السعال هو طريقة الجسم لطرد البلغم أو المخاط ، ولكن السعال الجاف لا "ينتج" أيضًا. قد يكون هذا النوع من السعال مزعجًا ، ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيفه. يمكنك صنع شراب السعال الخاص بك من الليمون والعسل ، أو تجربة العلاجات المنزلية الطبيعية ، أو الاعتناء بنفسك جيدًا لتخفيف السعال الجاف. تأكد من التحدث إلى طبيبك إذا لم يختفي السعال بعد أسبوعين ، أو كان شديدًا بما يكفي ، أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى والتعب وفقدان الوزن والقيء الدموي. إذا كان السعال مصحوبًا بهذه الأعراض ، فمن الجيد الحصول على المشورة الطبية والعلاج على الفور.
خطوة
طريقة 1 من 3: صنع علاج طبيعي للسعال من العسل والليمون
الخطوة 1. اجمع المواد المطلوبة
ثبت أن العسل أكثر فعالية من أدوية السعال لبعض الناس. هذا يعني أنه من خلال صنع دواء أو شراب السعال الخاص بك ، يمكنك تخفيف السعال الجاف. من السهل جدًا صنع قطرات السعال من الليمون والعسل وقد يكون لديك بالفعل المكونات التي تحتاجها في مطبخك. لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى:
- 240 مل عسل
- 3-4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- 2-3 فصوص ثوم (اختياري)
- قطعة واحدة من الزنجبيل حوالي 3-4 سم (اختياري)
- 60 مل ماء
- وعاء صغير
- ملعقة خشبية
- برطمانات زجاجية مع أغطية
الخطوة 2. اخلطي العسل والليمون
240 مل من العسل الدافئ. بعد ذلك ، أضيفي 3-4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج. إذا كان لديك عصير ليمون معلب ، استخدم 4-5 ملاعق كبيرة من العصير.
- إذا كنت تريد فقط استخدام العسل والليمون لصنع شراب السعال ، يمكنك إضافة 60 مل من الماء إلى الخليط وتقليبها أثناء تسخين الخليط على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
- إذا كنت ترغب في زيادة "قوة" الدواء في الخليط ، فلا تقم بإضافة الماء على الفور وتسخين الخليط في هذه المرحلة. هناك العديد من المكونات الإضافية التي يمكن استخدامها ، مثل الثوم والزنجبيل.
الخطوة 3. أضف الثوم إلى الخليط
يحتوي الثوم على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات يمكنها محاربة أسباب السعال الجاف. قشر 2-3 فصوص من الثوم واقطعها جيدًا. يُضاف الثوم المفروم إلى مزيج العسل والليمون بعد ذلك.
الخطوة 4. أضف كمية كافية من الزنجبيل
غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لتحسين عملية الهضم وتخفيف الغثيان والقيء. ومع ذلك ، يمكن لهذا المكون أيضًا أن يخفف المخاط ويقلل من رد فعل السعال.
يقطع الزنجبيل الطازج ويقشر بطول 3-4 سم. ابشر الزنجبيل ثم أضفه إلى مزيج العسل والليمون
الخطوة 5. صب 60 مل من الماء وسخن الخليط
قم بقياس 60 مل من الماء وأضفه إلى خليط العسل والليمون. بعد ذلك ، سخني المزيج على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. حرك الخليط أثناء تسخينه لضمان خلط المكونات وتسخينها بشكل متساوٍ.
الخطوة 6. نقل الخليط إلى وعاء زجاجي
بمجرد الانتهاء من التسخين ، يجب نقل الخليط إلى وعاء زجاجي. يُسكب المزيج بحذر ويُكشط جدران القدر بملعقة للسماح لجميع المكونات بالتناسب مع البرطمان. بعد ذلك ، ضع الغطاء على الجرة.
الخطوة 7. تبرد خليط العسل والليمون
تحتاج إلى تخزين هذا الخليط في الثلاجة حتى لا يفسد. تخلص من أي خليط متبقي بعد شهر واحد. تناول 1-2 ملاعق كبيرة من العسل وشراب الليمون أو مثبطات السعال حسب الحاجة.
لا تعط الزنجبيل للأطفال دون سن السنة
الطريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية
الخطوة 1. اشرب كوبًا من شاي النعناع
يمكن لشاي النعناع أن يخفف من السعال الجاف ، ويفسح مجرى الهواء ، ويخفف المخاط أو البلغم. جرب شرب بضعة أكواب من شاي النعناع يوميًا لتخفيف السعال الجاف. يمكنك الحصول على منتج الشاي هذا في محلات السوبر ماركت.
لعمل كوب من شاي النعناع ، ضع كيس شاي في كوب واسكب 240 مل من الماء الساخن فيه. قم بغلي الشاي لمدة 5 دقائق. انتظر حتى تنخفض درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة مريحة أكثر قبل شرب الشاي
الخطوة الثانية: تناول جذر الخطمي
يُعرف هذا النبات أيضًا بالاسم اللاتيني Althaea officinalis وهو مثبط تقليدي للسعال. ينتج جذر الخطمى طبقة رقيقة تحمي الحلق حتى تتمكن من تخفيف السعال الجاف. يمكنك العثور على منتجات جذر الخطمى (مثل الشاي والحلوى والكبسولات) في متاجر الأطعمة الصحية.
- يمكنك تناول بضعة أكواب من شاي جذر الخطمى ، أو إذابة 30-40 قرصًا من جذر الخطمي في كوب من الماء ، أو تناول كبسولات من مسحوق جذر الخطمى بحد أقصى 6 جرام يوميًا.
- لكل منتج ستستخدمه ، تأكد من قراءة واتباع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام.
- تأكد من مناقشة استخدام منتج جذر الخطمى مع طبيبك أولاً ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
الخطوة 3. خذ منتجات الدردار الزلقة
يمكن أن يخفف الدردار الزلق السعال الجاف عن طريق زيادة إنتاج المخاط وتبطين جدار الحلق. يمكنك استهلاك هذا النبات في أشكال مختلفة من المنتجات ، ولكن تأكد من مناقشة استخدامه مع طبيبك أولاً واتباع تعليمات الاستخدام من الشركة المصنعة أو الشركة المصنعة للمنتج.
- يمكنك تناول بضعة أكواب من شاي الدردار الزلق يوميًا ، أو تناول 5 مل من شراب الدردار الزلق ثلاث مرات يوميًا ، أو تناول كبسولات الدردار الزلق 400-500 مجم ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 8 أسابيع ، أو مص أقراص الدردار الزلقة / العلكة لأطول فترة ممكنة. اليوم.
- إذا كنت حاملاً أو تتناول دواءً ، فاسأل طبيبك عن استخدام الدردار الزلق أولاً.
الخطوة 4. تحضير شاي الزعتر
هذه العشبة علاج تقليدي آخر للسعال الجاف. يمكنك تحضير شاي الزعتر كمخمد أو مسكن للسعال. لتحضير شاي الزعتر ، ضعي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب واسكبي الماء المغلي. قم بتخمير الأعشاب لمدة 5 دقائق ، ثم قم بتصفية الأوراق ، وشرب الشاي بمجرد أن تنخفض درجة الحرارة.
- زيت الزعتر سام إذا ابتلع. لا تأخذ هذا الزيت عن طريق الفم.
- قد يتفاعل الزعتر مع عدة أنواع من الأدوية ، بما في ذلك الأدوية المخففة للدم والأدوية الهرمونية. تحدث إلى طبيبك قبل تناول الزعتر إذا كنت تتناول دواء أو حامل.
الخطوة 5. مضغ قطعة من الزنجبيل
هذا النبات مفيد لمرضى الربو لأنه يحتوي على تأثير توسع قصبي (ينعم الجهاز التنفسي). بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يمكن أن يهدئ العضلات ويفتح الجهاز التنفسي ، فإن الزنجبيل مفيد أيضًا في تخفيف السعال الجاف. جرب مضغ قطعة من الزنجبيل المقشر بطول 2-3 سم لتخفيف السعال.
يمكنك أيضًا صنع شاي الزنجبيل. لتحضيره ، ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب واسكبي 240 مل من الماء المغلي. انقع الزنجبيل لمدة 5-10 دقائق. اشرب الشاي بعد أن يبرد
الخطوة 6. اخلطي الحليب والكركم
حليب الكركم علاج تقليدي للسعال. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكركم يساعد في تخفيف السعال. جرب إضافة القليل من الكركم إلى الحليب الدافئ لتخفيف السعال الجاف.
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من حليب البقر الدافئ. إذا كنت لا تحب حليب البقر ، يمكنك استخدام حليب الصويا أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز
الخطوة 7. الغرغرة بالماء الدافئ والملح
الماء الدافئ والملح مفيد عندما يكون لديك التهاب في الحلق أو إذا كان السعال مع البلغم يجعل الحلق منتفخًا أو متهيجًا. أضف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى 240 مل من الماء. قلب الخليط حتى يذوب الملح ثم الغرغرة بالمزيج.
كرر هذه العملية كل بضع ساعات طوال اليوم
الخطوة 8. استخدم البخار لتسكين السعال
يمكن أن يؤدي ترطيب الهواء في الغرفة أيضًا إلى تخفيف السعال. استخدم المرذاذ أو خذ حمامًا ساخنًا لترطيب حلقك وتخفيف السعال الجاف.
إذا كان لديك مبخر ، فحاول إضافة بضع قطرات من النعناع أو زيت الأوكالبتوس لزيادة الراحة من السعال الجاف. الرائحة التي ينتجها الزيت لا تخفف السعال الجاف فحسب ، بل تحسن أيضًا الجهاز التنفسي
طريقة 3 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
يعد الحفاظ على السوائل أمرًا مهمًا للصحة ، ويصبح أكثر أهمية عندما تكون مريضًا. بشرب الكثير من الماء ، يمكنك أيضًا تخفيف السعال الجاف عن طريق الحفاظ على حلقك رطبًا. حاول أن تشرب 8 أكواب من الماء كل يوم (حوالي 2 لتر) للحفاظ على سوائل الجسم.
تساعد المشروبات الدافئة أيضًا في الحفاظ على سوائل الجسم. جرب شرب الشاي أو المرق أو الحساء الصافي لتهدئة السعال والمساعدة في الحفاظ على رطوبة جسمك
الخطوة 2. احصل على قسط كافٍ من الراحة
الراحة الكافية تساعد الجسم أيضًا في عملية الشفاء. تأكد من حصولك على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو مرض معدي آخر ، فحاول أخذ إجازة للراحة والتعافي.
الخطوة 3. تناول أطعمة مغذية
التغذية الكافية مهمة في عملية التعافي ، لذا تأكد من اتباع نظام غذائي صحي. الابتعاد عن الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية. بدلاً من ذلك ، اختر الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات البروتين لتغذية الجسم.
اختر حساء الدجاج المعكرونة كواحدة من الوجبات اليومية. ثبت أن هذا العلاج المنزلي التقليدي يقلل الالتهاب ويخفف المخاط
الخطوة 4. الإقلاع عن التدخين
في بعض الأحيان ، يحدث السعال الجاف أو يتفاقم بسبب التدخين. إذا كنت تدخن كثيرًا ، فحاول أن تتوقف عن هذه العادة. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية وبرامج الإقلاع عن التدخين التي يمكن أن تسهل عليك الإقلاع عن هذه العادة.
بعد الإقلاع عن التدخين ، قد تعاني أيضًا من سعال جاف. تشير هذه الحالة إلى أن الجسم يتعافى من تلقاء نفسه. بمرور الوقت ، ستتحسن حالتك
الخطوة 5. مص قرصًا للسعال أو حلوى
يمكن أن يؤدي امتصاص المستحلبات أو المستحلبات إلى تخفيف السعال الجاف. مثل هذه المنتجات تزيد من إفراز اللعاب وترطيب الحلق. يمكن للمكونات الأخرى الموجودة في الحلوى أو الأقراص مثل هذه أن تمنع السعال.
الخطوة 6. قم بزيارة الطبيب إذا كنت لا تزال تعاني من السعال أو إذا ساءت حالتك
غالبًا ما يهدأ السعال الجاف في غضون أسبوع إلى أسبوعين. إذا لم تتحسن حالتك أو إذا ساءت ، اتصل بطبيبك. اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض:
- بلغم سميك و / أو أصفر مخضر
- ضيق في التنفس (أزيز)
- صوت حاد في بداية أو نهاية التنفس
- صعوبة في التنفس (أو ضيق في التنفس).
- ارتفاع في درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية
- الدم في البلغم أو المخاط الذي يتم إطلاقه
- تورم في المعدة
- سعال حاد مفاجئ
