حب الشباب على الوجه أو أجزاء أخرى من الجسم مثل الصدر أو الظهر شائع بين الفتيات المراهقات. تعتبر مشاكل حب الشباب شائعة جدًا بين الفتيات المراهقات لأن تغيرات الجسم تحفز الغدد على إنتاج المزيد من الدهون ، مما قد يؤدي إلى انتشار البثور. بغض النظر عن شدته ، يمكن أن يسبب حب الشباب لأي فتاة مراهقة الشعور بالتوتر ، خاصة أثناء الحيض. من خلال تنظيف بشرتك بانتظام واستخدام المنتجات المناسبة ، يمكنك التخلص من حب الشباب بشكل فعال.
خطوة
جزء 1 من 2: ينظف البشرة ويقشرها ويرطبها
الخطوة 1. نظف الجلد بانتظام
يجب تنظيف البشرة بانتظام حتى لا تسد الأوساخ والزيوت الزائدة المسام. يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم واللطيف أيضًا في التخلص من حب الشباب والوقاية منه.
- استخدم منظفًا لطيفًا للوجه يحتوي على درجة حموضة محايدة ، مثل Cetaphil و Aveeno و Eucerin و Neutrogena.
- يمكن شراء منظفات البشرة غير المهيجة من معظم محلات السوبر ماركت والصيدليات.
- إذا كانت بشرتك دهنية جدًا ، ففكر في استخدام منظف خالٍ من الزيوت. من ناحية أخرى ، إذا كانت بشرتك جافة ، فحاول استخدام منظف أو كريم أساسه الجلسرين.
- لا تستخدم قطعة الصابون لأن المكونات الموجودة فيه يمكن أن تسد المسام.
- استخدم الماء الدافئ لتنظيف البشرة. الماء شديد السخونة يمكن أن يجرد الجلد من الزيوت التي يحتاجها ويسبب تهيجًا.
الخطوة 2. لا تنظف الجلد كثيرًا
على الرغم من أنه يجب تنظيفه ، لا تفعل ذلك كثيرًا. يمكن أن يؤدي التنظيف الذي يتم إجراؤه كثيرًا أو صعبًا جدًا إلى تهيج الجلد وإزالة الزيوت والتسبب في ظهور البثور.
للمساعدة في إبقائها نظيفة وخالية من حب الشباب ، نظف المنطقة المعرضة لحب الشباب مرتين في اليوم وبعد ممارسة الرياضة أو التعرق
الخطوة 3. ضع المرطب كل يوم
استخدمي مرطبًا يناسب نوع بشرتك بعد غسل وجهك. يمكن أن يساعد المرطب في إزالة الجلد الميت حتى لا يسد المسام ويمنع التشققات. يمكن أن تقلل المرطبات أيضًا الاحمرار والجفاف والتقشير الناجم عن العديد من منتجات علاج حب الشباب.
- تحتاج البشرة الدهنية أيضًا إلى مرطب. اختر المنتجات الخالية من الزيوت والتي لا تسبب انسداد المسام.
- تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أو أي شخص يعمل في مجال العناية بالبشرة لتحديد نوع بشرتك. يمكن شراء المنتجات المصنوعة خصيصًا لنوع بشرتك من معظم الصيدليات والعديد من المتاجر أو السوبر ماركت.
الخطوة 4. إزالة طبقة الجلد الميتة بانتظام
يمكن أن يسد الجلد الميت المسام ويسبب حب الشباب أو يزيده سوءًا. يمكن أن يساعد تقشير بشرتك بانتظام على التخلص من الجلد الميت والبكتيريا التي تسبب حب الشباب.
- ضع في اعتبارك أن منتجات التقشير سترفع سطح الجلد فقط ولن تتعمق بما يكفي للتخلص من البثور.
- اختر مقشرًا لطيفًا (صناعيًا أو طبيعيًا) تكون حبيباته بنفس الشكل. يمكن أن يؤدي المقشر الخشن إلى تهيج الجلد وتحفيز ظهور حب الشباب. يمكن أيضًا أن تزيل المناشف الناعمة الجلد الميت بلطف.
الخطوة 5. استخدم المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام ومضاد للحساسية
إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل أو أنواع أخرى من منتجات العناية بالبشرة مثل المرطب أو واقي الشمس ، فاختر المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام. لن تسد هذه المنتجات المسام ويمكن أن تساعد في منع التهيج. ابحث أيضًا عن مستحضرات التجميل ذات الأساس المائي أو المعدني والخالية من الزيوت.
- تم اختبار المنتجات التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك" للبشرة المعرضة لحب الشباب ولن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب أو تسببه.
- تم اختبار المنتجات التي تحمل علامة "لا تسبب الحساسية" للبشرة الحساسة ولن تسبب تهيجًا للجلد.
- المنتجات غير كوميدوغينيك ومسببة للحساسية متوفرة في أشكال متنوعة بما في ذلك المكياج ، واقي الشمس ، والمرطب ، والتونر. يمكنك شرائه من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت والمتاجر عبر الإنترنت وحتى من بعض المتاجر.
الخطوة 6. إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش
مستحضرات التجميل أو مستحضرات التجميل التي لا يتم تنظيفها قبل النوم يمكن أن تسد المسام. قم بإزالة جميع المكياج أو مستحضرات التجميل باستخدام منظف وجه لطيف أو مزيل مكياج غير دهني قبل الذهاب إلى السرير.
- يمكنك تنظيفه بمزيل مكياج خاص (خاصة إذا كنت تستخدمين منتجًا مضادًا للماء) أو منظف وجه لطيف قبل النوم. معظم منظفات الوجه فعالة في إزالة المكياج.
- كل شهر ، يمكنك تنظيف أداة وضع المكياج أو إسفنجة مستحضرات التجميل بالماء والصابون لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تسد المسام.
الخطوة 7. خذ حماما بعد التمرين أو النشاط
إذا كنت تمارس الكثير من التمارين أو الأنشطة ، فاستحم عند الانتهاء. يمكن أن يؤدي العرق إلى ظهور البكتيريا والزيوت على الجلد التي تسبب حب الشباب.
لا تغسل جسمك بالصابون القاسي واستخدم الصابون الخفيف
الخطوة 8. لا تلمس وجهك
لا تزيل البثور بلمسها أو عصرها. إذا تم لمس الجلد وضغطه ، يمكن أن ينتشر الزيت والبكتيريا ويسبب حب الشباب أو يفاقم.
يمكن أن يسبب اللمس والضغط على الجلد مزيدًا من التهيج. كن حذرًا أيضًا عند وضع يديك على وجهك حتى لا تنتشر البكتيريا وتسبب حب الشباب
الخطوة 9. تناول نظام غذائي صحي
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة البشرة. من خلال عدم تناول الوجبات السريعة وغير الصحية ، يمكن أيضًا منع ظهور الرؤوس السوداء وأنواع أخرى من حب الشباب.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر يمكن أن تبطئ من تجدد الخلايا وتسد المسام. حاول ألا تأكل الكثير من الأطعمة الحلوة أو المقلية.
- يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين ، بما في ذلك الفواكه والخضروات مثل التوت والجزر ، تسريع دوران الخلايا للحصول على بشرة أكثر صحة.
- الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين. عند دمجها مع الكثير من الماء ، يمكن لهذه الأطعمة تسريع دوران الخلايا بحيث يصبح الجلد أكثر صحة وأقل عرضة للكسر.
- يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ، مثل الجوز أو زيت الزيتون ، في الحفاظ على ترطيب خلايا الجلد.
- تحل الأطعمة غير الصحية أيضًا محل الأطعمة التي توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لبشرة صحية.
- يتطلب النظام الغذائي المتوازن ترطيبًا جيدًا. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة جسمك وبشرتك.
جزء 2 من 2: تطبيق منتجات حب الشباب الموضعية وتناول الأدوية
الخطوة 1. نظف اليدين والوجه
قبل البدء في تطبيق أي منتج موضعي لعلاج حب الشباب ، اغسل يديك ووجهك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مخاطر انتشار البكتيريا التي يمكن أن تسبب حب الشباب.
- يمكنك غسل يديك بالماء والصابون وهما فعالان في تنظيف البكتيريا.
- نظفي وجهك بمنظف لطيف للوجه مصنوع خصيصًا لبشرة وجهك. تتوفر أيضًا منتجات تنظيف الوجه المخصصة للبشرة المعرضة لحب الشباب. يمكن أن يساعد منظف الوجه هذا في وقف انتشار البكتيريا ومنع تكرار حب الشباب.
الخطوة 2. امتصاص الزيت الزائد
الزهم الزائد أو الزيت يمكن أن يسبب حب الشباب. إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدم منتجًا موضعيًا أو قناعًا لامتصاص الزيت الزائد. لا تساعد هذه المنتجات في إزالة الزيوت فحسب ، بل تساعد أيضًا في إزالة البكتيريا والجلد الميت الذي يسبب حب الشباب.
- يمكنك استخدام حمض الساليسيليك الذي يُصرف دون وصفة طبية ، أو في الحالات الشديدة ، اطلب من طبيبك وصفة طبية.
- يمكن أن يساعد استخدام قناع الطين كل أسبوع على امتصاص الزيوت الزائدة وتنقية البشرة.
- يمكنك استخدام ورق ماص للزيت لامتصاص الزيت الزائد على وجهك.
- تأكد من اتباع التعليمات التي قدمها الطبيب أو تلك الموجودة على ملصقات عبوات المنتج حتى لا يتم استخدام المنتج بشكل مفرط ويسبب تهيج الجلد.
- يمكن شراء معظم منتجات امتصاص الزيوت من الصيدليات أو متاجر العناية بالبشرة أو السوبر ماركت أو متاجر مستحضرات التجميل عبر الإنترنت.
الخطوة الثالثة: ضع البنزويل بيروكسايد على البثرة
البنزويل بيروكسايد هو دواء مضاد للبكتيريا يمكنه قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. تم العثور على بنزويل بيروكسايد في معظم أدوية حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية. استخدم البنزويل بيروكسايد للمساعدة في إزالة حب الشباب والوقاية منه.
- تحتوي أدوية حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية على البنزويل بيروكسايد بتركيزات 2.5٪ أو 5٪ أو 10٪. للتخلص من حب الشباب ، استخدم أنقى أشكال البنزويل بيروكسايد. يمكنك شراء benzoyl peroxide من معظم الصيدليات واسأل الصيدلي عن الأسئلة ذات الصلة.
- ابدأ بتناول الدواء ببطء. ضعي تركيز 2.5٪ أو 5٪ من هلام البنزويل بيروكسايد أو غسول مرة واحدة يوميًا بعد غسل وجهك.
- إذا كنت لا تستخدم أدوية أخرى ، بعد أسبوع واحد ، قم بزيادة معدل الاستخدام إلى مرتين في اليوم.
- يمكنك استخدام 10٪ benzoyl peroxide إذا لم تتحسن مشكلة حب الشباب لديك في 4-6 أسابيع وإذا كانت 5٪ benzoyl peroxide لا تجعل بشرتك جافة جدًا أو متهيجة.
الخطوة 4. اتصل بالطبيب
قد لا تساعد الأدوية الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية في حالات حب الشباب الشديدة أو النادرة. إذا لم تزيل هذه الأدوية حب الشباب بعد بضعة أسابيع من الاستخدام ، فاتصل بطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية. يمكن لطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أن يصف لك دواء أقوى لعلاج حب الشباب.
يمكن للأطباء أيضًا تقديم علاجات خاصة لحب الشباب مثل التقشير الكيميائي أو التقشير الدقيق أو العلاج بالليزر والضوء
الخطوة 5. استخدم الأدوية الموصوفة
لعلاج حب الشباب الشديد ، يمكن للأطباء وصف الأدوية عن طريق الفم أو الكريمات الموضعية. يمكن أن تساعد الكريمات والحبوب على التئام حب الشباب والوقاية منه.
الخطوة 6. ضعي Retin-A على الجلد
Retin-A هو كريم موضعي لفيتامين أ يمكن للطبيب أن يصفه لعلاج حب الشباب الشديد. ضعي الكريم على البشرة ليلاً للمساعدة في التخلص من حب الشباب والوقاية منه.
- يمكن شراء Retin-A من الصيدليات.
- سيجعل Retin-A بشرتك حساسة لأشعة الشمس. لذلك ، تأكد من وضع واقي الشمس قبل السفر.
- يمكن أن يسبب Retin-A تهيج الجلد واحمراره وجفافه. يمكن أن يتسبب Retin-A أيضًا في تقشر الجلد ، على الرغم من أن هذا عادة ما يكون مؤقتًا ويمكن أن يتحسن في غضون بضعة أسابيع.
- يوضع Retin-A ليلاً فقط.
- الوقت المستغرق للتخلص من حب الشباب باستخدام Retin-A هو 2-3 أشهر. لذلك ، تأكد من تنفيذ البرنامج باستمرار واتبع نصيحة الطبيب.
الخطوة السابعة: تناول المضادات الحيوية للقضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب
تناول الحبوب المضادة للبكتيريا التي يمكن أن تقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب الشديد (بما في ذلك الرؤوس البيضاء). يمكن أن تساعد المضادات الحيوية أيضًا في تقليل التورم والالتهاب في حالات حب الشباب الشديدة. تحتوي الكريمات الموضعية الموصوفة أيضًا على مضادات حيوية ، بل إنها تُمزج مع البنزويل بيروكسايد أو الريتينويد. يمكن استخدام هذا النوع من المضادات الحيوية لفترة أطول من المضادات الحيوية عن طريق الفم.
- اتبع تعليمات طبيبك عند تناول المضادات الحيوية لحب الشباب.
- ضع في اعتبارك أن بعض المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج حب الشباب يمكن أن تجعلك أكثر حساسية للشمس. تأكد من وضع واقي الشمس قبل الخروج.
الخطوة 8. لحالات حب الشباب الشديدة ، جرب Accutane
إذا لم تنجح الطرق الأخرى ، ففكر في تناول Accutane. Accutane هو دواء قوي جدًا ولا يستخدم إلا في حالات حب الشباب التي لا تزول مع العلاجات الأخرى أو الخراجات والندبات الشديدة.
- لا يمكن شراء عقار Accutane إلا بوصفة طبية ولن يصفه بعض الأطباء. وذلك لأن Accutane يمكن أن يتسبب في جفاف الجلد والشفتين والعينين بشدة. يمكن أن يزيد Accutane أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب والتهاب الأمعاء.
- يطلب الأطباء من المرضى إجراء فحوصات الدم قبل وصف Accutane لأن هذا الدواء يمكن أن يؤثر على خلايا الدم والكوليسترول والكبد.
- يطلب الأطباء أيضًا من المريضات إثبات أنهن لسن حوامل ولا يأخذن أو يستخدمن نوعين من وسائل منع الحمل لأن Accutane يمكن أن يسبب تشوهات خلقية في الجنين.
الخطوة التاسعة: اسألي طبيبك عن وصفة حبوب منع الحمل
تظهر بعض الدراسات أن حب الشباب المعتدل والشديد يتفاعل مع حبوب منع الحمل. اسألي طبيبك عن وصفة طبية إذا كان حب الشباب لديك لا يتحسن مع العلاجات الأخرى وإذا كانت حبوب منع الحمل مناسبة لك.
- يمكن أن تساعد الهرمونات الموجودة في معظم حبوب منع الحمل في منع ظهور حب الشباب.
- ضع في اعتبارك أن علاج حب الشباب بحبوب منع الحمل قد يستغرق عدة أشهر.
- يجب شراء حبوب منع الحمل بوصفة طبية ، وسيطلب بعض الأطباء أو الصيدليات موافقة الوالدين إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا. نظرًا لأن وسائل منع الحمل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم ، فسيخبرك طبيبك بأي مخاطر قد تواجهها. إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل ، سيوصيك طبيبك أيضًا بعدم التدخين.
