رائحة الجسم الكريهة مشكلة محرجة يمكن أن تسبب صعوبات اجتماعية وثقافية ومهنية. في حين أن هناك العديد من منتجات إزالة الروائح الكريهة ، إلا أن العديد منها يحتوي على مواد كيميائية ضارة لا ينبغي استخدامها لفترات طويلة من الزمن. لذلك ، يبحث الكثير من الناس عن طرق أكثر طبيعية للتخلص من رائحة الجسم الكريهة.
خطوة
طريقة 1 من 4: تحسين النظافة الشخصية
الخطوة 1. الاستحمام بانتظام
نظرًا لأن رائحة الجسم تسببها البكتيريا التي تتفاعل مع العرق الذي تنتجه الغدد المفرزة ، فإن الخطوة الأولى هي الاستحمام بانتظام. استخدمي صابونًا معتدلًا مصنوعًا من زيت نباتي وافركي به جسمك حتى يتماسك. كلما زادت الرغوة وطالت مدة التقشير ، زادت فعالية عملية إزالة البكتيريا.
لا تحتوي كل أنواع الصابون على خصائص مضادة للبكتيريا ، ولا تحتاجين إليها بالضرورة. جرب استخدام صابون قشتالة النعناع في الحمام. يحتوي زيت النعناع على كمية صغيرة من المطهرات التي يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة الجسم الكريهة
الخطوة 2. جفف الجسم جيدًا
هذا مهم بشكل خاص في بعض مناطق الجسم المعرضة للروائح: الأربية والإبط وحول الحلمات. تأكد من جفاف جميع مناطق طيات الجلد (تحت الصدر والفخذ والمعدة) تمامًا.
لا تستخدم نشا الذرة كمسحوق. يعتقد العديد من الأطباء أنه يمكن استخدام نشا الذرة "كغذاء للفطر". نوصي باستخدام بودرة التلك
الخطوة 3. القضاء على موقع نمو البكتيريا
على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد حلق شعر الإبط في التخلص من رائحة الجسم الكريهة. أيضًا ، نظف الجزء الداخلي من حذائك بانتظام لأنه يمكن أن يكون أرضًا خصبة للبكتيريا النافعة.
الخطوة الرابعة: ارتدِ ملابس قطنية نظيفة
ارتدِ ملابس تحتوي على ألياف طبيعية مثل القطن أو الحرير أو الصوف. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية وتتعرق ، فإن ارتداء المواد الاصطناعية التي تمتص السوائل يمكن أن يساعدك ، ولكن يمكنك تغيير الملابس ذات الألياف الطبيعية بعد الاستحمام.
تسهل الملابس القطنية على الجلد التنفس ، وبالتالي تقلل التعرق. لذلك ، فإن ارتداء الأقمشة القطنية يحافظ على صحة البشرة وجفافها وخالية من الروائح
الخطوة 5. تجنب ارتداء الأحذية المغلقة مع الجوارب لفترة طويلة
ستنشر الأحذية المغلقة الروائح الكريهة إذا كانت قدميك شديدة التعرق بسبب قلة دوران الهواء. قدر الإمكان ، استخدم دائمًا الصنادل أو النعال أو الأحذية المفتوحة.
طريقة 2 من 4: تحسين خيارات أسلوب الحياة
الخطوة 1. الإقلاع عن التدخين ومضغ التبغ
يؤدي تدخين التبغ ومضغه إلى إنتاج الجذور الحرة التي تضر بالجسم ، فضلاً عن تكوين البكتيريا على الجلد التي تنبعث منها رائحة كريهة.
الخطوة 2. اشرب الكثير من الماء
الماء هو المذيب المثالي الذي يزيل السموم من الجسم. الماء هو المادة الأكثر حيادية ويقلل من تكوين البكتيريا في الأمعاء. يساعد شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا في الحفاظ على بشرة صحية ورطبة وخالية من الروائح.
الخطوة 3. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا طبيعية جيدة للسيطرة على نمو البكتيريا السامة الأخرى في الأمعاء. تساعد البروبيوتيك في نمو بكتيريا العصيات اللبنية ، مما يحسن الهضم ويقلل من السموم في المعدة. الأطعمة مثل الزبادي واللبن تحتوي على البروبيوتيك.
إن تناول كوب من مواد البروبيوتيك يوميًا مفيد جدًا ويجب أن يتم تناوله لمدة 6 أشهر. سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك العامة ، لأن رائحة الجسم غالبًا ما تكون مجرد مسألة هضم جيد
الخطوة 4. تخلص من الأطعمة المسببة للرائحة من نظامك الغذائي
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تغير رائحة جسمك. الأطعمة الدهنية (اللحوم الدهنية ، الدواجن ذات الجلد ، الأطعمة المقلية) والتوابل (الكاري والثوم والبصل) يمكن أن تغير رائحة الجسم. تجنب هذه الأطعمة لمدة 2-4 أسابيع على الأقل ولاحظ الفرق.
- بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تسبب القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين رائحة الجسم الكريهة.
- الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الجسم الكريهة هي: الكحول ، والهليون ، والكمون ، واللحوم الحمراء.
الخطوة 5. تناول ما يكفي من الخضار الخضراء
عدم تناول ما يكفي من الخضار الخضراء يمكن أن يسبب رائحة الجسم. تحتوي الخضراوات الورقية على مادة الكلوروفيلين ، وهي مادة طبيعية تمتص الروائح.
طريقة 3 من 4: استخدم مزيل العرق الطبيعي
الخطوة 1. استخدم مزيل العرق من المكونات الطبيعية
إذا كنت لا تحب مزيلات العرق الكيميائية ، فاستخدم المنتجات الطبيعية. هناك العديد من المنتجات الشهيرة مثل Nivea و The Body Shop ، وهي متوفرة في كل مكان.
الخطوة 2. اصنع مزيل العرق الخاص بك
يمكنك العثور على العديد من الوصفات المتنوعة على الإنترنت ، وإليك وصفة واحدة يمكنك تجربتها. امزج كوب مسحوق أروروت مع 4 ملاعق صغيرة من صودا الخبز الخالية من الألمنيوم. تذوب 6 ملاعق كبيرة من الكاكاو العضوي أو زبدة المانجو (خليط من الشيا والكاكاو) و 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند غير المعالج في قدر بخاري. امزج جميع المكونات المذابة والجافة معًا ، ثم أضف ملعقة صغيرة من زيت عشبة الليمون العطري.
تخزينها في وعاء زجاجي مع غطاء ، لا حاجة للتبريد
الخطوة 3. تخلص من رائحة الجسم بمحلول بيروكسيد الهيدروجين المضاد للبكتيريا
امزج 1 ملعقة صغيرة من 3٪ بيروكسيد الهيدروجين مع كوب من الماء. انقعي قطعة قماش قطنية في محلول بيروكسيد الهيدروجين ، واضغطي على الماء الزائد ، وامسحي الإبطين والفخذين والقدمين بالمحلول.
الخطوة 4. امسحي بشرتك بخل التفاح
يمكن استخدام خل التفاح لقتل البكتيريا المسببة للرائحة. نقع قدميك يوميًا في محلول 1: 3 من خل التفاح والماء. صب المحلول في زجاجة رذاذ ورشه على منطقة الإبط
خل التفاح لاذع للغاية ويمكن أن يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة من آثار جانبية مثل الحكة أو الحرقان. هذا هو السبب في أنه من الأفضل إجراء اختبار على منطقة صغيرة من بشرتك والتأكد من أنك لم تحلق الإبط مؤخرًا
الخطوة 5. عالج الجلد بزيت شجرة الشاي (زيت شجرة الشاي)
أضف 8-10 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب من بندق الساحرة. صب هذا السائل في زجاجة رذاذ واستخدمه كمزيل عرق طبيعي ، خاصة بعد التمرين. بندق الساحرة مادة قابضة تجعل خلايا الجلد تنقبض وتقلل التعرق. يعمل زيت شجرة الشاي كعامل مضاد للبكتيريا.
- يُعرف زيت شجرة الشاي بأنه مطهر وله رائحة نفاذة ورائحة لطيفة.
- عند وضعه على الجلد ، يقتل هذا الزيت البكتيريا التي تعيش على الجلد وبالتالي يقلل من تكوين السموم.
طريقة 4 من 4: فهم رائحة الجسم
الخطوة 1. اكتشف سبب ظهور رائحة الجسم الكريهة
رائحة الجسم ، المعروفة تقنيًا باسم التعرق أو الصنان أو الأوزوكروتيا ، أو BO باختصار ، ناتجة عن تحلل بروتينات الجلد بواسطة البكتيريا الموجودة على الجلد. يعتمد نوع الرائحة على نوع البكتيريا الموجودة على بشرتك ، والبروتينات التي يتم تكسيرها ، والحمض المنتج ، والطعام الذي تتناوله ، وكمية العرق التي تفرزها ، وحالتك الصحية العامة.
- على سبيل المثال ، الأشخاص المصابون بمرض السكري ، وفرط التعرق (التعرق المفرط) الذين يتناولون بعض الأدوية ، أو الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لخطر رائحة الجسم.
- عند التعرق ، تكسر البكتيريا الموجودة على الجلد العرق وبروتينات الجلد إلى نوعين من الأحماض ؛ هذا الحمض هو ما يسبب رائحة الجسم. يتم إنتاج كلا النوعين من الأحماض بواسطة نوعين مختلفين من البكتيريا: حمض البروبيونيك وحمض الإيزوفاليريك. يتم إنتاج حمض البروبيونيك بواسطة بكتيريا Propionibacteria. تميل رائحة حمض البروبيونيك إلى رائحة الخل. يتم إنتاج حمض Isovaleric بواسطة بكتيريا Staphylococcus epidermidis. يميل حمض Isovaleric إلى أن تكون رائحته مثل الجبن ؛ ربما لأن البكتيريا نفسها تستخدم في صنع أنواع معينة من الجبن.
الخطوة الثانية: اكتشف المكان الذي تظهر فيه رائحة الجسم عادة
تميل رائحة الجسم إلى الظهور في ثنايا الجلد أو مناطق الجسم المغطاة أو التي تتعرق بسهولة ؛ القدمين والأربية والإبطين والأعضاء التناسلية والشعر التناسلي ومناطق الشعر الأخرى والسرة والشرج وخلف الأذنين. يمكن لمناطق أخرى أيضًا أن تتعرق وتشم الرائحة ، ولكنها عمومًا ليست سيئة مثل هذه المناطق.
الخطوة 3. فهم كيف ولماذا نتعرق
ينتج العرق عن طريق نوعين من الغدد العرقية ، الغدد العرقية المفرزة والغدد المفرزة. الغدد المفرزة هي غدد عرقية أساسية يستخدمها الجسم لتنظيم درجة الحرارة. الغدد المفترزة هي غدد رائحة تنتج الفيرومونات.
- تستخدم جميع الثدييات ، بما في ذلك البشر ، الفيرومونات لجذب الجنس الآخر ونقل الحالة المزاجية.
- تم العثور على الغدد المفرزة في الفخذ والإبط وحول الحلمات.
الخطوة الرابعة: افهم أن رائحة القدم تختلف عن رائحة الجسم
يمكن أن تكون رائحة القدم مختلفة قليلاً. تحتوي القدم على غدد إفراز ، ولكن نظرًا لأن معظم الناس يرتدون الجوارب والأحذية (معظمها اصطناعية) ، فإن العرق لا يتبخر أيضًا.
- تميل المواد الاصطناعية (على عكس القطن أو الجلد) إلى الاحتفاظ بالعرق ومنع التبخر ما لم تصنع خصيصًا لتسهيل التبخر.
- يوفر العرق غير المتطاير بيئة جيدة للعفن ؛ والعديد من أنواع العفن التي تنتج روائح كريهة.
الخطوة 5. اكتشف العوامل الأخرى التي تسبب رائحة الجسم الكريهة
على سبيل المثال ، يمكن للعمر أن يحدث فرقًا في نوع رائحة الجسم المنتجة. عادة لا ينتج الأطفال قبل سن البلوغ رائحة الجسم. ترتبط الأندروجينات التي يتم إنتاجها في سن البلوغ بإنتاج رائحة كريهة للجسم.
الخطوة 6. فكر في استشارة الطبيب
بشكل عام ، يمكن معالجة رائحة الجسم بعلاجات منزلية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تشير رائحة الجسم إلى أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب. في بعض الحالات ، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي الجلد. حدد موعدًا مع طبيبك إذا:
- لقد حاولت التعامل مع هذه المشكلة ولكن لم تنجح أي من العلاجات في تقليل أو التخلص من رائحة الجسم الكريهة في 2-3 أسابيع.
- تبدأ في التعرق أكثر أو أقل من المعتاد.
- يتعارض العرق مع الأنشطة اليومية.
- تبدأ في التعرق في الليل.
- رائحة جسمك تتغير بشكل جذري.
