سواء كنت تعاني من حالة طبية أو كنت تشرب كثيرًا ، فقد تشعر في وقت ما بالحاجة إلى التبول ، على الرغم من عدم وجود مرحاض قريب. تحدث هذه المشكلة غالبًا عندما يكون شخص ما في رحلة طويلة أو يشاهد مباراة رياضية. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات طبية ، يمكن أن يحدث هذا في أي وقت. من المهم التبول عندما تشعر بالحاجة للقيام بذلك. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون هناك "حادث" أو مضاعفات طبية خطيرة. من خلال تعلم كيفية التبول في زجاجة ، يمكنك البقاء بصحة جيدة دون جذب الانتباه.
خطوة
جزء 1 من 3: اختيار المواد
الخطوة 1. شراء زجاجة بول المستشفى
إذا كنت مضطرًا للتبول بشكل متكرر ، أو كنت قلقًا بشأن الشعور بالحاجة إلى التبول في مواقف غير مناسبة ، يمكنك شراء زجاجة بول في المستشفى. تم تصميم هذه الأداة بفوهة زجاجة بها منحدر معين لتسهيل عملية التبول وتجنب إراقة البول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حجم الزجاجة كبير جدًا أيضًا بحيث يمكن استخدامها عدة مرات.
يمكن شراء زجاجات البول الخاصة بالمستشفى عبر الإنترنت أو من الصيدليات. بشكل عام ، فهي ليست باهظة الثمن
الخطوة 2. اختر الحجم المناسب
عند اختيار الزجاجة ، من المهم اختيار الحجم المناسب. قد يكون من الصعب التنبؤ بحجم البول الذي سيتم إفرازه بالضبط ، يجب عليك التأكد من أن الزجاجة كبيرة بما يكفي لاستيعاب متوسط حجم البول لدى شخص بالغ. لكل شخص جسم مختلف ، لكن متوسط حجم البول عادة يتراوح بين 120-465 مل.
- اختر زجاجة تتسع لـ 500 مل على الأقل. إذا اشتريت زجاجة أكبر ، فلا بأس بذلك. تذكر أنه من الأفضل أن تكون كبيرًا جدًا على أن تكون صغيرًا جدًا.
- يبلغ متوسط حجم زجاجة الصودا حوالي 350 مل. عادة ما تكون سعة زجاجات الصودا الأكبر 1.75 لترًا ، لكن ضع في اعتبارك أن زجاجات الصودا عادة ما يكون لها فم ضيق.
- تميل زجاجات المشروبات متساوية التوتر مثل Gatorade أو Powerade إلى أن يكون لها أفواه أوسع. على سبيل المثال ، تم تصميم Gatorade سعة 600 مل ليكون لها فم واسع. هذا هو سبب تفضيل الناس لاستخدام زجاجات المشروبات الرياضية للتبول.
الخطوة 3. ضع علامة على زجاجة البول
سواء كنت بمفردك في سيارتك أو خيمتك أو مع أشخاص آخرين ، فمن المهم وضع علامة على الزجاجات التي تستخدمها للتبول لتجنب الارتباك أو سوء الفهم. يمكنك عمل علامة "X" كبيرة على الزجاجة بقلم تحديد دائم ، أو كتابة رسالة أكثر وضوحًا مثل "لا تشرب!
الخطوة 4. فكر في استخدام FUD (جهاز التبول الأنثوي الواقف)
جهاز التبول الأنثوي أو FUD هو في الأساس لسان حال صغير مصمم لمساعدة النساء على التبول أثناء الوقوف أو في الزجاجة. هناك العديد من العلامات التجارية FUD ، بما في ذلك Fepex أو Vipee ، والتي يمكن أن تساعد النساء على التبول عندما لا يجدن المرحاض.
- لاستخدام FUD ، ما عليك سوى إمساك لسان الحال تحت المهبل ، بالقرب من الجسم. تبول في القمع وضع نهاية القمع في الزجاجة.
- يمكنك شراء FUDs عبر الإنترنت أو في محلات السوبر ماركت الكبرى ، بما في ذلك المتاجر التي تبيع معدات التخييم أو في الهواء الطلق.
الخطوة 5. جهز شيئًا لتنظيف نفسك
بالإضافة إلى الزجاجة ، ستحتاج إلى بعض الأشياء لتنظيف نفسك. بالنسبة للنساء ، يجب إحضار ورق التواليت أو المناديل المبللة لتنظيف نفسك. ستحتاج أيضًا إلى الصابون والماء ، أو معقم اليدين ، بغض النظر عن الجنس.
جزء 2 من 3: تبول في زجاجة
الخطوة 1. ابحث عن مكان مخفي
إذا أمكن ، ابحث عن مكان بعيد عن الزحام. إذا كنت في سيارة ، فقد يكون إخفاء نفسك بعيدًا عن الأنظار أسهل. إذا كنت في منتصف حدث كبير ، مثل مباراة رياضية أو كرنفال ، ولا يمكنك الوصول إلى المرحاض ، فسيكون من الصعب للغاية التبول في الزجاجة. يجب أن تتجنب عيون الآخرين لأن ما أنت على وشك القيام به محرج للغاية وحتى غير قانوني لفضح أجزاء الجسم الخاصة.
- ابحث عن مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك وبعيدًا عن أنظار الآخرين. على سبيل المثال ، يمكنك الاختباء على الدرج أو خلف مبنى ، حسب مكان وجودك.
- استخدم أفضل حكم لديك وكن يقظًا. لا تجذب الانتباه ، ومرة أخرى ، تأكد من أن لا أحد ينظر إليك.
الخطوة الثانية. قم بإمالة الزجاجة بزاوية قائمة
إذا كنت تستخدم زجاجة بول المستشفى ، فإن تصميم الزجاجة سيسهل عليك القيام بذلك. تحتوي زجاجات المستشفى على زجاجة بزاوية معينة لمنع البول من الانسكاب في كل مكان. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم زجاجة ماء فارغة ، فستحتاج إلى إمالتها حتى لا ينسكب البول أو يفيض. كل ما عليك فعله هو إمالة الزجاجة وضبطها على جسمك بحيث يتدفق البول إلى قاع الزجاجة ، بشكل مثالي إلى قاع الزجاجة بزاوية.
بالنسبة للنساء ، يجب تنظيف نفسك بعد الانتهاء. لذلك ، يجب عليك تحضير ورق التواليت. تأكد من المسح من الأمام إلى الخلف لمنع خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية ، والتي يمكن أن تحدث إذا انتقلت البكتيريا من منطقة المستقيم إلى فتحة مجرى البول
الخطوة 3. تخلص من الزجاجة بشكل صحيح
عندما تنتهي من التبول ، تحتاج إلى التخلص من الزجاجة بشكل صحيح. يجب عدم إلقاء النفايات البشرية على جانب الطريق بسبب المخاطر الصحية الجسيمة ومخاطر الصرف الصحي التي سيواجهها عمال النظافة والمارة. حتى في بعض البلدان ، يمكن اعتبارك انتهاكًا وعليك دفع غرامة كبيرة. كما في تحريم التبول في الأماكن العامة ، فلا ترمي بزجاجة بول في أي مكان.
- تأكد من توصيل غطاء الزجاجة بإحكام. هذا يمنع البول من الانسكاب إذا سقطت الزجاجة أو سقطت.
- ضع الزجاجة في مكان آمن عندما تحملها أو تضعها في السيارة.
- عندما تجد سلة مهملات أو مرحاض ، يمكنك رمي الزجاجة في سلة المهملات أو صب البول في المرحاض.
الخطوة 4. نظف نفسك بعد التبول
بعد التبول من المهم أن تغسل يديك. إذا وجدت الماء الجاري والصابون ، فرك الصابون على يديك بالكامل ، بما في ذلك بين أصابعك ، ثم اشطفها تحت الماء الجاري لمدة 20 ثانية تقريبًا. يساعد غسل اليدين على منع انتشار الجراثيم وتقليل خطر الإصابة بالمرض أو نقل العدوى للآخرين.
- إذا لم تتمكن من العثور على مياه جارية ، وقد يكون هذا هو الحال إذا لم تتمكن من العثور على مرحاض ، فقم بتنظيف يديك باستخدام جل معقم لليدين أو مناديل مبللة. يمكن لهذا المنتج الذي يحتوي على الكحول أن يقتل البكتيريا الموجودة على اليدين ويمنع انتشار الجراثيم.
- لاستخدام جل معقم اليدين ، تحتاج فقط إلى سكب كمية كافية من المنتج في يديك لتغطية سطح يديك بالكامل. افركي راحة اليد مع تنعيمها على جميع الأصابع وسطح اليد حتى يجف المنتج.
جزء 3 من 3: منع وإدارة حالات الطوارئ
الخطوة 1. قلل من تناول السوائل قبل السفر
إذا كنت تميل إلى التبول بشكل متكرر ، أو كنت تعلم أنك ستكون في موقف لا يسمح لك بدخول المرحاض ، فقد يكون من الجيد الحد من تناول السوائل قبل وأثناء الموقف. على سبيل المثال ، إذا كنت ستسافر لمسافات طويلة بالسيارة ، فحد من تناول السوائل إلى ساعة إلى ساعتين قبل المغادرة ، وقم بالحد من ذلك أثناء الرحلة.
- لا تشرب على الإطلاق. إذا شعرت بالعطش ، يجب أن تشرب الماء لتجنب الجفاف. يمكنك ببساطة الحد من تناول المياه لتجنب حالات الطوارئ.
- تجنب المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. تزيد مدرات البول من وتيرة التبول وتحثه على التبول ، مما قد يؤدي إلى حدوث حالة طارئة عند عدم وجود إمكانية الوصول إلى المرحاض.
الخطوة الثانية: ابتكر عادات حمام جيدة
بمرور الوقت ، إذا كنت تذهب إلى المرحاض بشكل متكرر ولا تشعر حقًا بالحاجة إلى التبول ، فسوف تعتاد مثانتك على الشعور بالحاجة إلى التبول قبل الامتلاء تمامًا. في محاولة لتكوين عادات جيدة في استخدام المرحاض ، يجب أن تقاوم الرغبة الملحة حتى تضطر حقًا إلى التبول. ومع ذلك ، إذا كنت تسافر لمسافات طويلة أو ذاهبة إلى مكان به حد أدنى من الوصول إلى المرحاض ، فقد ترغب في التفكير في التبول كلما سنحت لك الفرصة.
- حدد موعدًا للذهاب إلى الحمام أثناء التنقل. حاول أن تتوقع أين ومتى لن تتمكن من الوصول إلى المرحاض ، وخطط لذلك.
- لا تستعجل. امنح نفسك فرصة لإنهاء التبول ، أو ستشعر بالرغبة في القيام بذلك مرة أخرى. من الأفضل ترك البول يتدفق بمعدل طبيعي ، وليس إجباره على الخروج بشكل أسرع عن طريق شد الحوض.
الخطوة 3. معرفة متى يجب زيارة الطبيب
ترجع الرغبة في التبول بشكل متكرر في الغالب إلى تناول السوائل أو تناول الكثير من مدرات البول. يمكن أن يكون سبب الرغبة في التبول هو الضغط على البطن بسبب عوامل مثل الحمل أو زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإن بعض الرغبة في التبول قد تكون بسبب مشكلة طبية. تحدث إلى طبيبك إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
- دم في البول
- بول ذو لون غير عادي (خاصة الأحمر أو البني الداكن)
- ألم عند التبول
- المياه الصغيرة المال العسر
- سلس البول (فقدان السيطرة على المثانة)
- حمى
نصائح
- لا تدع أي شخص يشرب محتويات الزجاجة!
- يمكنك العثور على العديد من الأجهزة على شكل قمع في السوق والتي تم تصميمها لتسهيل التبول على النساء في وضع الوقوف أو في زجاجة. ضع في اعتبارك هذا الخيار إذا كنت امرأة وتميل إلى استخدام المرحاض بشكل متكرر.
- إذا كنت ترغب في إعادة استخدام زجاجة التبول ، اسكب الكحول أو مطهرًا آخر لقتل البكتيريا. سيؤدي ذلك أيضًا إلى منع الزجاجة من امتصاص روائح البول.
- لا تضع الزجاجات بالقرب من المطبخ أو حيث يأكل الناس أو يشربون. يمكن أن يعتقدوا أن البول مشروب!
