تعتبر الكمادات الباردة من أبسط طرق علاج الإصابات. عادة ما يتم تطبيق طريقة الضغط البارد في غضون 48 ساعة من الإصابة ، بينما يكون الضغط الساخن أكثر ملاءمة لعلاج الألم المزمن. الكمادات الباردة تخفف الآلام والالتهابات وتسرع من عملية الشفاء. ومع ذلك ، فإن طريقة الضغط البارد لا تضع كيسًا من مكعبات الثلج على المنطقة المصابة فقط. لتجنب تفاقم المشكلة ، تعلم كيفية تطبيق طريقة الضغط البارد بشكل صحيح لضمان شفاء الإصابة بسرعة وكفاءة.
خطوة
جزء 1 من 3: التحقق من وجود إصابات
الخطوة 1. افحص جميع الإصابات قبل اتخاذ قرار بشأن طريقة العلاج
هناك أنواع مختلفة من الإصابات التي يجب معالجتها بطريقة الضغط البارد ؛ معظمها عبارة عن كتل وكدمات خفيفة لا تتطلب مزيدًا من العلاج الطبي. تتطلب بعض أنواع الإصابات ، مثل الكسور وخلع المفاصل والارتجاج ، علاجًا فوريًا. إذا كنت في شك ، فانتقل إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
الخطوة الثانية. افحص العظام المكسورة
الكسور هي حالة طبية طارئة يجب معالجتها على الفور. يمكن وضع الكمادات الباردة على منطقة الكسر لتقليل التورم وتسكين الألم. هذه الطريقة هي فقط علاج مؤقت أثناء انتظار المساعدة الطبية المتخصصة ولا يمكن أن تحل محل الرعاية الأولية. في حالة حدوث أي من الأعراض التالية ، اتصل بقسم الطوارئ.
- هناك أجزاء من الجسم تتشكل بشكل غير طبيعي. على سبيل المثال ، الساعد المرن بوضوح هو مؤشر على وجود كسر.
- ألم شديد يزداد سوءًا عند تحريك الجزء المصاب من الجسم أو الضغط عليه.
- لا يمكن أن يعمل الجزء المصاب من الجسم بشكل صحيح. غالبًا ما تفقد المنطقة الواقعة أسفل منطقة الكسر بعضًا أو كل القدرة على الحركة. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من كسر في عظام الساق صعوبة في تحريك أرجلهم.
- عظم بارز من الجلد. في بعض حالات الكسور الشديدة ، يتم دفع العظم المكسور عبر الجلد.
الخطوة الثالثة. تحقق من وجود أي أجزاء مخلوعة من الجسم
يحدث الخلع عندما يتم دفع أحد العظام المكونة للمفصل أو كلاهما عن وضعها الطبيعي. تتطلب هذه الحالة عناية طبية. ضع كمادة باردة أثناء انتظار وصول المساعدة الطبية ، كما في حالة كسر العظام. في حالة حدوث أي من الأعراض التالية ، حافظ على ثبات الجزء المصاب من الجسم ، واستخدم ضغطًا باردًا ، واطلب العناية الطبية.
- المفاصل المشوهة / المتمركزة بشكل واضح
- تورم أو كدمات حول المفاصل
- ألم حاد
- لا يمكن أن تتحرك. عادة ما تكون المنطقة الواقعة أسفل المفصل المخلوع صعبة أو غير متحركة.
الخطوة 4. احترس من ارتجاج المخ
على الرغم من أن الكمادات الباردة تُستخدم غالبًا لعلاج النتوءات والكدمات على الرأس ، تأكد من عدم حدوث ارتجاج. الارتجاج هو إصابة خطيرة يجب معالجتها على الفور. أعراض الارتجاج هي الارتباك أو فقدان الذاكرة ، والذي يسبقه أحيانًا الإغماء أو فقدان الوعي. يصعب اكتشاف ارتجاج المخ بمفردك ، لذا يجب على شخص آخر فحصك بحثًا عن الأعراض التالية. اطلب عناية طبية فورية إذا اشتبه في حدوث ارتجاج.
- فقدان الوعي. حتى لو كان ذلك لبضع ثوانٍ فقط ، فإن فقدان الوعي هو علامة على إصابة خطيرة. يجب عليك التماس العناية الطبية على الفور.
- صداع حاد
- الارتباك والدوخة والارتباك
- الغثيان أو القيء
- رنين الأذنين
- اضطراب الكلام أو الصعوبة
الخطوة 5. اختر طريقة الضغط الصحيحة:
ساخن أو بارد. بعد فحص الإصابة بشكل صحيح والتأكد من عدم الحاجة إلى مساعدة طبية متخصصة ، حدد طريقة العلاج المناسبة. كثيرًا ما يسأل الناس عن الكمادات المفيدة للإصابات الطفيفة: الحرارة أو البرودة. كلاهما يستخدم في مواقف مختلفة.
- استخدم ضغطًا باردًا بمجرد حدوث الإصابة. عادةً ما تكون الكمادات الباردة هي أفضل طريقة للعلاج خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد الإصابة. تساعد الكمادات الباردة في تخفيف التورم والألم والالتهاب.
- تستخدم الكمادات الساخنة لعلاج آلام العضلات غير الناتجة عن إصابة معينة. يمكن أيضًا وضع الكمادات الساخنة على العضلات قبل ممارسة الأنشطة أو ممارسة الرياضة للاسترخاء وتدفئة العضلات.
جزء 2 من 3: تبريد الجرح
الخطوة 1. تحضير الكمادات الباردة
يمكنك شراء الكمادات الباردة من السوبر ماركت أو صنعها بنفسك.
- هناك نوعان من الكمادات الباردة التي تُباع في السوبر ماركت: الكمادات الباردة القائمة على الهلام ، والتي يتم تخزينها في الفريزر ويمكن إعادة استخدامها ، والحزم الباردة الفورية ، والتي تبرد بسرعة ويمكن التخلص منها. يجب أن تكون الكمادات الباردة متوفرة في المنزل وفي مجموعات الإسعافات الأولية. ومع ذلك ، هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الكمادات الباردة المنزلية التي يمكن استخدامها.
- ضع مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي. املأها بالماء ، حتى يتم غمر مكعبات الثلج. اترك الهواء قبل إغلاق الكيس.
- يمكن أيضًا استخدام الخضار المجمدة كضغط بارد. وخير مثال على ذلك هو كيس البازلاء المجمدة. يمكن أن يتبع هذا الضغط شكل منطقة الجسم المصابة ويتم تخزينه مرة أخرى في الفريزر.
الخطوة 2. لف الكمادة الباردة في منشفة
لا تقم أبدًا بوضع كمادات باردة مباشرة على الجلد لأنها قد تسبب قضمة الصقيع وتلف الأعصاب. لذلك ، قم بلف الكمادة الباردة في منشفة قبل وضعها على الجلد.
الخطوة 3. ارفع الجزء المصاب من الجسم
أثناء وضع الكمادات الباردة ، ارفع الجزء المصاب من الجسم. تسمح هذه الطريقة بتدفق الدم بعيدًا عن المنطقة المصابة لتقليل التورم. يساعد الجمع بين كيس الثلج والمصعد في تقليل الالتهاب.
الخطوة 4. ضع الكمادات الباردة على الإصابة
تكون الكمادات الباردة أكثر فاعلية عند استخدامها بعد الإصابة مباشرة. لذلك ، يجب أن تأخذ على الفور كمادة باردة.
- ضع الكمادات الباردة لضمان تبريد المنطقة المصابة بالكامل بشكل صحيح.
- إذا لزم الأمر ، يمكن ربط الكمادة الباردة بالمنطقة المصابة بضمادة غير لاصقة. اربط الكمادة الباردة بشكل غير محكم بالمنطقة المصابة. لا تربط الضمادة بإحكام شديد لأن ذلك قد يقطع تدفق الدم. إذا بدأت المنطقة في التحول إلى اللون الأزرق / الأرجواني ، فإن الضمادة ضيقة جدًا ويجب إزالتها على الفور.
الخطوة 5. احتفظ بالمادة الباردة بعيدًا عن الجلد بعد 20 دقيقة
لا تضع كمادات باردة على الجلد لأكثر من 20 دقيقة لأنها قد تسبب قضمة الصقيع وتلف الجلد. قم بإزالة الكمادة الباردة من الجلد ولا تضعها مرة أخرى حتى يختفي الجلد من التخدير.
لا تنام مع استمرار الضغط البارد على الجلد. إذا نمت ، يمكن أن يبقى الكمادات الباردة على جلدك لساعات ويسبب ضررًا. اضبط منبهًا أو اطلب من شخص ما تذكيرك في غضون 20 دقيقة
الخطوة 6. ضع ضمادة باردة كل ساعتين
يجب الاستمرار في العلاج بالشروط التالية: وضع الكمادات الباردة لمدة 20 دقيقة ثم التوقف لمدة ساعتين حتى يختفي التورم أو لمدة 3 أيام.
الخطوة 7. تناول مسكنات الألم
إذا كان الألم الناجم عن الإصابة مزعجًا ، فتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
- تم تصميم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) لتخفيف التورم والالتهاب. أمثلة على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية: إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ونابروكسين (أليف).
- تناول الدواء حسب التعليمات المذكورة على العبوة حتى لا تفرط في الجرعة.
الخطوة 8. استشر الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض
إذا كنت قد استخدمت الكمادات الباردة لمدة 3 أيام ، ولكن التورم لا يزال قائماً ولم يهدأ الألم ، فقد يكون هناك كسر أو خلع لم يتم اكتشافه. استشر طبيبك لتحديد ما إذا كانت الإصابة أكثر خطورة مما كان يعتقد في البداية.
جزء 3 من 3: تعلم طرق علاج الإصابات الأساسية
الخطوة 1. استخدم طريقة الأرز
يُطلق على طريقة العلاج القياسية لعلاج معظم الإصابات الحادة طريقة RICE ، والتي تعني: الراحة ، والثلج ، والضغط ، والرفع. من خلال اتخاذ الخطوات التالية ، يمكن أن تلتئم الإصابات بسرعة وكفاءة.
الخطوة 2. إراحة الجزء المصاب من الجسم
المناطق المصابة من الجسم عرضة لمزيد من الضرر. لذا ، ارح المنطقة لبضعة أيام على الأقل. لا تنخرط في أنشطة شاقة حتى تلتئم الإصابة تمامًا.
اشعر بجسمك. إذا كانت هناك أنشطة معينة تسبب الألم ، فلا تفعلها حتى تلتئم الإصابة
الخطوة 3. ضع ضمادة باردة على المنطقة المصابة
استخدم الكمادات الباردة لمدة 3 أيام على الأقل بعد الإصابة. يخفف التبريد المستمر الالتهاب ويساعد في عملية الشفاء.
الخطوة 4. اضغط على الجزء المصاب من الجسم
لف المنطقة المصابة بضمادة مرنة لمنع المنطقة من الحركة لمنع حدوث المزيد من الإصابات.
غلفيه بإحكام ولكن ليس بإحكام. إذا كان هناك وخز أو تنميل ، فإن الضمادة ضيقة للغاية. انزعها ولفها مرة أخرى بشكل فضفاض
الخطوة 5. ارفع الجزء المصاب من الجسم
يسمح رفع المنطقة المصابة بتدفق الدم بعيدًا عن المنطقة ، مما يقلل من التورم والالتهاب ويسمح للإصابة بالشفاء بشكل أسرع.
من الناحية المثالية ، يكون الجزء المصاب مرتفعًا فوق مستوى القلب للسماح بتدفق الدم بشكل فعال بعيدًا عن المنطقة المصابة. إذا حدثت الإصابة في الظهر ، استلق مع دعم ظهرك بوسادة
نصائح
عادة ما يكون استخدام الكمادات الباردة غير مريح ، لكن الآثار الإيجابية للطريقة أهم بكثير من أي إزعاج مؤقت قد تشعر به
تحذير
- لا تقم أبدًا بوضع كمادات باردة مباشرة على الجلد لأنها قد تسبب قضمة الصقيع وتلف الأعصاب. قم دائمًا بلف الكمادة الباردة في منشفة أو قميص أولاً.
- لا تنام مع استمرار الضغط البارد على المنطقة المصابة.
