الصوم هو وقت مقدس ، عندما لا يأكل المسيحيون ، أو لا يفعلون شيئًا ممتعًا ، ويستغرقون وقتًا للتركيز أكثر على الله. إذا كنت تريد أن تركز حياتك على الله ، بالإضافة إلى إعطاء الصدقات للفقراء ، فعليك تعميق إيمانك - استمر في القراءة واكتشف كيف!
للصوم غير الديني ، انظر كيف تصوم.
خطوة
جزء 1 من 3: قبل الصيام
الخطوة 1. امتلك إرادة قوية
تذكر أن الصوم بالنسبة للمسيحيين يعني أن نتواضع أمامه. هذه طريقة لتمجيد الله. ضع هذا الجانب في الاعتبار دائمًا عندما تصوم. لا يجب الخلط بينه وبين أسباب أخرى مثل الصيام لانقاص الوزن وما إلى ذلك. ركز نيتك في الصوم على يسوع.
الخطوة الثانية: الصلاة قبل الصوم
صل ، واعترف بكل خطيئة ، وادع الروح القدس ليقود حياتك. أخبر يسوع أنك تريد أن تعرفه بعمق أكبر. صدق أنه عاش بلا خطيئة ، ومات من أجلك ، على الصليب ليرفع خطاياك وقام بعد 3 أيام ، وحررنا من عقوبة الخطيئة ، وأعطانا هبة الحياة الأبدية. كن متواضعا لطلب المغفرة من أي شخص أساءت إليه ؛ استغفر الله. اغفر لمن جرحك. لا تصوم ولكن ما زلت تشعر بالغضب أو الغيرة أو الغرور أو الغضب أو الأذى. سيستخدم الأعداء هذه الأشياء لإلهائك عن الماضي.
الخطوة الثالثة: تأمل في الإنجيل وصفات الله المقدسة
وهذا يشمل نية الغفران ، وعظمة حكمته ، وسلامه ، والقدرة على الحب دون قيد أو شرط ، وما إلى ذلك. امدحوا صفاته. سلم حياتك واشكره على كل ما فعله من أجلك!
الخطوة الرابعة: حدد مدة الصيام ، سواء لوجبة واحدة ، أو يوم واحد ، أو 3 أسابيع ، أو أسبوعًا (صام عيسى وموسى 40 يومًا ، لكن هذا لا يعني أن الجميع يجب أن يصوموا هذه المدة الطويلة)
يمكنك تجربة الصيام لفترات أقصر ، والبدء ببطء في البداية ، إذا لم تكن قد صمت من قبل. يمكنك أيضًا أن تصلي وأن تطلب من الروح القدس أن يوضح لك كم من الوقت يجب أن تصوم.
الخطوة 5. انتبه إلى نوع الصيام الذي تريد أن تعيشه
قد تشعر أن الروح القدس يدعوك إلى صوم معين. الامتناع عن ممارسة الجنس أو الصيام الجزئي يعني تجنب أنواع معينة من الطعام. صيام العصير يعني أنك تتجنب ملذات مضغ الطعام الصلب ، ولكن بدلًا من ذلك تناول الفواكه والخضروات.
الخطوة السادسة: اشرب ما يكفي للحفاظ على صحتك ، لأنه ليس طعامًا ، مع مراعاة هذه التحذيرات المهمة:
في الصوم الكامل ، لا نأكل أي "أطعمة" صلبة وسائلة - على سبيل المثال ، عصائر الفاكهة هي طعام - ولكن الماء ضروري للحياة مثل التنفس ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الوعي الطافي ، ثم الغيبوبة والموت فقط بعد 4 ساعات أو 5 أيام من الجفاف.
جزء 2 من 3: في الصوم
الخطوة 1. تمتع بالعبادة الصباحية
قم بخدمات العبادة وامدحه على كل صلاحه. اقرأ كلمة الله ، وتأمل في أن الله سيمنحني حكمته ، حتى أتمكن من ممارسة كلامه في حياتي ، واكتسب المعرفة الكاملة. صلي من أجل إرادة الله ، واطلب إرشاد الروح القدس. اطلب من الله أن يرشدك في نشر مجده في العالم الذي نعيش فيه.
الخطوة 2. الصلاة أثناء المشي
سر في الهواء الطلق ، اقترب من الطبيعة ، مع ملاحظة خليقة الله المذهلة. وأنت تمشي ، كن ممتنًا لكل الأشياء التي خلقها. اطلب منه أن يشجعك على أن تكون ممتنًا ويعبر عن التقدير.
الخطوة 3. ادعوا من أجل خير الآخرين
صلي من أجل قادة الكنيسة أن ينقلوا كلمة الله وفقًا لإرادته ، حتى يتقرب أصدقاؤك وأفراد أسرتك إليه أو يقبلوه في حياتهم ؛ صلي من أجل القادة في الحكومة ، وصلي من أجل تحقيق مشيئته.
جزء 3 من 3: الفطر بعد الصوم
الخطوة الأولى: لا تأكل أكثر من اللازم ، فهذه إحدى الطرق الموصى بها للعودة إلى عادات الأكل بعد الصيام
الخطوة الثانية: أضيفي الخضار النيئة تدريجياً في اليوم الأول من الإفطار
الخطوة 3. في اليوم الثاني ، أضيفي البطاطس المخبوزة ، ولا تضعي الدهن أو الملح على البطاطس
الخطوة 4. في اليوم الثالث ، أضيفي الخضار المطبوخة على البخار
بعد ذلك ، استمر في إضافة المقبلات الإضافية إلى نظامك الغذائي.
نصائح
- خصص وقتًا للصلاة الشخصية. سلم له كل همومك. تذكر أن تصلي من أجل كل شيء ولا تقلق بشأن أي شيء.
- إذا أكلت بالخطأ شيئًا أثناء الصيام فاستغفر وارجع إلى الصيام. يمكن أن يحدث هذا لأنك تأكل وفقًا لعاداتك.
- للبدء ، يمكنك المحاولة لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، وتناول كميات أقل وتجنب السكر والكافيين للاستعداد لصيام كامل. في اليوم الثاني قبل أن تبدأ الصيام حقًا ، يمكنك تناول الفاكهة والخضروات فقط وشرب الماء فقط. هذا يهيئ شهيتك (جسديًا) وعقلك بعدم تناول الأطعمة المفضلة لديك.
-
لمن يشرب العصير أثناء الصيام: البطيخ الطازج والعنب والتفاح والملفوف والبنجر والجزر والكرفس والخضروات ذات الأوراق الخضراء صحية جدًا. تجنب الحمضيات والعصائر ذات المذاق الحامض.
- استيقظ في الصباح لشرب العصير الطازج أو عصير الفاكهة المجمد وغير الحامض.
- في وقت الظهيرة ، اشرب كوبًا من عصير الخضار الطازج.
- في حوالي الساعة 3 مساءً ، جرب شرب شاي الأعشاب ، وتأكد من أن العصير لا يحتوي على مادة الكافيين.
- في الليل ، اشرب عصير الخضار - دع شخصًا آخر يأكل الخضار. لصنع عصير التفاح ، يمكنك تسخين الجزر أو الخضار المختلفة في الماء المغلي. لا تضيف الملح أو الزيت.
- احتفظ بالكتاب المقدس في أرجاء المنزل للتذكير بأنك صائم ولماذا تصوم. استبدل الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة بالصلاة ، مما يجعلك تشعر بتحسن.
تحذير
- لا ينبغي استخدام الصوم كوسيلة للتحكم في الوزن ، فقد يفقد معناه الروحي ومكافآته.
- تأكد من الحصول على قسط وافر من الراحة.
- تجنب الإفراط في الأكل أو الأكل حتى تمتلئ بعد الصيام.
- قد تصاب بالدوار أثناء الصيام ، إذا كنت تصوم بشرب العصير فقط.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل المختلفة عدم الصيام.
- احرص على عدم إتلاف أنسجة الجسم وفقدان الشوارد. اتبع نصائح الطبيب وتعليماته أثناء الصيام.
- لا تتفاخر بأنك صائم. Matthew 6:17 17 عندما تصوم ادهن رأسك واغسل وجهك. حتى لا يرى الناس أنك تصوم إلا من قبل أبيك الخفي. ثم والدك الذي يرى ما هو مخفي سوف يجازيك.
