا يوجد خيار صحيح أو خاطئ. كل هذا يعتمد على اختيارك الشخصي. يتوق بعض الأشخاص إلى الصداقة مع الأشخاص الذين يعانون من نفس الموقف أو الصعوبات. يريد الآخرون أصدقاء يشاركونك قيمك الأساسية. بشكل عام ، هناك أربعة عناصر عادة ما توحد الناس وتكوين صداقات وثيقة.
- الاهتمامات المشتركة: الهوايات والأنشطة والعواطف وما إلى ذلك.
- التاريخ: الماضي ونفس الظروف
- نفس القيم: الطريقة المثالية للحياة
- المساواة: التوازن بين الأخذ والعطاء
- حدد مجموعة العناصر الأكثر أهمية بالنسبة لك. من خلال القيام بذلك ، يمكنك معرفة الأماكن أو المواقف التي يمكن أن تساعد في تكوين صداقات جديدة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك اهتمام بالتاريخ وتعاني من قلق اجتماعي ، فيمكنك أن تتصل جيدًا بشخص في مجموعة الدعم لديك والذي كان يعاني من هذه الحالة في الماضي.
الخطوة 2. اكتشف اهتمامات جديدة
إذا قمت بالتسجيل للحصول على شيء ما وتعلم الجميع شيئًا جديدًا معًا ، فسيكون ضغط التباهي أقل. قد يبدو تعلم مهارة جديدة ، سواء كتابة الشعر أو الجولف ، أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، فإن التعلم مع الآخرين سيساعد في تكوين علاقات جديدة.
الخطوة 3. كن أكثر نشاطا
خذ كلبك في نزهة على الأقدام. العب الفريسبي أو ركل الكرة مع أطفالك. نلف وندور في مجمع المنزل. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية وشارك في فصل اللياقة البدنية الجماعي. ممارسة النشاط البدني بانتظام طريقة جيدة لتحسين صحتك البدنية وتكوين صداقات جديدة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تأخذ كلبك في نزهة إلى الحديقة ، دع الكلب يحدد الاتجاه. إذا كان ينجذب إلى كلب آخر ، يمكنك استخدام هذا الجاذبية لبناء علاقة مع مالك الكلب. اسأل عما إذا كان كلب الشخص ودودًا ، وما الذي يحب أن يفعله من أجل المتعة ، أو أغرب شيء يأكله على الإطلاق. تعال إلى التفكير في الأمر ، فأنت تعرف بالفعل على الأقل اهتمامًا مشتركًا واحدًا لدى هذا الشخص. كلاكما تحب الحيوانات
الخطوة 4. المشاركة في خدمة المجتمع
بالطبع ، أحد أكبر تأثيرات التطوع هو أنه يمكن أن يفيد مجتمعك المحلي. من خلال قضاء ساعة واحدة فقط كل أسبوع ، يمكنك المساعدة في جعل منطقتك مكانًا أفضل للعيش فيه. العمل التطوعي أيضا له مفاضلاته. عندما تعطي ، ستتلقى أيضًا. يساعد على تقوية اتصالك بالمجتمع ، ويربطك بالآخرين من خلال نفس الأنشطة ، ويمكن أن يعمق العلاقات القائمة.
الخطوة 5. شارك في الأنشطة الروحية
إن فهم هدفك ودورك في العالم أو بقوة أعلى سيجعلك تشعر بأنك أقل وحدة. كما أن التواصل مع جانبك الروحي يمكن أن يقودك إلى صداقات جديدة. قم بزيارة كنيسة أو مسجد أو مكان عبادة أو مكان للراحة أو جلسة تأمل أو يوجا تتوافق مع المبادئ التي تؤمن بها.
- ابدأ محادثة مع شخص تراه كثيرًا حول معتقداته الروحية واستمر في المحادثة.
- ادعُ أعضاء مجموعة روحية أو دينية للانضمام إلى نادي القراءة الذي يركز على الروحانية وتحسين الذات.
الخطوة 6. استفد من التفاعل أينما ذهبت
في بعض الأحيان ، سيجد الأصدقاء بعضهم البعض عن طريق الصدفة. قد تقابل صديقًا جيدًا محتملًا في متجر الحيوانات الأليفة أو أثناء الانتظار في طابور في المقهى. افتح عينيك على كل احتمالات العلاقات الجديدة التي تكمن أمامك كل يوم.
الخطوة 7. اقبل دعوة الزيارة
إذا كنت شخصًا خجولًا ، فغالبًا ما ترفض الدعوات إلى المناسبات الاجتماعية لأنك تخشى أن تحرج نفسك أو لا تعرف أي شخص هناك. ومع ذلك ، فإن الرفض المستمر سيجعل الآخرين يتوقفون عن سؤالك. ابدأ بقول "نعم" لكل دعوة وربما يمكنك تكوين صداقات جديدة.
- إذا رأيت شخصًا في العمل أو في الفصل وتعتقد أن بإمكانكما أنتما معًا ، اصطحبهما لتناول القهوة أو الآيس كريم. أو عندما يطلب منك شخص ما القيام بشيء ما ، رد بالمثل بسؤاله مرة أخرى.
- حتى الدعوة عبر الإنترنت لتكوين صداقات يمكن أن تقودك إلى علاقة دائمة. يمكن أن يكون الانفتاح على الصداقات الافتراضية مجزيًا مثل العلاقات وجهاً لوجه. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان صديقك الافتراضي يعيش في نفس المنطقة التي تعيش فيها ، فيمكنك دائمًا التخطيط للقاء وتحويل الصداقات عبر الإنترنت إلى صداقات في العالم الحقيقي ، إذا كنت مستعدًا. فقط استخدم الحكم السليم عند مشاركة المعلومات الشخصية.
جزء 2 من 3: تقييم إمكانات الصداقة
الخطوة 1. فكر في مشاعرك تجاه هذا الشخص
إذا كنت ترغب في بناء علاقة وثيقة مع هذا الشخص ، فلا تقلق كثيرًا بشأن الخصائص الخارجية ، مثل شكل الشخص ومقدار المال الذي يملكه. بدلاً من ذلك ، احفر بعمق وراقب علامات وجود علاقة صحية داخليًا. اسأل نفسك الأسئلة التالية عند تكوين صداقات جديدة:
- هل أشعر بالأمان حول هذا الشخص؟
- هل يمكنني أن أكون أنا من حوله ، أم أتظاهر عندما نكون معًا؟
- هل هذا الشخص يعاملني باحترام؟
- هل يدعم أفكاري وأهدافي؟
- هل يمكنني الوثوق بهذا الشخص؟
- هل هذا الشخص ينتقدني بشدة؟
- هل هذا الشخص يستخف بلطفتي؟
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك عادات صديقك الجديد
سيمنعك الأصدقاء الجيدون من اتباع أسلوب حياة غير صحي ، مثل شرب الكحول بكثرة. ومع ذلك ، فإن هذا ينطبق أيضًا على العكس. يمكن للأصدقاء التأثير على اختياراتنا وحتى يقودونا إلى العادات السيئة.
- في دراسة أجريت في جامعة ليفربول ، عندما طلب صديق مشروبًا كحوليًا ، طلب الصديق الآخر أيضًا 80٪ من الوقت. سيعوض الأصدقاء أيضًا عدد المشروبات التي يستهلكها الأصدقاء الآخرون دون علمه.
- إذا كان لدى صديقك عادات غير صحية أو كان له تأثير سلبي على حياتك ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييم الصداقة. في حين أن الشرب لن يكون له تأثير كبير على الصداقات الجديدة ، فإن إدمان المخدرات أو النشاط الإجرامي سيكون علامة على أنه يجب عليك الابتعاد عن العلاقة.
الخطوة الثالثة: تحديد ما إذا كان الشخص الآخر ملتزمًا بالصداقة
يتطلب تعميق العلاقة والحفاظ عليها اهتمامًا مستمرًا ، لذلك ، يجب أن تظهر الصداقة الناجحة موقف الأخذ والعطاء للوقت والرعاية والجهد.
- قد لا يكون إعطاء الصداقة وتلقيها متساويًا دائمًا. على سبيل المثال ، قد تكون صديقتك قلقة للغاية بشأن طلاق والديها وتحتاج إلى مزيد من الدعم في هذه الأثناء.
- ومع ذلك ، إذا كانت الصداقة دائمًا من جانب واحد ، وكنت دائمًا تقدم أو تتصرف خارج رغباتك أو قيمك ، فهذه ليست صداقة تستحق الاستمرار.
جزء 3 من 3: الحفاظ على الأصدقاء
الخطوة 1. اتصل بصديقك أو ادعوه للتسكع بانتظام
طريقة جيدة لتعميق العلاقة مع شخص ما هي البقاء على اتصال. أظهر اهتمامك بحياة صديقك من خلال الاتصال أو الزيارة أو السؤال عن حاله طوال الأسبوع ، خاصة خلال الأشهر الأولى من الصداقة.
- بينما يجب أن تبذل جهدًا لقضاء الوقت مع الأصدقاء ، يجب أن تدرك أنه ليس كل علاقة تنتهي كما هي. مع عدد قليل من الأصدقاء ، ستعتاد على الاجتماع كل ليلة خميس. مع الأصدقاء الآخرين ، مثل الأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا ، قد تقابل بعضكما البعض مرة واحدة فقط كل شهرين. ابحث عن توازن لكل من صداقاتك.
- خذ الوقت الكافي لتخبر صديقك أنك تفكر فيه وتهتم بحياته.
الخطوة 2. الاستماع
هناك القليل من الصفات التي لا تقل أهمية عن الاستماع الجيد في الصداقة ، حتى في جميع العلاقات. بشكل عام ، عندما يشعر شخص ما بالحزن أو التوتر ، فإن أول شخص يلجأ إليه هو أفضل صديق له. اجعل من المعتاد أن تكون مستمعًا نشطًا حتى يعرف أصدقاؤك أنه يمكنهم الاعتماد عليك للحصول على الدعم دون الحكم السلبي. أظهر أنك تستمع من خلال:
- تشعر بالراحة مع الصمت
- يركز على الشخص ، ويتواصل بالعين ، ويظهر لغة جسد مفتوحة (مثل عدم تقاطع الذراعين والساقين)
- تقديم تبرير (على سبيل المثال ، "أتفهم أن هذا موضوع صعب بالنسبة لك …")
- إشارة للشخص لمواصلة الحديث (على سبيل المثال "أوه ، نعم …" أو "هم")
- أعد صياغة الرسالة بكلماتك الخاصة (على سبيل المثال ، "إذا سمعت بشكل صحيح ، قلت …")
- يعكس المشاعر التي تفهمها (على سبيل المثال ، "تبدو غاضبًا حقًا")
- باستخدام عبارات "أنا" (على سبيل المثال ، "أعلم أنك حزين ، لكن يجب أن تفكر في …")
- لا تعطي النصيحة ما لم يُطلب منك ذلك
الخطوة 3. شارك
علامة واضحة على وجود علاقة وثيقة هي الشعور بأنه يمكنك مشاركة مشاعرك مع هذا الشخص. يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق عن شيء يجعلك متوترًا أو متحمسًا في تنظيم مشاعرك ورؤية الجانب الآخر من المشكلة وحتى تقليل التوتر. يمكن للتحدث إلى صديق متعاطف ومتفهم عاطفيًا أن يضيف إلى الرابطة بينكما.
- إذا لم تكن مرتاحًا للانفتاح ، فابدأ صغيرًا. أخبر صديقك بشيء شخصي أكثر لم تشاركه أبدًا ، مثل طموح مهني فريد ، وقياس رد فعله. إذا طرح صديقك أسئلة ، بدا مهتمًا ، ولم يحكم عليك ، وشارك معلومات شخصية معك أيضًا ، يمكنك الاستمرار في مشاركة المزيد من التفاصيل الحميمة عن نفسك.
- افعل ذلك فقط إذا كنت مرتاحًا بنسبة 100٪ مع الشخص وتعتقد أنه مخلص.
الخطوة 4. احترام الحدود
توجد علاقات صحية ودائمة داخل الحدود. على الرغم من أن صديقك قد يكون أقرب شخص إليك ، فلا يزال عليك احترام حدوده والعكس صحيح. يوضح وضع الحدود ما يرتاح إليه الجميع. قم بتنمية صداقتك من خلال إلقاء نظرة فاحصة على الحدود التي يظهرها صديقك المفضل واحترامها.
تتضمن أمثلة حدود الصداقة احترام خصوصية الشخص الآخر ، وعدم مشاركة المعلومات السرية ، وعدم توقع أن تكون الصديق الوحيد لصديقك ، والقدرة على المشاركة في الهوايات والأنشطة التي تستمتع بها ، ومعرفة ما يحبه صديقك وما يكرهه
الخطوة 5. كن ذات تأثير إيجابي
انظر إلى الجانب المشرق من كل موقف. أظهر الامتنان والتقدير لصداقتك. ابحث عن طرق صحية للتعامل مع التوتر. عزِّي صديقتك عندما تشعر بالإحباط. أن تصبح شخصًا أكثر إيجابية يمكن أن يكون له تأثير هائل على صداقاتك حتى يصبح أصدقاؤك أكثر إيجابية أيضًا.
