من المعروف أن رائحة الكحول تدوم لفترة طويلة. بعد ساعات قليلة من تناول الكحول ، أو في الصباح بعد قضاء ليلة ممتعة في الخارج ، ستظل رائحة أنفاسك وجلدك تشبه رائحة الكحول. لحسن الحظ ، يمكنك إخفاء رائحة الكحول عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات المناسبة واتباع إرشادات العناية بالنظافة الشخصية. بصرف النظر عن ذلك ، هناك أيضًا بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع رائحة الكحول من أنفاسك وجسمك في المقام الأول.
خطوة
طريقة 1 من 3: تناول الأطعمة والمشروبات التي تخفي رائحة الكحول
الخطوة 1. تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل
الطريقة الأكثر فعالية لإخفاء رائحة الكحول هي تناول الأطعمة التي لها نفس الرائحة. جرب الاستمتاع بالأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل على الإفطار. تتضمن بعض الاقتراحات التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- أومليت
- كعكات أو خبز مالح سريع
- كريب مالح
الخطوة الثانية. اشرب القهوة
القهوة من المنتجات الأخرى ذات الرائحة الكريهة التي يمكنها إخفاء رائحة الكحول بشكل فعال. استمتع بفنجان من القهوة في الصباح واستمر في شرب القهوة خلال النهار. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين ، فاختر منتجات القهوة منزوعة الكافيين.
ضع في اعتبارك أن التنفس الذي تنبعث منه رائحة القهوة مزعج للغاية
الخطوة الثالثة: تناول زبدة الفول السوداني أو المربى على الغداء
زبدة الفول السوداني فعالة أيضًا في إخفاء رائحة الكحول في أنفاسك. جهز وجبة خفيفة مع زبدة الفول السوداني على الغداء. بعض خيارات القائمة التي يمكن تجربتها ، بما في ذلك:
- النمل على جذوع الأشجار (وجبة خفيفة من الكرفس مع زبدة الجوز والجبن والزبيب)
- شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى
- نودلز مع صلصة الفول السوداني
الخطوة 4. الحفاظ على سوائل الجسم
كأفضل طريقة لتنظيف الجهاز وإزالة (وليس إخفاء) رائحة الكحول من أنفاسك وجسمك ، اشرب الكثير من الماء. حاول شرب الماء بمقدار 1/30 من كتلة الجسم. على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 68 كجم ، يجب أن تشرب 2.2 لترًا من الماء (68 × 1/30 = 2.2). وهناك خبر جيد آخر وهو أن الماء هو أيضًا أفضل "علاج" للبقايا.
الخطوة 5. مضغ العلكة طوال اليوم
عندما يستقلب الجسم الكحول ، يمكن أن تتنفس الرائحة. تخلص من رائحة الكحول عن طريق مضغ العلكة بانتظام أو تناول النعناع طوال اليوم.
طريقة 2 من 3: استخدام تقنيات الرعاية الذاتية
الخطوة 1. نظف أسنانك بالفرشاة واستخدم غسول الفم
لا يكفي تفريش أسنانك وحده للتخلص من رائحة الكحول ، ولكنه خطوة أولى مهمة. نظف أسنانك جيدًا باستخدام معجون أسنان بنكهة النعناع ، ثم استمر في استخدام غسول الفم على الأقل.
يمكنك إحضار أدوات نظافة الأسنان والعودة إلى التنظيف بالفرشاة (والغرغرة) خلال النهار
الخطوة 2. تمرن في الصباح
20-30 دقيقة من التمارين القلبية الوعائية القوية في الصباح تساعد الجسم على معالجة الكحول المتبقي وطرد الرائحة من خلال العرق. بعض أنواع الرياضات المناسبة لممارستها ومنها:
- يركض
- حبل القفز
- ارقص على أنغام الموسيقى
- أيروبيكس
الخطوة 3. خذ حماما
كما هو الحال مع تفريش أسنانك ، ربما سمعت أن الاستحمام وحده لا يكفي للتخلص من رائحة الكحول. ومع ذلك ، هذا لا يعني بالضرورة أنك لست بحاجة إلى الاستحمام على الإطلاق! خذ الوقت الكافي للاستحمام بشكل صحيح. اغسلي شعرك واستخدمي صابون عطري.
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فاستحم بعد ذلك
الخطوة 4. تغطية العرق برائحة الكحول
عندما تكون نشطًا طوال اليوم ، سوف تتعرق. يحتوي العرق الذي يفرزه الجسم على رائحة الكحول. ومع ذلك ، يمكنك مواجهة ذلك باستخدام مزيل العرق بعد الاستحمام. إذا أردت ، رشي بودرة الأطفال على الجسم لامتصاص العرق والحفاظ على انتعاش الجسم.
- قد تحتاج إلى إعادة استخدام مزيل العرق خلال النهار.
- إذا كنت تتعرق كثيرًا ، قم بتغيير ملابسك أثناء النهار.
الخطوة 5. استخدم العطر أو الكولونيا
القليل من العطر أو الكولونيا يمكن أن يخفي رائحة الكحول على المدى الطويل. استخدم عطرك المفضل. ومع ذلك ، تأكد من أنك لا تفرط في استخدامه. بدلاً من ذلك ، يمكنك إعادة رش عطرك أو الكولونيا في فترة ما بعد الظهر أو في المساء عندما يبدأ العطر في التلاشي.
طريقة 3 من 3: منع رائحة الكحول
الخطوة 1. اشرب الكحول باعتدال
أفضل طريقة لتجنب رائحة الكحول على الجسم هي منعها في المقام الأول. اشرب 1-2 حصص في اليوم ، أو 3 حصص للمناسبات الخاصة. المبالغ التالية تعادل "حصة واحدة":
- 350 مل بيرة
- 150 مل من النبيذ
- 45 مل من الكحول المقطر أو الخمور (تحتوي على نسبة 40٪ كحول)
الخطوة 2. الاستهلاك المتناوب للمياه والمشروبات الكحولية
بعد الانتهاء من حصة واحدة من البيرة أو النبيذ أو الكوكتيل ، اشرب كوبًا من الماء. بشرب الماء ، لن تشرب الكثير من الكحول ويمكن أن تساعد جسمك على معالجة الكحول بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه الطريقة أن تمنع رائحة الكحول على النفس أو الجسم.
الخطوة الثالثة: اغسل الملابس ، وخاصة الملابس الخارجية أو السترات
عندما ترتدي ملابس معينة لحفلة أو بار ، تأكد من غسلها بعد ذلك. هذا مهم بشكل خاص للملابس الخارجية (مثل السترات والمعاطف والقبعات) والملابس الرسمية (مثل البدلات). عن طريق تنظيف الملابس ، يمكن تقليل أو منع روائح الكحول العنيدة.
- في أي وقت ترتدي فيه ملابس معينة لحضور مناسبة تسمح لك بتناول المشروبات الكحولية ، هناك احتمال أن ينسكب المشروب ويصطدم بملابسك.
- إذا لم يتم تنظيف الثوب ، فقد لا ترى أو تلاحظ البقعة المنسكبة حتى يتم ارتداء الثوب مرة أخرى.
