ينتج تورم اللثة عن عدد من العوامل. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من تورم اللثة من أمراض اللثة ، أو يعانون من تهيج من الطعام أو الشراب ، أو تسوس الأسنان ، أو نقص التغذية ، أو مشاكل الفم الأخرى. بعض العلاجات لتورم اللثة مذكورة أدناه ، لكن تذكر أن الطريقة الوحيدة للتأكد من سبب التورم هي زيارة طبيب أسنانك.
خطوة
طريقة 1 من 2: تخفيف تورم اللثة
الخطوة 1. تحديد سبب التورم
يمكن أن تنتفخ اللثة لعدة أسباب ، على الرغم من أنها في معظم الحالات يمكن أن تكون علامة على أمراض اللثة. من المهم تحديد السبب حتى تتمكن من اتخاذ الخطوات الصحيحة - إما عن طريق معالجته بنفسك في المنزل ، أو تحديد موعد مع طبيب الأسنان. تتضمن بعض الأسباب الشائعة ما يلي:
- كيفية التنظيف بالفرشاة أو التنظيف بخيط تنظيف الأسنان غير صحيح. في كثير من الحالات ، يكون تورم اللثة نتيجة لسوء نظافة الفم ، حيث يُسمح بتراكم طبقة البلاك بين الأسنان وخط اللثة. للتغلب على هذا ، يجب أن تبدأ في تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح واستخدام الخيط بانتظام للتخلص من البلاك الزائد. أيضًا ، معظم الأشخاص الذين يستخدمون الخيط بقسوة شديدة ، وهو أمر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التورم.
- التهاب اللثة والتهاب دواعم السن. إذا لم يتم الحفاظ على نظافة الفم الجيدة ، يمكن أن تتطور أمراض اللثة مثل الالتهاب والتهاب دواعم السن بسهولة. التهاب اللثة هو شكل أكثر اعتدالًا ويمكن علاجه بسرعة إذا تم علاجه مبكرًا. من ناحية أخرى ، يعد التهاب دواعم السن حالة أكثر خطورة ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان. إذا كنت تشك في إصابتك بأحد مرضي اللثة المذكورين أعلاه ، فعليك استشارة طبيب أسنان.
- قناة السكب. يمكن أن تسبب تقرحات كانكر التي تظهر على اللثة الألم والتورم. يمكنك عادة التعرف على قرح الفم ، والمعروفة أيضًا باسم قرح الفم ، من خلال مظهرها ؛ الحواف حمراء مع مركز مائل للبياض. يمكن أن تظهر قروح كانكر عدة مرات في وقت واحد ، ولكنها عادة ما تكون قابلة للعلاج وغير معدية.
- العلاج الكيميائي. أحد الآثار الجانبية العديدة للعلاج الكيميائي هو ألم اللثة وتورمها ونزيفها. يمكن أن يسبب العلاج الكيميائي أيضًا تقرحات آفة وتقرحات مؤلمة على اللثة. على الرغم من إمكانية تخفيف هذه الأعراض ، إلا أنه لا يمكن إيقافها طالما استمر العلاج الكيميائي.
- تبغ. يساهم التدخين واستخدام منتجات التبغ الأخرى بشكل عام في تورم اللثة وألمها. الأشخاص الذين يستخدمون منتجات التبغ أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة من غير المستخدمين. نتيجة لذلك ، فإن الخطوة الأولى لتخفيف تورم اللثة هي الإقلاع عن التدخين.
- هرمون. قد يحدث تورم اللثة أيضًا بسبب زيادة إفراز الهرمونات ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى اللثة. وتشمل هذه الهرمونات تلك التي يتم إنتاجها خلال فترة البلوغ والحيض والحمل وانقطاع الطمث. تفرز بعض حبوب منع الحمل أيضًا هذه الهرمونات.
الخطوة 2. نظف أسطح المضغ للأسنان ، الأمامية والخلفية (بالقرب من اللسان) برفق - بشكل عام لأعلى للأسنان السفلية ولأسفل للأسنان العلوية ، وأيضًا بحركة دائرية ، ولكن تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل جانبي
كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما ينتج تورم اللثة عن طبقة من البلاك تتراكم على الأسنان. أفضل سيناريو هو إزالة البلاك لتجنب أمراض اللثة ، حيث يمكنك حل المشكلة بسهولة عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة بلطف وبعناية واستخدام الخيط. يجب أن تبذل جهدًا لتنظيف أسنانك على الأقل مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً. وإذا أمكن ، بعد الأكل أيضًا.
- استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات نايلون ناعمة. هذا النوع من الفرشاة سينظف أسنانك بفعالية دون التسبب في مزيد من التهيج. تجنب فرش الأسنان ذات الشعيرات المتوسطة أو القاسية ، لأنها ستجعل اللثة أكثر تورمًا وقد تؤدي أيضًا إلى تآكل مينا الأسنان.
- لا ، الفرشاة بقوة أكبر لا يعني تنظيف أفضل بالفرشاة. اللثة من الأنسجة الرخوة ، لذا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشدة يضر أكثر مما ينفع. تجنب استخدام الفرشاة في حركات قوية ذهابًا وإيابًا والتي لا تتبع الأخاديد بين الأسنان.
- استخدم معجون أسنان واقي للثة مصمم لمنع التهاب اللثة. تصدر معظم ماركات معجون الأسنان إصدارات واقية من اللثة.
الخطوة الثالثة: نظف الفجوات بخيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا لإزالة البلاك الذي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليه
لكن تجنب استخدامه أكثر من مرة يوميًا ، لأنه قد يؤدي إلى تهيج اللثة بشكل أكبر.
يتجاهل الكثير من الناس استخدام الخيط ، لكن أولئك الذين لديهم الفرصة لتفاقم حالة تورم اللثة من خلال القيام بذلك بقسوة شديدة. تجنب "قطع" خيط تنظيف الأسنان بين أسنانك لأن ذلك قد يؤدي إلى إصابة أنسجة اللثة الهشة. بدلًا من ذلك ، حاول تحريك الخيط برفق بين أسنانك ، باتباع الأخاديد الخاصة بكل منها أثناء التنظيف
الخطوة 4. اشطف فمك بالماء النقي أو بمحلول الماء المالح
الغرغرة بمحلول الماء المالح هي أقدم حيلة لتقليل تورم اللثة ، لكنها لا تزال واحدة من أكثر الحيل فعالية. يعمل الملح كعامل مضاد للبكتيريا ويطهر الفم من الملوثات ويخفف التهاب اللثة.
- تغرغر وتدور في الفم بالتساوي: اصنع محلول ملحي خاص بك ، عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ. تحرك بالتساوي في الفم ، بين الأسنان ؛ حتى يصل المحلول إلى اللثة. لا ابتلاع.
- يمكن أيضًا الحصول على نتائج مماثلة عن طريق تحريك خليط الماء مع عصير الليمون بالتساوي في الفم لمدة 30 ثانية تقريبًا. قد لا يكون فعالًا مثل محلول ملحي ، ولكن قد يظل طعمه أفضل!
- يمكن أيضًا استخدام الغرغرة بمحلول الماء المالح لتخفيف التهاب الحلق ، وتستخدم لتنظيف الثقوب الثاقبة ، وكذلك لعمل مطهر سريع للجروح الطفيفة أو الجروح الطفيفة.
الخطوة 5. استخدم الكمادات الدافئة والباردة
يمكن استخدام الكمادات الدافئة والباردة كمسكن فوري وسهل لتخفيف آلام اللثة المتورمة. الضغط الدافئ هو الأفضل لتخفيف الآلام ، بينما الكمادات الباردة تقلل التورم بشكل فعال. ضع الكمادة على وجهك وليس على اللثة مباشرة. ليس هذا فقط أكثر صعوبة ، ولكن أيضًا لمنع اللثة من التهيج بسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
-
لعمل ضغط ساخن:
انقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ (وليس ساخن) ، واعصرها لإزالة الماء الزائد ، ثم ضعها على وجهك حتى يهدأ الألم.
-
لعمل كمادة باردة:
لف مكعبات ثلج صغيرة بقطعة قماش نظيفة أو مناديل مطبخ. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة (مثل البازلاء المجمدة) أو كيس بارد خاص تم تخزينه في الفريزر. ضع الكمادة على الوجه حتى يقل التورم وتصبح المنطقة مخدرة قليلاً.
الخطوة 6. تجنب الأشياء التي تهيج اللثة
عندما تتألم وتنتفخ اللثة ، من المهم تجنب المواد التي تزيد التورم سوءًا ، مثل منتجات التبغ والكحول. كما أن غسول الفم القاسي - الذي قد تستخدمه لتنظيف فمك من الجراثيم - يمكن أن يجعل اللثة المتورمة أسوأ ، لذا حاول التوقف عن استخدامها لفترة.
الخطوة 7. اشرب الكثير من الماء
يساعد شرب الكثير من الماء على طرد بقايا الطعام والبكتيريا من فمك ، مما يحد من تراكم البلاك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء يشجع على إنتاج اللعاب الذي يساعد بشكل طبيعي على قتل البكتيريا.
الخطوة 8. حاول تدليك اللثة بلطف
يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للثة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب عن طريق زيادة الدورة الدموية في اللثة. استخدم حركات تدليك دائرية لطيفة على اللثة المتورمة لمدة دقيقة تقريبًا. تذكر أن تغسل يديك قبل القيام بذلك وتأكد من نظافة أظافرك وقصها. سيساعد ذلك على منع انتشار البكتيريا.
الخطوة 9. ضع القليل من زيت القرنفل
يعتبر زيت القرنفل علاجًا طبيعيًا لتورم اللثة وقد ثبت فعاليته في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. ضع كمية صغيرة من زيت القرنفل مباشرة على اللثة ، ثلاث مرات يوميًا باستخدام قطعة قطن. بدلاً من ذلك ، يمكنك صب بضع قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء ، ثم تحريكه بالتساوي في فمك. يمكن العثور على زيت القرنفل في الصيدليات ومخازن الأطعمة الصحية.
طريقة 2 من 2: منع تورم اللثة
الخطوة 1. نظف أسنانك جيداً بلطف على الأقل 2 أو حتى 3 مرات في اليوم
تنظيف الأسنان بالفرشاة يزيل الترسبات من فمك ، مما يساعد على محاربة أمراض اللثة وتسوس الأسنان. في الواقع ، يمكن الوقاية من جميع مشاكل صحة الفم تقريبًا عن طريق الحفاظ على نظافة الأسنان بشكل دقيق ومتسق. يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرة في الصباح ومرة في المساء وبعد الأكل إن أمكن ذلك.
إذا لم تكن متأكدًا من الأسلوب الصحيح لتنظيف الأسنان بالفرشاة ، فعليك أن تسأل طبيب أسنانك أثناء زيارتك للفحص القادم ، وسيسعد طبيبك بالتأكيد بمساعدتك
الخطوة الثانية: تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا هو جزء مهم من روتين نظافة الفم ، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله
يزيل التنظيف بالخيط طبقة من البلاك والبكتيريا التي تتراكم بين أسنانك ، والتي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها.
- تذكر استخدام الخيط برفق حتى لا تهيج أنسجة اللثة الحساسة ، واستخدم خيطًا جديدًا بعد تنظيف زوج من الأسنان ، لمنع انتشار البكتيريا من جزء من الفم إلى آخر.
- إذا وجدت صعوبة في استخدام الخيط ، فابحث عن نوع خاص من أعواد الأسنان في الصيدلية - سيخ خشبي أو بلاستيكي صغير يمكنك تحريكه في الفجوة بين أسنانك لتحقيق نفس نتائج التنظيف بالخيط.
الخطوة الثالثة: تأكد من تناول نظام غذائي متنوع غني بفيتامين ج والكالسيوم وحمض الفوليك
يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى التهاب اللثة (من بين مشاكل أخرى). من المهم بشكل خاص أن تحصل على كمية فيتامين سي والكالسيوم وحمض الفوليك من نظامك الغذائي اليومي. بالنظر إلى أن فيتامين سي وحمض الفوليك يساهمان بشكل فعال في صحة اللثة ، وكذلك يمنعان التهاب اللثة. بينما من ناحية أخرى ، فقد ثبت أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى الكالسيوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. تناولي فيتامينات متعددة كل يوم ، وتناولي الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
- تشمل مصادر الأطعمة التي تحتوي على معظم فيتامين سي البابايا والفلفل الحلو والفراولة والبروكلي والأناناس وبراعم بروكسل والكيوي والبرتقال والشمام واللفت.
- أفضل مصادر الكالسيوم تشمل منتجات الألبان مثل الحليب نفسه والجبن والزبادي وكذلك السردين والتوفو والسلمون وحليب الصويا والحبوب والملفوف المجعد.
- تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والبروكلي والهليون والبازلاء والفول والعدس والكرفس والأفوكادو والبرتقال.
الخطوة الرابعة: الغرغرة بالخل أو عصير الليمون:
المواد الحمضية يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك. اشطف فمك بالماء.
الخطوة 5. احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد
يمكن أن يسبب الإرهاق تورمًا في وجهك ولثتك ، لذا حاول أن تنام سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة. بقدر الإمكان ، يجب عليك أيضًا تجنب الإجهاد لأن الإجهاد يتسبب في إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول المرتبط بالتهاب اللثة والالتهابات في أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكنك تقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام. تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمونات سعيدة تضمن لك على الفور مزاجًا جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستجعلك التمارين الرياضية متعبة ، مما يساعدك على النوم بشكل سليم أكثر في الليل. وضع ملائم من جميع الزوايا!
- يمكنك أيضًا تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء من خلال قضاء بعض الوقت كل يوم للذهاب في نزهة على الأقدام أو قراءة كتاب أو أخذ حمام مريح. من الأفضل أيضًا عدم المبالغة في تحفيز نفسك قبل النوم ، لذا أغلق التلفاز والكمبيوتر قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
الخطوة 6. تخلص من التبغ
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون التبغ مزعجًا جدًا للثة ، والأشخاص الذين يدخنون أو يستخدمون منتجات التبغ الأخرى يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. إذا أمكن ، يجب أن تحاول الإقلاع عن التدخين ، أو على الأقل تقليل استخدام التبغ.
الخطوة 7. قم بزيارة طبيب الأسنان لتنظيف الأسنان وفحصها
غالبًا ما تكون اللثة المتورمة مظهرًا من مظاهر العديد من مشاكل الأسنان مثل التهاب اللثة الناجم عن البلاك والجراثيم وتسوس الأسنان. لذلك ، إذا كانت لثتك متورمة باستمرار ، يجب عليك تحديد موعد لاستشارة طبيب الأسنان. يمكن لطبيب الأسنان أن يخبرك بالضبط بما يحدث في فمك ويقترح العلاج المناسب. حتى إذا كانت أسنانك ولثتك تبدو صحية تمامًا ، فمن الجيد استشارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان مرتين في السنة على الأقل.
نصائح
- عند غسل أسنانك بالفرشاة ، تأكد من أنك لا تنظف أسنانك بشدة حتى لا تهيج اللثة. استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات وفرشاة بحركات دائرية لطيفة وبطيئة للحفاظ على صحة لثتك.
- استبدل فرشاة أسنانك كل شهر ، حيث يمكن أن تكون فرشاة الأسنان القديمة مليئة بالبكتيريا.
- هل تغيرت عاداتك في استخدام الخيط مؤخرًا؟ إذا عدت إلى استخدام الخيط بعد استراحة قصيرة ، فقد تكون لثتك مؤلمة أو تنزف قليلًا أو منتفخة في الأسبوع الأول. استمر وسوف تتكيف لثتك مرة أخرى!
تحذير
- احذر من الأطعمة والمشروبات شديدة السخونة أو شديدة البرودة. يعاني العديد من الأشخاص من حساسية في اللثة لدرجة الحرارة ، خاصة مع تقدمهم في السن. لذلك ، من الأفضل تجنب المشروبات شديدة البرودة ، أو الشاي أو القهوة أو الحساء شديد السخونة. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا ، عليك فقط الانتظار حتى يسخن أو يبرد قبل الشرب.
- بينما قد تجد طرقًا لتخفيف الألم في المنزل ، إذا كانت لثتك لا تزال منتفخة ، فمن المهم أن ترى طبيب أسنان. يمكن أن تسبب أمراض الفم التي يُحتمل أن تكون سببًا لالتهاب اللثة ضررًا خطيرًا للثة والأسنان.
