هل أنت من هؤلاء الذين يشعرون أنهم لا يستطيعون العيش بدون صديق؟ ربما هذه المرة انفصلت للتو بعد المواعدة منذ أن كنت مراهقة. أو ربما لم تكن في علاقة جدية من قبل وتشعر بالقلق حيال ذلك. يقول الكثير أن حياة العزوبية جميلة. تعرف على كيفية الاستفادة من حالتك غير المنضمة حاليًا.
خطوة
جزء 1 من 3: استمتع
الخطوة 1. مارس هوايتك
يحتاج الجميع (فرديًا أم لا) إلى إصدار إبداعي لتقليل التوتر وإشعاع هالة سعيدة والتواصل مع من حولهم. يمكن أن تكون العلاقات ضارة عندما يكون الأشخاص المعنيون منغمسين في "نحن" لدرجة أنهم ينسون "أنا". استمتع بكونك عازبًا عن طريق القيام بأشياء تحبها ، سواء كانت صناعة يدوية ، أو ركوب القوارب ، أو كتابة الشعر.
الخطوة 2. حضور الأحداث الثقافية في منطقتك
من يقول أن حياة العزوبية لا يمكن أن تكون ممتعة؟ اخرج من المنزل واستفد من الأحداث المعروضة في منطقتك أو المدن المحيطة. قم بزيارة متحف لم تزره من قبل. ضع خططًا مع الأصدقاء لحضور حفلة موسيقية أو مهرجان موسيقي.
يمكنك تجربة مشاهدة عروض الرقص أو الأوبرا أو زيارة المعارض الفنية. تظهر الأبحاث وجود صلة بين حضور الأنشطة الثقافية وتقارير الصحة العامة المحسنة
الخطوة 3. تعلم أن تستمتع بالوحدة
إذا كنت معتادًا على العيش في أزواج لسنوات ، فمن المحتمل أنك لا تتذكر كيف يكون الشعور بالوحدة. ربما تكره حتى أن تكون وحيدًا. نعم ، يعد قضاء الوقت مع أشخاص آخرين أمرًا مهمًا ، لكن البقاء بمفردك يعد جانبًا مهمًا من جوانب التنمية الشخصية. يمكنك القراءة ومشاهدة فيلم أو مجرد الجلوس على الشرفة والاستمتاع بغروب الشمس.
خذ من 5 إلى 10 دقائق كل يوم للجلوس بمفردك والتفكير في أفكارك ومشاعرك وآرائك في ذلك اليوم. إذا كانت هذه العملية وحدها تجعلك غير مرتاح ، فاكتب عن التجربة. لماذا تشعر بالثقل؟ ما الذي لا يعجبك بالضبط في العيش بمفردك؟
الخطوة 4. نقدر مزايا العزوبية
تحدى فكرة أن العزلة "سيئة". عدم وجود شريك هو نفس خيار اختيار مكان للعيش أو العمل. يمكنك الاستمتاع بحياة العزوبية ، إما بشكل مؤقت أو دائم. إليك بعض الأشياء التي يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم شريك الاستفادة منها:
- فرصة لمتابعة الاهتمامات والعواطف
- فرصة أن تكون عفويًا ، لا حاجة لتعديل الخطط مع الآخرين
- خيار معرفة ما تريد قبل بدء علاقة جديدة.
- حرية العيش وفقًا لقواعدك الخاصة
- القدرة على المواعدة ، إذا كنت ترغب في ذلك
جزء 2 من 3: محاربة الوحدة
الخطوة الأولى. إقامة علاقة داعمة
قد لا يكون لديك صديق ، لكن يمكنك دائمًا إثراء الصداقات الوثيقة والعلاقات الأسرية التي لديك. خاصة عندما تكون صغيرًا ، قد تأتي الرومانسية وتذهب. من ناحية أخرى ، من المرجح أن تبقى العائلة والأصدقاء معك مدى الحياة.
لست بحاجة إلى علاقة لتكون سعيدًا. ومع ذلك ، لدى البشر حاجة طبيعية للانتماء والتواصل مع الآخرين. ضع الوقت والجهد في العلاقات الحميمة. في المرة القادمة التي تدخل فيها علاقة جديدة ، سيكون لديك نظرة أكثر صحة وتأمل إذا حافظت على العلاقة الحالية
الخطوة 2. الحصول على حيوان أليف
إذا كنت عازبًا وتعيش بمفردك ، فقد يكون البقاء بمفردك أمرًا مخيفًا. ابحث عن توازن بين قضاء الوقت بمفردك ومع الآخرين لتحافظ على عقلانك. يقول العلماء إن الأشخاص المعزولين ، وخاصة كبار السن ، لديهم معدل أعلى للوفاة.
يعتبر القط أو الكلب الناعم المحبوب رفيقًا رائعًا لقضاء أمسية مريحة أثناء مشاهدة التلفزيون. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص الذين يمتلكون حيوانات أليفة إلى أن يكونوا أكثر صحة وسعادة
الخطوة 3. اعلم أنه يمكنك فقط تحديد القيمة الخاصة بك
لا يعني عدم وجود شريك أنك لست جديرًا أو غير محبوب. كثير من الناس تركوا عن طريق الخطأ علاقتهم تحدد تقديرهم لذاتهم. إن فكرة "أنا لا شيء بدون شريك" ستعزز فقط فكرة أنك لا قيمة لك عندما تكون بمفردك. تجنب مثل هذه الأفكار من خلال إيجاد طرق لإظهار أنك تستحق أن تكون محبوبًا ومقدَّرًا وأن تتمتع بحياة جميلة.
- أدرك نقاط قوتك الشخصية. ماذا يمكنك أن تقدم للعالم وللناس من حولك؟ اكتب بعضًا من أفضل صفاتك وانشرها على مرآة أو حائط حتى تتمكن من رؤيتها كل يوم.
- هل تواجه صعوبة في الحكم على أفضل الصفات؟ اطلب من الأصدقاء أو الأقارب إخبارك بالصفات التي يحبونها فيك.
الخطوة الرابعة: لا تشعر أنه يجب عليك أيضًا أن تكون في علاقة لأن أصدقائك جميعًا لديهم شركاء
إذا كنت الوحيد بين الأزواج ، فمن السهل أن تفكر في أنك يجب أن تبحث عن شريك أيضًا. لاتفعل. تتطلب الرومانسية الكثير من الجهد والحلول الوسط والالتزام. ليس سهلا على الإطلاق. إذا لم تكن مستعدًا ، فلا تدع الغيرة أو الخوف يدفعك إلى علاقة لمجرد أن تكون مثل الشخص الآخر.
الخطوة 5. قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية
إذا كان جميع أصدقائك على علاقة وتعبت من كونك طاردًا للبعوض ، فربما يجب عليك التسكع مع أشخاص آخرين غير متزوجين أيضًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل أصدقائك. ومع ذلك ، قد تجد أنه من الأسهل قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يقومون بالأنشطة الفردية.
جرب الدردشة مع فتيان أو فتيات آخرين في الفصل أو العمل. إذا تمت دعوتك إلى حدث لا تحضره عادةً عندما تكون مع الأصدقاء ، فقبل هذه المرة. سيساعدك التسكع مع أفراد عازبين على إدراك أن العيش بمفردك يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا
جزء 3 من 3: تدرب على محبتك لنفسك
الخطوة 1. واعد نفسك
تمنحك عملية المواعدة المنتظمة الفرصة للتعرف على سمات الشخص الآخر ، وإعجاباته ، وما يكرهه ، وأحلامه ، وآرائه. سيساعد التعرف على بعضكما البعض جيدًا في تكوين رابطة رومانسية. اذهب في موعد مع نفسك للتعرف على نفسك بشكل أفضل وابدأ عملية السعادة بمفردك دون الاعتماد على وجود أشخاص آخرين.
يمكن مواعدة نفسك عن طريق تجربة مطاعم جديدة ، والذهاب إلى السينما بمفردك ، وأخذ دروس بمفردك ، والسفر بمفردك ، وشراء الهدايا أو الزهور لنفسك. سيعزز هذا فكرة أنه يجب عليك أن تحب نفسك قبل أن تحب شخصًا ما بشكل فعال
الخطوة 2. محاربة التوتر
هناك بعض الأشخاص الذين يكونون مشغولين جدًا في خدمة شريكهم عندما يكونون في علاقة ما بحيث لا يتجاهلون أنفسهم. هذا الشعور بالتخلي هو أسوأ بعشر مرات بعد انتهاء العلاقة. عليك أن تعتني بنفسك إذا كنت تريد أن تعيش وتزدهر كشخص أعزب. حدد بعض الأشياء في الحياة التي تسبب لك التوتر وقم بتطوير إستراتيجية صحية لحل المشكلات.
انتبه لنفسك كل يوم لتتجنب التوتر قبل أن تتعرض صحتك للهجوم. ابحث عن نشاط للاسترخاء للقيام به كل يوم أو أسبوع. هناك العديد من الطرق لإدارة التوتر ، مثل الاتصال بالأصدقاء وإرسال الرسائل النصية والسفر والقراءة
الخطوة 3. عش حياة نشطة
هذه ليست نصيحة لمساعدتك على إنقاص الوزن في محاولة للعودة إلى شريكك السابق أو العثور على واحد جديد. تعتبر التمارين البدنية المنتظمة عنصرًا مهمًا للصحة الجسدية والعقلية المثلى. بالإضافة إلى ذلك ، ستجعلك التمارين تشعر بتحسن وتتواصل مع الآخرين وتزيد من ثقتك بنفسك.
قم بإنشاء روتين يتضمن 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية ، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو الرقص ، بالإضافة إلى جلستين من تمارين القوة على الأقل أسبوعيًا للحصول على صحة مثالية
الخطوة 4. تناول الطعام بشكل جيد
تمامًا مثل تحريك جسمك للاعتناء بنفسك ، عليك أيضًا الانتباه إلى كمية الطعام التي تتناولها. امنح جسمك كمية متوازنة من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تناول من 3 إلى 5 مرات في اليوم.
الخطوة 5. احصل على قسط كافٍ من النوم
تتضمن ممارسة حب نفسك أيضًا النوم في وقت مناسب بحيث يمكنك الحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من الراحة كل ليلة.
