أنت تدرك أن علاقتك ليست كما كانت عليه من قبل. لم تعد تشعر برفرفة الفراشات في معدتك والآن لم يتبق سوى الشعور بعدم الراحة عندما يأتي الشريك. من الصعب الاعتراف بأن العلاقة قد انتهت ، لكن عليك إنهاء علاقة غير سعيدة لم تنجح. قد تعتقد أن علاقتك في الوقت الحالي تمر بمرحلة صعبة - وقد يكون ذلك صحيحًا - ولكن هناك أدلة رئيسية تشير إلى أن العلاقة يجب أن تنتهي.
خطوة
جزء 1 من 3: التفكير في كيفية التواصل مع بعضنا البعض
الخطوة 1. سجل عدد المرات التي تقاتل فيها مع شريكك
يمكن أن يكون الشجار وسيلة صحية ومثمرة للتواصل وحل النزاع. ومع ذلك ، قد تكون المشاحنات المستمرة وقضاء معظم وقتكما معًا في القتال علامة على أن علاقتكما تقترب من نهايتها.
- قد يكون الجدال حول الأمور التافهة طريقة لجذب الانتباه أو مهاجمة شريكك ، وقد يكون أيضًا علامة على نهاية العلاقة.
- إن ترك الجدال بمشاعر الغضب والكراهية والمرارة وعدم الرغبة في التعويض هي علامات على أن العلاقة على وشك الانهيار.
الخطوة الثانية. لاحظ عدد المرات التي تناقش فيها المشاعر
من أهم أسس العلاقة هو توصيل احتياجاتك ومشاعرك وفهم احتياجات شريكك ومشاعره. إذا شعرت أن شريكك لا يفهم مشاعرك ، وأنك لست على دراية بمشاعر شريكك ، فمن المحتمل أن تكون العلاقة على حافة الهاوية.
- يمكن أن يبدأ الفشل في التواصل من أشياء صغيرة مثل عدم السؤال عن كيف كان يوم شريكك. لكن هذا يمكن أن يتطور إلى مشكلة أكبر مثل التجاهل التام لمشاعر بعضنا البعض.
- إذا لاحظت أنك لا تستمع إلى شريكك أو أن شريكك لا يستمع عندما تتحدث ، فإن تواصلك غير فعال والعلاقة على وشك المشاكل.
الخطوة الثالثة. شاهد كيف يتحدث كلاكما عن المستقبل
قد يكون رفض مناقشة المستقبل معًا طريقة لتجنب حقيقة أنه لا يمكنك تخيل العيش لفترة أطول مع شريك حياتك. قد يعني أيضًا أنك غير قادر على تخيل مستقبل مع شريكك ، وهي علامة على أنه قد حان الوقت الآن للانفصال.
- إذا لم تتحدث مطلقًا عن الزواج أو الرغبة في إنجاب الأطفال ، فقد تعتقد في الواقع أنه ليس الشخص المناسب.
- إذا كنت تؤجل الرد على دعوة زفاف صديق أو تخطط لقضاء إجازة أو عطلة لأنك لا تعرف ما إذا كنت ستبقى معهم لفترة طويلة ، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء العلاقة.
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك مستوى العلاقة الحميمة اللفظية مع شريك حياتك
يعد التواصل المحب أساسًا مهمًا لتطوير العلاقة وطول عمرها. عندما تتوقف التعبيرات اللفظية عن الحب ، فقد تكون علامة لا يمكنك التفكير في شيء لطيف لقوله أو أنك لا تريد قوله. يعد الافتقار إلى التواصل والحميمية اللفظية أضواء حمراء تشير إلى نهاية العلاقة.
عدم وجود مجاملات ، وملاحظات "أنا أحبك" ، ورسائل الحب العشوائية والنصوص هي علامات على أن العلاقة في مأزق
الخطوة 5. شاهد كيف تتحدث عن شريك حياتك للآخرين
يتوق الأشخاص في العلاقات الصحية إلى التحدث عن السمات أو الإنجازات الإيجابية لشريكهم مع الآخرين. إذا كنت تتحدث عن شريكك بنبرة سلبية عندما تكون مع الأصدقاء ، فهذه علامة على وجود مشكلة في العلاقة. يشير الحديث عن شريكك بطريقة سلبية إلى فقدان الاحترام ويعني ضمنيًا احتمال أكبر للمتاعب.
هناك فرق بين التحدث عن مشاكل العلاقة مع الأصدقاء المقربين وإخبار الأصدقاء أنك تشعر بالملل أو الاستياء من شريكك. ولكن إذا تحدثت كثيرًا إلى الأصدقاء المقربين عن مشاكل العلاقة ، فقد ترغب في التفكير في الانفصال
جزء 2 من 3: التأمل في الأفكار والمشاعر في كل واحد
الخطوة الأولى: حدد مستوى الإثارة لديك بسبب الشريك
في الماضي ، كان شريكك قادرًا على جعل معدتك تنبض بسرور ، لكنك الآن لا تشعر بالسعادة إذا كان في الجوار. إذا كنت تشعر بالملل باستمرار من شريكك ، أو حتى سئمت من فكرة رؤيته أو مقابلته ، فمن المحتمل أن قلبك لم يعد موجودًا في العلاقة.
العلاقات ليست دائما سعيدة كل دقيقة. لكن يجب أن تنتظر عودته إلى المنزل في المساء أو عندما يخرج في موعد غرامي
الخطوة الثانية. قيم انجذابك الجنسي لشريكك
الانجذاب الجسدي مهم لكل من الرجال والنساء ، خاصة في السنوات السبع الأولى من العلاقة. ربما جعل الانجذاب الجسدي بينكما أقرب إلى بعضكما. ولكن إذا شعرت أنك تتجاهل شريكك أو حتى تشعر بالاشمئزاز أو عدم الاهتمام به ، فلن تدوم علاقتك طويلاً.
الخطوة 3. تخيل مستقبلك بدون شريك
ارسم كل آمالك وأحلامك للمستقبل واكتشف ما إذا كان شريكك بجانبك عندما تحقق تلك الأحلام. إن تخيل مستقبل أسهل بدون شريكك أو أحلامك بدونه هو علامة على أن علاقتك على وشك الفشل.
الخطوة 4. تحقق مما إذا كان لا يزال لديك نفس الاهتمامات والأهداف
ربما كان لديك الكثير من القواسم المشتركة عندما التقيت للمرة الأولى ، لكن الآن لم يعد لديك نفس الأهداف أو الاهتمامات أو المعتقدات. مع تطور علاقتك ، تتطور أنت وشريكك أيضًا إلى أفراد أكثر نضجًا ، وفي النهاية ، قد تتغير أحلامك وأهدافك في اتجاهات مختلفة. فكر مرة أخرى فيما إذا كنت أنت وشريكك لا تزالان على نفس المسار ولديك نفس الأهداف.
- تعد المحادثة المحدودة أو غير المحتملة أو عدم القدرة على الاتفاق على أهداف مهنية ومعتقدات شخصية علامات على أنك لم تعد تشارك هدفًا مشتركًا في الحياة.
- وجود أهداف ومصالح منفصلة أمر صحي للغاية في العلاقة. تبدأ المشكلة عندما تبدأ المبادئ والمعتقدات في التناقض ولا يمكنك العثور على أي شيء مشترك.
جزء 3 من 3: تقييم حالة العلاقة
الخطوة الأولى: قم بتقييم وتيرة وإثارة حياتك الجنسية
إذا لم تكن قد مارست الجنس لفترة طويلة أو لم تكن حتى شغوفًا بالجنس ، فهذه علامة على وجود مشكلة أكبر في العلاقة.
- حاول أن تتذكر آخر مرة مارست فيها الحب وما إذا كنت فعلت ذلك بدافع الالتزام ، وما إذا كنت تشعر بالرضا والسرور من هذا النشاط. إذا كان الجنس الأخير منذ فترة طويلة ويبدو أنه عمل روتيني ، فمن غير المرجح أن تدوم علاقتكما.
- بالنسبة للنساء ، راجع الطبيب لمعرفة ما إذا كان الدافع الجنسي لديك منخفضًا بسبب عدم التوازن الهرموني نتيجة الحمل أو انقطاع الطمث. بالنسبة للرجال ، راجع الطبيب لمعرفة ما إذا كان هرمون التستوستيرون لديك منخفضًا.
الخطوة الثانية. تقييم مدى ولاءك أنت وشريكك لبعضكما البعض
الخيانة الزوجية يمكن أن تدمر العلاقة لأنها تحطم الثقة والولاء اللذين تم بناؤهما بشق الأنفس. قد تظل العلاقات قابلة للإنقاذ بعد الخلاف ، ولكن إذا أصبحت عادة ، فهذا هو الوقت المناسب لإنهاء العلاقة.
- من الصعب التغلب على مشكلة الخيانة الزوجية ، إلا إذا أقيمت علاقة مفتوحة. إذا كان أحد الطرفين أو كلاهما معتادًا على عدم الإخلاص ، وأصبح الأمر أكثر شيوعًا وليس مفاجئًا ، فلا يمكن أن تستمر علاقتك.
- إغواء الآخرين هو شكل من أشكال عدم الولاء ، وهذا يتوقف على النية. إذا كنت غالبًا ما تغازل أشخاصًا آخرين بحثًا عن الاهتمام أو تحلم بالتواجد مع هذا الشخص ، فأنت في علاقة عاطفية وتحتاج إلى معرفة السبب.
الخطوة 3. اكتشف تأثير شريكك في تحسين حياتك
تمامًا كما يجب أن تختار أصدقاءك بحكمة لتكون محاطًا بالإيجابية ، يجب أن ترفع العلاقات حياتك وتحسنها. إذا كنت تشعر بالضيق من قبل شريكك أو أنه لا يقوم بتحسين حياتك ، فعليك حقًا التفكير في الانفصال.
الخطوة الرابعة: تعرف على عدد المرات التي يختار فيها أصدقاؤك وعائلتك قضاء الوقت معك ومع شريكك
يعرفك الأصدقاء والعائلة جيدًا ويريدون الأفضل لك. إذا وجدت أنهم يترددون في قضاء الوقت معك ومع شريكك ، فلن تدوم علاقتك إلى الأبد. الحصول على دعم الأصدقاء والعائلة سيكون له تأثير إيجابي على جودة العلاقة.
عادة ما يكون لدى الأصدقاء والعائلة توقعات عالية لشريكك أو قد تتعارض شخصية معهم. يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين القليل من الكراهية والانطباع السيئ مع عدم الإعجاب الحقيقي والإحجام عن محاولة الإعجاب بشريكك
الخطوة 5. ضع في اعتبارك عدد أجزاء حياتك التي مررت بها معًا
من المهم الحفاظ على الحرية الشخصية في العلاقات ، ولكن إذا لم تكن معًا على الإطلاق ، فهناك مشكلة. إذا كنت تتسكع دائمًا مع أصدقاء بدون شريك ، أو لا تعرف ما هو الروتين اليومي لشريكك وحياته ، أو تخطط لأحداث نهاية الأسبوع دون مشاركة شريكك ، أو لا تحاول إدراجه في خططك ، فإن علاقتك تقترب النهاية.
نصائح
إذا كنت تريد حقًا إصلاح العلاقة على الرغم من هذه المشاكل ، يمكنك ذلك! قد تحتاج إلى مساعدة مهنية من مستشار أو معالج علاقات ، ولكن إذا كنتما على استعداد لبذل الجهد ، فمن المحتمل أن تمر بهذا الوقت الصعب
تحذير
- إذا كنت تعلم أن العلاقة يجب أن تنتهي ولكنك غير قادر على القيام بذلك لأنك تشعر بالأسف تجاه شريكك ، أو كنت تشعر أنه أو أنها لا تستطيع العثور على أي شخص آخر ، فأنت فقط تطيل من الألم. لا يمكنك التنبؤ بمستقبل الآخرين وكل شخص مسؤول عن عيش حياته بعد الانفصال.
- بمجرد أن تدرك أن العلاقة قد انتهت ، عليك إنهاءها في أقرب وقت ممكن. بقدر ما هو مؤلم ، كلما كان ذلك أفضل ، وكلما أسرعت في المضي قدمًا في حياتك.
- تشير جميع النقاط الواردة في هذه المقالة إلى خلل وظيفي في علاقة مضطربة ، وإذا لم يكن الطرفان مستعدين لحل الأمور معًا ، فإن الخيار الأكثر صحة هو الانفصال عاجلاً بدلاً من التسويف.
