التبول اللاإرادي ، المعروف أيضًا باسم سلس البول الليلي ، هو إطلاق البول اللاإرادي أثناء النوم. على الرغم من أن التبول اللاإرادي عادة ما يقوم به الأطفال ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا عند البالغين. في بعض الأحيان ، يكون التبول في الفراش أحد أعراض اضطراب آخر ، خاصة عند البالغين. تشمل هذه الاضطرابات الإجهاد والإمساك والتهابات المسالك البولية والسكري. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا باضطراب التبول اللاإرادي ، فيجب أن تفكر في زيارة الطبيب لاستبعاد وجود اضطراب طبي. خلاف ذلك ، يمكنك إدارة هذه المشكلة في المنزل عن طريق تنظيف التبول اللاإرادي واتخاذ خطوات لمنع البلل في المستقبل.
خطوة
جزء 1 من 3: تجفيف وتنظيف الجسم
الخطوة 1. تغيير الملابس المتسخة أو البيجامات
ارتداء ملابس مبللة يسبب رائحة كريهة للجسم وعدم الراحة الجسدية. الملابس المبللة التي يتم ضغطها على الجسم لفترة طويلة يمكن أن تسبب أيضًا تهيج الجلد. من الجيد أيضًا إزالة الملابس المتسخة قبل تغيير الملاءات لتقليل فرصة الشعور بعدم الراحة وتهيج الجلد.
- احتفظ بملابس داخلية و / أو بيجامات إضافية بالقرب من سريرك إذا كنت تبلل سريرك كثيرًا. سيسهل ذلك عليك تغيير ملابسك إذا بللت السرير.
- ضع في اعتبارك وضع الملابس المتسخة في كيس بلاستيكي محكم الغلق حتى يحين وقت الغسيل. تساعد هذه الخطوة في منع انتشار رائحة التبول اللاإرادي في غرفة النوم.
- احتفظ بكيس بلاستيكي بالقرب من السرير حتى يمكن لف الملابس المتسخة بسهولة. إذا كنت مسافرًا أو تقيم في منزل شخص آخر ، فتأكد من إحضار كيس بلاستيكي واحتفظ به بالقرب منك قبل الذهاب إلى الفراش.
الخطوة 2. نظف الجسم
إذا كان ذلك ممكنًا ، فاستحم بعد تبليل السرير. إذا كنت في المنزل أو كان زميلك في الغرفة يعرف مشكلتك بالفعل ، فاستحم. إذا كنت تقيم في منزل شخص لا يعرف الاضطراب الذي تعاني منه ، فهناك عدة طرق لتطهير جسمك سراً.
- استخدم مناديل مبللة لتنظيف المناطق المصابة ، بما في ذلك الفخذ والأرداف والفخذين.
- استخدم منشفة أو منديل نظيف لتجفيف الجزء المتسخ من الجسم.
- إذا لمست ملابسك المبللة بالبول بشرتك لفترة طويلة قبل أن تستيقظ ، فمن الأفضل استخدام بودرة الجسم التي تحتوي على التلك. تساعد هذه البودرة في التحكم في رطوبة الجلد ومنع التهيج والطفح الجلدي.
الخطوة الثالثة: ارتدي ملابس داخلية نظيفة وجافة
بمجرد أن تصبح نظيفًا ، ارتد ملابسك الداخلية و / أو بيجاما. يجب وضع الملابس الداخلية المتسخة في سلة الغسيل أو لفها في كيس بلاستيكي حتى لا تنتشر الرائحة في جميع أنحاء الغرفة.
إذا كان التبول اللاإرادي مشكلة متكررة ، فمن الجيد ارتداء ملابس داخلية و / أو بيجامات إضافية بالقرب من سريرك كل ليلة. وبالتالي ، يمكن إجراء التنظيف بسهولة وسرية أكبر
جزء 2 من 3: تنظيف السرير
الخطوة 1. الرد على بق الفراش لدى شخص ما بشكل صحيح
لا تقم أبدًا بتوبيخ أو معاقبة أي شخص على تبليل الفراش. لا الأطفال ولا الكبار ، لا أحد يريد أن يبلل سريره عن طريق الخطأ. كن لطيفًا وقدم أكبر قدر ممكن من المساعدة.
- إذا بلل طفلك السرير ، ساعده في تنظيف ملابسه وتغييرها.
- أشرك الطفل عند تغيير / تنظيف الملاءات لأنه سيساعد في تعليم الطفل ما يجب القيام به في المستقبل.
الخطوة 2. إزالة الملاءات والفراش المتسخة
يجب إزالة جميع البياضات المتسخة فورًا ووضعها في سلة الغسيل أو وضعها في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. يجب غسل الفراش ، وإذا كنت تخطط للعودة للنوم ، فقد تشم رائحة غرفتك إذا لم يتم تخزين الملاءات والملابس المتسخة بشكل صحيح طوال الليل.
- يجب عليك تخزين البياضات المتسخة بشكل صحيح ، خاصةً إذا كان لديك رفقاء في الغرفة أو تريد إبقاء مشكلة التبول في الفراش سراً.
- يمكنك تحضير سلة غسيل خاصة للملاءات المتسخة. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بكيس قمامة بلاستيكي بالقرب من السرير بحيث يمكن إغلاق الكتان المتسخ ولا تنتشر الرائحة.
الخطوة 3. اطلب المساعدة
إذا كنت تواجه مشكلة في تنظيف سريرك ، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة من شخص آخر. هذا مناسب ، خاصة إذا كنت تقيم في منزل شخص آخر.
- احصل على شخص تثق به للمساعدة في تنظيف السرير. من الناحية المثالية ، أيقظ أقاربك أو أصدقائك المقربين.
- يمكنك أن تقول ، "آسف ، أشعر بالسوء وبلل الفراش عن طريق الخطأ. هل يمكنك مساعدتي في ترتيب السرير؟"
الخطوة 4. نظف مرتبتك
اعتمادًا على كمية البول التي تمر بها ، قد تحتاج إلى تنظيف المرتبة وتغيير الملاءات. ركز على امتصاص أي بول متبقي وتنظيف منطقة التبول لمنع بقع البول والروائح الكريهة.
- ربّت على المنطقة المبللة بالبول بمنشفة جافة.
- رش المنطقة المصابة بالتبول بمنظف تنجيد أو مزيل روائح قائم على الإنزيم. يمكنك شراء هذه المنتجات من متاجر الأجهزة ومحلات البقالة.
- إذا لم يكن لديك منتجات تنظيف مناسبة في المنزل ، يمكنك صنع منتجاتك بنفسك بسرعة وسهولة. اخلطي ملعقة صغيرة من صابون الأطباق في كوب من الماء الدافئ ، ثم أضيفي الخليط إلى زجاجة بخاخة أو ضعيه على منشفة.
الخطوة 5. تخلص من روائح المراتب
إذا كنت تبلل السرير كثيرًا ، بمرور الوقت ستزداد رائحة المرتبة أكثر فأكثر. يمكنك إزالة بعض الرائحة عن طريق رشها بصودا الخبز.
- رش صودا الخبز على المنطقة المصابة بالبول. استخدم أكبر قدر ممكن من صودا الخبز ؛ تتطلب بعض حالات التبول اللاإرادي علبة من صودا الخبز لامتصاص الروائح بشكل صحيح.
- تستغرق صودا الخبز وقتًا لامتصاص الروائح. يمكنك ترك صودا الخبز على المرتبة حتى الصباح وامتصاصها ثم استخدام المكنسة الكهربائية ؛ إذا كان الأمر كذلك ، فقم ببساطة بنشر منشفة جافة بين صودا الخبز والأوراق.
جزء 3 من 3: التخطيط لعملية تنظيف أسهل
الخطوة 1. ارتدِ ملابس داخلية تسمح بمرور الهواء
الملابس الداخلية الماصة هي خط الدفاع الأول ضد التبول اللاإرادي. لن يمنع هذا المنتج التبول اللاإرادي فحسب ، بل سيجعل التنظيف أسرع وأسهل أيضًا. الملابس الداخلية الماصة متوفرة في أنواع قابلة لإعادة الاستخدام والاستخدام الفردي. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الملابس الداخلية مصنوعة أيضًا للأطفال والكبار بأحجام مختلفة من الجسم.
يمكنك شراء ملابس داخلية ماصة من معظم الصيدليات ومحلات البقالة
الخطوة 2. استخدم غطاء مرتبة
أغطية المراتب مصممة لحماية السرير في حالة تغلغل البول في ملابسك وملاءاتك. يمكن أن يساعد هذا المنتج في منع وصول البول والروائح إلى المرتبة ، مما يجعل التنظيف أسرع وأسهل.
- هناك العديد من أنواع أغطية المراتب ، بما في ذلك واقيات المراتب المقاومة للماء والممتصة وحتى الواقيات.
- يمكنك شراء أغطية المراتب من معظم محلات السوبر ماركت أو من خلال البيع بالتجزئة عبر الإنترنت.
الخطوة 3. الحد من تناول السوائل قبل النوم
يمكن أن يساعد تقليل كمية السوائل التي تشربها في تقليل فرص التبول اللاإرادي ليلاً. هذه الطريقة فعالة ، خاصة فيما يتعلق بكمية ونوع المشروبات المستهلكة في نهاية اليوم لأن المشروبات التي تشربها قبل النوم تميل إلى التأثير على الجسم في الليل.
- يجب الحد من تناول السوائل في فترة ما بعد الظهر والمساء. حاول أن تحد من تناول السوائل إلى حوالي 1/5 من السوائل اليومية.
- تبول في المرحاض مرتين قبل النوم: مرة عند بدء روتين وقت النوم ومرة قبل النوم مباشرة.
- تجنب الكافيين والكحول. كل من هذه المكونات هي مدرات للبول والتي تعتبر أيضًا من المواد المهيجة للبول وتساهم في زيادة التبول والتبول اللاإرادي.
- الحد من السوائل مهم بشكل خاص للأطفال والبالغين. لدى الأطفال قدرة بولية صغيرة ولا يزالون في طور النمو ، بينما يتبول البالغون بسهولة بسبب ضعف المثانة.
الخطوة 4. ضبط إنذار التبول اللاإرادي
يمكن أن تكون أجهزة إنذار التبول اللاإرادي مفيدة لمن يعانون من سلس البول في أي عمر. يتم توصيل هذا المنبه بالجسم وينطلق عند أول أعراض التبول لإيقاظك. بمرور الوقت ، يمكن أن يساعد هذا المنبه في تهيئة جسمك للاستيقاظ قبل تبليل السرير.
- يمكن برمجة إنذار التبول اللاإرادي لإصدار صوت أو اهتزاز. هذه الميزة مفيدة إذا كنت تريد الحفاظ على سر عادة التبول في الفراش.
- من السهل تنظيف جهاز إنذار التبول اللاإرادي إذا كان متسخًا بالبول.
- هذا الإنذار حساس بدرجة كافية لاكتشاف كمية صغيرة من البول ، ولكنه ليس حساسًا لدرجة أنه ينشط بسبب العرق.
الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب
يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كانت هناك أي حالات طبية تساهم في مشكلة التبول اللاإرادي. يمكنه أيضًا وصف دواء للمساعدة في السيطرة على حالتك. لا تؤجل زيارة عيادة الطبيب إذا كان هناك تغيير في وتيرة أو نوع التبول اللاإرادي لأنه يمكن أن يشير إلى أعراض اضطراب أكثر خطورة.
- يقوم الطبيب بإجراء مجموعة متنوعة من الاختبارات ، بما في ذلك الفحص البدني وتحليل البول وثقافة البول ، بالإضافة إلى قياسات ما بعد إفراغ البول المتبقي.
- راجع طبيبك على الفور إذا كان لديك بول غائم أو دموي ، أو التبول المؤلم ، أو سلس البول أثناء النهار.
الخطوة 6. تناول الدواء
يمكن لطبيبك أن يصف مجموعة متنوعة من الأدوية لمساعدتك على التحكم في التبول اللاإرادي. تشمل الأدوية التي يصفها الأطباء عادة ما يلي:
- ديزموبريسين: يساعد على تنظيم كمية البول التي تفرزها الكلى. تشمل الآثار الجانبية الغثيان / القيء ، والتغيرات في الشهية ، والصداع ، والتعب ، والتهيج.
- أوكسيبوتينين Oxybutynin: يريح عضلات المسالك البولية حتى تتمكن من حمل المزيد من البول دون ترطيب السرير ليلاً. تشمل الآثار الجانبية الصداع وجفاف الفم والإمساك والإسهال والشعور بالغثيان.
- إيميبرامين: الفعالية هي نفس أوكسي بوتينين. تشمل الآثار الجانبية جفاف الفم والصداع والدوخة وزيادة الشهية.
