عندما تكتشف أنه يتم الثرثرة عليك ، فإن رد فعلك الأول عادة ما يكون مفاجأة. بعد ذلك ، قد تتساءل عن السبب لأن مصدر الشائعات غير واضح. ومع ذلك ، فإن الوضع يزداد سوءًا إذا حاولت اكتشاف ثرثرة لمواجهة. بدلاً من الشعور بالانزعاج ، فإن أفضل ما عليك فعله هو تجاهله. تعامل أيضًا مع هذه المشكلة من خلال الانخراط في أنشطة مفيدة وتغيير وجهات النظر حول النميمة.
خطوة
طريقة 1 من 3: التعامل مع الثرثرة
الخطوة 1. لا ترد على الإطلاق
حتى إذا كنت ترغب في مقابلة النميمة وإلقاء نوبة غضب أو طلب التوضيح ، فإن تجاهل القيل والقال قد يكون أفضل رد فعل. لذلك ، قل لنفسك: إنه لا يهتم بي من خلال الثرثرة عني. لذلك ، أنا أيضًا لا أهتم به بتجاهل أفعاله. أوقف تأثير الدومينو للسلوك السلبي للآخرين بتجاهلهم.
كثير من الناس يثرثرون للحصول على الاهتمام أو للحصول على رد. إذا تجاهلت القيل والقال ، فسوف يشعر بالملل ويتوقف عن النميمة عنك
الخطوة 2. كن لطيفا معه
طريقة أخرى للتعامل مع الثرثرة هي معاملتهم بشكل جيد. موقفك يربكه لأنك ما زلت لطيفًا معه على الرغم من أنه أساء إليك. بالإضافة إلى ذلك ، ستجعله يشعر بالذنب لنشر الكلمة إذا كنت ودودًا ومهذبًا عندما تقابله.
- امنحها مجاملة حقيقية ، على سبيل المثال ، "واو ، هذا المنشور رائع يا روز! إنه تصميم مثير للاهتمام."
- تحدث بنبرة صادقة ، خاصة عند المجاملة. لا تشعر بالسخرية أو التظاهر لأن هذه الطريقة لا تحل المشكلة.
- إذا لم يكن لديه ما يمدحه ، ساعده على فعل شيء ، مثل فتح الباب أو مساعدته في حمل الأشياء الثقيلة.
الخطوة 3. تطبيق القيود عند التعامل معها
إذا كنت تمارس أنشطتك اليومية مع الثرثرة ، فابتعد عنهم. ليس عليك أن تكون صديقًا جيدًا معه لمجرد أن كلاكما يرى بعضكما البعض كثيرًا.
- كن ودودًا ، لكنك لست بحاجة إلى أن تكون صديقًا مقربًا. لا تشارك الأشياء الشخصية معه حتى لا يستخدمها لمواصلة النميمة.
- بالنسبة للقيل والقال ، فإن الدردشة ليست الطريقة الوحيدة للحصول على المعلومات الشخصية. إذا كنت قلقًا من أنه يميل إلى القيل والقال ، فلا تعطيه معلومات شخصية ، مثل أسماء مستخدمي حساب الوسائط الاجتماعية الخاص بك.
الخطوة الرابعة: اكتشف دوافع الشخص الذي يقدم لك المعلومات
إذا سمعت ثرثرة من صديق جيد أو معارف ، فتأكد من أنه يفعل ذلك من أجل مصلحتك. لا يرغب الأصدقاء الجيدون عادة في نشر الأشياء السلبية عنك وإيذائك. إذا شارك في القيل والقال ، اكتشف لماذا أخبرك وكيف كان رد فعله عندما سمع ثرثرة عنك.
- على سبيل المثال ، اطرح السؤال ، "من تعرف عن هذا؟" أو "ماذا تقول عندما يثرثر الناس عني؟" لمعرفة الدافع ، اسأل ، "لماذا أخبرتني عن هذه النميمة؟"
- لا تحتاج إلى قطع العلاقات مع المخبر ، ولكن عليك الانتباه جيدًا لتحركاتهم. ربما يبدو أنه بريء ، على الرغم من أنه يساعد في نشر الثرثرة بدلاً من إيقافها.
- دعه يعرف أنك تفضل أن يتم إخبارك شخصيًا إذا اعترض شخص ما على موقفك أو أفعالك ، بدلاً من النميمة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول له ، "إذا كان أي شخص يتحدث عني مرة أخرى ، فيرجى إخباره حتى يتمكن من التحدث معي مباشرة."
الخطوة 5. لا تنضم إلى القيل والقال
إذا تم الثرثرة حولك ، فأنت تعرف ما يعنيه أن تكون ضحية للقيل والقال. ومع ذلك ، لا يمكنك حل المشكلة إذا انضممت إلى القيل والقال. هناك أشخاص يحبون التحدث عن الأمور الخاصة للآخرين ، لكن يمكنهم فعل ذلك إذا كان لديهم من يتحدثون إليه.
- إذا دعاك أحدهم للنميمة ، أخبره ، "أعتقد أنك بدأت في النميمة. من الأفضل التحدث عن شيء آخر بدلاً من الحديث عن الناس ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة."
- إذا كنت تتحدث عن أشخاص آخرين ، فلن تؤخذ على محمل الجد عندما تطلب من الآخرين عدم النميمة عنك.
الخطوة 6. شارك مشكلتك مع شخص في السلطة
إذا كنت تواجه مشكلة في العمل أو الدراسة لأنك ضحية للنميمة ، فمن الجيد أن تخبر الشخص المسؤول عن اتخاذ القرار. يمكن للمدرس أو المدير أو المشرف مساعدتك في حل المشكلة.
- على سبيل المثال ، قل لمعلمك أو رئيسك في العمل ، "لدي مشكلة مع زميل في الفصل / زميل في العمل لذا لا يمكنني الدراسة / العمل بسلام لأنه يتحدث عني. الرجاء مساعدتي في توبيخه".
- إذا كان معروفًا باسم ثرثرة أو متنمر ، فربما يعاقبه المعلم / الرئيس.
طريقة 2 من 3: العيش كل يوم في مواجهة النميمة
الخطوة الأولى: قم بنشاط لإلهاء نفسك
قد يكون التركيز على دراستك أو عملك أمرًا صعبًا عندما تكون ضحية للنميمة. بدلاً من التفكير المستمر في الأشياء السلبية ، وجه طاقتك عن طريق القيام بأنشطة مفيدة لتخفيف العبء عن عقلك ، على سبيل المثال عن طريق:
رتب مكتبك ، تجول في المنزل ، دردش مع الأصدقاء ، أو أكمل المهام
الخطوة الثانية: تفاعل مع الأشخاص الإيجابيين
ربما تشعر بالإهمال بسبب القيل والقال. أحد الحلول هو التسكع مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالتقدير. بالإضافة إلى جعلك تشعر بالسعادة والثقة ، يمكنك أن تنسى أي ثرثرة أو شائعات يتم تداولها عند التفاعل معها.
اتصل بصديق جيد واطلب منه الاستمتاع ببعض المرح. استمتع بصحبة شريكك أو أفراد أسرتك
الخطوة 3. ذكّر نفسك بمدى روعتك
ربما تشك في قوتك ومهاراتك بسبب القيل والقال. لا تستسلم للحوار العقلي النقدي الذاتي. خذ وقتك في تذكر وتسجيل الفضائل التي تجعلك شخصًا رائعًا.
- اكتب كل الجوانب الإيجابية لشخصيتك ، ونقاط قوتك ، والصفات التي تجعل الآخرين معجبين بك ، على سبيل المثال ، "مستمع جيد" ، "قادر على التعاطف" ، أو "مبدع".
- امدح نفسك مجاملة واحدة على الأقل كل يوم ، على سبيل المثال لديك لون عين جميل أو أشياء صغيرة كنت تتجاهلها!
الخطوة 4. قم بالأنشطة الممتعة
ستؤدي الأفعال الإيجابية إلى إثارة الأفكار والمشاعر الإيجابية. عندما تشعر بالإحباط بسبب الثرثرة ، كن لطيفًا مع نفسك كما لو كنت صديقًا. خذ وقتًا كل يوم للاستمتاع بالأوقات الجيدة ، على سبيل المثال عن طريق:
- رعاية الحيوانات الأليفة.
- استمع إلى أغنيتك المفضلة أو قم بالغناء أثناء الاستحمام في الحمام.
- اكتب مقالات أو ارسم.
- دلل نفسك مرة واحدة في الأسبوع بطريقة خاصة ، مثل الحصول على مانيكير أو الذهاب إلى المركز التجاري أو مشاهدة فيلم أو الاستمتاع بالآيس كريم المفضل لديك.
طريقة 3 من 3: فهم النميمة من منظور مختلف
الخطوة 1. لا تنزعج
تعامل مع النميمة بتذكير نفسك بأن ما يقوله ينعكس عليه وليس عليك. لا يمكنك التحكم في ما يعتقده الآخرون عنك ، ولكن يمكنك اختيار طريقة تفاعلك معه. فكر في النميمة كشيء يجب أن يفعله لمصلحته. لا تكن ضحية لمشاكل الآخرين.
على سبيل المثال ، شخص ما يثرثر لأنه يشعر بالدونية ويحاول أن يجعل نفسه يبدو رائعًا عن طريق إيذاء الآخرين
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك إمكانية أنه يثرثر لأنه يشعر بالغيرة منك
لا يبدو أن الأشخاص الذين يسيئون إليك يشعرون بالغيرة ، ولكن هذا غالبًا لأن لديك نقاط قوة تجعلهم غير سعداء. ربما يجعله مظهرك أو مهاراتك أو شعبيتك يشعر بالغيرة. الملاحظات السلبية التي يلقيها يمكن أن تكون وسيلة لإيذاء قلبك.
إذا بدا أن شخصًا ما يشعر بالغيرة منك ، فكن لطيفًا معه حتى يتمكن من خنق حماسه للنميمة
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك إمكانية أنه يتكلم لأنه يشعر بالدونية
يمكن أن يكون هذا سببًا لشخص ما للنميمة لأن التحدث بشكل سيء عن الآخرين يجعلهم يشعرون بالرضا. عادة ما يكون الأشخاص الذين ينمون القيل والقال يستنكرون أنفسهم أو غير قادرين على احترام الذات ، لذلك يتحدثون بالسوء عن الآخرين.
