إن رؤية حياة صديق أو أحد أفراد الأسرة مدمرة بسبب إدمان الكحول أمر محزن للغاية ومخيب للآمال. عندما يصبح الشخص مدمنًا على الكحول ، فإنه يحتاج إلى الذهاب إلى برنامج إعادة التأهيل للحصول على مساعدة في التعامل مع الإدمان. إذا كنت تريد المساعدة ، فعليك أولاً تحديد ما إذا كان الشخص مدمنًا على الكحول حقًا. ثم ساعده في الحصول على العلاج المناسب.
خطوة
طريقة 1 من 2: مطالبة مدمني الكحول بالتوقف عن الشرب
الخطوة 1. ابحث عن علامات إدمان الكحول
قد لا يكون الشخص الذي يعاني من "مشكلة كحول" قد تجاوز خط إدمان الكحول تمامًا. يمكن معالجة مشاكل الكحول والتغلب عليها من قبل الشخص نفسه ، لكن إدمان الكحول مرض عضال. وهذا يتطلب تدخلاً خارجيًا للسيطرة عليه ، وعادة ما يظهر على مدمني الكحول العلامات التالية:
- مشاكل في العمل والمدرسة ، مثل الحضور متأخرًا أو عدم الحضور على الإطلاق لأنك لست على ما يرام بسبب صداع الكحول.
- غالبًا ما يفقد الوعي بعد صداع الكحول الشديد.
- مشكلة قانونية بسبب الشرب ، مثل الاعتقال بسبب السكر في الأماكن العامة أو القيادة تحت تأثير الكحول.
- عدم القدرة على تجنيب نصف كوب من الكحول أو الاقتراب من الكحول دون شربه.
- ضع خططًا للشرب وتجربة صداع الكحول.
- علاقة مقطوعة بسبب مشاكل الكحول التي يعاني منها الشخص.
- استهلك الكحول كأول شيء تفعله في الصباح واختبر أعراض الانسحاب عند الشرب.
الخطوة 2. تدرب على ما تقوله
عندما تقرر التحدث إلى الشخص عن شربه ، تدرب على ما تقوله. اجعلها قصيرة وغير قضائية ومفصلة. سيمنع هذا الشخص من تقييد نفسه إذا تحدثت لفترة طويلة ويبعده عن الشعور وكأنك تحاصره عاطفياً.
- حاول أن تتذكر بعض الجمل الأساسية المهمة بالنسبة لك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا أهتم بك ، وأخشى أن تتضرر صحتك إذا كنت تشرب الكحول كل أسبوع. سأدعمك في الحصول على المساعدة التي تحتاجها ".
- قد يساعدك أيضًا التحدث إلى الشخص مع الأصدقاء الآخرين. ومع ذلك ، احرص على عدم الشعور بالهجوم.
الخطوة 3. تحدث مع الشخص
إذا لاحظت بعض علامات إدمان الكحول ، فتحدث إلى الشخص وأخبره أنك قلق. اشرح له أن سلوكه يؤثر على الآخرين وأن الوقت قد حان للتوقف عن الشرب لمصلحته ولصالح الأسرة. أخبره عن المشكلة أن شربه هو السبب.
- اختر وقتًا للتحدث عندما لا يشرب الشخص. عادة ما يكون التحدث في الصباح هو أفضل وقت. لا بأس في التحدث عندما يشعر الشخص بأنه ليس على ما يرام لأنه في حالة سكر. وضح أن الإنسان يدمر جسده حتى يمرض كل يوم.
- كوني مستعدة إذا نفى. عادة لا يعترف مدمنو الكحول بأن تناولهم للكحول يسبب مشاكل. عادة لا يأخذ الأمر على محمل الجد حتى يشعر بأنه مستعد. على الرغم من أنه يجب عليك محاولة قول الحقيقة والحقائق ، كن مستعدًا لأنه سيرفض ذلك على الأرجح.
الخطوة 4. لا تجادل أو تحكم
عندما تتحدث إلى الشخص عن شربه ، لا تبدأ بلومه أو الحكم عليه. لا تستمر في الحديث عن عاداته في الشرب ، لأن هذا قد يزيد المشكلة سوءًا. سيجعل الجدال من الصعب على الشخص الانفتاح عليك بشأن أسباب شربه.
- اعلم أن هذا قد يدفعه إلى مهاجمتك وانتقادك شخصيًا. جزء من مقاومة المدمن على الكحول للاعتراف بالآثار السلبية لسلوكه هو استخدام الآخرين كذريعة للشرب. ونتيجة لذلك ، سيذكر أن المشكلة التي يجب معالجتها هي العمل أو شريكه ، وليس هو نفسه.
- حاول الاستماع بصدق والتفكير المنطقي. بالطبع ، هذا صعب القيام به. ومع ذلك ، سيصعب عليه أن يغضب من الأشخاص الذين يتقبلونه وصدقهم ويعاملونه جيدًا.
-
لا تدعه يتهمك أو يسيء إليك. تعد الحدود الصحية مهمة جدًا عند التعامل مع مدمني الكحول لأنهم غالبًا لا يمتلكونها. حتى لو كانت هناك مشكلة تدفعه إلى الإدمان على الكحول (مشكلة في العلاقة ، على سبيل المثال) ، فأنت لست سبب هذا الإدمان. المضايقات والتلاعب والسلوك غير المسؤول والعنف منه هي أيضًا غير مقبولة.
- يمكنك الابتعاد أو الابتعاد عن مدمني الكحول الذين يتصرفون بهذه الطريقة.
- هذا لا يعني أنك "تؤذيه" أو "تتجاهله". إذا لم يواجه المدمن على الكحول حقيقة أن سلوكه يؤثر سلبًا على حياته ، فقد يستمر في الشرب.
الخطوة 5. حاول أن تفهم الشخص
عندما تتحدث عن عاداته في الشرب ، تأكد من سؤاله عما إذا كان هناك أي مشاكل أو أشياء تضغط عليه ، مما يشجعه على الشرب. يجب عليك أيضًا معرفة ما إذا كان الشخص لديه نظام دعم جيد أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى نصحه بشأن الحصول على مساعدة جماعية.
- قد لا يرغب الشخص في مناقشة المشكلة التي دفعته للشرب أو قد ينكر وجود مشكلة.
- افهم أن استهلاك الكحول يمكن أن يغير الشخص كثيرًا لدرجة أنه يصعب عليك معرفة كيف يبدو حقًا.
- يمكن أن يسبب الكحول سلوكًا غير منطقي ، وعدم القدرة على اتخاذ قرارات جيدة ، وصعوبة في التفكير. يمكن أن يستمر هذا حتى إذا كان المدمن على الكحول لا يشرب. إذا سألت "لماذا فعلت ذلك؟" لمدمني الكحول ، ربما لن تحصل على إجابة واضحة. قد تكون الإجابة "فقط بسبب إدمان الكحول".
- لا يهم إذا كنت لا تفهم. ربما لن تفهم ، ولست في أفضل وضع لفعل ذلك. مجرد حب شخص ما لا يعني أنه يمكنك مساعدته. كمثال:
- قد لا يفهم الشاب البالغ من العمر 14 عامًا كل شيء مثل رجل يبلغ من العمر 41 عامًا.
- قد لا يفهم الشخص الذي لم يسبق له أن ذهب إلى ساحة المعركة ما هو شكل رؤية رفيق يحمل السلاح يموت في المعركة.
الخطوة 6. لا تجبر الشخص على التوقف عن الشرب
إدمان الكحوليات مرض معقد ، لذا من غير المرجح أن ينجح إجبار الشخص على التوقف عن الشرب أو فضحه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحفز الشخص على الشرب أكثر.
- عليك أن تفهم أنه لا يمكنك منع ذلك الشخص من الشرب. لكن يمكنك اقتراح ومساعدة الشخص لطلب المساعدة.
- بالطبع ، هذا لا يعني أنه عليك مساعدته في شرب الكحول ، أو تبرير أفعاله.
طريقة 2 من 2: كن داعمًا
الخطوة 1. لا تشرب بالقرب من الشخص
هذا سيجعل من الصعب على الشخص الإقلاع عن شرب الكحول. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عادات شرب غير صحية في حياتك. يمكنك مساعدة الشخص من خلال الاجتماع وقضاء الوقت في الأماكن التي لا تقدم الكحول. سيسهل ذلك على الشخص التوقف عن الشرب.
الخطوة 2. تحدث إلى الشخص الآخر
اسأل المقربين من الشخص إذا لاحظوا أي سلوك مقلق أو إذا كانوا يعتقدون أن الشخص يعاني من مشكلة. تجنب إخبار الآخرين بأن هذا الشخص مدمن على الكحول واحرص على عدم إخبار أي شخص لا يحتاج إلى معرفته. لا تخاطر بخرق خصوصية الشخص.
إذا كنت تعتقد أن الشخص مدمن على الكحول ، فقد حان الوقت لإشراك شخص آخر. المشكلة أكبر من أن تتعامل معها بنفسك ويجب أن تحصل على مساعدة خارجية لمدمني الكحول في أسرع وقت ممكن
الخطوة 3. تحدث مع الشخص
ذكّره أنك قلق ، لذلك أنت تهتم به وتريده أن يحصل على المساعدة. عبر عن أفكارك حول ما لاحظته واسأل عما يمكنك فعله للمساعدة. كن مستعدًا إذا كان الشخص لا يريد مساعدتك أو يتجنبك لفترة.
إذا كان الشخص مستعدًا للحصول على المساعدة ، فاعرض عليه استشارة متخصص. جهز قائمة مساعدة للمدمن على الكحول. يجب أن تتضمن القائمة معلومات الاتصال الخاصة بمجموعة مدمني الكحول المجهولين (AA) من مدمني الكحول ، وأسماء المعالجين وعلماء النفس المتخصصين في مساعدة مدمني الكحول ، وقائمة بمراكز إعادة التأهيل
الخطوة 4. حاول إشراك متخصص
إذا رفض المدمن تناول الأدوية ، أو حتى رفض التفكير في الأمر ، فحاول الاستعانة بمعالج. المعالج لديه خبرة في التعامل مع أنواع مختلفة من مدمني الكحول ، وسيعمل معك لوضع خطة لمدمني الكحول.
يعرف المعالجون المحترفون كيفية التعامل مع المواقف الدفاعية والسلوكيات الأخرى التي يمكن أن تثير غضب أفراد الأسرة المباشرين أو تربكهم
الخطوة 5. كن داعمًا أثناء العلاج
إذا وافق المدمن على الذهاب إلى العلاج واتخاذ خطوات للبقاء في حالة سكر مرة أخرى ، أوضح أنك تدعمه أو تدعمها وهذا أفضل شيء يمكن أن يفعله الشخص. خفف من مشاعر الذنب أو الخجل لدى الشخص من خلال إظهار أنك فخور به أو بها للحصول على المساعدة.
الخطوة 6. كوني مستعدة لدعمه إذا انتكس
إذا دخل الشخص إلى مركز إعادة التأهيل وأكمل سلسلة من العلاجات ، فقد يصبح متذبذبًا عند مغادرته. بالنسبة لبعض الأشخاص ، العلاج لا ينتهي أبدًا وإدمان الكحول أمر يجب التعامل معه باستمرار. يجب أن تستمر عائلة وأصدقاء المدمن على الكحول في دعم الشخص ، حتى لو انتكس. تحدث حالة الانتكاس في غالبية مدمني الكحول تقريبًا.
- مارسوا أنشطة الاسترخاء غير الكحولية لممارستها معًا. دراجة. اللعب بالبطاقات. تخيل أنها تمطر وتبرد معًا. صنع الكيك. اخرج من المنزل واستمتع بالحياة معًا. اذهب للمتحف. اذهب إلى الحديقة واستمتع بنزهة.
- شجع الشخص على حضور اجتماعات AA المتكررة والحصول على المشورة إذا لزم الأمر. دعه يعرف أنك موجود للتحدث معه إذا احتاجك.
الخطوة 7. انتبه لنفسك
إن كونك صديقًا مقربًا أو فردًا من عائلة مدمن على الكحول أمر مرهق ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعجز واليأس. غالبًا ما يُشار إلى إدمان الكحول على أنه "مرض عائلي" لأن آثاره تمتد إلى ما بعد حياة الشخص مع مشكلة الكحول. خذ وقتًا للقيام بالأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا وتزيد من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك خلال هذه الأوقات.
ضع في اعتبارك الذهاب إلى العلاج. من المفيد أن يكون لديك شخص تتحدث معه حول ما تشعر به خلال هذا الوقت الصعب عاطفيًا
الخطوة الثامنة. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الآخرين
أنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة من التعامل مع شخص يعاني من مشكلة في الشرب. حتى إذا كنت تركز على صحة أحد أفراد الأسرة المدمن على الكحول ، فإن قضاء الوقت مع أشخاص آخرين في حياتك يمكن أن يساعد في تشتيت ذهنك عن هذه الأشياء وإعادة تنشيطك.
تأكد من التعامل مع مشاكلك الشخصية خلال هذا الوقت. تجنب التركيز كثيرًا على الشخص الذي يعاني من مشكلة الشرب لدرجة أنك تدمر العلاقات الأخرى في حياتك أو تطور مشكلة التبعية الخاصة بك
نصائح
- إذا لم يعترف صديقك بالمشكلة ، فلا يوجد ما يمكنك فعله حيال ذلك. لا تأخذ الأمر على محمل الجد أو تشعر بالمسؤولية عن مشكلة الكحول لديه.
- إذا كان هذا الشخص جزءًا من حياتك ، فيجب أن تتأثر بعاداته في الشرب. حاول الذهاب إلى اجتماع من نوع AA أو على الأقل ابحث عن موارد قراءة AA. مثل هذه المجموعات لديها الكثير من النصائح لاتباعها.
