حب الشباب هو اضطراب في صحة الجلد يزعج الكثير من الناس من جميع الأعمار بدءًا من الأطفال والمراهقين والبالغين وحتى كبار السن. الخبر السار هو أنه من السهل التغلب على هذه الشكوى لأنه يمكنك علاج حب الشباب بالمنتجات المنزلية. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب إذا لم يختفي حب الشباب أو ساء أو عانيت من الحساسية بعد استخدام المنتجات المنزلية.
خطوة
طريقة 1 من 5: العناية ببشرة الوجه
الخطوة الأولى: استخدمي مستحضر منظف للوجه آمن للبشرة
تبقى البشرة صحية وخالية من حب الشباب إذا كنت تغسل وجهك يوميًا بمنظف للوجه غير كاشط. اختر المنتجات الخالية من الكحول حتى لا تؤدي إلى تفاقم تهيج الجلد. استشر طبيب أمراض جلدية لمعرفة منظف الوجه الأنسب لك.
- لا تستخدمي مقشرًا أو منظفات للوجه مكتوب عليها "قابض" لأنها يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك وتجففها.
- يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية باستخدام رغوة تنظيف الوجه الآمنة للبشرة ، مثل Cetaphil DermaControl Foam Wash ، خاصة إذا كنت تستخدم دواء موضعيًا لحب الشباب يجفف الجلد ، مثل البنزويل بيروكسايد.
- اشتري منظف للوجه لا يحتوي على مكونات صابون. يزيد صابون الاستحمام من درجة حموضة الجلد بحيث تصبح بشرة الوجه جافة ويصبح وسيطًا لتطور البكتيريا أو الميكروبات الأخرى.
الخطوة 2. بللي وجهك بالماء الفاتر
افتح الصنبور ورش الماء على وجهك. تأكد من أن الماء فاتر ، لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف بشرتك ويزيد التهيج سوءًا.
إذا كان نوع بشرتك دهنيًا وعرضة للكسر ، فقد ترغب في تجربة طرق مختلفة للحصول على بشرة جافة. لسوء الحظ ، تؤدي هذه الخطوة إلى تفاقم المشكلة فقط حيث يحاول الجلد التعافي عن طريق زيادة إفراز الزيت
الخطوة الثالثة: ضعي مستحضر منظف للبشرة على وجهك بأطراف أصابعك
قم بإعداد كمية مناسبة من المنظف على أطراف أصابعك وقم بتدليك وجهك بلطف أثناء عمل دوائر صغيرة بأصابعك. لا تضغط عند تدليك الوجه حتى لا يتهيج الجلد أو يشد.
- لا تفركي بشرتك عند غسل وجهك ، رغم أن هذه الطريقة قد تبدو مفيدة للغاية. يتسبب فرك وجهك في تهيج الجلد وتفاقم حب الشباب.
- عند تنظيف الوجه ، لا تستخدمي منشفة أو إسفنجة أو فرشاة حتى لا تتهيج بشرة الوجه.
نصيحة:
اجعل من المعتاد غسل يديك بالماء والصابون قبل وضع المنظفات أو الكريمات أو غيرها من المنتجات على وجهك. يمكن للبكتيريا والزيت الموجود على راحة يدك أو أصابعك أن يهيج الجلد ويزيد حب الشباب سوءًا.
الخطوة 4. يشطف الوجه بالماء الفاتر
رشي الماء الفاتر على وجهك لفك المنظف. استخدمي يديك لإزالة البقايا عن طريق مسح وجهك بلطف.
- ربما سمعت بالمعلومات التي تفيد بأن مسام الوجه تغلق عندما يتناثر الماء البارد على الوجه. في الواقع ، الماء البارد يشد مسام الوجه ويقلل من إفراز الزيت ، لكن المسام لا تغلق.
- استخدمي الماء البارد أو الدافئ عند شطف وجهك بدلًا من الماء الساخن لإبقاء وجهك جافًا ومتهيجًا.
الخطوة 5. ربّتي على وجهك بمنشفة نظيفة لتجفيف وجهك
تمامًا مثل فرك الوجه بقطعة قماش ، يتهيج الجلد إذا فرك بمنشفة. بعد غسل وجهك ، ربتي على وجهك بمنشفة جافة لامتصاص الماء الذي يبلل وجهك.
تعتبر المناشف المبللة موطنًا رائعًا للأشياء المثيرة للاشمئزاز ، مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات التي تسبب التهيج أو العدوى عند ملامستها للجلد! قم بتغيير المناشف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. أثناء التعليق ، افرد منشفة مبللة حتى تجف تمامًا قبل استخدامها مرة أخرى
الخطوة 6. استخدم مرطب للوجه لمنع جفاف وتهيج الجلد
قد لا تحب استخدام المرطب إذا كانت بشرتك عرضة للكسر ، لكن المشكلة تزداد سوءًا إذا لم ترطب بشرتك. اشترِ مرطبًا مخصصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب لمنع الجفاف والتهيج.
- اختر مرطبًا غير ملون ومعطر. يمكن أن تسبب هذه المكونات تهيج الجلد.
- استخدم مرطبًا يعمل كواقي من الشمس. بالنسبة لبعض الناس ، يزداد حب الشباب سوءًا عند التعرض لأشعة الشمس.
- يوصي أطباء الجلد باستخدام مرطب يحتوي على واقي من الشمس خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب ، مثل Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. المرطبات التي تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات ، مثل الزنك أو الصبار مفيدة جدًا في منع حب الشباب.
الخطوة 7. اغسل وجهك مرتين في اليوم أو إذا كنت تتعرق
هناك اعتقاد خاطئ بأن غسل وجهك قدر الإمكان يمكن أن يمنع ظهور حب الشباب. بالإضافة إلى إزالة الزيوت الطبيعية للبشرة ، فإن هذه الطريقة تجعل البشرة جافة ومتهيجة وأكثر عرضة لحب الشباب. لذلك ، اغسلي وجهك مرتين كحد أقصى في اليوم ، كل صباح ومساء. تحتاج أيضًا إلى غسل وجهك عند التعرق لمنع البثور.
إذا قمت بوضع المكياج ، فقم بإزالة مستحضرات التجميل قبل النوم. ستنسد مسامك إذا ذهبت إلى الفراش دون غسل وجهك. استخدم منظفًا خاصًا للوجه لإزالة المكياج الآمن للبشرة والمسمى "غير كوميدوغينيك" (لا يسد مسام الوجه)
الخطوة الثامنة: استخدمي مستحضرات التجميل الآمنة للبشرة
يمكنك وضع المكياج حتى لو كنت تعانين من حب الشباب ، لكن اختاري مستحضرات التجميل التي لا تسبب ظهور حب الشباب أو تفاقمه. شراء مستحضرات التجميل التي تقول عبواتها "خالية من الزيوت" (خالية من الزيت) ، أو "غير كوميدوغينيك" (لا تسبب الرؤوس السوداء) ، أو "لا تسد المسام (لا تسد مسام الوجه). توقف عن استخدام مستحضرات التجميل أو استبدلها بأخرى المنتجات إذا كان لديك حب الشباب.
- تأكدي من إزالة المكياج قبل النوم ، بما في ذلك مكياج العيون.
- عند وضع مكياج العيون ، استخدمي فرشاة ناعمة حتى لا تتهيج الجفون.
الطريقة 2 من 5: استخدام علاجات حب الشباب في المنزل
الخطوة 1. إجراء علاج للبشرة باستخدام زيت شجرة الشاي مرة واحدة في اليوم لقتل البكتيريا
تظهر الأبحاث أن زيت شجرة الشاي يمكن أن يعالج بعض مشاكل البشرة ، مثل حب الشباب. أضف 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى 1 ملعقة صغيرة (5 ملليلتر) من المذيب ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو مرطب الوجه المفضل لديك وضعه على البثور أو الجلد المتهيج باستخدام أطراف أصابعك أو وسادة قطنية.
- يقلل زيت شجرة الشاي من الالتهابات ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب مع آثار جانبية أقل من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أو التي تصرف بوصفة طبية.
- يعاني بعض الأشخاص من الحساسية عند استخدام زيت شجرة الشاي. قبل استخدام زيت شجرة الشاي على وجهك ، قم بإجراء اختبار عن طريق وضع قطرة من زيت شجرة الشاي على ظهر يديك أو قدميك وانتظر ساعة. إذا ظهرت بقع حمراء ، لا تضعيه على وجهك لأنك على الأرجح حساس أو حساس من زيت شجرة الشاي.
- لا يجب استهلاك زيت شجرة الشاي لأنه سام!
الخطوة الثانية: استخدام قناع الوجه المصنوع من العسل الصافي والقرفة مرتين أسبوعياً لتخفيف الالتهاب وقتل البكتيريا
مزيج من العسل وخلاصة القرفة مفيد لقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القرفة على مواد التهابية تجعل البشرة تشعر بالراحة وتقلل من ظهور البقع الحمراء. يمكن أن يحل هذا القناع محل زيت شجرة الشاي إذا كنت تعاني من الحساسية أو لا تحب رائحة القرفة. يمكنك علاج وجهك بقناع مصنوع منزليًا أو اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن المنتجات المضادة لحب الشباب التي تستخدم هذه المكونات.
- كبديل ، قم بإعداد قناع للوجه عن طريق غمس 2-3 قطرات من زيت القرفة العطري في 5 ملاعق صغيرة (25 مل) من زيت مذيب ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون ، ثم أضف العسل واخلط جيدًا.
- قبل وضع قناع من العسل والقرفة على البثرة ، ضعي القليل من تحت الذقن. انتظر حوالي ساعة لتأكيد رد الفعل. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فلا تستخدمه على البثور.
الخطوة الثالثة: ضع غسول الشاي الأخضر مرتين في اليوم لتقليل الالتهاب ومنع حب الشباب
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول وهي مركبات كيميائية طبيعية يمكن أن تقلل الالتهاب وتقتل البكتيريا وتقلل من إفراز زيوت الوجه الطبيعية! ضع مستحضرًا يحتوي على 2٪ من مستخلص الشاي الأخضر مرتين يوميًا لإرخاء بشرة الوجه ومنع ظهور حب الشباب.
يمكن أن يسبب غسول الشاي الأخضر تهيجًا خفيفًا ، مما يجعل الجلد يشعر بالحرارة أو الحكة ، لكن الجلد سيشعر بالراحة مرة أخرى إذا اعتدت على استخدام هذا المستحضر. توقف عن استخدام المستحضر واستشر الطبيب إذا لم تختف الأعراض بعد 2-3 أيام من استخدام غسول الشاي الأخضر بانتظام
الخطوة 4. إزالة الندبات عن طريق وضع مستخلص البصل مرة واحدة في اليوم
البثور وندبات حب الشباب مرهقة ومحرجة ، ولكن يمكن علاج هذه المشاكل بالعلاجات العشبية! تطبيق هلام أو كريم يحتوي على خلاصة البصل مرة واحدة في اليوم على ندبات حب الشباب حتى تكون الندوب ناعمة وغير مرئية. اقرأ تعليمات الاستخدام بعناية لمعرفة الجرعة الصحيحة.
يمكن أن يكون هلام البصل مزعجًا. لذلك ، قم بإجراء اختبار عن طريق وضع كمية صغيرة من الجل على يديك أو خلف أذنيك قبل استخدامه على وجهك
طريقة 3 من 5: اتباع نظام غذائي لتقليل ظهور حب الشباب
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم
يلعب الماء دورًا مهمًا في الحفاظ على بشرة صحية. قلة الماء تجعل البشرة جافة ، حتى الدهنية. البشرة المصابة بالجفاف عرضة للتهيج وظهور البثور. لذلك ، اجعل من المعتاد شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا وفي كل مرة تشعر فيها بالعطش.
يمكن تحديد استهلاك الماء الكافي من خلال النظر إلى لون البول. إذا كان اللون مشابهًا للماء ، يتم تلبية الحاجة إلى الماء. إذا كان لونه أصفر ، اشرب المزيد من الماء طوال اليوم
الخطوة الثانية: تناول الدهون الصحية مع كل وجبة
يعتقد الكثير من الناس أن الأطعمة الدهنية تسبب ظهور حب الشباب ، لكن بعض أنواع الدهون مفيدة في الوقاية من حب الشباب. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية لتقليل الالتهاب ومنع حب الشباب.
تلبية الحاجة إلى الدهون الصحية عن طريق تناول الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والتونة) والمكسرات والبذور والزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون وبذور الكتان)
الخطوة 3. تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون
يقول الباحثون إن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين الخالي من الدهون نادرًا ما يندثرون. اعتد على تناول مصادر البروتين المفيدة ، مثل لحوم الدواجن والأسماك وبياض البيض والبقوليات والبازلاء.
يحتوي الحليب ومنتجات الألبان المختلفة على الكثير من البروتين ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، فإن البروتين الموجود في الحليب يسبب ظهور حب الشباب. توقف عن تناول الحليب لبضعة أسابيع ثم لاحظ تأثيره على حب الشباب
الخطوة 4. تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات كل يوم
بالإضافة إلى الحد من حب الشباب ، يمكنك الحفاظ على صحتك عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات مع كل وجبة. تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة البشرة من خلال تناول الفواكه والخضروات بمختلف ألوانها.
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين أ وفيتامين هـ والزنك في ظهور حب الشباب. تجنب ذلك عن طريق تناول الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية ، مثل الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن ، والجزر ، واليقطين ، والتوت ، والمانجو ، والأفوكادو ، والفطر ، والثوم
الخطوة 5. تجنب الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تضاف إلى الزيت أو السكر
يزداد حب الشباب سوءًا إذا تناولت السكر والكربوهيدرات المكررة والأطعمة الزيتية. اتباع نظام غذائي صحي مع قائمة طعام متوازنة تتكون من مصادر البروتين الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. لا تستهلك الأطعمة والمشروبات المغذية ، على سبيل المثال:
- الأطعمة السكرية المخبوزة
- حلويات
- المشروبات الغازية والسكرية
- الوجبات السريعة والأطعمة المقلية الدهنية
- الوجبات الخفيفة المملحة الدهنية ، مثل رقائق البطاطس
طريقة 4 من 5: تغيير نمط حياتك
الخطوة الأولى: قم بأنشطة تخفيف التوتر لمنع انتشار البثور
على الرغم من أنه لم يتم إثباته علميًا ، إلا أن الإجهاد يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا إذا كنت تعاني من حب الشباب! عند التعرض للإجهاد ، تغلب عليه بالقيام بأنشطة تجعلك تشعر بالهدوء والراحة حتى يرتاح الجلد مرة أخرى ولا يسوء حب الشباب ، على سبيل المثال عن طريق:
- مارس اليوجا
- يتأمل
- المشي في الحديقة
- استمع إلى الموسيقى الهادئة
- الاستمتاع بهواية أو صنع الفن
- قضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة
الخطوة الثانية: اعتد على النوم 7-9 ساعات على الأقل كل يوم
على الرغم من عدم وجود علاقة مثبتة بين النوم وحب الشباب ، إلا أن العديد من الأطباء يؤيدون الرأي القائل بأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد وتقليل مناعة الجسم ضد العدوى. هذه الحالة تجعل حب الشباب أسوأ وله تأثير سيء على الجلد. تأكد من حصولك على حوالي 8 ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على بشرتك صحية وخالية من حب الشباب.
- يحتاج المراهقون إلى 8-10 ساعات من النوم كل ليلة. اعتد على الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت والاستيقاظ في نفس الوقت حتى تتمكن من الالتزام بجدول نوم ثابت.
- إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، فاسترخ قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا ، على سبيل المثال عن طريق التأمل أو قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ قبل النوم. قم بإيقاف تشغيل الشاشة المضيئة قبل النوم بساعة واحدة على الأقل لأن أشعة الضوء تجعل الدماغ ليس في حالة استعداد للنوم.
الخطوة 3. نظف وجهك بعد التمرين
على الرغم من أن حب الشباب قد يزداد بعد التمرين ، لا تدع هذا يمنعك من الاستمتاع بحياة صحية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام. استحم واغسل وجهك بمنتجات آمنة للبشرة بعد التمرين. وبالتالي ، فإن العرق والزيت والأوساخ لا تسد مسام الوجه وتكون البشرة خالية من التهيج.
- عند ممارسة الرياضة ، ربتي على وجهك بمنشفة جافة ونظيفة ونظيفة لتجفيف العرق ، لكن لا تفركيه ، لأن ذلك قد يهيج بشرتك.
- إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام بعد ، فخذ الوقت الكافي لتغيير الملابس المبللة بملابس نظيفة وجافة في أسرع وقت ممكن بعد التمرين لمنع انتشار البثور. ارتد ملابس نظيفة إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة لأن الملابس المتسخة مصدر للبكتيريا ومهيجات الجلد.
- قبل استخدام معدات التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، قم بتنظيفها أولاً بمسحة مطهرة لإزالة الزيوت والبكتيريا التي يتركها الآخرون لمنع حب الشباب وتهيج الجلد.
طريقة 5 من 5: الخضوع للعلاج الطبي
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك إذا لم يختفي حب الشباب بعد استخدام العلاجات المنزلية
عادة ، يشفى حب الشباب في غضون أسابيع قليلة من العلاج. ستجني الفوائد إذا عالجت حب الشباب بالعلاجات المنزلية بشكل منتظم. ومع ذلك ، فإن هذا العلاج ليس بالضرورة فعالًا للجميع لأن مسببات حب الشباب متنوعة للغاية. إذا كانت النتائج ليست كما كنت تتوقع ، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية وفقًا لاحتياجاتك.
- على الرغم من انخفاض حب الشباب بعد العلاج لبضعة أيام ، إلا أن حب الشباب الشديد يشفى فقط بعد العلاج لمدة 4-8 أسابيع.
- احتفظ بسجل لجميع المنتجات والأدوية التي استخدمتها حتى تتمكن من إخبار طبيبك بالعلاجات غير الفعالة. أحضر الزجاجة أو العبوة معك عند زيارة الطبيب.
الخطوة الثانية: قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كان وجهك مليئًا بالبثور
لا يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية علاج حب الشباب الشديد. يمكن لأطباء الأمراض الجلدية شرح كيفية علاج حب الشباب بشكل فعال ووصف الأدوية الفعالة والفعالة لعلاج مسببات حب الشباب.
في بعض الأحيان ، يحدث حب الشباب بسبب هرمونات أو التهاب أو بكتيريا في مسام الجلد. يمكن لأطباء الأمراض الجلدية أن يصفوا أدوية لعلاج مسببات حب الشباب التي لا تزول بالعلاجات المنزلية
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن خيارات تناول الدواء
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، فقد تحتاج إلى تناول الأدوية كما وصفها طبيبك. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى دواء الطبيب إذا لم يشفى حب الشباب أو يملأ الوجه. عادة ، يصف الأطباء واحدًا أو أكثر من الأدوية التالية:
- كريم موضعي. في معظم الحالات ، تحتوي هذه الأدوية على الريتينويد أو البنزويل بيروكسايد أو المضادات الحيوية أو حمض الساليسيليك.
- المضادات الحيوية لقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب وتقليل الالتهاب.
- حبوب تنظيم الأسرة. بالنسبة للمرضى من الإناث ، قد يقترح الأطباء تناول حبوب منع الحمل إذا كان سبب ظهور حب الشباب هو الهرمونات.
- الايزوتريتينوين كعلاج عن طريق الفم إذا كانت الأدوية الأخرى غير فعالة وكان حب الشباب يزداد سوءًا بحيث يتعارض مع الأنشطة اليومية.
الخطوة 4. الخضوع للعلاج الطبي لعلاج الجلد حسب نصيحة الطبيب
بالإضافة إلى تناول الأدوية ، قد يقترح عليك طبيب الأمراض الجلدية أن تخضع للعلاج في العيادة لاستعادة حالة بشرتك. على الرغم من الشعور بعدم الراحة ، إلا أن هذا العلاج لا يسبب الألم. اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن خيارات العلاج التالية:
- الليزر أو العلاج بالضوء لقتل بكتيريا pripionibacterium acnes التي تفيد في علاج حب الشباب.
- يستخدم تقشير البشرة مركبات كيميائية لتقشير الطبقة الخارجية من الجلد حتى يكون الوجه أكثر نضارة وخالٍ من حب الشباب.
- جراحة لعلاج حب الشباب عن طريق إزالة السوائل أو حقن الأدوية في البثور التي لا تلتئم بوسائل أخرى.
الخطوة 5. تغلب في أسرع وقت ممكن إذا ظهرت أعراض الحساسية بعد استخدام / تناول أدوية حب الشباب
تعتبر البقع الحمراء أو التهيج الذي يحدث بعد استخدام أدوية حب الشباب أمرًا شائعًا ، ولكن يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية شديدة. على الرغم من ندرة رد الفعل هذا ، استشر طبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
- صعوبة في التنفس
- تورم في الوجه أو العينين أو الشفتين أو اللسان
- ضاقت الحلق
- شعور بالاغماء
نصائح
لا تستسلم إذا لم تنجح بعض الطرق المذكورة أعلاه. تتنوع أسباب حب الشباب بشكل كبير وتختلف حالة الجلد لدى كل شخص. قم بعدة طرق حتى تجد أنسبها
تحذير
- خذ الوقت الكافي لاستشارة طبيب أو طبيب أمراض جلدية قبل تطبيق التعليمات الواردة في هذه المقالة. إذا كانت لديك مشكلة جلدية تحتاج إلى علاج محدد ، فقد لا تعمل إحدى الطرق المذكورة أعلاه أو أكثر من أجلك.
- ربما تكون قد تلقيت معلومات تفيد بأنه يمكن علاج حب الشباب عن طريق وضع عصير الليمون على الوجه. تظهر الأبحاث أن مستخلص الليمون يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا يمكن أن تقتل الجراثيم المسببة لحب الشباب. ومع ذلك ، يمكن لعصير الليمون إتلاف الجلد وتهيجه ، مما يجعل حب الشباب أسوأ.
