يمكن أن يكون الانطوائي أمرًا صعبًا في بعض الأحيان ، خاصة إذا كنت تريد التفاعل مع أشخاص آخرين ولكنك لا تعرف كيف. لا يريد الانطوائيون تجنب الأصدقاء أو التفاعلات الاجتماعية. بدلاً من ذلك ، يحصلون على القوة من الأنشطة التي يقومون بها بمفردهم ، ويشعرون بالتعب عند التواصل الاجتماعي. كونك انطوائيًا لا يعني أنك لا تستطيع أو لا تريد أن يكون لديك أصدقاء.
خطوة
جزء 1 من 2: لقاء أشخاص جدد
الخطوة 1. ابحث عن المجموعات التي تشترك في الاهتمامات
يمكن أن تكون المجموعات والأحداث مثل نوادي الكتب أو دروس الطهي أو تشغيل المجتمعات أماكن رائعة لمقابلة أشخاص آخرين أثناء القيام بما تحبه. يمكنك التحدث إلى هؤلاء الأشخاص لأن لديك اهتمامًا واحدًا على الأقل مشتركًا. بالإضافة إلى ذلك ، تمنحك هذه الاهتمامات المشتركة موضوعًا للمحادثة عندما تقابل شخصًا ما ، بدلاً من محاولة العثور على محادثة لا يحبها الانطوائيون.
الخطوة 2. حضور الأحداث
من غير المحتمل أن يظهر صديق جديد على عتبة داركم ، لذا يجب أن تحاول العثور على صديق. الأحداث أو الأماكن العامة حيث يوجد أشخاص آخرون هي أفضل الأماكن لتكوين صداقات جديدة. ابحث عن الأحداث واقبل الدعوات للحضور. ابدأ بقول "نعم!" حتى لو كان من الصعب القيام بذلك أو كنت تشعر أكثر بالبقاء في المنزل.
- هناك العديد من المنظمات والمجموعات المتاحة للأشخاص الذين يرغبون في توسيع دائرتهم الاجتماعية. من الأسهل التحدث إلى الناس عندما تعرف أن أسباب وجودهم هناك هي نفسها أسبابك.
- إذا كان مكان عملك أو أصدقاؤك يستضيفون حدثًا ، فاعرض المساعدة. بهذه الطريقة لديك ما تفعله في الحفلة ، بصرف النظر عن محاولة مقابلة أشخاص آخرين. إذا شعرت أنك تتحدث مع شخص ما لفترة طويلة ، يمكنك طلب الإذن للقيام بشيء متعلق بالحفلة.
- إذا كنت تواجه مشكلة في جر نفسك إلى حدث ما ، فحاول منح نفسك حصة. امنح نفسك مساحة للتواصل الاجتماعي ، ولكن امنح نفسك أيضًا الوقت لتكون بمفردك. بهذه الطريقة لن تشعر بالذنب حيال الذهاب إلى حفلة أو رفض دعوة للذهاب.
الخطوة 3. استخدم لغة الجسد الودية
عندما تغادر وترغب في دعوة أشخاص آخرين للدردشة ، أخبرهم أنك سترحب بهم. من خلال توفير لغة جسد منفتحة ، ستبدو أيضًا أكثر صداقة مع الآخرين.
- أظهر الثقة من خلال لغة الجسد. تأكد من أن رأسك ليس لأسفل ، واجلس بشكل مستقيم ، وامش بثبات. من خلال الظهور بمظهر الثقة ، سيرغب الناس في التحدث إليك.
- لا تعقد ذراعيك. من خلال عقد ذراعيك ، لا يبدو أنك تريد التحدث إليك. إذا كانت ذراعيك مفتوحتين ، فستبدو أكثر صداقة مع الأشخاص الذين قد يرغبون في التحدث إليك.
الخطوة 4. توبيخ الشخص الآخر
لا بأس إذا لم تؤد تحياتك إلى محادثة. بقولك مرحبًا ، سيعتقد الناس أنك ودود. ربما لا يرغب الشخص الذي تتحدث معه في التحدث الآن ، لكنه قد يرغب في التحدث إليك لاحقًا.
الخطوة 5. ابدأ المحادثة بمشاركة شيء ما
يمكن أن يؤدي بدء محادثة بإخبار شيء عن نفسك إلى تحسين الحالة المزاجية. ما تقوله لا يجب أن يكون شيئًا شخصيًا جدًا أو يكشف عنك. جمل بسيطة مثل "أنا جديد هنا" أو "هذه هي المرة الأولى لي هنا" دع الناس يعرفون أنك تريد التحدث معهم وإعلامهم بشيء عنك.
الخطوة 6. اطرح أسئلة مفتوحة
يمنح هذا الشخص الآخر فرصة للإجابة بحرية ويعطيه انطباعًا بأنك تريد التعرف عليه أكثر. يحب الكثير من الناس فرصة التحدث عن أنفسهم ومشاركة أفكارهم ، وقد يردون بسؤالك مرة أخرى.
- إذا كنت تحضر حدثًا ، مثل فصل دراسي ، فيمكنك محاولة السؤال عن الحدث. "ما رأيك في شكل الفصل؟" يمكن أن يكون سؤالاً فعالاً وأنتما مهتمان بهذا.
- إذا كنت تتحدث إلى أحد معارفك لا تعرفه جيدًا ، فاطرح أسئلة أكثر دقة مثل "كيف حالك؟" أشعر بتحسن.
- إذا كنت تتحدث إلى شخص قابلته من قبل ، فحاول أن تسأل شيئًا شخصيًا ، ولكن ليس شخصيًا للغاية ، مثل "ماذا تفعل عادة في عطلات نهاية الأسبوع؟" أو "إلى أين تريد أن تذهب؟"
الخطوة 7. ممارسة المهارات الاجتماعية
حاول تحسين قدرتك على التفاعل مع الآخرين. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي بنفس طريقة صقل أي مهارة أخرى: الممارسة. لست مضطرًا لمقابلة أشخاص جدد كل يوم ، لكن حاول إلقاء التحية وتقديم نفسك لأشخاص لا تعرفهم. لن تؤدي معظم المحادثات إلى أي شيء ، لكن هذه ليست مشكلة. الهدف هو أن تكون مرتاحًا مع الناس حتى تعتاد على التحدث إليهم عندما تقابل الشخص الذي تريد التحدث إليه.
تتمثل إحدى طرق تدريب نفسك في تقليد المهارات الاجتماعية للأشخاص الذين تحبهم أو تعجبهم. من خلال الحصول على مثال ، يمكنك أيضًا الحصول على تلميح لما يجب القيام به عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين. اطلب من صديق أكثر انفتاحًا أن يأتي معك
جزء 2 من 2: تكوين صداقات جديدة
الخطوة 1. كن على طبيعتك
ركز على الأشياء التي تهمك ، ويمكنك مقابلة أشخاص يشاركونك هذه الاهتمامات أيضًا. المصالح المشتركة هي أساس عظيم للصداقة.
عند التحدث إلى شخص قابلته للتو ، كن حذرًا بشأن الموضوعات المثيرة للجدل. لا حرج في الاهتمام بموضوعات مثل السياسة أو الدين ، ولكن طرح هذه الموضوعات على الفور يمكن أن يؤدي إلى استبعاد الناس. ولكن إذا انضممت إلى مجموعة لديها اهتمامات ووجهات نظر متشابهة حول هذا الموضوع ، فيمكنك التحدث عنها
الخطوة 2. إنشاء جهة اتصال
لتكوين صداقات ، عليك أن تبذل القليل من الجهد. اتصل به أو أرسل له رسالة نصية ، رتب موعدًا للالتقاء بالخارج حيث تلتقي عادةً. لا بأس إذا صادفتك يائسًا قليلاً. قد تجد هذا الموقف مبالغًا فيه لأنك انطوائي ، ولكن بالنسبة للآخرين قد يكون هذا هو ما يبحثون عنه.
- يعد وضع خطط لرؤية بعضنا البعض مرة أخرى طريقة جيدة للبقاء على اتصال ، خاصة إذا كانت الخطط واضحة. إذا كانت هذه الخطة تؤتي ثمارها ، فعلى الأقل يعرف الشخص أنك على استعداد للقاء مرة أخرى وقد يكون لديك الدافع لتكوين صداقات معك.
- حاول أن تكون محددًا عند وضع الخطط. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "دعونا نرى بعضنا البعض مرة أخرى" ، حاول أن تقول ، "هل ترغب في مشاهدة فيلم Spielberg الجديد يوم السبت؟" وبالتالي ، من المرجح أن تفعل ما خططت له.
الخطوة 3. الرد على الرسالة
إذا حاول شخص ما التواصل معك ، فأعد الاتصال. يمكنك الانتظار لحظة قبل الاتصال به مرة أخرى. لكن لا تسمح لك بعدم الرد على المكالمات أو الرسائل لأنه حتى الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا أصدقاء لك يمكنهم البقاء بعيدًا.
رفض التواصل عن طريق الهاتف أو أي وسيلة أخرى ، وليس بسبب الشخصية الانطوائية. قد يكون بسبب الخجل أو بسبب الاكتئاب. هذان الشيئان ليسا نفس الانطوائي
الخطوة 4. استخدم أشكال مختلفة من الاتصال
التواصل لا يعني عبر الهاتف. قد لا يستمتع الانطوائيون دائمًا بالتحدث على الهاتف لأن الأدلة السياقية مثل لغة الجسد غير متوفرة وليس لديهم سيطرة كبيرة على المحادثة. يمكن أن تكون الرسائل النصية ومحادثات الفيديو وحتى الرسائل طرقًا رائعة للحفاظ على العلاقة. تأكد من أنك أنت والشخص الذي تتواصل معه مرتاحان لطريقة التواصل هذه.
الخطوة 5. حاول التحلي بالصبر
الصداقة عملية وتستغرق وقتا. لا تقلق إذا شعرت بالحرج في البداية ، وتذكر أن الأمور ستصبح أسهل بمجرد تجاوز تلك النقطة. حتى لو لم تكن متأكدًا في البداية ، فحاول تزييفه حتى تتجاوزه.
نصائح
- غالبًا ما يُنظر إلى الانطوائيين على أنهم متعجرفون أو يصدرون الأحكام. قد لا يأتي الشخص الآخر إليك لأنه لا يفهم كيف تتصل بالعالم. عليك أن تكون استباقيًا حتى يتمكن من فهمك.
- ابتسم و اضحك عندما تريد! لا بأس أن ترغب في إظهار المشاعر ، خاصة المشاعر السعيدة.
- ربما لا يمكنك التعايش مع شخص ما بغض النظر عن عدد المرات التي تحدثت فيها معه. هذه ليست مشكلة أيضًا. لن تكون قادرًا على أن تكون صديقًا للجميع ، لذا لا تنشغل بهذا الأمر.
