يعتبر الإسهال من أكثر الأمراض شيوعًا التي يمكن أن يصاب بها الأشخاص من جميع الأعمار. يعاني معظم الأشخاص من الإسهال ، والذي يتميز بحركات الأمعاء المتكررة التي تكون لينة جدًا أو مائية. قد تحدث أيضًا حمى أو تشنجات أو غثيان أو قيء. معظم حالات الإسهال ليست شديدة وتختفي من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. يمكن إجراء العلاج المنزلي للعديد من حالات الإسهال لدى البالغين والأطفال الأكبر سنًا ، وذلك عن طريق الحفاظ على ترطيب الجسم وتناول بعض العلاجات المنزلية.
لا تستخدم العلاجات المنزلية لعلاج الإسهال عند الرضع والأطفال دون سن الثانية. اتصل بطبيب الأطفال واتبع نصيحته. لا تعطي الأدوية المضادة للإسهال للأطفال دون استشارة طبيب الأطفال أولاً.
خطوة
طريقة 1 من 4: مراقبة أعراض الإسهال
الخطوة الأولى: تعرف على أسباب الإسهال
تحدث معظم حالات الإسهال بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات. يمكن أن يحدث الإسهال أيضًا بسبب ردود الفعل تجاه الأدوية ، بما في ذلك العلاجات العشبية. يمكن أن تسبب الحساسيات الغذائية ، مثل الحساسية للسوربيتول والمانيتول ، الإسهال أيضًا. قد يعاني مرضى عدم تحمل اللاكتوز أيضًا من الإسهال إذا تناولوا منتجات الألبان.
- يمكن أن تسبب اضطرابات الأمعاء ، مثل متلازمة الأمعاء الالتهابية ومرض كرون ، الإسهال. يتطلب هذا الاضطراب علاجًا طبيًا وغالبًا أدوية من الطبيب من أجل الشفاء.
- يعتبر الإسهال أيضًا أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.
الخطوة الثانية: تعرف على أعراض الإسهال
تكون معظم حالات الإسهال "غير معقدة" ، وعادة ما تزول من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. تشمل أعراض الإسهال غير المعقد ما يلي:
- انتفاخ أو تقلصات
- البراز ناعم جدًا أو مائي
- براز مائي
- كثرة الشعور بالحاجة إلى التبرز على الفور
- بالغثيان
- أسكت
- حمى خفيفة
الخطوة 3. تحقق من وجود دم و / أو صديد في البراز
يمكن أن تسبب اضطرابات الأمعاء الالتهابية ، مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي وبعض أنواع العدوى ، وجود دم و / أو صديد في البراز. اطلب العناية الطبية فورًا إذا كان هناك دم أو صديد في البراز.
قد يظهر دم أو صديد أيضًا في البراز إذا كنت قد تناولت مضادات حيوية مؤخرًا. المضادات الحيوية قد تقتل البكتيريا "الجيدة" في القولون ، مما يسمح للبكتيريا السيئة بالتسبب في العدوى
الخطوة 4. تحقق من حدوث الحمى
قد تكون الحمى المصاحبة للإسهال علامة على حالة صحية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من حمى تصل إلى 38 درجة مئوية أو أعلى ، أو لأكثر من 24 ساعة ، فاستشر الطبيب على الفور.
الخطوة 5. تحقق مما إذا كان البراز أسود اللون ويشبه القطران
قد يكون البراز الأسود الشبيه بالقطران علامة على حالة صحية أكثر خطورة ، مثل التهاب البنكرياس أو حتى سرطان القولون. إذا كان البراز أسود اللون ويشبه القطران ، فاتصل بطبيبك على الفور.
الخطوة السادسة: التعرف على أعراض الجفاف عند الأطفال
إذا كنت تعاني من الإسهال ، فقد يصاب طفلك أيضًا بالجفاف. تشمل علامات الجفاف عند الأطفال الصغار ما يلي:
- قلة البول أو جفاف الحفاضات
- لا دموع
- فم جاف
- غير متحمس أو خامل
- العيون الغارقة
- صعب
طريقة 2 من 4: اشرب السوائل الصحيحة
الخطوة 1. اشرب الكثير من السوائل
يتسبب الإسهال في إصابة الجسم بالجفاف. لمنع ذلك ، اشرب الكثير من السوائل الصافية. الماء مهم جدًا ، لكن اشرب أيضًا المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات مثل الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم. لا يحتوي الماء وحده على إلكتروليتات كافية لتغذية الجسم عندما يعاني من الجفاف الشديد.
- يجب أن يستهلك الرجال البالغون الأصحاء 3 لترات على الأقل من الماء كل يوم. يجب أن تستهلك النساء البالغات الأصحاء ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل يوم. قد تضطر إلى شرب أكثر من ذلك لمحاربة الجفاف عند الإصابة بالإسهال.
- الماء وعصائر الخضروات (خاصة الكرفس والجزر) والمشروبات الرياضية ومحاليل الإلكتروليت وشاي الأعشاب (غير المحتوي على الكافيين) وشاي الزنجبيل غير الغازي والمرق المملح ، مثل حساء "ميسو" ، كلها مفيدة لعلاج الجفاف عند البالغين.
- ماء الشعير مفيد أيضًا في التعامل مع الجفاف. ضعي 240 جم من الشعير الخام في 950 مل من الماء المغلي. انقع لمدة 20 دقيقة. يصفى ويشرب طوال اليوم.
- يجب أن يشرب الأطفال محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم ، مثل Pedialyte و Infalyte. تم تصميم هذه الحلول لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال ، وهي متوفرة في معظم المتاجر والصيدليات. عصير العنب الأبيض مفيد أيضًا للأطفال الذين يعانون من الجفاف بسبب الإسهال.
الخطوة الثانية: لا تشرب المشروبات الغازية والكافيين
المشروبات مثل القهوة والصودا يمكن أن تهيج القولون وتجعل الإسهال أسوأ. إذا كنت ترغب في شرب مشروب مثل الزنجبيل ، حركه أو اتركه مكشوفًا طوال الليل ، حتى تختفي الكربونات.
لا تشرب الكحوليات عند الإصابة بالإسهال. يتسبب الكحول في إصابة الجسم بالجفاف ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإسهال
الخطوة الثالثة. جرب شاي الأعشاب
النعناع والبابونج والشاي الأخضر فعالة جدًا في تخفيف الغثيان المصاحب للإسهال. يمكنك استخدام أكياس الشاي أو تحضيرها بنفسك.
- شاي البابونج آمن للأطفال والكبار على حد سواء ، إلا إذا كنت تعاني من حساسية من عشبة الرجيد. لا تعطي أي علاجات عشبية لطفلك دون استشارة طبيب الأطفال أولاً.
- اصنع شاي الحلبة عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة لكل 240 مل من الماء الساخن. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لتأكيد فعالية الحلبة ، إلا أن هذا الشاي قد يساعد في تخفيف عسر الهضم ومحاربة الغثيان.
- اتصل بطبيبك قبل تجربة أنواع أخرى من شاي الأعشاب. يمكن أن يساعد الشاي المصنوع من أوراق العليق أو التوت أو التوت أو الخروب في تخفيف التهاب المعدة والقولون. ومع ذلك ، يمكن أن يتداخل الشاي أيضًا مع عمل الدواء ويسبب مضاعفات في بعض الحالات الطبية. تحدث إلى طبيبك قبل تجربة هذه التوابل.
الخطوة 4. جرب مشروب الزنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل في مكافحة الغثيان والالتهابات. يمكنك شرب مشروب الزنجبيل غير الغازي أو شاي الزنجبيل للمساعدة في تخفيف عسر الهضم وتخفيف التهاب القولون. إذا كنت تشرب الزنجبيل ، اختر ماركة تستخدم الزنجبيل الحقيقي ؛ لا تستخدم بعض ماركات جعة الزنجبيل ما يكفي من الزنجبيل الحقيقي ، لذا فهي ليست فعالة.
- يمكنك صنع شاي الزنجبيل الخاص بك عن طريق غلي 12 شريحة من الزنجبيل الطازج في 720 مل من الماء. يُغلى المزيج برفق ويُترك الشاي ليتبخر لمدة 20 دقيقة. تخلط قليلا في الشاي قبل الشرب. يمكن أن يساعد العسل أيضًا في علاج أعراض الإسهال.
- شاي الزنجبيل آمن للاستهلاك من قبل النساء الحوامل والمرضعات. ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك المرأة الحامل أكثر من 1 جرام من الزنجبيل يوميًا.
- لا تعط الزنجبيل للأطفال دون سن الثانية. يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين تناول القليل من الزنجبيل أو شاي الزنجبيل للمساعدة في الغثيان وعسر الهضم والإسهال.
- قد يتداخل الزنجبيل مع عمل الأدوية المسيلة للدم ، مثل الأسبرين أو الوارفارين (الكومادين). لذا ، لا تتناول الزنجبيل إذا كنت تتناول أدوية مسيلة للدم.
الخطوة 5. اشرب القليل في كل مرة
إذا كان الإسهال ناتجًا عن "جراثيم المعدة" أو مصحوبًا بالتقيؤ ، فإن شرب الكثير من السوائل دفعة واحدة يمكن أن يجعل الحالة أسوأ. حاول أن تشرب قليلاً بانتظام طوال اليوم لتهدئة المعدة.
يمكن أيضًا استهلاك مكعبات الثلج أو المصاصة المثلجة للحفاظ على ترطيب الجسم. إنه خيار رائع للأطفال ، الذين قد يرغبون في شرب الكثير من الماء مرة واحدة إذا كانوا يعانون من الجفاف
الخطوة 6. الاستمرار في إرضاع الطفل
إذا كان الطفل الذي لا يزال يرضع يعاني من الإسهال ، فاستمر في الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعد في تهدئة الطفل والحفاظ على رطوبة جسمه.
لا تعطِ حليب البقر للأطفال الذين يعانون من الإسهال ، لأنه قد يسبب خروج الريح والانتفاخ
طريقة 3 من 4: تناول الطعام الصحيح
الخطوة الأولى: تناول الكثير من الألياف
يمكن أن تساعد الألياف على امتصاص الماء وترسيخ البراز ، وبالتالي تخفيف الإسهال. توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية بتناول يومي لا يقل عن 25 جرامًا من الألياف للنساء و 38 جرامًا للرجال. حاول أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، أو "الألياف الغذائية" عند الإصابة بالإسهال.
- يعتبر الأرز البني والشعير والحبوب الكاملة الأخرى مصادر جيدة للألياف غير القابلة للذوبان. اطهِ الحبوب في مرقة دجاج خفيفة أو ميسو للمساعدة في تعويض الملح المفقود من الإسهال.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والألياف البطاطس المهروسة أو المسلوقة والموز.
- الجزر الناضج مصدر جيد للألياف. يمكنك هرس الجزر الناضج إذا أردت.
الخطوة الثانية: تناول البسكويت المملح
البسكويت المالح خفيف على المعدة ويمكن أن يساعد في تخفيف عسر الهضم. تحتوي بعض أنواع البسكويت أيضًا على الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تصلب البراز.
إذا كنت لا تتحمل الغلوتين ، جرب رقائق الأرز بدلاً من القمح
الخطوة 3. جرب حمية BRAT
تساعد مكونات نظام BRAT الغذائي - الموز (الموز) والأرز (الأرز) وعصير التفاح (صلصة التفاح) والخبز المحمص (الخبز المحمص) - على ترسيخ البراز وتوفير التغذية الخفيفة التي لا تطغى على الهضم.
- اختر الأرز البني وخبز الحبوب الكاملة المحمص. كلاهما يحتوي على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي عصير التفاح على البكتين الذي يساعد على تصلب البراز. عصير التفاح له تأثير ملين يمكن أن يجعل الإسهال أسوأ.
- لا تأكل طعامًا صلبًا إذا كنت تتقيأ باستمرار. تناول المرق والسوائل الأخرى واستشر الطبيب.
الخطوة 4. لا تستهلك الحليب ومنتجات الألبان
يمكن أن يسبب الحليب ومنتجات الألبان الإسهال ، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. حتى الأشخاص الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد يواجهون صعوبة في هضم منتجات الألبان عند إصابتهم بالإسهال.
الخطوة 5. لا تأكل الأطعمة الزيتية أو المقلية أو الحارة
كل هذه الأطعمة يمكن أن تتداخل مع عملية الهضم وتجعل الإسهال أسوأ. اختر الأطعمة الخفيفة السادة للهضم حتى يتم الشفاء من الإسهال.
إذا كنت بحاجة إلى بروتين ، فتناول الدجاج المسلوق أو المشوي بدون الجلد. يمكن أيضًا تناول البيض المخفوق
طريقة 4 من 4: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة 1. جرب مادة سبساليسيلات البزموت
تشمل الأدوية التي تحتوي على مادة سبساليسيلات البزموت Pepto-Bismol و Kaopectate. تساعد هذه الأدوية الجسم على تقليل الالتهاب وتنظيم السوائل بشكل أفضل.
- كما أن له تأثيرًا خفيفًا مضادًا للبكتيريا ، مما يجعله رائعًا للإسهال الناجم عن "جراثيم المعدة" أو الالتهابات البكتيرية ، مثل "إسهال المسافرين".
- لا تأخذ Pepto-Bismol إذا كان لديك حساسية من الأسبرين. لا تأخذ Pepto-Bismol مع أدوية أخرى تحتوي على الأسبرين.
- لا تعطِ الأدوية المضادة للإسهال للأطفال الصغار دون استشارة طبيب الأطفال أولاً.
الخطوة 2. تناول ألياف لسان الحمل
تعتبر ألياف لسان الحمل مصدرًا رائعًا للألياف القابلة للذوبان. يمكن أن تساعد ألياف لسان الحمل أيضًا على امتصاص الماء في الأمعاء الدقيقة وتكثيف البراز.
- يجب على البالغين تناول ألياف لسان الحمل بجرعات صغيرة (½-2 ملعقة صغيرة ، أو 2.5-10 جم) ممزوجة بالماء. إذا لم تكن معتادًا على تناول ألياف لسان الحمل ، فابدأ بجرعة منخفضة وشق طريقك حتى تصل إلى جرعات أعلى.
- لا تعطي ألياف بلانتاجو للأطفال الصغار دون استشارة طبيب الأطفال أولاً. يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات تناول ألياف لسان الحمل بجرعات صغيرة جدًا (¼ ملعقة صغيرة أو 1.25 جم) ممزوجة بالماء.
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب
إذا استمر الإسهال عند البالغين لأكثر من 5 أيام ، فاستشر الطبيب على الفور. إذا استمر الإسهال عند الطفل الصغير لأكثر من 24 ساعة ، استشر طبيب الأطفال على الفور.
- راجع الطبيب فورًا إذا كان هناك دم أو صديد في البراز أو إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة (38 درجة مئوية أو أعلى).
- إذا شعرت بألم شديد في البطن أو المستقيم ، فاستشر الطبيب على الفور.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في الحفاظ على نسبة الماء في الجسم ، فقد تحدث بعض الأعراض ، مثل الدوخة والدوار والشعور بالضعف الشديد وجفاف الفم. إذا استمرت هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب على الفور. يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى مرض شديد وحتى الموت.
نصائح
- تناول أطعمة خفيفة للهضم أثناء الإسهال. أي طعام حار جدًا أو ساخن يمكن أن يجعل الإسهال أسوأ.
- اقرأ واتبع جميع الإرشادات الموجودة على الملصق الموجود على عبوة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تأكد من تناول الدواء بالجرعة الموصى بها.
- لا تأكل الفاكهة والكافيين والكحول حتى 48 ساعة بعد اختفاء جميع الأعراض.
- في معظم الحالات ، من الأفضل ترك الإسهال "يختفي من تلقاء نفسه". إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى بكتيرية أو طفيلية ، يستخدم الجسم الإسهال للتخلص من الحالة. جرب العلاجات المنزلية أولاً قبل تناول الأدوية المضادة للإسهال.
تحذير
- إذا كان هناك دم أو مخاط أو صديد في البراز ، فاستشر الطبيب على الفور.
- لا تعطي العلاجات المنزلية للأطفال دون سن الثانية. اتصل بطبيب الأطفال للحصول على المشورة.
- إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من ارتفاع في درجة الحرارة (38 درجة مئوية أو أعلى) مع الإسهال ، فاتصل بطبيبك على الفور.
- إذا كان طفلك لا يريد أن يشرب أو لا يتبول ، فاستشر طبيب الأطفال على الفور.
- يمكن للأدوية المضادة للإسهال مثل إيموديوم في الواقع أن تجعل الحالة أسوأ إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى.
