هل تعلم أن واحدًا على الأقل من كل ثلاثة ممن يشربون الكحول بكثرة يصاب بتلف الكبد؟ عندما يتلامس الكحول مع الكبد ، ينتج عن العملية مواد ضارة يمكن أن تلحق الضرر بالكبد. إذا استمرت ، يمكن أن تؤدي العملية إلى ضرر دائم أكثر خطورة ، ألا وهو تليف الكبد. قبل الوصول إلى مرحلة تليف الكبد ، لا يزال من الممكن استعادة تلف الكبد عن طريق تحسين المدخول الغذائي ووقف استهلاك الكحول تمامًا. يتمكن الكثير من الناس من تحقيق الشفاء التام في غضون بضعة أشهر فقط!
خطوة
جزء 1 من 3: التعرف على الأعراض وطلب المساعدة
الخطوة الأولى: تحديد العلامات المبكرة لتلف الكبد
في المراحل المبكرة ، عادةً لا تظهر أي أعراض لتلف الكبد. ومع ذلك ، إذا لم يتم علاجك على الفور ، فسوف يظهر جسمك الأعراض التالية:
- عدم الراحة في المعدة
- قلة الشهية
- الغثيان أو الإسهال
- تعب الجسم بسرعة
الخطوة الثانية: انتبه للأعراض التي تشير إلى أن تلف الكبد يزداد سوءًا
إذا واجهت واحدًا أو أكثر من الأعراض التالية ، فتوقف فورًا عن شرب الكحول تمامًا واطلب العناية الطبية المناسبة:
- يتحول لون الجلد والعينين إلى اللون الأصفر
- تراكم السوائل في البطن والساقين (تورم الساقين)
- حمى
- طفح جلدي وحكة
- فقدان الوزن
- تساقط شعر
- قيء دم أو دم في البراز (بسبب نزيف داخلي)
- تغيرات في الشخصية وفقدان الذاكرة والأرق
- خدر القدمين
- بطن منتفخة
- ميلينا (البراز الأسود)
- يتقيأ الدم
- دائخ
الخطوة 3. توقف عن شرب الكحول تمامًا
لن تتحسن وظائف الكبد إذا لم تتوقف عن شرب الكحول. اطلب المساعدة من الأطباء الخبراء ؛ يمكنهم تطوير خطة طبية تناسب احتياجاتك. بعض خيارات الاسترداد التي يجب أن تجربها:
- استخدام الأدوية ، مثل باكلوفين
- اتبع الاستشارة
- انضم إلى مجموعات الدعم ذات الصلة ، خاصة تلك المنظمة خصيصًا لمدمني الكحول
- العيادات الخارجية
- رعاية منزلية
جزء 2 من 3: يحسن التغذية ويعزز تجديد خلايا الكبد
الخطوة 1. راجع اختصاصي تغذية موثوق به
يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية في وضع خطة لتحسين صحتك من خلال أخذ تاريخك الطبي والحساسية في الاعتبار.
إذا كنت تعاني من سوء التغذية الحاد ، فقد تحتاج إلى استخدام أنبوب تغذية مليء بسوائل غذائية خاصة
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة الغنية بالطاقة
يؤدي تلف الكبد إلى فقدان الكبد لوظيفته لتخزين الطاقة التي يحتاجها جسمك. لذلك ، تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة حتى تظل احتياجات الجسم من الطاقة مستوفاة.
- تناول ما لا يقل عن 5-6 مرات في أجزاء صغيرة ، متوازن أيضًا عن طريق تناول وجبات خفيفة صحية.
- زد من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الفواكه والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز القمح الكامل والبطاطس والذرة والبطاطا الحلوة والفاصوليا.
- أكمل تناول الكربوهيدرات عن طريق استهلاك كمية معقولة من الدهون. إذا تم استهلاك الدهون بشكل صحيح ، يمكن أن توفر الطاقة الإضافية التي يحتاجها الجسم.
- إذا كنت تفقد الوزن ، فمن المحتمل أن أنسجة عضلاتك لم تعد تحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية حول كمية البروتين التي يحتاجها جسمك
ستختلف توصيات طبيبك بشكل كبير ، اعتمادًا على شدة تلف الكبد.
- وفقًا لبعض المصادر ، يمكن أن تساهم زيادة استهلاك البروتين في الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- وفي الوقت نفسه ، وفقًا لعدة مصادر أخرى ، لم يعد الكبد التالف قادرًا على معالجة البروتين. لذا بدلاً من إضافة الطاقة ، ستنتج العملية في الواقع سمومًا تضر بجسمك. في هذه الحالة ، قد تحتاج إلى تقليل تناول البروتين.
الخطوة الرابعة: تناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن
يعد تناول فيتامينات ب أمرًا مهمًا للغاية ، ولكن تأكد أيضًا من تناوله بفيتامين ك والفوسفات والمغنيسيوم.
- فيتامينات ب يحتاجها الجسم لهضم الطعام الذي تتناوله وتحويله إلى طاقة. الثيامين والفولات والبيريدوكسين هي أنواع من فيتامينات ب التي يجب أن تجربها.
- الأسماك والدجاج والديك الرومي ولحم البقر والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والخضروات الورقية كلها غنية بفيتامينات ب التي تحتاجها.
- إذا كان الطعام الذي تتناوله لا يلبي العناصر الغذائية التي تحتاجها ، فعادةً ما يوصي طبيبك أو اختصاصي التغذية ببعض الأنواع الإضافية من المكملات. تأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية دائمًا قبل تناول أي مكملات إضافية (بما في ذلك العلاجات الطبيعية أو العشبية) للتأكد من أن كبدك قادر على معالجة هذه الأدوية.
الخطوة 5. تقليل استهلاك الصوديوم
تأكد من أنك تستهلك 1500 مجم من الصوديوم كحد أقصى يوميًا. يمنع تقليل تناول الصوديوم تراكم السوائل في ساقيك ومعدتك وكبدك.
- حاول تقليل - أو إزالة - كمية الملح في نظامك الغذائي.
- تجنب الأطعمة المصنعة التي عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
الخطوة 6. اشرب الكثير من الماء لطرد السموم من جسمك
يختلف المحتوى المائي الذي يحتاجه كل شخص اختلافًا كبيرًا ، اعتمادًا على حجم الجسم والنشاط والمناخ الذي يعيش فيه الشخص. بشكل عام ، اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
إذا كنت نادرًا ما تتبول (أو إذا كان لون بولك داكنًا) ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء
الخطوة 7. زد من شهيتك بالتمارين الخفيفة المنتظمة
التمرين فعال للغاية في تحسين صحتك الجسدية والعقلية.
اسأل طبيبك عن نوع التمرين الذي تحتاجه
جزء 3 من 3: علاج الكبد المتورم بالأدوية
الخطوة الأولى: تأكد من تناول الأدوية التي وافق عليها طبيبك فقط
استشر طبيبك دائمًا إذا كنت تريد تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المكملات العشبية أو أنواع الفيتامينات الأخرى. سيحددون ما إذا كان الكبد قادرًا على معالجة الأدوية أم لا.
- يمكن للعديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية العشبية أن تلحق الضرر بالكبد ، مثل الأسبرين ، وجين بو هوان ، وما هوانغ (الإفيدرا) ، والجيرماندر ، وجذر حشيشة الهر ، والهدال ، والقلنسوة.
- لا تتناول عقاقير الشارع (العقاقير أو المنشطات التي تباع بشكل غير قانوني ويمكن أن يكون لها تأثير مهدئ). يمكن لمثل هذه الأدوية أن تضر بصحة الكبد.
- تجنب المواد الكيميائية السامة مثل تلك الموجودة في مبيدات الفطريات والمبيدات الحشرية والهباء الجوي وأنواع أخرى من الأبخرة. إذا كان عليك أن تكون بالقرب من هذه المواد ، فلا تنس ارتداء قناع.
الخطوة الثانية: اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك تناول الكورتيكوستيرويدات لتخفيف التورم
إذا تضرر الكبد تمامًا ، فقد تكون هذه الأدوية قادرة على المساعدة.
- لا توصف الستيرويدات القشرية عادة لمرضى الفشل الكلوي أو النزيف في الجهاز الهضمي أو العدوى.
- سيطلب منك طبيبك عادة تناول بريدنيزولون لمدة 28 يومًا. طالما أنك تتناول المنشطات ، فسوف تستمر في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يشعر اثنان من كل خمسة أشخاص أن الستيرويدات القشرية لا تساعد.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك تناول البنتوكسيفيلين إذا لم تساعدك الكورتيكوستيرويدات
كن حذرًا ، حتى الآن لا يزال استخدام هذه الأدوية مثيرًا للجدل.
- لكن لا تقلق ، فطبيبك ليس جديدًا على تطوير علوم الصحة. يعرفون ما إذا كانت العلوم الصحية الحالية تدعم أو تعارض استخدام الدواء.
- يمنع البنتوكسيفيلين السيتوكينات من تفاقم تلف الكبد. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تلف الكبد الخفيف إلى المتوسط ، قد تكون هذه الأدوية قادرة على المساعدة.
- في بعض الأحيان ، يمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات والبنتوكسيفيلين معًا.
الخطوة الرابعة: جرّب تناول الستيرويدات الابتنائية أو بروبيل ثيوراسيل إذا لم يكن تلف الكبد شديدًا
هذه الأدوية مثيرة للجدل لأن استخدامها لا يزال غير مدعوم بأدلة علمية قوية.
- الستيرويدات الابتنائية هي نوع أقوى من الستيرويد.
- Propylthiouracil هو في الواقع علاج للغدة الدرقية.
الخطوة 5. ناقش إمكانية زراعة الكبد مع طبيبك
إذا كنت مصابًا بالفعل بفشل الكبد ، فستحتاج على الأرجح إلى عملية زرع كبد. لكي تسير عملية الزرع بشكل جيد ، سوف تحتاج إلى:
- توقف عن شرب الكحول
- صحي بما يكفي لإجراء عملية جراحية
- على استعداد لوقف استهلاك الكحول مدى الحياة
- التأكد من أن جميع العلاجات الأخرى لا تعمل
