كيف تعرف أن رائحة الجسم و / أو رائحة الفم الكريهة لديك؟ في الأساس ، يواجه البشر صعوبة في شم رائحة أجسادهم لأن حاسة الشم لديهم تكيفت مع الرائحة. إذا كنت قلقًا بشأن رائحة الفم الكريهة أو رائحة الجسم (أو إذا أخبرك شخص آخر) ، فلا يزال الأوان قد فات للتخلص منها! تريد معرفة المزيد من المعلومات التفصيلية؟ اقرأ على هذا المقال!
خطوة
الخطوة 1. شم رائحة ملابسك بعد الاستخدام
اخلع الملابس التي ترتديها ، ثم اتركها لبعض الوقت في مكان ما. أثناء الانتظار ، يمكنك الاستحمام وقراءة كتاب ومشاهدة التلفزيون وما إلى ذلك. بعد فترة ، اجمع الملابس التي ترتديها وقم بشمها (خاصة في مناطق الجسم التي بها ثنيات ومعرضة للتعرق). إذا كانت الرائحة المنبعثة غير لطيفة ، فهذه علامة على وجود مشكلة مزمنة في رائحة الجسم. تذكر أن رائحة جسمك يمكن أن تتسرب إلى نسيج الملابس التي ترتديها ، خاصة إذا كنت ترتدي أليافًا صناعية لا تمتص العرق. إذا كانت رائحة ملابسك كريهة ، اغسلها على الفور!
الخطوة 2. مراقبة نظامك الغذائي
إذا كنت تحب تناول الثوم والكاري والبصل والبيرة ومجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالتوابل ، فمن المحتمل أن تكون رائحة نفسك ورائحة الجسم مزعجة لبعض الناس. إذا كان الأمر كذلك ، فتأكد من الخروج مع أشخاص يشاركونك نفس الأذواق ؛ بالتأكيد لن تتضايق من رائحة بعضهم البعض! بعض الطرق المؤقتة للتخلص من رائحة الجسم والفم هي مضغ البقدونس أو حلوى المنثول أو الغرغرة بسائل منعش.
الخطوة 3. ضع راحتي يديك أمام فمك وازفر
إذا كانت الرائحة التي تعود إلى حاسة الشم لديك غير لطيفة ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر حرصًا في تنظيف أسنانك ولسانك. نظف أسنانك بالفرشاة والخيط بين أسنانك واشطف فمك بمعطر ونظف لسانك بانتظام.
هناك طريقة أخرى يمكنك تجربتها وهي لعق معصمك. بعد ذلك ، انتظر 10 ثوانٍ قبل تقبيل المنطقة التي تلعقها ؛ الرائحة التي تدخل حاسة الشم هي رائحة أنفاسك
الخطوة الرابعة: افحص أجزاء جسمك الأكثر عرضة للرطوبة والعرق
بشكل أساسي ، يمكن أن تصبح مناطق الجسم التي بها تجاعيد (مثل بين أصابع القدم ، وتحت الإبطين ، وتحت الثديين ، وما إلى ذلك) مصدرًا للرائحة إذا أتيحت للبكتيريا فرصة التكاثر هناك. لا تحاول تقبيل الأجزاء ؛ يُظهر القيام بذلك أنك تشعر بثقة أقل. لمنع الروائح ، تأكد دائمًا من الحفاظ على نظافة المنطقة والحفاظ على جفاف المنطقة.
الخطوة 5. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فمن المحتمل ألا تكون رائحتك طيبة
إذا كنت تتعرق بغزارة بعد التمرين ، فلا داعي للقلق ؛ بعد كل شيء ، سيتعرق الجميع ورائحتهم كريهة بعد التمرين. سيكون الموقف مختلفًا إذا كانت رائحة جسمك رائعة عندما ستقدم عرضًا تقديميًا في المكتب ، وتأخذ الامتحانات المدرسية ، ومواقف مماثلة. لمنع التعرق المفرط ، تأكد دائمًا من وضع العطر و / أو مزيل العرق وتجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الجسم ، مثل الفلفل الحار.
الخطوة 6. اسأل أقرب الناس إليك
اطلب من أقرب أصدقائك و / أو أقاربك إبداء رأيك بصدق. اشرح لهم أنك قلق من وجود رائحة كريهة للجسم واستمع إلى آرائهم ؛ وضح أيضًا أنك تريد سماع رأيهم الصادق ولن تشعر بالإهانة من ذلك.
نصائح
- يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة عن طريق تغطية فمك أثناء النوم والحفاظ على نظافة الفم اليومية. إذا كنت معتادًا على الشخير أثناء نومك ، فحاول أن تطلب من خبير للمساعدة في تقليل وتيرة الشخير. إذا كنت معتادًا على الزفير بصوت عالٍ أثناء النوم ، اغسل أسنانك بالفرشاة قبل أن يلاحظها شريكك النائم! في الواقع ، كوب واحد من الماء الدافئ الممزوج بعصير الليمون فعال في ترطيب وإزالة رائحة الفم الكريهة في الصباح ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى التانين الموجود في الشاي فعال أيضًا في القضاء على مشكلة رائحة الفم الكريهة.
- قم بتغيير معدات الصرف الصحي في منزلك بانتظام لمنع احتمال تراكم الأوساخ التي يمكن أن تنتج روائح كريهة.
- يمكن لبعض الأدوية أن تجعل رائحة النفس أو رائحة الجسم كريهة ؛ قبل تناول أي دواء ، حاول أن تسأل طبيبك عن الآثار الجانبية. في الأساس ، أي دواء يسبب جفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
- الاستحمام والشامبو بانتظام. على الأقل ، خذ حمامًا أربع مرات في الأسبوع. تذكر أن تراكم الأوساخ على فروة الرأس التي لم يتم تنظيفها يمكن أن يسبب رائحة كريهة.
