عليك أن تكون صادقًا مع نفسك لتكتشف ما الذي يمكن أن يجعلك سعيدًا حقًا في الحياة. لا أحد يشارك نفس الرأي فيما يتعلق بما يعنيه الرضا عن الحياة ، بغض النظر عن مدى توافقه مع شخص ما. لذلك ، عليك أن تبحث بعمق في نفسك لتجد الأفضل لك كفرد. ستساعدك هذه المقالة على اكتشاف ما يمكن أن يجعلك سعيدًا. بصرف النظر عن ذلك ، تحتوي هذه المقالة أيضًا على بعض الاقتراحات التي يمكنك تطبيقها لتحقيق تلك السعادة.
خطوة
جزء 1 من 4: معرفة ما يمكن أن يجعلك سعيدًا
الخطوة الأولى. قيم قيمك الأساسية
ضع قائمة بالجوانب الثلاثة في حياتك الأكثر أهمية بالنسبة لك ، وقم بترتيبها حسب الأهمية. إذا كنت تؤمن بوجود الله ، فهل عائلتك أهم من إيمانك بالله أم العكس؟ أيهما أكثر أهمية بالنسبة لك ، قضاء الوقت في فعل ما تحبه والذي يجعلك سعيدًا شخصيًا ، أو التركيز على حياتك المهنية لدعم وتزويد عائلتك بالحياة التي تستحقها؟
من خلال ترتيب قيمك وأولوياتك في الحياة ، سيكون من الأسهل عليك معرفة ما إذا كنت تضع طاقة كافية في كل جانب من جوانب حياتك أم لا
الخطوة الثانية: ضع قائمة بالأنشطة التي تستمتع بها
في هذه الحالة ، لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة ، ولكن عليك أن تكون صادقًا بشأنها. ربما تكون مشاهدة المعالم هي النشاط الذي يجعلك أسعد ، أو ربما يكون الطعام الجيد هو الذي يجعلك أكثر سعادة. ربما تستمتع بالحديث عن الكتب ، وتحتاج إلى أن تكون ناقدًا أدبيًا. ربما تفضل أن تكون الشخص الذي يكتب الكتاب بدلاً من الشخص الذي يتحدث عن الكتب التي كتبها أشخاص آخرون.
قد تتغير هذه القائمة بمرور الوقت. ما جعلك سعيدًا في العشرين قد لا يكون هو الذي جعلك سعيدًا في الثلاثين. لا تتورط في "من أنت" - قم بتحديث قائمة الأنشطة التي تجعلك سعيدًا من وقت لآخر للعثور على ما يجعلك سعيدًا الآن
الخطوة 3. تجنب قياس السعادة على أساس الممتلكات
إن امتلاك الكثير من العناصر الفاخرة قد يجعل الكثير من الناس سعداء ، لكن لا تخدع نفسك بالاعتقاد أن أصل السعادة هو ممتلكاتك. قد ترغب في الحصول على مكبرات صوت جيدة لأنك تحب الموسيقى ، ولكن يجب أن تركز سعادتك على حبك للموسيقى ، وليس على وجود مكبرات صوت جيدة. اعلم أن الذهاب إلى الحفلات الموسيقية والغناء مع الأصدقاء والصفير أثناء القيادة إلى العمل جزء مهم مثل أي مكبر صوت فاخر عندما يتعلق الأمر بإسعاد نفسك.
الخطوة 4. ممارسة التأمل
يمكن أن يكون التأمل مفيدًا جدًا للصحة العقلية وكذلك السعادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتأمل أيضًا أن ينير العقل حتى تتمكن من معرفة أولوياتك بسهولة أكبر. على الرغم من أن التأمل ينشأ من دين مرتبط بأشياء صوفية ، يمكن لأي شخص استخدام تقنيات التأمل للاسترخاء وتخفيف التوتر.
- ابحث عن بيئة هادئة خالية من المشتتات من الضوضاء والأنشطة - مكان يمكنك فيه تصفية ذهنك والتركيز على ما تشعر به في حياتك الآن.
- اجلس في وضع مريح مثل زهرة اللوتس مع إغلاق عينيك وركز على تنفسك.
- استنشق وازفر ببطء وبعمق دون أن تمسكه.
- ركز على تنفسك ، كيف تشعر عندما يتحرك الهواء داخل وخارج جسمك. اجعل جسمك مركزًا تمامًا في الوقت الحالي ، وابذل قصارى جهدك حتى لا تفكر في أي شيء آخر.
- افعل ذلك في نفس الوقت كل يوم لجعله جزءًا من روتينك. صباح اليوم السابق للذهاب إلى العمل هو الوقت المناسب للتأمل لأن التأمل يمكن أن يبقيك هادئًا وجاهزًا لليوم.
جزء 2 من 4: معرفة ما تريده في مهنة
الخطوة 1. ضع قائمة بنقاط قوتك
المهن الأكثر إرضاءً هي تلك التي تحقق أقصى استفادة من قدراتك. إذا كنت متحدثًا جيدًا ، وتستمتع حقًا بالعروض التقديمية ، فأنت تهدر موهبتك فقط إذا كنت تعمل في مكتب تقوم بالبرمجة. ربما يجب أن تكون معلما!
- هل انت متحدث جيد؟
- هل تعمل بشكل جيد وأنت تقوم بذلك بشكل فردي أو في مجموعة؟
- هل تعمل بشكل أفضل عندما يُطلب منك القيام بمهمة ما ، أو عندما يتعين عليك قيادة مشروعك الخاص؟
الخطوة الثانية: ضع قائمة بأهم آمالك
في حين أنه لا يمكن للجميع الحصول على المهنة التي يريدونها حقًا ، يجب أن يكون معظم الناس قادرين على مطابقة اهتماماتهم ووظائفهم في مرحلة ما.
هناك العديد من الاختبارات التي يمكنك إجراؤها لمعرفة نوع الوظيفة التي تناسب اهتماماتك
الخطوة الثالثة. فكر في جدول عمل يناسبك بشكل أفضل
بعض الناس لا يحبون العمل يوميًا من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً في المكتب. إذا كنت بحاجة إلى الحرية لتكون قادرًا على العمل وفقًا لسرعتك الخاصة ، وتحديد ساعات العمل الخاصة بك ، واختيار مكان العمل الخاص بك ، فربما يمكنك البحث عن عمل مستقل أو عمل متعاقد. لا يستطيع الآخرون ببساطة تخيل جدول العمل المتغير لمحاضر جامعي ، ويريدون جدول عمل ثابتًا من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً من الاثنين إلى الجمعة.
- اسأل نفسك عن نوع جدول العمل الذي يناسب عادات عملك.
- لا تختار العمل المستقل إذا كنت لا تستطيع إدارة وقتك ومن السهل أن تفقد التركيز!
- اعلم أن العمل المستقل والعمل التعاقدي أقل استقرارًا من العمل المكتبي العادي ، وعادةً لا يقدم أي مزايا أخرى.
الخطوة 4. احسب ميزانية المعيشة التي تحتاجها
في حين أنه لا يجب عليك اختيار وظيفة لمجرد المال ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن لا تكسب عملك الشاق ما يكفي من المال لنفسك ولعائلتك. احسب المبلغ الذي تحتاجه لتحافظ على حياتك أنت وعائلتك مريحة ولا تنقصها.
ابحث على الإنترنت عن معلومات حول متوسط رواتب مختلف المسارات الوظيفية. اكتشف ما إذا كانت المهنة التي تفكر فيها تتناسب مع ميزانيتك
الخطوة 5. لا تخف من تبديل المهن
إذا كنت عالقًا في وظيفة تكرهها ، فمن المحتمل أنك تحلم بوظيفة ترضيك حقًا. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشياء أخرى مثل الوقت والأنا والخوف من الاستقرار المالي يمكن أن تمنعك من العثور على وظيفة يمكن أن ترضيك حقًا. يمكنك وضع كل شيء ما عدا رضاك الوظيفي جانبًا.
للتحضير لتغيير المسار الوظيفي ، يجب أن تبدأ في توفير أكبر قدر ممكن من المال. يعني التغيير الوظيفي أحيانًا أنه يتعين عليك بدء وظيفتك الجديدة من منصب ذي رواتب أقل قبل أن تصبح في منصب أعلى
جزء 3 من 4: معرفة ما تريده في العلاقة
الخطوة الأولى: إذا كنت تخطط لقضاء بقية حياتك مع شخص ما ، فستريد أن تجد شريكًا يشاركك نظرتك للحياة
ما نوع النظرة المشتركة للحياة التي يجب أن يمتلكها شريكك حقًا؟ فيما يلي بعض الأمثلة التي قد تكون مهمة جدًا بالنسبة لك لأخذها في الاعتبار:
- الرغبة في عائلة كبيرة مقابل عدم الرغبة في الأطفال
- دين
- نظرة عامة على الزواج و / أو الطلاق
الخطوة 2. اكتب قائمة الصفات التي يجب أن يتمتع بها شريكك
لن تتمكن أبدًا من العثور على شخص يفعل كل ما تريده حقًا ، لذلك عليك أن تكون واقعيًا بشأن أهم الصفات التي يجب أن يتمتع بها شريكك. حدد أولويات الأشياء التي تبحث عنها في علاقة ما وحدد العناصر الخمسة الأكثر أهمية لتلك الأشياء. فيما يلي بعض الأمثلة التي قد تفكر فيها:
- حس فكاهي
- وسيم أو جميل المظهر
- لديك نفس الذوق في الموسيقى أو الهوايات مثلك
- استمتع / تجنب الأنشطة الخارجية
- الاستقرار المالي
الخطوة 3. تعلم أن تكون سعيدا مع نفسك
بغض النظر عن مدى جودة شريكك ، لا يمكنك أبدًا أن تكون سعيدًا في العلاقة حتى تكون سعيدًا بنفسك. يمكنك أيضًا معرفة ما تريده وتحتاجه من شريكك بشكل أفضل إذا كنت أفضل نسخة من نفسك ، وأنت سعيد بذلك.
الخطوة الرابعة: في حين أن معرفة ما تريده في العلاقة أمر جيد ، لا تنفصل عن شريك محتمل جيد لمجرد أنه أو أنها لا تفي ببعض الأشياء التي كتبتها على قطعة من الورق
اعترف أنه لا يمكنك أبدًا العثور على شخص يلبي كل ما تريد ، وكن منفتحًا لقضاء الوقت مع شخص تشعر بالراحة معه.
جزء 4 من 4: معرفة ما تريده من العائلة
الخطوة 1. قرر ما إذا كنت تريد إنجاب أطفال
يعرف بعض الناس أنهم يريدون أن يكونوا آباء أطفالهم منذ صغرهم ، لكن بالنسبة للآخرين ليس من السهل اتخاذ القرار. لا حرج في هذا! لا تدع أي شخص مثل والديك أو أصدقائك أو حتى المجتمع بشكل عام يضغط عليك لاختيار شيء لا تريده. وهنا بعض الأشياء أن نأخذ في الاعتبار:
- هل أنت مدعو لتكون أحد الوالدين؟ على الرغم من أن هذا يتم تحديده في كثير من الأحيان من جانب النساء (العادات البيولوجية للجسم ، غرائز الأم) ، يشعر كل من الرجال والنساء أحيانًا بالحاجة إلى تكوين أسرة. بينما بالنسبة للبعض الآخر لا يوجد مثل هذا التشجيع.
- هل أنت قادر على إعالة أسرتك؟ في عام 2014 ، بلغت التكلفة التقديرية لتربية الطفل منذ الولادة وحتى سن الرشد القانوني في أمريكا 245000 دولار. كيف يمكنك تحمل تكاليف تلبية تقديرات التكلفة هذه على أساس دخل أسرتك؟ هل يمكنك أن تمنح أطفالك نوعية حياة جيدة؟ هل يمكنك الحصول على تقاعد مريح؟
- هل تفهم حقيقة تربية الأبناء؟ بينما سيقول معظم الآباء إن أطفالهم هم أكبر مصدر للسعادة والإنجاز ، سيقول الآباء أيضًا مدى صعوبة تربية الأطفال. بصفتك أحد الوالدين ، تقع على عاتقك مسؤولية حماية أطفالك من جميع أنواع الأذى ، وتزويدهم بأفضل حياة ممكنة ، وتثقيفهم ليكونوا مواطنين صالحين ومسؤولين في العالم. يجب أن تكون قادرًا على النجاة من الغضب الذي تشعر به في أي وقت ، وقائمة هدايا عيد الميلاد باهظة الثمن ، وما إلى ذلك. كل هذا يتطلب عملاً شاقًا!
- ضع في اعتبارك أنه يمكن للمرأة دائمًا تجميد بيضها إذا اختارت عدم إنجاب أطفال في سن مناسبة جدًا للإنجاب. على الرغم من أن النساء يجدن صعوبة في الحمل عندما يكونن صغيرات ، فإن تجميد البويضات عندما يكونن صغيرات يمكن أن يمنحهن فرصة أكبر لإنجاب الأطفال إذا اختارن تكوين أسرة في وقت لاحق.
الخطوة الثانية: قرر كيف تريد أن تكون عائلتك كبيرة أم صغيرة
إذا قررت أنك تريد إنجاب أطفال ، فإن الخطوة التالية التي يجب عليك اتخاذها هي تحديد حجم الأسرة التي تريدها. مرة أخرى ، بالنسبة لبعض الناس يمكن تحديد ذلك عن طريق الغريزة. يشعر بعض الناس بالفعل أنهم يريدون تكوين أسرة كبيرة. ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك بعض الأشياء العملية التي يجب مراعاتها.
- مرة أخرى ، في أمريكا التكلفة التقديرية لتربية الطفل حتى بلوغه سن 18 هو 245000 دولار!
- ما مقدار الاهتمام الذي يمكن أن توليه لكل طفل؟ سيحصل الطفل على نفس القدر من الاهتمام من والديه بقدر ما يمكن أن يمنحه والديه. ومع ذلك ، إذا كان هناك أكثر من طفل واحد ، فسيتم تقسيم انتباه الوالدين بشكل أكبر على كل طفل لديهم. كم من الوقت لديك لأخذ كل طفل إلى أنشطته بعد المدرسة ، ومساعدة كل طفل في العمل المدرسي ، والاستماع إلى كل طفل يروي قصته اليومية ، وما إلى ذلك؟
- ما نوع العائلة التي تريدها لطفلك؟ حتى لو كان بإمكانك إيلاء اهتمام كامل لطفلك ، فإن وجود الكثير من الأشقاء يعني أن أطفالك سيكون لديهم دائمًا أصدقاء يمكنهم قضاء الوقت معهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم أيضًا مساعدة بعضهم البعض خلال الأوقات العاطفية التي لا يمكنهم دائمًا مشاركتها مع والديهم.
- عليك أن تتذكر أنه إذا كان لديك ثلاثة أطفال ، فسوف يفوق عددك أنت وشريكك عددهم. إذا كان لديك طفلان ، يمكنك أنت وشريكك مشاركة المهام مع كل طفل في مواقف معينة ، ولكن إذا كان هناك ثلاثة أطفال ، فقد لا يتم تقدير طفل واحد!
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تريد أن تكون والدًا عاملاً أو والدًا مقيمًا في المنزل
على الرغم من أنه كان يُنظر تقليديًا إلى أن الرجل سيعمل وأن المرأة ستربي الأطفال في المنزل ، إلا أنه في الوقت الحاضر يمكن لكل من الرجال والنساء تحديد الأدوار التي يريدونها بشكل مريح.
- يمكن أن تكون تكلفة خدمات رعاية الأطفال لكلا الوالدين العاملين باهظة الثمن اعتمادًا على المكان الذي يعيشون فيه ، والذي قد لا يساوي دخلهم.
- هل تمانع إذا أمضى طفلك الكثير من الوقت مع أشخاص آخرين ، بغض النظر عن مدى ثقتك بهذا الشخص؟
- هل ترغب في مشاهدة كل تطور يحدث لطفلك ، وهل يمكن أن يمنعك العمل في مكتب من رؤية هذا التطور؟
- هل البقاء في المنزل طوال اليوم مع طفلك سيجعلك غير مرتاح ، أو تشعر وكأن هويتك هي فقط أحد الوالدين؟
- هل سيأخذك البقاء في المنزل بعيدًا عن الوظيفة التي تحبها والتي تسمح لك بإشباع شغفك واهتماماتك وتنميتها؟
الخطوة 4. اسأل نفسك أي نوع من الوالدين تريد أن تكون
بغض النظر عما قد تعتقده بعد قراءة العديد من الكتب عن الأبوة والأمومة ، لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لتربية الأطفال. منذ العصور القديمة ، قام الناس بتربية أطفالهم دون الحاجة إلى قراءة الكتيبات. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن تبدأ في التفكير في نوع الوالد الذي ستكون عليه والذي يمكن أن يجعلك سعيدًا قدر الإمكان.
- هل تريد أن تكون والدًا يشارك دائمًا في جميع قرارات وأنشطة أطفالهم أم تريد أن تكون والدًا يسمح لأطفالهم بارتكاب الأخطاء والتعلم منها؟
- إلى أي مدى تريد أن تشارك في تعليم أطفالك؟ هل ستتحقق من واجباتهم المدرسية كل ليلة؟ هل ستوفر واجبات منزلية إضافية خارج الفصل؟ أم ستسمح لمزيد من المعلمين المؤهلين بتعليم أطفالك؟
- كيف ستوبخ أولادك عندما يفعلون شيئًا خاطئًا؟ هل تشعر براحة أكبر في لعب دور الشرطي الصالح أو الشرطي السيئ؟ سؤال آخر يمكن أن يساعدك في تحديد شيء مثل هذا هو "هل تفضل أن تكون كمدرب يساعد في اتخاذ قرارات جيدة ، أم تفضل أن تكون الحكم الذي يجد الأخطاء ويعاقب عليها؟"
- هل تضع أطفالك في المقام الأول ، أم تعطي الأولوية لزواجك؟ ماذا عن سعادتك؟
