يختلف تأثير الالتهابات البكتيرية من خفيف إلى شديد ، ويمكن أن يهدد الحياة. يمكن أن تهاجم هذه العدوى جلد المريض أو دمه أو أعضائه أو القناة المعوية. يتزايد عدد المرضى الذين يحتاجون إلى مضادات حيوية تقتل البكتيريا كل عام ، كما أن معدل الوفيات من هذه العدوى في ازدياد. لذلك ، يحتاج الجميع إلى معرفة كيفية الوقاية من الالتهابات البكتيرية. إذا كنت تعتقد أنك قد أصبت بالبكتيريا ، فاطلب العناية الطبية الفورية لتلقي العلاج. يمكنك تقليل خطر الإصابة بعدوى بكتيرية باستخدام بعض الاستراتيجيات البسيطة وتغيير بعض عاداتك.
خطوة
طريقة 1 من 4: استخدم الإستراتيجيات الأساسية للوقاية من العدوى
الخطوة 1. اغسل يديك بشكل متكرر
يعتبر غسل اليدين خطوة مهمة لمنع انتشار العدوى البكتيرية. تأكد من غسل يديك بعد العطس أو السعال وعدة مرات خلال اليوم. يجب عليك أيضًا غسل يديك عندما:
- قبل وبعد تحضير الطعام
- قبل وبعد رعاية المرضى
- قبل وبعد علاج الجروح على الجلد
- بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات
- بعد لمس القمامة
- بعد لمس فضلات الحيوانات أو إطعامها أو التقاطها.
الخطوة الثانية: استخدم أسلوب غسل اليدين الصحيح
ستضمن تقنية غسل اليدين المناسبة غسل يديك جيدًا قدر الإمكان. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا والماء الدافئ لغسل يديك.
- بلل يديك ثم صابون يديك حتى تصبح رغوية. افرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل. سيؤدي الاحتكاك عند غسل يديك إلى قتل البكتيريا الموجودة على يديك.
- تأكد من تنظيف الأوساخ تحت أظافرك وبين أصابعك.
- اشطف الصابون بالماء الدافئ وجفف يديك بمنشفة نظيفة.
- إذا كنت بحاجة إلى جدول زمني ، فغني "عيد ميلاد سعيد" من البداية مرتين. عادة تستمر الأغنية لمدة 20 ثانية.
الخطوة 3. نظف الأشياء في منزلك أو مكتبك
يمكنك تقليل كمية البكتيريا في البيئة عن طريق الحفاظ على نظافة بعض الضروريات. قم بتنظيف الأشياء التي يتم التعامل معها بشكل متكرر في منزلك أو مكتبك مثل الهواتف ومقابض الأبواب والمصارف ومقابض المرحاض. استخدم مطهرًا لتنظيف هذه العناصر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
الخطوة 4. الابتعاد عن الأشخاص الذين يبدو أنهم مرضى
أنت لا تعرف على وجه اليقين ما إذا كان شخص ما يعاني من نزلات البرد أو مرض أكثر خطورة. لذلك ، تجنب الأشخاص الذين يبدو أنهم مرضى. لا تلمس الأشخاص المصابين أو المصابين بالزكام أو الأنفلونزا أو أي مرض معدي آخر.
طريقة 2 من 4: حماية نفسك من البكتيريا الموجودة في الطعام
الخطوة 1. تعرف على بكتيريا الأمعاء الضارة
هناك العديد من البكتيريا التي يمكن أن تنمو في الأمعاء وتسبب أمراضًا خفيفة إلى مهددة للحياة. تشمل هذه البكتيريا العطيفة ، السالمونيلا ، الشيغيلا ، هـ. القولونية والليستيريا والتسمم الغذائي. تسبب كل بكتيريا مجموعة من الأعراض التي يمكن للطبيب تشخيصها وعلاجها. ومع ذلك ، فإن الوقاية خير من العلاج دائمًا.
الخطوة الثانية: احصل على الكثير من المعلومات حول الطعام والشراب
في بعض الأحيان ، يمكن أن يتلوث الطعام والشراب ، لذا عليك مراقبة الأخبار المتعلقة بالمياه أو الطعام الملوث.
- استمع إلى الأخبار المحلية لأخبار التلوث في إمدادات المياه في مدينتك. إذا كنت تعلم أن المياه ملوثة ، اشترِ المياه المعبأة لأغراض الشرب / الطهي وقلل من الاستحمام حتى تعود إمدادات المياه إلى طبيعتها.
- استمع إلى الأخبار المتعلقة بسحب الطعام. يعد التلوث مشكلة شائعة ، لذا تأكد من البقاء على اطلاع. إذا كان من المعروف أنه تم سحب أنواع معينة من الطعام ، فتخلص منها في المنزل واستشر الطبيب إذا كنت قد تناولتها قبل سماع الأخبار.
الخطوة 3. حافظ على نظافة يديك عند تحضير الطعام
غسل اليدين مهم جدًا في الوقاية من الالتهابات البكتيرية. يجب أن تغسل يديك دائمًا قبل وبعد تناول الطعام. يجب أيضًا غسل يديك جيدًا بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات قبل العمل في المطبخ.
الخطوة الرابعة: اغسل طعامك واطهيه جيداً
يمكن أن يمنع غسل الطعام وطهيه جيدًا دخول البكتيريا إلى جسمك. اغسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا قبل الأكل وطهي المنتجات الحيوانية لقتل البكتيريا في الطعام.
- تجنب تناول الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا والدواجن المصنعة والبيض.
- لا تلوث طعامك باستخدام نفس أواني الطهي الخاصة باللحوم النيئة أو البيض مع الخضار والفواكه حتى يتم غسل الأواني جيدًا. تأكد من غسل الأحواض وألواح التقطيع والمواقد جيدًا بعد استخدامها لطهي اللحوم أو البيض لأنها قد تلوث الأطعمة الأخرى.
الخطوة 5. احذر من التسمم الغذائي
لا تأكل طعاماً به رائحة كريهة أو عبوته تالفة. كلاهما من أعراض التسمم الغذائي ، وهي بكتيريا خطيرة للغاية. إذا تم تناول الطعام ، يمكن أن يكون التسمم الغذائي مهددًا للحياة. غالبًا ما يرتبط التسمم الغذائي بالأطعمة المعلبة منخفضة الحموضة ، مثل الهليون والفاصوليا الخضراء والبنجر والذرة. اتبع إجراءات التعليب بشكل مثالي إذا كنت تقوم بتعليب طعامك في المنزل.
لا تعطي العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا. يمكن أن يحتوي العسل على التسمم الغذائي الذي يصيب الأطفال
طريقة 3 من 4: الوقاية الجسدية من العدوى البكتيرية
الخطوة 1. تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المهبل
التهاب المهبل أو التهاب الفرج هو المصطلح الطبي لالتهاب المهبل و / أو الفرج من البكتيريا أو الفيروسات أو المهيجات الكيميائية الموجودة في الكريمات والصابون والمستحضرات. غالبًا ما يكون التهاب المهبل الجرثومي نتيجة لنمو غير طبيعي للبكتيريا في المهبل. هناك عدة خطوات لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المهبل.
- لا تغسل. يغير الدش المهبلي درجة الحموضة في المهبل ويزيد من خطر الإصابة بالبكتيريا.
- حدد شريكك الجنسي بشخص واحد فقط. يميل التهاب المهبل الجرثومي إلى التأثير على الأشخاص الذين لديهم شركاء جنسيين متعددين بسهولة أكبر.
- لا تدخن. يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بعدوى بكتيرية في المهبل.
الخطوة 2. احم نفسك من التهاب البلعوم (التهاب الحلق)
العدوى البكتيرية في الحلق تسمى التهاب البلعوم. يشير هذا المرض إلى التهاب وإصابة البلعوم (المريء) أو مؤخرة الحلق. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها لتقليل احتمالية الإصابة بعدوى الحلق.
- اغسل يديك بعد التواجد في الأماكن العامة أو حول الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس.
- اغسل يديك بعد نفث أنفك أو طفل صغير يعاني من سيلان في الأنف أو التهاب في الحلق.
- لا تشارك أدوات المائدة مع الأطفال أو البالغين الذين يبدو أنهم يعانون من عدوى أو التهاب في الحلق. افصل أواني طعام المرضى عن الآخرين واغسلها جيدًا بالماء الساخن والصابون.
- اغسل جميع الألعاب التي يلعب بها الأطفال المصابون بالتهاب البلعوم. استخدم الماء الساخن والصابون ، واشطفه جيدًا ، وجففه جيدًا.
- تخلص من جميع الأنسجة المستخدمة على الفور.
- تجنب التقبيل أو مشاركة أواني الأكل مع الأشخاص المصابين بالأنفلونزا أو البرد أو عدد كريات الدم البيضاء أو أي عدوى بكتيرية أخرى.
- لا تدخن وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
- استخدم المرطب إذا كان الهواء في منزلك جافًا جدًا.
- حافظي على دفء رقبتك بارتداء وشاح أثناء الطقس البارد. وبالتالي ، فإن درجة حرارة جسمك غير مناسبة لنمو الفيروسات والبكتيريا.
الخطوة الثالثة: تقليل مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي
الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب الرئتين يمكن أن تسببها البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. هذه العدوى خطيرة للغاية ويمكن أن تسبب الوفاة. بعض المجموعات معرضة بشكل كبير للإصابة بالالتهاب الرئوي ويجب اتخاذ الاحتياطات بحذر. اتخذ احتياطات فورية إذا كنت:
- التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأخرى.
- لديك عدوى في الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا أو الزكام أو التهاب الحنجرة
- لديك حالة طبية تتعارض مع قدرتك على البلع ، مثل السكتة الدماغية أو الخرف أو مرض باركنسون.
- لديك حالة رئوية مزمنة مثل التليف الكيسي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو توسع القصبات
- لديك حالة طبية خطيرة مثل أمراض القلب أو تليف الكبد أو مرض السكري
- خضعت مؤخرًا لعملية جراحية أو تعرضت لصدمة جسدية
- لديك جهاز مناعي ضعيف بسبب بعض الحالات الطبية أو الأدوية.
الخطوة الرابعة: تقليل مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي قدر الإمكان
إذا كنت عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي ، احمِ نفسك قدر الإمكان. تشمل تدابير الوقاية من الالتهاب الرئوي ما يلي:
- احصل على لقاح الإنفلونزا كل عام
- قم بحقن لقاح الالتهاب الرئوي إذا كنت بالغًا.
- توقف عن استخدام التبغ ، وخاصة السجائر.
- اغسل يديك بعد نفث أنفك ، أو الذهاب إلى الحمام ، أو الاعتناء بالمرضى ، أو قبل الأكل أو تحضير الطعام.
- ابق يديك بعيدًا عن وجهك وأنفك.
- يمكن أن يحدث الالتهاب الرئوي الشفطي عندما يبتلع الحلق طعامًا أو سائلًا. تجنب الأكل في وضعية الانبطاح ، أو إطعام الأشخاص الذين يجلسون بشكل غير صحيح.
- اعتن بنفسك بشكل عام ، لأن الالتهاب الرئوي يمكن أن يأتي من التهابات الجهاز التنفسي الأخرى.
الخطوة 5. قلل من خطر إصابة طفلك بعدوى الأذن
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بعدوى الأذن الداخلية. هذه العدوى مؤلمة جدًا ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى. يمكنك تقليل هذا الخطر باتباع الخطوات التالية:
- لا تدخن في المنزل أو بالقرب من الأطفال. تعد التهابات الأذن أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي.
- أرضعي طفلك إذا أمكن. يساعد حليب الثدي الأطفال على تطوير جهاز المناعة لديهم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الأذن.
- لا تدعي طفلك يشرب من الزجاجة أبدًا أثناء الاستلقاء. تزيد بنية الأذن والقناة التي تستنزف الأذن الوسطى من خطر الإصابة بعدوى الأذن إذا كنت تشرب أثناء الاستلقاء.
- اعتني بالطفل حتى لا يتعرض لأطفال آخرين مرضى. حافظ على نظافة أيدي الأطفال ، لأنهم غالبًا ما يضعون أجسامًا غريبة في أفواههم.
الخطوة 6. حافظ على أذنيك نظيفتين لمنع الإصابة بأذن السباح
أذن السباح هي عدوى في قناة الأذن الخارجية ناتجة عن المياه المتبقية في الأذن الخارجية مما يخلق بيئة دافئة ورطبة لنمو البكتيريا. يُعرف هذا المرض أيضًا باسم التهاب الأذن الخارجية الحاد أو التهاب الأذن الخارجية. لمنع الإصابة بأذن السباح ، قم بما يلي:
- جفف أذنيك بعد السباحة والاستحمام.
- جفف الأذن الخارجية بمنشفة أو قطعة قماش ناعمة. قم بإمالة رأسك إلى أحد الجانبين ثم الجانب الآخر لتصريف الماء من الأذن.
- جفف قناة الأذن بمجفف شعر على أقل إعداد وثبته على مسافة 30.5 سم على الأقل من الأذن.
- لا تدخل أجسامًا غريبة في الأذن مثل مسحات القطن أو مشابك الورق أو مشابك الشعر.
- سد الأذنين بالقطن عند استخدام منتجات مزعجة مثل مثبتات الشعر وصبغ الشعر.
الخطوة 7. احم نفسك من التهاب السحايا الجرثومي
يمكن للعدوى البكتيرية أن تهاجم الدماغ أيضًا. خلال الفترة 2003-2007 ، كانت هناك 4100 حالة التهاب السحايا الجرثومي كل عام ، بما في ذلك 500 حالة أدت إلى الوفاة. يقلل العلاج بالمضادات الحيوية من خطر الوفاة من التهاب السحايا إلى أقل من 15٪ ، لكن الوقاية من اللقاح هي الأفضل دائمًا. قم بما يلي لتقليل خطر الإصابة بالتهاب السحايا الجرثومي:
- اغسل يديك كثيرًا.
- لا تشارك المشروبات أو أدوات الأكل أو مرطب الشفاه أو فرش الأسنان مع الآخرين.
- حافظ على صحة جهازك المناعي عن طريق النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات كل ليلة ، وشرب 8 أكواب من الماء كل يوم ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، وتناول نظام غذائي متوازن وفيتامينات متعددة.
- ضع في اعتبارك الحصول على لقاح التهاب السحايا الجرثومي. يمكن الوقاية من بعض أشكال التهاب السحايا الجرثومي عن طريق اللقاحات. اسأل طبيبك عن اللقاحات لمساعدتك على حماية نفسك من هذا المرض.
- يمكن أن ينتقل التهاب السحايا الجرثومي عن طريق الهواء ، لذلك إذا كنت تعلم أن شخصًا ما مصاب بالمرض ، فتجنب المريض وارتد قناعًا للوجه.
الخطوة الثامنة: تعلم كيف تقلل من خطر إصابتك بالإنتان
تسمم الدم أو تعفن الدم هو عدوى بكتيرية لا يمكن السيطرة عليها في الدم. إذا نمت هذه البكتيريا في الدم ، فإنها سوف تصيب أعضاء في الجسم مثل الكلى والبنكرياس والكبد والطحال.
- يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من العدوى أنواعًا ، على سبيل المثال في الجلد والرئتين والمسالك البولية والمعدة ، أو العدوى التي تؤثر بشكل أساسي على الدم.
- يتعرض بعض الأشخاص لخطر كبير للإصابة بالإنتان ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والرضع والأطفال وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض الكبد أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز والأشخاص الذين يعانون من الصدمات الجسدية أو الحروق الشديدة. اتخاذ الاحتياطات فقط في حالة.
- يمكنك منع عدوى الإنتان مع منع الالتهابات البكتيرية الأخرى ، وزيادة قوة جهاز المناعة ، وعلاج الحالات الصحية المزمنة التي تعاني منها.
طريقة 4 من 4: فهم العدوى البكتيرية
الخطوة الأولى: افهم أن البكتيريا قوية جدًا
البكتيريا هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية قادرة على العيش في ظروف قاسية. تم العثور على بعض البكتيريا في الينابيع الساخنة في حديقة يلوستون الوطنية حيث كان الماء يغلي تقريبًا وبعضها في الجليد في أنتاركتيكا.
الخطوة 2. تعرف على كيفية انتقال البكتيريا
تحتاج البكتيريا إلى بعض العناصر الغذائية للبقاء على قيد الحياة والتكاثر أو السبات حتى تصبح الظروف مناسبة. ترتبط العديد من البكتيريا بالسكر أو النشا الذي يوجد بوفرة في المواد العضوية. هذا هو السبب في وجود البكتيريا بشكل شائع في الطعام. سوف تتكاثر البكتيريا وتضاعف نفسها في ظل ظروف مناسبة لذلك لمنع تطور البكتيريا ، يجب منع هذه الظروف.
- يمكن أيضًا أن تدعم أسطح البيوفيلم الموجودة في المراحيض أو الأحواض نمو البكتيريا
- ضع في اعتبارك أنه ليست كل البكتيريا ضارة بالجسم. تعيش أنواع كثيرة من البكتيريا على جلدك وجهازك المعوي. تساعد هذه البكتيريا جسمك على العمل.
الخطوة 3. اعرف متى تتصل بطبيبك
يمكن أن تكون العدوى البكتيرية خطيرة وتسبب الوفاة. إذا لم تنجح في منع العدوى ، يجب عليك الاتصال بالطبيب فورًا للحصول على العناية الطبية. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من:
- حمى تصل إلى 38 درجة مئوية لأكثر من ثلاثة أيام
- الأعراض التي لا تحل من تلقاء نفسها بعد يومين.
- الألم وعدم الراحة التي تتطلب مسكنات للألم.
- السعال ، إما مع البلغم (سعال المخاط من الرئتين) أو لا يستمر لأكثر من أسبوع.
- تلف طبلة الأذن مع إفراز القيح.
- صداع وحمى وعدم القدرة على رفع الرأس.
- كثرة القيء وعدم القدرة على حمل السوائل.
الخطوة 4. اطلب المساعدة الطبية في المواقف الأكثر خطورة
تتطلب بعض المواقف عناية طبية طارئة ويجب نقلها إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن. اطلب عناية طبية فورية إذا كنت:
- تعاني من التورم والاحمرار والحمى والألم.
- ضعف ، اضطرابات حسية ، تيبس في الرقبة ، حمى ، غثيان أو قيء ، تعب وتوهان.
- تشنجات
- صعوبة التنفس أو عدم وجود الطاقة للتنفس.
نصائح
- الالتهابات البكتيرية خطيرة للغاية. يمكن أن يحدث هذا المرض في أي جزء من جسمك من دماغك إلى أطراف أصابعك.
- انتبه جيدًا لتدابير الوقاية من العدوى خلال المواسم الجافة والممطرة وأيضًا ما إذا كنت عرضة للعدوى البكتيرية.
تحذير
- إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية ، فاستشر طبيبك للحصول على مضاد حيوي يقتل البكتيريا المسببة للعدوى.
- اخضع لاختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مع شريكك قبل ممارسة الجنس. استخدم الواقي الذكري حتى بعد اختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لمزيد من الحماية ضد المرض والحمل.
- قد تكون بقايا الطعام من الليلة الماضية ملوثة في اليوم التالي. لا تأكل الأطعمة التي لا معنى لها بسرعة وتحفظ في درجة حرارة الغرفة بين عشية وضحاها.
- إذا وصفت لك مضادات حيوية ، فتناول كل أدويتك حتى بعد أن تشعر بتحسن. الدواء غير المكتمل سيجعل البكتيريا مقاومة للدواء وإذا تكررت العدوى ، فسيكون علاجها أكثر صعوبة.
