أدركت للتو أنك مثلي جنسيًا بالفعل ، والأسوأ من ذلك ، أنك وقعت في غرام أحد أصدقائك الذكور؟ على الأرجح ، ستشعر أنك مثقل بالموقف ، أليس كذلك؟ من ناحية أخرى ، تريد التعبير عن المشاعر الرومانسية مع الاعتراف بتوجهك الجنسي بصدق مع الشخص. من ناحية أخرى ، أنت تعلم أن الاعتراف بكليهما في نفس الوقت يمكن أن يربك صديقك! لذلك ، افعل كل شيء بشكل تدريجي. بادئ ذي بدء ، اعترف بميولك الجنسية تجاهه. بعد ذلك ، فكر فيما إذا كنت بحاجة إلى الاعتراف بمشاعر رومانسية لصديقك أم لا. في النهاية ، اتخذ القرار الأنسب. إذا شعرت بالحاجة إلى التعبير عن مشاعر رومانسية له ، فلا تتردد في فعل ذلك. تذكر أن كل هذه المراحل عمليات طويلة الأمد تتطلب صبرك!
خطوة
جزء 1 من 3: قبول الميول الجنسية
الخطوة الأولى. تعلم أن تفهم وتتقبل نفسك كما أنت
لا تتردد في استكشاف هويتك وتذكر دائمًا أنه قبل الاعتراف بميولك الجنسية لأي شخص ، بما في ذلك الشخص الذي يعجبك ، فإن الخطوة الأولى هي أن تتعلم قبول المشاعر التي تطرأ عليك والارتياح لها. اليوم ، تعتمد الضغوط والتوقعات الاجتماعية بشكل كبير على الميول الجنسية والهوية الجنسية. نتيجة لذلك ، ليس من السهل دائمًا القيام بهذه العملية. لهذا السبب عليك أن تتعلم كيف تعتاد على هذه الهوية أولاً ، حتى تشعر بالقوة والثقة عندما يتعين عليك الاعتراف بهذا التوجه للآخرين.
الخطوة الثانية: اختر الوقت والمكان المناسبين للاعتراف بميولك الجنسية
فكر في الطريقة التي تعتقد أنها مناسبة. ومع ذلك ، تذكر دائمًا أنه لا توجد طريقة "صحيحة" للاعتراف بالتوجه الجنسي! بعبارة أخرى ، ما عليك سوى اختيار الطريقة الأكثر راحة لك. على سبيل المثال ، يمكنك الإدلاء باعتراف في موقف خطير يجعله يبدو "مميزًا" ، أو يمكنك ببساطة إدخال الاعتراف في محادثة عادية. بعض الأشياء التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار:
- فكر فيما إذا كان يجب أن يتم الاعتراف على انفراد أو عندما يكون كلاكما في الخارج مع أصدقاء آخرين.
- فكر في موقع تعتقد أنه مناسب. بدلاً من ذلك ، اختر موقعًا أو خلفية نشاطًا يستمتع بهما كلاكما. على سبيل المثال ، اعترفي عندما تشربان القهوة أو تلعبان التنس أو تتناولان البيتزا معًا.
- امنحه الوقت لطرح الأسئلة وتقديم الملاحظات. لذلك ، اختر الإعداد الذي يسمح له بالتركيز على كلماتك! على سبيل المثال ، لا تعترف أثناء فترات الراحة في الفصل أو عندما يتعين عليها الإسراع لحضور حدث ما.
الخطوة 3. اكشف عن ميولك الجنسية له
قبل التعبير عن المشاعر الرومانسية ، بالطبع ، يجب أن يعرف صديقك أولاً ميولك الجنسية. لذلك ، اجعل الاعتراف أولاً! بعد ذلك ، امنحه الوقت لمعالجة المعلومات لبضعة أسابيع.
- بدلاً من ذلك ، اعترف على الفور بقول "مات ، أنا مثلي" أو "آه ، عليك أن تعرف أنني مثلي." حاول ألا تبدو متوترًا جدًا وابحث عن الوقت "المثالي" للاعتراف.
- ابذل قصارى جهدك للتحدث بوضوح ، بغض النظر عن مدى شعورك بالتوتر في ذلك الوقت. صدقني ، ستشعر بمزيد من التوتر إذا اضطررت إلى تكرار الاعتراف!
الخطوة 4. شاهد رد الفعل
لتحديد الخطوة التالية ، وهي التعبير عن المشاعر الرومانسية له ، حاول ملاحظة رد فعله. هل يبدو سعيدًا أم خائفًا أم في مكان ما بينهما بعد سماع اعترافك؟
- هناك احتمالات ، أنه يريد مناقشة الاعتراف بشكل أكبر أو أن يقول فقط ، "حسنًا ، حسنًا ،" ثم يغير الموضوع.
- أجب على الأسئلة التي يطرحها. هناك احتمالات ، سيسألك عن المدة التي عرفتها فيها ، ومن أخبرته ، وكيف تشعر ، أو ما الذي يمكنه فعله للمساعدة. أجب على جميع الأسئلة بصدق وصراحة!
- بدلاً من ذلك ، قد يكون لدى صديقك شك لفترة طويلة. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنه لن يتفاجأ بعد سماع اعترافك.
الخطوة 5. فكر في طرق للتعامل مع ردود الفعل السلبية
قد يستجيب صديقك أو لا يستجيب بشكل إيجابي لاعترافك. لذلك ، استعد للرد على ردود الفعل غير المرغوب فيها.
- إذا بدا صديقك غاضبًا أو مستاءً بعد سماعه الاعتراف ، فحاول أن تقول ، "أنا آسف إذا كان اعترافي قد أزعجك. ما زلت آمل أن تدعموني ، على أي حال ، لأن هذا ما أنا عليه الآن ". ثم امنحه فرصة لمعالجة الاعتراف.
- من المحتمل أن صديقك احتاج فقط إلى وقت لتلقي المعلومات. تذكر أنك تحتاج أيضًا إلى وقت طويل لتقبل نفسك كما أنت ، أليس كذلك؟ لذلك ، امنح نفس الصبر لأصدقائك.
- إذا لم يتفاعل بطريقة داعمة واستمر في التصرف بهذه الطريقة ، فمن الأفضل التوقف عن صداقته. في حين أنه قد يكون مؤلمًا ، خاصةً إذا كنت تحمل أيضًا مشاعر رومانسية بالنسبة لهم ، يجب أن تفهم أنه لا يحق لأي شخص أن يكون عالقًا في علاقة مع شخص لا يستطيع قبوله كما هو.
الخطوة 6. توقف للحظة
الخوف والعزلة والعار هي بعض الأمثلة على المشاعر الشائعة في هذه المرحلة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر أيضًا بالحرية والشجاعة والسعادة ، خاصةً إذا كانت ردود أفعال صديقك داعمة ومتحمسة للغاية. نظرًا لوجود العديد من المشاعر التي يجب معالجتها واستيعابها من قبل جميع الأطراف ، توقف مؤقتًا وأخر اعترافك حتى تنتهي مرحلة الهضم.
خذ بضعة أسابيع لاستيعاب خطوتك التالية ، واسمح لصديقك باستيعاب الاعتراف وإظهار رد فعل صادق
الخطوة 7. ضع في اعتبارك الاعتراف بميولك الجنسية لشخص آخر
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فلا حرج في الاعتراف بتوجهك الجنسي لشخص آخر غير صديقك. على سبيل المثال ، حدد عددًا قليلاً من الأشخاص الذين تعرفهم ويمكنهم التعامل مع الأخبار بشكل إيجابي. بعد ذلك ، استعد للبقاء متفائلًا وتذكر أنه بغض النظر عن رد فعلهم ، فأنت لا تزال شخصًا ذا قيمة وقيمة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أنك تتحرك بالإيقاع المطلوب وتضع دائمًا اهتماماتك الخاصة فوق كل شيء آخر.
جزء 2 من 3: قياس رد فعله
الخطوة 1. تحدث إلى شخص ما
شارك وضعك مع شخص ثالث للتعرف على مشاعرك والخطوات التي يجب عليك اتخاذها للتعامل معها. صدقني ، يمكن أن تساعد مساعدة طرف ثالث موثوق في توضيح الإجراء الذي يجب عليك اتخاذه!
- اسأل عن وجهة نظر شخص ثالث موثوق به ، واسألهم عما إذا كانوا في نفس وضعك. على سبيل المثال ، قد تسأل ، "إذا كنت مثليًا وأحببت شخصًا صادف أنه صديقك ، فماذا ستفعل؟"
- إذا كان لديكما أصدقاء مشتركون ، فمن المحتمل أن يتمكن الشخص الآخر من مشاركة وجهات نظره حول ردود الفعل المحتملة. بالطبع ، عليك أن تختار صديقًا مشتركًا موثوقًا به ، خاصة وأن هذا الموقف شخصي لدرجة أنه من الأفضل عدم نشره حتى يصل إلى آذان الشخص الذي يعجبك ، أليس كذلك؟
- على سبيل المثال ، قد تقول ، "أعتقد أنني أحب توم. أريد حقًا أن أعترف بذلك لأننا حقًا صديقان حميمان ، صحيح ، ونبدو كزوجين مثاليين. تعتقد أن هذه الفكرة جيدة ، أليس كذلك؟ لقد عرفته ما دمت أعرفه. لذا ، أردت أن أسمع رأيك ".
الخطوة 2. راقب وضع علاقتك
بعد الاعتراف بتوجهك الجنسي تجاهه ، حاولي مراقبة سلوكه عندما يكون حولك. تذكر أن سلوكه ليس بالضرورة تمثيلًا حقيقيًا لمشاعره ، خاصةً إذا كان اعترافك قد فاجأه حقًا. لذلك ، تحلى بالصبر على الانتظار لبضعة أسابيع أو عدة أشهر قبل الانتقال إلى المرحلة التالية.
راقب لغة جسده عندما يكون حولك. إذا كان يميل نحوك باستمرار ، أو يبتسم ، أو حتى يغازل ، فمن المحتمل أن مشاعرك ليست من جانب واحد. ومع ذلك ، إذا بدا مترددًا في إجراء اتصال بالعين أو ابتعد عنك ، فمن المرجح أنه لا يزال يحاول هضم اعترافك بشأن ميولك الجنسية. إذا كان الأمر كذلك ، تحلى بالصبر حتى يشعر بمزيد من الراحة معك ، أو قاوم الرغبة في الاعتراف بمشاعرك له
الخطوة 3. النظر في توجهه الجنسي
إذا كنت تعتقد حقًا أن صديقك من جنسين مختلفين أو لديه توجه آخر لا يتناسب مع توجهك ، فلا تخاطر بإفساد الصداقة من خلال الاعتراف بمشاعرك.
إذا لم تكن متأكدًا من ميولهم الجنسية ، أو إذا شعرت أن ميولهم الجنسية سائلة بدرجة كافية ، فلا يوجد ما يمنعك من الاعتراف بمشاعرك له
الخطوة الرابعة: اتخذ قرارًا بالتعبير عن مشاعرك أو عدم التعبير عنها
الاعتراف بحبك لشخص ما يمكن أن يغير طبيعة علاقتك بهذا الشخص. لذلك ، لا تتجاهل المخاطر السلبية ، مثل انتهاء صداقتكما. ومع ذلك ، لا تتجاهل الاحتمال الإيجابي ، أن يتم تبادل مشاعرك معه.
ضع في اعتبارك العلاقة الموجودة بينكما. هل يبدو أن صديقك لا يزال يريد أن نكون أصدقاء بعد سماع هذا الاعتراف؟ هل ستبقى العلاقة بينكما على ما يرام بعد الاعتراف؟ هل أنت مستعدة لعلاقة عاطفية معه رغم أن احتمال الانفصال يلوح في الأفق؟
الخطوة 5. فكر في سيناريوهات مختلفة
فكر في بعض الأمثلة للمواقف التي قد تنهي المحادثة ، وتخيل كيف ستختار التعامل معها جميعًا. فكر أيضًا في ما ستشعر به إذا قررت إبقاء هذه المشاعر طي الكتمان.
- قد يرد صديقك بحرارة على اعتراف بشأن ميولك الجنسية ، لكنه قد لا يكون مهتمًا بعلاقة رومانسية معك. هل تشعرين أنه لا يزال بإمكانك أن تبقى صديقًا له ، حتى لو لم يحبك؟
- تخيل السيناريو الأسوأ ، وفكر فيما إذا كان القبول يستحق المخاطرة السلبية التي قد يتعين عليك مواجهتها لاحقًا. على سبيل المثال ، قد تنكسر صداقتكما ، أو قد يتحدث صديقك عن اعترافك للآخرين.
- فكر في ما ستشعر به إذا استمررت في التمسك بهذه المشاعر. هل يبدو أن هذه المشاعر تختفي مع الوقت أم تتغير مواقف حياتك؟
الخطوة السادسة: تخيل أسوأ سيناريو ممكن ، وفكر فيما إذا كان الاعتراف يستحق المخاطرة
هناك احتمالات ، ستفعل ذلك على أي حال لأنك تريد أن تكون صادقًا ومنفتحًا مع أحبائك.
من ناحية أخرى ، قد تشعر بالإحباط لأنك تشعر أن المشاعر الرومانسية لن يتم تبادلها
جزء 3 من 3: التعبير عن المشاعر
الخطوة 1. حدد الطريقة المناسبة للتعبير عن مشاعرك
بادئ ذي بدء ، تأكد من أن العملية تتم في مكان خاص. بعد ذلك ، تأكد أيضًا من اختيار الوقت والمكان اللذين يسمحان للمحادثة بأن تكون خاصة.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بإجراء محادثة مباشرة حتى تتمكن من مراقبة رد فعله بسهولة أكبر.
- لا تعبر عن مشاعرك وأنت في حالة سكر! على الرغم من أن الأمور ستبدو أسهل ، في الواقع لن يتم أخذ هذه الإجراءات على محمل الجد من قبل أصدقائك.
- إذا أردت ، يمكنك كتابة مشاعرك في خطاب إذا وجدت صعوبة في التعبير عنها شخصيًا.
الخطوة الثانية. أخبره بمعنى صداقتكما
أكد على مدى أهميته في حياتك. ساعده على فهم جذور مشاعرك!
قد تقول ، "لقد كنا أصدقاء لفترة طويلة جدًا. أنت تعني لي الكثير كصديق ، وأشكرك حقًا على دعمك عندما اعترفت بأنني مثلي. كان الوقت الذي قضيناه معًا ممتعًا حقًا ، وقد استمتعت حقًا بوقتنا معًا"
الخطوة 3. شارك بمشاعرك
دع أصدقاءك يعرفون أنك تحبهم أو تحبهم. اعترف بأي حرج وانزعاج قد يلون الاعتراف.
- على سبيل المثال ، "لقد وقعت في حبك. إنه أمر غريب حقًا ، لكنني أشعر أنني يجب أن أخبرك بصدق بما أشعر به ".
- أخبرهم أنك كنت تفكر في هذا الاعتراف لفترة طويلة ، خاصة وأنك قلق من تدمير الصداقة بعد ذلك. على سبيل المثال ، قد تقول ، "لقد كنت أقصد قول هذا لفترة طويلة ، قبل أن تعرف حتى أنني مثلي. لكنني اخترت الانتظار لأنني لا أريد أن أفاجئك عدة مرات في نفس الوقت. لا أريد أن أفسد صداقتنا ، لكنني آسف إذا شعرت أنه يجب أن أكون صادقًا ".
- عبر عن شعورك عندما يتعين عليك الاعتراف. على سبيل المثال ، قد تقول ، "في الواقع كنت خائفًا من قول هذا ، وذلك أساسًا لأنني كنت قلقًا من أنك لن تشعر بنفس الشعور وأن صداقتنا ستدمر بعد ذلك."
الخطوة 4. كن صبورا في انتظار رده
من المحتمل أن صديقك لا يعرف ماذا يقول في تلك اللحظة. إذا كان الأمر كذلك ، فأكد أنه لا يتعين عليه التسرع في الرد ويمكنه التفكير في إجابته أولاً.
- قد تقول ، "أعلم أن هذا الاعتراف يجب أن يكون مربكًا لك. لا بأس ، إذا كنت لا تستطيع الإجابة الآن وتحتاج إلى بعض الوقت للتفكير. اتصل بي عندما تعرف ماذا ستقول ، حسنًا؟"
- تذكر أن صديقك قد لا يرد أبدًا على الاعتراف بشكل مباشر. هناك احتمالات ، أنه لا يشارك نفس الاهتمام ، أو مرتبكًا ، أو غير مرتاح لاعترافك. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول تركه والمضي قدمًا بدونه. بعد كل شيء ، لقد تحدثت عن قلبك. بمعنى آخر ، كرة المحادثة الآن عند قدمي صديقك!
الخطوة 5. تصالح مع الوضع
كن فخوراً بامتلاكك الشجاعة للتعبير عن مشاعرك لأحبائك! تذكر أن التعبير عن قلبك ليس سهلاً مثل قلب راحة يدك ، خاصةً لأنه في تلك اللحظة عليك إضعاف نفسك عند مشاركة أسرار قلبك العميق مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب الأمر أيضًا شجاعة هائلة للقيام بذلك. لهذا السبب ، يجب أن تكون فخوراً حقًا!
- حاول الابتعاد عن صديقك إذا لم ينته الاعتراف بطريقة إيجابية. تقبل حقيقة أن هذا هو بالضبط ما يحتاج إلى القيام به الآن.
- قد تتأثر صداقتك أو لا تتأثر سلبًا. إذا كان صديقك لا يريد تحويل الصداقة إلى صداقة رومانسية ، فمن المحتمل أن يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تعود الأمور إلى "طبيعتها" بينكما.
- إذا لم يتم الرد على انجذابك الرومانسي ، فتأكد أنه عاجلاً أم آجلاً ، ستتمكن من المضي قدمًا بدونه. الأهم من ذلك ، أنه تم إطلاق هذه المشاعر ، ولديك الآن الحرية الكاملة في السعي وراء فرص أخرى! في الحقيقة ، وجع القلب الذي يظهر قد لا يكون بالحجم الذي تتخيله ، كما تعلم!
