كيف لا تستسلم أبدًا (بالصور)

جدول المحتويات:

كيف لا تستسلم أبدًا (بالصور)
كيف لا تستسلم أبدًا (بالصور)

فيديو: كيف لا تستسلم أبدًا (بالصور)

فيديو: كيف لا تستسلم أبدًا (بالصور)
فيديو: 528هرتز :ملامح جماليه خارقه بين عشيه وضحاها ➰ [طاقة جذب كونيه !] 2024, شهر نوفمبر
Anonim

إذا كنت تكافح كثيرًا من أجل عدم الاستسلام ، فمن المحتمل أنك متعب جدًا بحيث لا تستطيع مواجهة التحديات والصعوبات والرفض في الحياة. ربما سئمت من إخبار الناس أن "أي شيء لا يقتلني سيجعلني أقوى فقط" وتريد أن تعرف كيف أبقى إيجابياً ومواصلة السعي لتحقيق النجاح. بادئ ذي بدء ، كل ما عليك فعله هو أن تفخر بأنك ما زلت ترغب في المحاولة. بعد ذلك ، حاول تطوير العقلية وأخلاقيات العمل التي ستؤدي إلى النجاح إذا واصلت السعي لتحقيق أحلامك.

خطوة

جزء 1 من 3: تطوير التفكير المرن

لا تستسلم ابدا الخطوة 1
لا تستسلم ابدا الخطوة 1

الخطوة الأولى: تطوير سلوكيات أكثر إيجابية

في حين أنه قد يكون من المستحيل تقريبًا أن تظل إيجابيًا إذا شعرت أنك جربت كل شيء دون نجاح ، يجب أن تظل متفائلًا قدر الإمكان - خاصة إذا كنت لا ترغب في الاستسلام. كونك إيجابيًا يسمح لك برؤية كل الأشياء الجيدة في الحياة ، والتي قد تفوتك عادةً لأنك تركز دائمًا على السلبية. سيساعدك هذا الموقف أيضًا على أن تكون أكثر انفتاحًا على المزيد من الفرص والإمكانيات ، لأنه من خلال القيام بذلك ، سترى الحياة بموقف "أنا أستطيع".

  • هذا صحيح. كونك أكثر إيجابية لن يسهل عليك التغلب على التحديات فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على مواجهة تحديات جديدة. إذا كنت تشعر بالمرارة أو تركز على كل إخفاقاتك ، فلن تكون قادرًا على المضي قدمًا.
  • إذا وجدت نفسك تشكو أو تشكو ، فحاول مواجهة تعليقاتك السلبية بقول شيئين إيجابيين في حياتك.
  • بينما لا يجب أن تشعر وكأنك تتظاهر بالإيجابية (لأنك تشعر بالحزن بنفسك) ، يجب أن تعلم أنه كلما زيفت الأمر ، كلما بدأت في رؤية الجانب الأكثر إشراقًا من الحياة - وإن كان ذلك ببطء.
  • هناك طريقة للبقاء متفائلًا وهي أن تحيط نفسك بأشخاص سعداء ، حتى تتمكن من تقدير الحياة أكثر. إذا كان جميع أصدقائك سلبيين وغالبًا ما يكونون محبطين ، فإن تطوير التفكير الإيجابي والشعور بالثبات يصعب تحقيقه.
لا تستسلم أبدا الخطوة 2
لا تستسلم أبدا الخطوة 2

الخطوة 2. تعلم قبول التغيير

إذا كنت ترغب في تطوير العقلية الصحيحة لعدم الاستسلام ، فيجب أن تكون قادرًا على مواكبة التغيير وليس مجرد قبوله ، ولكن البقاء فيه. بالتأكيد ، قد تشعر بالحزن الشديد عندما يتخلى عنك صديقك ، أو عندما تعلن عائلتك لأشخاص آخرين أنك تنتقل إلى مكان جديد ، ولكن عليك أن تتعلم كيف تتكيف مع الموقف الجديد ، والتركيز على جميع جوانبه ، ووضع خطة للبقاء على قيد الحياة. عش في هذا الموقف.

  • كما قالت شيريل كرو ذات مرة ، "التغيير سيفيدك أحيانًا". حتى لو كنت متفاجئًا أو غير متوقع ، أخبر نفسك أن هذا قد يكون أفضل شيء بالنسبة لك.
  • انظر إلى التغيير باعتباره فرصة لتعلم شيء جديد والتعرف على أشخاص جدد ولتصبح شخصًا أكثر اكتمالاً. على الرغم من أنك قد لا ترى أي جوانب إيجابية للموقف ، يجب أن تفخر بنفسك لأنك تمكنت من التغلب عليه من خلال القبول والمضي قدمًا.
لا تستسلم أبدا الخطوة 3
لا تستسلم أبدا الخطوة 3

الخطوة 3. تعلم من أخطائك

إذا كنت تريد أن تكون لديك طبيعة صلبة ، فعليك تطوير عقل يسمح لك بالتصالح مع الأخطاء التي ارتكبتها والتعلم منها حتى لا تكرر تلك المشكلات. بينما قد تشعر بالإحباط أو الإحراج في المرة الأولى التي ترتكب فيها خطأً ، خذ الوقت الكافي لفهم الخطأ الذي ارتكبته ووضع خطة لعدم تكرار الخطأ في المرة القادمة.

  • بينما لا أحد يرغب في ارتكاب الأخطاء ، تساعدك الأخطاء في الواقع على تعلم كيفية تجنب المشاكل في المستقبل. على سبيل المثال ، قد تشعر أنك أفسدت كل شيء من خلال مواعدة صديق متملك ، الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى كسر قلبك ، لكن هذا الخطأ ، إذا حدث في وقت مبكر من الحياة ، يمكن أن ينقذك من احتمال اختيار الزوج الخطأ في المستقبل.
  • لا تنكر حقيقة أنه كان من الممكن أن تتصرف بطريقة مختلفة. إذا ركزت كثيرًا على أن تكون مثاليًا في كل مرة ، فلن تتعلم أبدًا.
لا تستسلم أبدا الخطوة 4
لا تستسلم أبدا الخطوة 4

الخطوة 4. اعلم أنه سيكون هناك دائمًا المزيد من فرص النجاح

إذا كنت تريد ألا تستسلم أبدًا ، فعليك أن تمتلك عقلية تقول ، "سيكون هناك دائمًا المزيد من الطرق للنجاح في المستقبل." على الرغم من أن العيش في الحاضر أكثر أهمية ، يجب أن تحاول أن تهتم بالمستقبل ، بدلاً من التفكير في أن مستقبلك لن يجلب لك أي شيء ؛ إذا كان لديك هذا الموقف ، فلن تظهر الفرص الجيدة أبدًا لأنك لا تتعرف عليها.

  • على سبيل المثال ، قد تشعر أنك لن تجد المهنة المناسبة لك أبدًا لأنك لم تحصل على الوظيفة التي تريدها بعد ثلاث جولات من المقابلات. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، سترى أنه يمكنك العثور على الكثير من الوظائف التي ستشعر أيضًا بأنها مناسبة لك - على الرغم من أن هذا قد يستغرق بعض الوقت.
  • يمكنك أيضًا محاولة فتح عقلك على تعريف النجاح. نعم ، قد تعتقد أن النجاح الحقيقي هو كل شيء عن بيع رواياتك عندما تبلغ من العمر 25 عامًا ، ولكن عندما تبلغ 30 عامًا ، قد ترى أن النجاح يمكن العثور عليه أيضًا عندما تقوم بتدريس الأدب لأطفال المدارس الثانوية المتحمسين. تعرف.
لا تستسلم أبدا الخطوة 5
لا تستسلم أبدا الخطوة 5

الخطوة 5. اطلب المعرفة

إذا كنت ترغب في امتلاك عقلية مرنة لمساعدتك على النجاح وعدم الاستسلام ، فيجب عليك الاستمرار في توسيع نطاق معرفتك ومعرفة المزيد عن الحياة والمواقف التي تحدث فيها. إذا كنت متعطشًا للمعرفة ومهتمًا بالعالم ، فسترى أن هناك دائمًا المزيد لتعلمه وفرصًا لاستكشافه. يمكنك أيضًا تطوير المعرفة في كل ما تحاول القيام به ، سواء كان التقدم إلى الكلية أو العثور على وظيفة جديدة أو بيع روايتك ؛ كلما عرفت أكثر ، كلما تمكنت من التغلب على جميع التحديات التي تنشأ في الحياة بشكل أفضل.

  • بالطبع ، القراءة قدر الإمكان هي أفضل طريقة لزيادة المعرفة. يمكنك قراءة روايتك أو أخبارك أو المجال الذي تختاره على الإنترنت. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا زيادة معرفتك من خلال التحدث إلى الخبراء في مجالك ، أو تكوين علاقات جديدة ، أو طلب المشورة من الأشخاص الخبراء في مجالهم.
  • طالما أنك تدرك أن هناك الكثير لتتعلمه هناك ، فستكون بلا هوادة.
لا تستسلم أبدا الخطوة 6
لا تستسلم أبدا الخطوة 6

الخطوة السادسة: كن أكثر صبوراً - ستحدث الأشياء الجيدة إذا واصلت المحاولة

أحد الأسباب التي قد تجعلك تفكر في الاستسلام هو رغبتك في حدوث أشياء جيدة لك الآن. قد تعتقد أنه نظرًا لأنك تقدمت بطلب للحصول على 10 وظائف ، أو أرسلت السيناريو الخاص بك إلى 5 وكالات ، أو واعدت 4 أشخاص مختلفين ، فستحصل على شيء ما. ومع ذلك ، فإن الطريق إلى النجاح يحتوي في الواقع على العديد من الإخفاقات ، ويجب ألا تستسلم أبدًا قبل أن تحاول.

  • في بعض الأحيان يمكن أن يساعدك التحدث إلى أشخاص آخرين يمرون بنفس العملية. على سبيل المثال ، قد تشعر بالدونية لأنك تقدمت إلى 20 وظيفة ولم تسمع من مدير الموارد البشرية ؛ حسنًا ، من المحتمل أن يخبرك صديقك الذي حصل للتو على وظيفة جديدة أنه تقدم بطلب للحصول على 70 وظيفة قبل أن يتم استدعاؤه أخيرًا لإجراء مقابلة. أنت بحاجة إلى الالتزام والجهد لمتابعة الحياة التي تريدها.
  • بالطبع ، قد تعتقد أنك ذكي وموهوب وتحب العمل الجاد ، لذا فإن أي جامعة أو شركة أو شريك محتمل سيكون محظوظًا بوجودك. في حين أن هذا صحيح ، لا تتوقع أن يصوت لك الآخرون فقط لأنك أنت ومن يعرفك تعرف مدى روعتك ؛ أنت بحاجة إلى الجهد والوقت لإثبات نفسك.

جزء 2 من 3: التغلب على الصعوبات

لا تستسلم ابدا الخطوة 7
لا تستسلم ابدا الخطوة 7

الخطوة الأولى: لا تقع ضحية لمشاعر العجز

إذا أصبحت ضحية ، فستعتقد أنك لن تنجح أبدًا لأنك تشعر أن العالم يتحد ضدك. يعتقد الأشخاص الذين يقعون ضحية لهذه المشاعر أنهم لن يصلوا أبدًا إلى أي مكان لأنهم عانوا من أشياء سيئة في الماضي. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على التغلب على المحن ، فتعلم قبول الفرص الجديدة بدلاً من التفكير في أنك محكوم عليك بالفشل.

  • الشخص الذي يقع ضحية لمشاعر العجز سيؤمن بشيء مثل ، "حسنًا ، لم أحصل على آخر خمس وظائف قمت بمقابلة من أجلها ، لذلك ربما يعني هذا أنني لن أتمكن أبدًا من العثور على وظيفة. ربما هناك شيء خاطئ معي ، بعد كل شيء يتطلب العثور على وظيفة التواصل ، لذلك من الأفضل ألا أحاول إذا استمر الفشل ".
  • سيحاول الشخص الذي يريد التحكم في مصيره التفكير بإيجابية ويشعر أن لديه القدرة على تغيير الموقف. سيصدق شيئًا مثل ، "حتى لو لم تكن المقابلات الخمس الأخيرة ناجحة ، يجب أن أظل ممتنًا لحقيقة أن مديري الموارد البشرية كانوا مهتمين برؤيتي. إذا واصلت إرسال السير الذاتية وإجراء المقابلات ، فسوف أجد في النهاية وظيفة جيدة ".
لا تستسلم ابدا الخطوة 8
لا تستسلم ابدا الخطوة 8

الخطوة الثانية. ابحث عن مرشد يمكنك الوثوق به

هناك طريقة أخرى للتغلب على المحن وهي العثور على مرشد يمكنك الوثوق به ، والذي يمكنه مساعدتك في التغلب على التحديات الأكثر صعوبة في الحياة. يمكن للشخص الذي مر بما تمر به أو اكتشف كيفية النجاح في مجالك أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة بشأن الاستمرار في متابعة ما تريد. يمكن أن يمنحك التحدث إلى أشخاص آخرين المزيد من النصائح والمنظورات حول وضعك ، بالإضافة إلى مساعدتك على الشعور بالتشجيع.

أيضًا ، من المحتمل أن يكون معلمك قد مر بتحدياته ومصاعبه. سماع هذه الأشياء سيساعدك أيضًا على البقاء متحمسًا

لا تستسلم أبدا الخطوة 9
لا تستسلم أبدا الخطوة 9

الخطوة 3. حافظ على شبكة اجتماعية قوية

بالإضافة إلى المرشد الذي يمكنك الوثوق به ، فإن امتلاك شبكة اجتماعية قوية يمكن أن يساعدك على البقاء قويًا عندما تحتاج إلى شيء ما. إن وجود أصدقاء يمكنك الاعتماد عليهم ، وأفراد الأسرة الذين يحبونك ويهتمون بك ، وأن تكون جزءًا من مجتمع قوي من الأشخاص الذين يهتمون ببعضهم البعض ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالوحدة والقدرة على التغلب على التحديات أمامك. إذا شعرت أنه يتعين عليك مواجهة هذا الموقف بمفردك ، فمن المرجح أن تستسلم وتستسلم.

  • إن وجود صديق للتحدث معه حول إخفاقاتك ، حتى لو لم يتمكن دائمًا من تقديم أفضل نصيحة لك ، يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالوحدة. يمكن للمحاور أن يجعلك تشعر أنه لا يزال لديك أمل في المستقبل.
  • التحدث عن معاناتك مع الآخرين الذين يهتمون لأمرك يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر ؛ ستشعر بفقدان الأمل عند مقارنتك بالحفاظ على كل مشاعرك في الداخل.
لا تستسلم ابدا الخطوة 10
لا تستسلم ابدا الخطوة 10

الخطوة 4. لا تنسى أن تعتني بنفسك

إذا كنت تمر بوقت عصيب ، فلا تنس تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم ، أو الاستحمام بانتظام ، أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة. إليك ما عليك فعله للحفاظ على قوتك عقليًا وجسديًا. من المرجح أن تستسلم إذا شعرت بالتعب أو تناولت طعامًا غير صحي أو لم تستحم في غضون أيام قليلة.

  • إن محاولة تناول ثلاث وجبات يوميًا مع وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على البروتين والفواكه أو الخضار والكربوهيدرات الصحية ، يمكن أن تساعدك على الشعور بالنشاط والاستعداد لمواجهة أي تحد يواجهك.
  • حاول أن تستريح ما لا يقل عن 7-8 ساعات كل ليلة واذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. سيساعدك هذا على الشعور بالقدرة على التعامل مع كل ما يحدث في هذا العالم.
لا تستسلم ابدا الخطوة 11
لا تستسلم ابدا الخطوة 11

الخطوة 5. كن واقعيا

إذا كنت تريد ألا تستسلم ، فلا تشكو من كل إخفاقاتك ، أو تبكي في السرير ، أو تجد أعذارًا لفشلك. يجب أن تتصرف وتخطط لتحقيق النجاح ؛ هذا يعني أنه عليك القيام بشيء ملموس ، مثل الخروج والعثور على وظيفة أو شبكة أو موعد أو القيام بكل ما يلزم للوصول إلى أهدافك. إذا جلست وشكت من كل إخفاقاتك وشعرت بالأسف على نفسك ، فلن تأتي الأشياء الجيدة في طريقك.

  • بالطبع في بعض الأحيان نحتاج جميعًا إلى الهدوء ، ونشعر بالأسف على أنفسنا ، ونتسامح مع ذلك من وقت لآخر. ومع ذلك ، يجب ألا تدع هذه المشاعر تثبط عزيمتك.
  • بادئ ذي بدء ، اجلس وضع خطة مكتوبة لتحقيق النجاح. ستجعلك هذه القائمة تشعر بأنك أكثر قدرة على الحصول على ما تريد.
لا تستسلم ابدا الخطوة 12
لا تستسلم ابدا الخطوة 12

الخطوة 6. تنمية الثقة بالنفس

نعم ، قد تتزعزع ثقتك إذا قضيت سنوات في العمل مقابل أجر منخفض وتشعر بعدم التقدير ، لكن لا تدع ذلك يجعلك تشعر أنك لا تستحق شيئًا أفضل. يجب أن تحاول قبول كل الأشياء التي تحبها في نفسك ، وتقبل نقاط ضعفك التي لا يمكنك تغييرها ، والشعور بالسعادة تجاه من أنت. على الرغم من أن الثقة تستغرق وقتًا طويلاً ، فكلما بدأت مبكرًا ، كلما تمكنت من التغلب على تحديات الحياة بشكل أسرع.

  • حاول التخلص من الشك الذاتي وزرع الشعور بأنه يمكنك الحصول على أي شيء تريده. إذا كنت أول من يشك في نفسك ، فكل شخص تقابله سوف يسير على خطىك.
  • سافر مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك بدلاً من الشعور بالنقص.
  • تظاهر حتى تتمكن من النجاح وأظهر لغة جسد إيجابية. قف مستقيماً ، لا ترتخي ، ولا تعقد ذراعيك أمام صدرك. أظهر تعبيرًا سعيدًا وكن منفتحًا على كل ما يقدمه العالم.
لا تستسلم ابدا الخطوة 13
لا تستسلم ابدا الخطوة 13

الخطوة 7. تنموا أقوى من إخفاقاتكم

ربما سمعت هذا التعبير المتفائل ، "أي شيء لا يقتلك سوف يجعلك أقوى فقط." ومع ذلك ، فإن هذا التعبير ليس صحيحًا دائمًا. في الواقع ، إذا فشلت كثيرًا وسمحت لنفسك بالإحباط ، فسوف ينتهي بك الأمر بخيبة أمل بدلاً من أن تصبح أكثر مرونة. عليك أن تتعلم كيف تتقبل الفشل وترى ما يمكنك أن تتعلم منه ، بدلاً من تركه يجعلك تشعر بأنك لست جديراً بالنجاح.

  • في كل مرة تفشل فيها ، لا تدعها تجعلك تشعر بسوء. اجلس وفكر فيما تعلمته من الفشل. فكر فيما كان يمكنك القيام به بشكل مختلف حتى تنجح في المرة القادمة.
  • كن فخوراً بأنك فشلت. كثير من الناس لا يحاولون أبدا أن يبدأوا شيئا. بالتأكيد ، الفشل ليس ممتعًا ، لكن الطريقة الوحيدة للحصول على ما تريده هي المحاولة.
لا تستسلم ابدا الخطوة 14
لا تستسلم ابدا الخطوة 14

الخطوة الثامنة: لا تدع ماضيك يؤثر على مستقبلك

قد تعتقد أنك لن تحقق أي شيء لأنك فشلت مرات عديدة في الماضي ولم تتمكن من بيع روايتك الأولى أو موعدك أو إنقاص وزنك. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الناجحين يأتون من بيئة متواضعة ، أو نشأوا في فقر ، أو غالبًا ما يتم رفضهم مرارًا وتكرارًا. دع ماضيك يشجعك ويقودك إلى النجاح ، بدلاً من جعلك تشعر أنك لا تستحق النجاح.

  • بالطبع ، ستشعر أحيانًا أن كل عملك حتى الآن مجرد مهين وتجعلك تشعر بالسوء. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن عملك المستقبلي يجب أن يكون على هذا النحو. في الواقع ، يجب أن تلهمك للعثور على شيء أفضل لنفسك.
  • إذا كنت تعتقد أنك من المفترض أن تكون في الماضي ، فهذا يعني أنك تخرب نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت في علاقة جيدة الآن ولكنك ما زلت تطاردك حالات الفشل في العلاقات السابقة ، فسوف تدمر علاقتك الحالية لأنك لا تعتقد أنك تستحق الأفضل.

جزء 3 من 3: ابق قويا

لا تستسلم ابدا الخطوة 15
لا تستسلم ابدا الخطوة 15

الخطوة الأولى. ضع أهدافاً معقولة وحققها

طريقة واحدة للبقاء قويًا هي التأكد من أنك تضع أهدافًا معقولة يمكنك تحقيقها. يعد تحديد أهداف عالية الارتفاع أمرًا جيدًا ، ولكن الحقيقة هي أنه يجب عليك تحديد أهداف صغيرة تساعدك على تحقيق الهدف الرئيسي ، بحيث تشعر بالفخر بإنجازاتك عندما تحاول الوصول إلى الهدف الرئيسي. ستساعدك إدارة حياتك بشكل أفضل على عدم الاستسلام.

  • على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو نشر رواية ، فقد تشعر بخيبة أمل لأنك فشلت في القيام بذلك لسنوات. ستشعر أنك فاشل بنفسك.
  • ومع ذلك ، إذا حددت أهدافًا أصغر ، مثل نشر قصة قصيرة في مجلة ، ثم قصة قصيرة في مجلة عالية الجودة ، ثم مسودة رواية ، وما إلى ذلك ، فستكون قادرًا بشكل أفضل على تحقيق هذه الأهداف الصغيرة و تشعر بمزيد من الثقة.
لا تستسلم ابدا الخطوة 16
لا تستسلم ابدا الخطوة 16

الخطوة الثانية: اكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى إيجاد طريقة جديدة لتحقيق أحلامك

حسنًا ، ربما لا أحد يريد سماعه ، لكن في بعض الأحيان عليك الجلوس والتفكير فيما إذا كنت لا تعذب نفسك من خلال تحديد أهداف كبيرة. قد ترغب في أن تكون ممثلة في مسرح برودواي ؛ ولكن يمكنك أيضًا العثور على طرق أخرى لفعل ما تحب وإلهام الآخرين بطرق مختلفة ، على سبيل المثال من خلال أن تصبح مدرسًا للدراما أو التمثيل في عروض صغيرة أو حتى بدء مدونة حول مشروعك في الفنون.

  • لا تفكر في هذا على أنه طريقة لتقويض أحلامك ، ولكن فكر في الأمر على أنه وسيلة لتسهيل الاستمتاع بالحياة.
  • أنت بالتأكيد لا تريد أن تقضي حياتك كلها تشعر وكأنك خاسر - لأنك لم تصل أبدًا إلى هدفك ، أليس كذلك؟ ستجعلك مثل هذه المشاعر تشعر بعدم الرضا عن كل الأشياء التي أنجزتها.
لا تستسلم ابدا الخطوة 17
لا تستسلم ابدا الخطوة 17

الخطوة 3. تحكم في توترك

هناك طريقة أخرى للبقاء قويًا في مواجهة الفشل وهي أن تتعلم كيفية التعامل مع أي ضغوط قد تشعر بها بشأن رغبتك في الاستسلام. سواء لم تتمكن من العثور على وظيفة توفر مزايا التأمين الصحي (التي تحتاجها حقًا) ، أو لا يمكنك إدارة الوقت بين رعاية أسرتك ومحاولة كتابة سيناريو العرض ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طرق لإدارة التوتر لفتح طريق النجاح. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في التوتر:

  • اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالهدوء
  • تخلص من كل عوامل الحياة التي تجهدك قدر الإمكان
  • قم بتوسيع نطاق عملك قدر الإمكان
  • مارس اليوجا أو التأمل
  • قللي من الكافيين
  • تجنب استهلاك الكحول كمحاولة للتعامل مع التوتر
  • تحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك أو معالجًا عن مشاكلك
  • اكتب مجلة.
لا تستسلم ابدا الخطوة 18
لا تستسلم ابدا الخطوة 18

الخطوة 4. توقف عن فعل الشيء نفسه وتوقع نتائج مختلفة

إذا كنت تريد أن تظل قوياً ولا تستسلم ، فإن الشيء الآخر الذي يمكنك فعله هو إيجاد طريقة جديدة للنظر إلى وضعك. نعم ، ربما حاولت التقدم لشغل 70 وظيفة ولم تسمع أي رد حتى الآن. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد لا تكون أفضل فرصة لك هي محاولة التقدم إلى أكثر من 70 عامًا ، ولكن أن تجعل شخصًا ما يتحقق من خطاب التغطية الخاص بك أو استئنافه للتأكد من فعاليته ، أو البحث عن المزيد من الخبرة التطوعية ، أو قضاء المزيد من الوقت في التواصل. إذا واصلت فعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، فستبدأ في الشعور وكأنك وصلت إلى طريق مسدود.

  • على سبيل المثال ، إذا كنت واعدت 25 شخصًا مختلفًا (لذلك لا تذهب في موعد مع نفس الشخص مرة أخرى) ، يجب أن تسأل نفسك عما كان يمكن أن تفعله بشكل مختلف لبناء علاقات مع المزيد من الأشخاص. هذا لا يعني أن هناك أي خطأ فيك ، ولكن يجب عليك تغيير وجهة نظرك.
  • في بعض الأحيان ، ربما ما تحتاجه هو التغيير. على سبيل المثال ، إذا طلبت من رئيسك في العمل زيادة في الراتب أو المزيد من المسؤوليات لكنه لم يستجب لك ، فقد تتمكن فقط من الحصول على الأمرين من خلال البحث عن وظيفة جديدة.
لا تستسلم ابدا الخطوة 19
لا تستسلم ابدا الخطوة 19

الخطوة 5. لا تدع الآخرين يحبطونك

سوف تستسلم بسهولة إذا جعلك كل من حولك تشعر أن نشاطك الحالي هو الخيار الأفضل. ومع ذلك ، لا تدع الآخرين يحددون من أنت ، سواء كان هذا الشخص وكيل عمل أو مدير موارد بشرية أو صديقك. يجب أن تحاول بناء الثقة بالنفس من الداخل وعدم السماح للآخرين بجعلك تشعر بأن شخصًا ما منخفض.

  • بالطبع ، إذا كان الناس يعطونك ملاحظات بناءة ، فعليك الاستماع إليهم بدلاً من اتهامهم بأنهم كارهون. إذا كان الناس يريدون حقًا أن تتحسن ، فاستمع إليهم وابحث عن طرق للتحسين في المرة القادمة.
  • اعلم أن العالم قاسٍ ، وأحيانًا يقضي معظم الناس جزءًا كبيرًا من حياتهم في التغلب على الرفض. لا تعتقد أنك فريد لأنك تم رفضك مرات عديدة. ركز على محاولة تغيير موقفك تجاه هذا الجانب غير السار من الحياة.
لا تستسلم ابدا الخطوة 20
لا تستسلم ابدا الخطوة 20

الخطوة 6. حافظ دائمًا على وجهة نظرك في الحياة

إذا كنت تريد أن يكون لديك الشغف والدافع للاستمرار ، فعليك أن تتعلم أن تظل ثابتًا وأن تفحص المدى الطويل. هل حياتك سيئة كما تعتقد ؟؟ بالطبع ، قد لا تحصل على الوظيفة التي تحلم بها بعد ، لكنك لا تزال محظوظًا لأنك قادر على العمل في الوضع الاقتصادي الحالي. نعم ، قد يكون من السيئ أن تكون عازبًا ، لكن على الأقل تتمتع بصحة جيدة ولديك الكثير من الأصدقاء الذين يريدون الأفضل لك. ذكر نفسك بكل الأشياء الجيدة في حياتك واستخدم هذه الذكريات لتحفيزك على تحقيق الأشياء الجيدة.

  • ضع قائمة بالأشياء الجيدة. اكتب كل الأشياء التي تجعل حياتك تستحق العيش وراجع القائمة بانتظام. سيجعلك هذا تدرك أن الأشياء ليست بالسوء الذي تبدو عليه.
  • خذ وقتك في شكر أصدقائك وأحبائك على كل ما فعلوه من أجلك. سيساعدك هذا على إدراك أن حياتك ليست دائمًا سيئة وحزينة.
لا تستسلم ابدا الخطوة 21
لا تستسلم ابدا الخطوة 21

الخطوة 7. كن جزءًا من مجتمع الأشخاص الذين يريدون أن يفعلوا الشيء نفسه

هناك طريقة أخرى لعدم الاستسلام وهي الانضمام إلى مجموعة من الأشخاص الذين يسعون لتحقيق نفس الهدف. إذا كنت تحاول التغلب على إدمان الكحول ، انضم إلى مجتمع التعافي. إذا كنت تحاول نشر رواية ، انضم إلى مجموعة المؤلفين. إذا كنت ترغب في مقابلة شريك حياتك ، فقم بزيارة اجتماعات التوفيق. قد تشعر كما لو أنك الشخص الوحيد في العالم الذي يواجه مشكلة معينة ، ولكن إذا حاولت ، ستعرف أنك لست وحدك.

موصى به: