قبل الانفصال عن المجتمع ، كن واضحًا بشأن أسبابك. يجب عليك قطع الاتصال بالآخرين ، بما في ذلك أحبائك ، والتوقف عن استخدام الخدمات المتاحة للمجتمع المعاصر. كل هذه الأشياء ليست سهلة. فكر جيدًا فيما إذا كان هذا الإجراء سيحقق لك النتيجة التي تريدها. بعد ذلك ، يمكنك قطع التواصل والعلاقات الاجتماعية والبدء في الاعتماد على نفسك.
خطوة
جزء 1 من 7: التأمل في السبب
الخطوة الأولى: حدد ما إذا كنت تقوم على أساس عوامل سياسية أو بيئية
هناك أشخاص يريدون قطع العلاقات مع المجتمع لأسباب سياسية أو بيئية. يتم هذا الانفصال ، على سبيل المثال ، في شكل البقاء خارج شبكات الخدمة الحديثة المختلفة. هذه طريقة واحدة لقطع العلاقات مع المجتمع. الأشخاص الذين يسلكون هذا المسار يكسرون اعتمادهم على مختلف الخدمات الحضرية والاجتماعية التي يتمتع بها المجتمع الحديث ، مثل المياه والكهرباء وشبكات الإشارات والهاتف ونقل النفايات.
عادة ما يتأثر معظم الأشخاص الذين يعيشون خارج هذه الشبكات بالتجاوزات السيئة للاستهلاك واستغلال البيئة
الخطوة الثانية: فكر فيما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو اضطراب القلق
هناك أيضًا أشخاص يريدون ترك المجتمع بسبب الاكتئاب أو اضطراب القلق الاجتماعي. يمكن للاكتئاب أو الشعور بالوحدة أن يجعل الناس يعزلون أنفسهم عن الآخرين.
- تظهر الأبحاث أن العزلة الاجتماعية يمكن أن تكون ضارة بصحتك. يمكن للعزلة الاجتماعية أن تعطل جهاز المناعة وتؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية الحالية. هذان العرضان هما علامتان مبكرتان لمرض السكري بالإضافة إلى النوبة القلبية.
- إذا كنت تعتقد أن سبب الانفصال هو الشعور بالوحدة أو الوحدة ، فتحدث إلى طبيب أو طبيب نفسي.
الخطوة الثالثة. فكر فيما إذا كنت تهرب من القانون
سبب آخر يجعل الناس يرغبون في الانفصال عن المجتمع هو الهروب من القانون. الهروب من الشرطة أمر محبط للغاية. إذا كنت هاربًا أو ارتكبت جريمة ، فمن الأفضل أن تبلغ عن نفسك في مركز الشرطة المحلي.
إذا شعرت بالافتراء ، ابحث عن محام وطعن في ذلك في المحكمة. على الأرجح في البداية لا يزال عليك إبلاغ الشرطة
الخطوة 4. اكتشف ما إذا كنت تريد الابتعاد عن روتينك اليومي
هناك أيضًا أشخاص يريدون الانفصال عن المجتمع لسبب أكثر دنيوية ، وهو الرغبة في الهروب من روتينهم اليومي. الآن أصبح العمل من المنزل أسهل مما كان عليه في الماضي.
الخطوة 5. ندرك أن البشر مخلوقات اجتماعية
عندما تفكر في أسباب الانفصال عن المجتمع ، عليك أن تفهم أن البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتها. العلاقات الاجتماعية والصلات مع الآخرين مفيدة للبشر ، من وجهة نظر الصحة الجسدية والنفسية.
جزء 2 من 7: وضع الحدود
الخطوة 1. قرر إلى أي مدى تريد قطع العلاقات مع المجتمع
هل تريد الانفصال عن عائلتك أو أصدقائك أو زملائك في العمل أم جميعهم؟ إذا كانت لديك مهنة أو مهنة تتطلب منك الخروج ، فقد يكون من الصعب الانفصال التام عن المجتمع. ستحتاج على الأقل إلى التفاعل مع زملائك في العمل.
الخطوة 2. تحديد حدودك
هل هناك استثناءات في هذا الفصل؟ من هم الأشخاص الذين يمكنك التفاعل معهم؟ فكر في المواقف التي تتطلب منك إعادة الاتصال بالمجتمع.
الخطوة 3. ضع في اعتبارك المدة التي سيستغرقها هذا الفصل
إذا كنت تواجه صعوبة في الوقت الحالي ، فقد يبدو قطع العلاقات مع المجتمع أمرًا ممتعًا. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك التفكير في الجوانب طويلة المدى لهذه الخطة. ما هي المدة التي تريد قطع الاتصال بها: أسبوع أم شهر أم أكثر؟
تعتمد الإجراءات التي يمكنك تنفيذها بعد ذلك على هذه المدة. على سبيل المثال ، إذا كنت ستغادر لمدة عام ، فستحتاج إلى الانتقال من منزل إلى مكان بعيد
جزء 3 من 7: إيقاف الاتصال
الخطوة 1. تخلص من هاتفك الخلوي
يمكن لتقنية اليوم مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر تتبع المواقع تلقائيًا دون علم المستخدم. إذا كنت ترغب في فصل هاتفك الخلوي المدفوع مسبقًا ، فتخلص من بطاقة SIM أو اقطعها. إذا كان الدفع الآجل ، فاتصل بمزود خدمة الاتصال (مثل Telkomsel أو Indosat) لطلب إنهاء الخدمة.
هناك نماذج لخدمة الهاتف الخليوي تستخدم العقود. قد تضطر إلى دفع غرامة إذا تم إنهاء العقد قبل الأوان
الخطوة 2. إزالة نفسك من وسائل الإعلام الاجتماعية
أغلق اسم المستخدم الذي تستخدمه على جميع وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل Facebook و Twitter و Instagram و Tumblr و Pinterest وجميع البرامج والتطبيقات الأخرى التي تنشئ تفاعلًا اجتماعيًا.
الخطوة 3. قم بإيقاف تشغيل البريد الإلكتروني الخاص بك
يوفر معظم مزودي خدمة البريد الإلكتروني طريقة للتوقف عن استخدام خدمتهم. بهذه الطريقة ، لن تتلقى رسائل بريد إلكتروني إضافية في بريدك الوارد لم تعد تستخدمها. إذا كنت تعتقد أنك تريد إعادة استخدام عنوان البريد الإلكتروني هذا ، فما عليك سوى تسجيل الخروج ، ثم عدم تسجيل الدخول مرة أخرى. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن رسائل البريد الإلكتروني المختلفة ستستمر في الوصول إلى هذا العنوان.
الخطوة 4. فكر في فصل خدمة الإنترنت الخاصة بك
عندما تستخدم الإنترنت ، فإنك ترسل وتستقبل المعلومات عبر عنوان بروتوكول الإنترنت (IP). عنوان IP هذا مرتبط بجهاز التوجيه الخاص بك (جهاز التوجيه). يمكن استخدام هذه المعلومات لتتبع أنشطتك على الإنترنت. إذا كنت ترغب في الانفصال التام عن المجتمع ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنه لا يزال من الممكن تتبعك من خلال الأنشطة المختلفة على الإنترنت.
الخطوة 5. توقف عن مشاهدة التلفاز أو قراءة الجريدة
لا داعي للقلق بشأن آخر الأخبار أو البرامج التلفزيونية. إذا كنت تريد الانفصال تمامًا عن المجتمع ، فتوقف عن اكتشاف ما يحدث.
الخطوة 6. توقف عن الحديث أو التواصل مع الجميع
يجب أن تبقى الاتصالات إلى الحد الأدنى. يجب أن يتوقف أي تفاعل بما في ذلك التحدث أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني / الرسائل القصيرة / الرسائل أو لغة الإشارة.
إذا كنت تحب الذهاب إلى مقهى أو مطعم ، اطلب ما تريد ثم اقض وقتًا أقل في التفاعل. لا تتحدث أو تجري محادثة قصيرة مع صاحب المتجر أو النادل. لا تتحدث إلى أشخاص آخرين أثناء انتظار الحافلة أو القطار
جزء 4 من 7: إنهاء العلاقات مع الآخرين
الخطوة الأولى. قطع الاتصال بالأشخاص الذين تراهم عادة
بشكل عام ، سيكون هناك أشخاص يتعين عليك مقابلتهم في حياتك اليومية ، مثل زملاء العمل أو نوادل المقاهي أو سعاة البريد أو الجيران. أنهِ علاقتك بهؤلاء الأشخاص بالتوقف عن التحدث إليهم.
- لا تلتقط الهاتف وتتجنب التفاعل مع الضيوف الذين يزورون منزلك.
- قد تكون العزلة الكاملة صعبة إذا كنت لا تزال بحاجة للذهاب إلى المكتب والتواصل مع زملاء العمل والمشرفين.
- من ناحية أخرى ، سيكون الأمر أسهل إذا كنت تعيش بمفردك. يمكنك أن تجعل منزلك نوعًا من المعابد حيث تعزل نفسك.
الخطوة 2. توقف عن التسكع مع أصدقائك
أبعد نفسك من دائرة الأصدقاء بعدم التسكع معهم بعد الآن. هناك أربع طرق وهي:
- قاسي. أخبرهم أنك لا تريد أن تكون في علاقة بعد الآن. على الأرجح ، سوف يُنظر إليك على أنك حقير ووقح.
- صادق. دعهم يعرفون أنك بصدد قطع العلاقات مع المجتمع. من المحتمل جدًا أنهم سيحاولون رفض قرارك.
- يتملص. الأمر سهل ، ما عليك سوى التوقف عن التحدث إلى أصدقائك. لا تلتقط الهاتف منهم وتجنب الاتصال بالعين عندما يتحدثون إليك.
- مبني للمجهول. رفض الدعوات للخروج حتى يتعبوا من مطالبتك بالخروج.
- يعد الانفصال عن الأشخاص السلبيين سلوكًا صحيًا. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص أن يحدوا من تنميتك ويزعزع استقرارك. اعتني بنفسك ، وتجنب الاتصال بأشخاص مثل هؤلاء.
الخطوة 3. اشرح نواياك وأسبابك لأحبائك
بالطبع يمكنك أن تقرر ما إذا كنت ستخبر الأشخاص الذين ستغادرهم أم لا. ومع ذلك ، إذا كنت في علاقة حاليًا ، فقد يشعر شريكك بالحزن أو الغضب أو الارتباك بشأن قرارك. عادة ، أنت الشخص الذي يحتاج إلى شرح أسبابك لشريكك.
كن لطيفًا مع الأشخاص الذين تحبهم. بالنسبة للآباء والأمهات ، فإن الأطفال الذين ينفصلون فجأة يكونون مؤلمين للغاية. قد يعانون من مشاعر مشابهة لتلك المرتبطة بوفاة طفل
الخطوة 4. لا تتخلى عن مسؤولياتك
إذا كان لديك معالون ، مثل الأطفال ، فمن الأفضل لك البقاء على اتصال مع المجتمع. تحتاج إلى توفير عاطفة جيدة ومستقرة وصحية لأطفالك.
إذا كان لديك أطفال لا يزالون بحاجة إلى المساءلة ، فهذا ليس الوقت المناسب لقطع العلاقات مع المجتمع
جزء 5 من 7: إنهاء عمل غير مكتمل
الخطوة 1. سداد ديونك
إذا كنت لا تريد البقاء على اتصال بالعالم الخارجي بعد الآن ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الأسباب التي تجعل الناس يتصلون بك. تحتاج إلى سداد ديونك حتى لا يأتي الناس لتحصيلها.
الخطوة الثانية: حدد ما إذا كنت لا تزال بحاجة إلى خدمات بريدية
قد لا تزال بحاجة إلى تلقي البريد للإشعارات المهمة أو الاتصالات غير المتوقعة. يمكنك أيضًا تلقي احتياجاتك المختلفة بالبريد.
إذا كنت تريد البقاء بعيدًا عن الشبكة ، فاستأجر P. O. صندوق في أقرب مدينة. يمكنك تحديد هذا المربع بانتظام دون الحاجة إلى الاتصال بأي شخص آخر
الخطوة 3. اترك جهات اتصال الطوارئ
قد لا تزال بحاجة إلى ترك جهة اتصال واحدة على الأقل كجهة اتصال في حالات الطوارئ. من المحتمل أن يقوم هذا الشخص بفحصك بانتظام. من الجيد التحدث إلى هذا الشخص في حالة الطوارئ.
أخبر هذا الشخص عن اختيارك
جزء 6 من 7: قطع الاتصال بالشبكة
الخطوة الأولى. ابحث عن مكان به موارد كافية
سوف تنفصل عن المجتمع المعاصر. سوف تحتاج إلى الدفاع عن نفسك ضد الخطر ، وجمع الطعام والماء ، وبناء منزلك. لن تتمكن من الوصول إلى مختلف الخدمات الموجودة في المجتمع العادي. ابحث عن مكان يوفر موارد كافية. أنت بحاجة إلى إمدادات من الطعام والماء والمأوى.
- يمكنك شراء أو بناء منزل خشبي بنفسك.
- الأفضل ، اختر موقعًا لا يبعد سوى بضع ساعات بالسيارة عن محطة وقود أو متجر صغير. ضع في اعتبارك أن حيك الجديد قد لا يحتوي على مستشفى أو عيادة ، وهذا يعني أنك لن تحصل على الرعاية الطبية.
الخطوة 2. توفير الكهرباء
نظرًا لأنك لا تسحب الكهرباء من الشبكة الحالية ، فستحتاج إلى توفير الكهرباء الخاصة بك. يمكنك استخدام الطاقة الشمسية أو توربينات المياه لتشغيل الأضواء والثلاجات والغسالات والآلات الموسيقية وغيرها من الآلات.
- إذا كنت تستطيع شراء المزيد من الألواح الشمسية أكثر مما تحتاج. حتى لو كان هدفك هو تقليل استهلاكك للكهرباء ، فقد تكون هناك أيضًا أشياء أخرى تريد القيام بها.
- قم بشراء بطارية أو بطارية قابلة لإعادة الشحن. تأكد من أن البطارية لا تقل أبدًا عن 50٪ بحيث يكون لديك دائمًا ما يكفي من الكهرباء.
الخطوة الثالثة. توفير الماء النظيف
على الأرجح أنك لا تستخدم شبكة PAM. للحصول على الماء ، تحتاج إلى حفر بئر. اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد تحتاج إلى إذن مسبق من الحكومة المحلية. ومع ذلك ، تأكد من أن البئر لا تقل عن 15 مترًا من أقرب خزان للصرف الصحي أو مستنقع أو منطقة تلوث.
- استخدم جهاز اختبار نقاء الماء. يمكن لهذه الأداة تحديد جودة المياه ومستوى السلامة. يمكنك شراء أدوات مثل هذه من متاجر تحسين المنزل.
- قم بتصفية المياه الخاصة بك حتى لا تصبح مصدرًا للمرض. إذا كانت نسبة المعادن في الماء عالية جدًا ، فستعاني من اضطراب في المعدة.
الخطوة 4. تجهيز المستلزمات الطبية
إذا كان موقعك الذي اخترته بعيدًا عن الحضارة وكان أقرب مستشفى على بعد بضع ساعات سيرًا على الأقدام ، فستحتاج إلى تعلم مجموعة متنوعة من الإجراءات الطبية البسيطة.
تحضير علبة خاصة من الأجهزة الطبية تحتوي على ضمادات ومضادات حيوية وبنسلين وإبر وخيوط لخياطة الجلد ، بالإضافة إلى مستلزمات أخرى متنوعة
الخطوة 5. الحديقة
بينما يمكنك توصيل الطعام إلى موقعك ، فإنك تحتاج أيضًا إلى توفير الطعام لنفسك. قم ببناء حديقة كبيرة بها أنواع مختلفة من الخضروات.
- تعرف على أنواع النباتات المختلفة ومتى يكون الموسم مناسبًا لها. بهذه الطريقة ، سيكون لديك دائمًا طعام طازج في حديقتك.
- إذا كان موقعك الذي اخترته يمر بفصل الشتاء ، فستحتاج إلى تخزين الطعام طوال فصل الشتاء. أنواع الخضروات التي يمكنك تخزينها لفترة طويلة في البرد هي الدرنات مثل البطاطس أو البصل أو الجزر.
الخطوة 6. الثروة الحيوانية
إذا كان لديك أبقار وماعز ، كلا الجنسين بالطبع ، لديك الآن اللحوم والحليب (حسب السلالة). يمكن أن يكون الدجاج والبط مصدرًا للحوم والبيض.
الخطوة 7. ضع في اعتبارك ما إذا كنت بحاجة إلى دخل مالي
إذا كانت مدخراتك كبيرة ، يمكنك العيش بمفردك دون الحاجة إلى العمل. ولكن إذا لم تكن مدخراتك كبيرة ، فقد لا تزال بحاجة إلى العثور على المال. ضع في اعتبارك سبل العيش المختلفة المتاحة. على سبيل المثال ، يمكنك بيع الخضار أو الأعمال الفنية في السوق.
إذا كنت تعيش خارج الشبكة ، فقد يكون وصولك إلى الإنترنت محدودًا أو غير موجود. أصبح العمل عن بعد صعبًا
جزء 7 من 7: التعامل مع الوحدة
الخطوة 1. تخلص من وحدتك
إذا بدأت في الشعور بالوحدة بعد الانفصال عن المجتمع ، فلا تدع هذا الشعور يذهب. عبر عن مشاعرك بوسائل إبداعية مختلفة مثل الكتابة أو الرسم أو الرقص أو الغناء.
الخطوة 2. تبني حيوان أليف
تظهر الأبحاث أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تجعلك سعيدًا مرة أخرى وتحسن صحتك. عادة ما يعاني الأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة من انخفاض في ضغط الدم ومؤشرات النوبات القلبية (مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول). سيقل شعورك بالوحدة.
الخطوة 3. مارس هواية
اجعل عقلك مشغولاً بالهوايات المختلفة التي تحفز الدماغ. يمكن للهوايات أيضًا تحسين التركيز والتركيز. ابحث عن هواية تستمتع بها ، مثل الخياطة أو تشغيل الموسيقى أو الزراعة أو نحت الخشب.
الخطوة 4. ممارسة التمرين الفردي
العيش بمفردك لا يعني مجرد الجلوس في المنزل دون فعل أي شيء. أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة. مارس تمارين فردية مثل ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو الجري أو اليوجا.
الخطوة 5. انطلق في مغامرة
بمجرد قطع العلاقات مع الأصدقاء والعائلة ، يمكنك فعل ما تريد. اذهب لركوب الدراجات في الجبال أو ركوب الدراجات عبر الريف أو الزورق على النهر. استمتع بوحدتك من خلال الذهاب في مغامرة.
