يمكن أن يكون تورم الجفون مشكلة مزعجة. هذه المشكلة ناتجة عن السوائل الزائدة في أنسجة الجلد ولأن جلد الجفون رقيق جدًا ، يكون التورم ملحوظًا في العادة. يمكن أن يحدث تورم الجفون بسبب عدد من العوامل المختلفة ، بما في ذلك العوامل الوراثية. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لمنعها وعلاجها.
خطوة
جزء 1 من 2: علاج الجفون المنتفخة بسرعة
الخطوة الأولى: ضع كريم مضاد للالتهابات بدون وصفة طبية على جفونك
قد يبدو هذا مثيرًا للاشمئزاز ، لكن كريمات البواسير لها أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل التورم الذي تعاني منه.
- باستخدام إصبع واحد ، ضع كمية صغيرة من الكريم برفق على المنطقة المتورمة
- ضعيه برفق حتى يتم تغطية الجفون بالتساوي
- تأكد من عدم دخول الكريم إلى عينيك
الخطوة الثانية: ضع شيئًا باردًا على المنطقة المتورمة
استخدم كيسًا بلاستيكيًا مليئًا بمكعبات الثلج لضغط جفونك. إذا لم يكن لديك مكعبات ثلج ، استخدم ملعقتين تم تبريدهما لبضع دقائق بدلاً من ذلك. تقلل البرودة من التورم ، بالإضافة إلى أنها مهدئة!
حاول أيضًا غسل وجهك بالماء البارد
الخطوة الثالثة: ضعي شرائح الخيار الباردة على عينيك
يجب أن ترمي رأسك لأسفل وأن تكوني هادئة للحظة لأن شرائح الخيار الباردة هي طريقة ممتعة ومهدئة لتقليل تورم الجفون. يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من التهيج ، ويمكن أن يساعد طعمه البارد أيضًا في حل مشاكل التورم.
- قطعي قطعتين من الخيار إلى شرائح رفيعة
- ضع رأسك للخلف
- ضعي شرائح الخيار على عينيك
- اتركه لمدة 10 دقائق على الأقل
- أزيلي الخيار من عينيك واغسلي وجهك
الخطوة الرابعة: جرب استخدام أسافين البطاطس إذا لم يكن لديك خيار
تحتوي البطاطس على إنزيم الكاتلاز الذي يُعتقد أنه يقلل التورم بشكل أفضل من الخيار.
- شريحتان رفيعتان من البطاطس
- ضع رأسك للخلف
- ضع الشريحة على عينك
- اتركه لمدة 10 دقائق على الأقل
- أزيلي شرائح البطاطس من عينيك واغسلي وجهك
- يمكنك أيضًا بشر البطاطس بدلًا من تقطيعها إلى شرائح:
- قشر وابشر البطاطس
- باستخدام يديك أو مطرقة المطبخ ، اضغط على البطاطس المبشورة أو اهرسها حتى تصبح نوعًا من الجبس
- ضع رأسك للخلف
- ضع الجص على عينك
- غطيها بقطعة قماش مبللة باردة
- بعد 10 دقائق ، أخرجي البطاطس واغسلي وجهك
الخطوة 5. اشرب بضعة أكواب من الماء بمجرد استيقاظك في الصباح واستمر طوال اليوم لتجنبك الإصابة بالجفاف
الخطوة 6. ربّت على جفونك بلطف
بين عشية وضحاها ، يمكن أن يحبس السائل في جفونك إذا لم ترمش أثناء النوم. يمكن أن يساعد التربيت على جفونك في تصريف المياه الزائدة من الجفون المتورمة.
الخطوة 7. لا تفرك عينيك
في حين أن التربيت اللطيف يمكن أن يجفف السائل ، فإن فرك عينيك بعنف لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. حتى لو كنت تشعر بالنعاس ، تجنب فرك عينيك عندما تستيقظ في الصباح.
الخطوة الثامنة: استخدم قطرات العين لتليين العين
إذا كان التورم ناتجًا عن الجفاف والتهيج المصحوب بالحساسية ، يمكن أن تكون قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية طريقة رخيصة وسهلة لتحسين مظهر عينيك وإحساسهما.
ابحث عن قطرات للعين بدون مواد حافظة لأن هناك بعض الأشخاص لديهم حساسية من المواد الحافظة في قطرات العين بشكل عام
الخطوة التاسعة: اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانه وصف قطرات للعين
قد يقترحون قطرات العين الستيرويدية الخفيفة لعلاج أعراض الحساسية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة.
إذا كان التورم ناتجًا عن عدوى وليس رد فعل تحسسي ، فقد يصف لك الطبيب قطرات عين مضادة للالتهابات أو مضادات حيوية بدلاً من ذلك
الخطوة 10. لا تسافر بالعدسات اللاصقة
حتى لو لم تشعر بالتلامس عند ارتدائها ، فإن العدسات اللاصقة لا تزال عبارة عن طبقة من البلاستيك تحك جفونك طوال اليوم. إذا كانت جفونك منتفخة ، فإن ارتداء النظارات لفترة من الوقت هو أفضل طريقة لتجنب المزيد من التهيج.
السماح لعينيك بالتنفس من وقت لآخر مفيد لعينيك
جزء 2 من 2: منع تورم الجفن على المدى الطويل
الخطوة 1. قلل من تناول الملح
إذا تناولت الكثير من الصوديوم من خلال نظام غذائي غير صحي ، فسوف يحتفظ جسمك بالمزيد من الماء بسبب كمية الملح الموجودة في نظامك. هذا هو ما يسبب السوائل الزائدة بحيث يكون هناك تورم في جفونك. توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم استهلاك أكثر من 1500 مجم من الصوديوم يوميًا. إذا كان جسمك يحتفظ بكمية كبيرة من السوائل ، فقد تحتاج إلى تقليلها.
الخطوة 2. اشرب المزيد من الماء
عندما لا يحتوي جسمك على كمية كافية من الماء ، تبدأ الكليتان في جمع السوائل عن طريق تخزينها في الأنسجة الرخوة بجسمك. هذا يمكن أن يسبب تورم في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في الأنسجة الرخوة للوجه بما في ذلك الجفون.
- لتلبية توصيات الصحة العامة ، يتم تشجيع الرجال على شرب 13 كوبًا من الماء والنساء 9 أكواب من الماء يوميًا.
- إذا كنت تعاني من الجفاف ، يجب أن تشرب المزيد من الماء أكثر من الموصى به لإعادة جسمك إلى شكله الطبيعي.
الخطوة الثالثة. احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة على النحو الموصى به
اعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك مع قلة الراحة ، يمكن أن يتسبب الحرمان من النوم في حدوث هالات سوداء تحت عينيك و / أو تورم في جفونك. تعتاد على اتباع أنماط نوم منتظمة ومتسقة وفقًا لتوصيات Mayo Clinic التي توصي البالغين بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
الخطوة الرابعة: تأكد من أنك لا تعاني من رد فعل تحسسي
تعد الجفون المنتفخة المصحوبة بالاحمرار والحكة والري من الآثار الجانبية الشائعة للحساسية. قم بزيارة الطبيب لعلاج الحساسية التي تسبب تورم الجفون. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية تشير إلى أن الحساسية تسبب التورم ، فتوقف عن استخدام المنتج الذي تسبب في رد الفعل أو اطلب من طبيبك وصفة طبية إذا كان لا مفر من مسببات الحساسية. تشمل الأسباب الشائعة لردود الفعل التي تسبب تورم الجفون ما يلي:
- المكياج و / أو التنظيف
- منظف الوجه الدهني
- كريم واقي شمس
- الفطر (في الفراش وأماكن المعيشة ، في الكتب ، إلخ)
- العث أو الحشرات (بما في ذلك لدغات الحشرات)
- لقاح
- شعر الحيوانات الأليفة
- طعام
الخطوة 5. استخدم قناع العين عند النوم
الضغط الخفيف للقناع على الجفون يمنع تراكم السوائل بين عشية وضحاها.
