كل امرأة مختلفة. كلهم لديهم قصتهم الخاصة حول كيف نشأوا. ومع ذلك ، فإن العديد منهم يشتركون في هذه الأرضية المشتركة: من أجل النضج ، أي الانتقال من مرحلة الطفولة إلى الأنوثة ، يجب أن يستعدوا لبعض التغييرات الجسدية والعاطفية والفكرية الهامة. يمكن التحكم في بعض هذه التغييرات ، في حين أن البعض الآخر عبارة عن عمليات بيولوجية تحدث من تلقاء نفسها في الوقت المناسب. أن تصبحي امرأة ليس موقفًا بين عشية وضحاها - فقد يستغرق الأمر بضع سنوات - ومع ذلك ، يمكن أن توفر هذه الفترة تجارب حياتية قيمة تحدد حياتك البالغة.
خطوة
جزء 1 من 3: أن تصبح ناضجًا عاطفياً
الخطوة 1. قل لنفسك أن كونك امرأة هو عقلية
كونك امرأة لا يعني فقط تغيير جسدك ، ولكن عليك أيضًا التفكير والشعور بشكل صحيح. قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت والعمل الجاد قبل أن تشعر أنك امرأة حقيقية ، ولكن هناك خطوات يمكن أن تساعدك خلال هذا الانتقال.
الخطوة الثانية: قراءة كتب تنموية عن المرأة ، وهي كتبتها أيضًا نساء
يتغير العالم دائمًا ، وهناك الكثير لنتعلمه. فكر في شراء أو استعارة كتاب من المكتبة للمساعدة في توجيهك نحو عالم المرأة. امنح الأولوية للمذكرات والسير الذاتية للنساء اللواتي تقدرهن. سوف تتعرف على التحديات التي يواجهونها ، والتي ستساعدك على مواجهة التحديات الخاصة بك.
الخطوة الثالثة. تعلم المهارات والسلوكيات الاجتماعية المناسبة
إذا كنت تتصرف كشخص بالغ ، فلن تتم معاملتك كشخص بالغ فحسب ، بل ستتمتع أيضًا بإحساس أفضل بتقدير الذات. فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يمكنك اتخاذها:
- تجنب التسويف. تحمل مسؤولية الالتزامات وأكمل مهامك في غضون فترة زمنية معقولة.
- تحلى بالأخلاق الحميدة. يمكن أن يساعد كونك ودودًا ومهذبًا في إعدادك لشخص بالغ مسؤول.
- دافع عننفسك. الأدب مهم ، لكن هذا لا يعني أنه يمكن التقليل من شأنك. تعلم التحدث بثقة ، حتى لو كان من حولك غير مهذبين.
الخطوة 4. التصرف بثقة
عادة ما يبالغ الرجال في تقدير أنفسهم ، ولكن النساء عكس ذلك. غالبًا ما يستخفون بقدراتهم. تُعرف هذه الظاهرة بفجوة الثقة. ضع ذلك في اعتبارك عندما تدخل عالم البالغين: حتى إذا كنت تشعر بالقلق بشأن مهمة ما ، فقد تكون في الواقع أكثر الأشخاص كفاءة للقيام بها. تتضمن بعض طرق معالجة فجوات الثقة ما يلي:
- البحث عن نماذج يحتذى بها من الإناث. ابحث عن نساء في مناصب قيادية لمساعدتك على تعلم مهارات القيادة ، مثل التحدث بثقة ، أو الإشراف على فريق ، أو النقد البناء.
- لا تدع "حسن الضيافة" يعيقك. أن تكون ودودًا ومهذبًا من المهارات المهمة للبالغين ، ولكن عادة ما تُجبر النساء على القيام بالأمرين على حساب معرفتهن وخبرتهن. حاول إيجاد توازن بين الصداقة والالتزام بالمبادئ.
- تحدث بثقة. حاول التدرب على التحدث إلى الآخرين بقوة وثقة. قف مستقيمًا ، اعرض صوتك ، حافظ على التواصل البصري مع الجمهور ، وتحدث بنبرة محددة. قاوم الرغبة في الظهور وكأنها تطرح سؤالاً أو تطلب الإذن.
- واصل التدريس. تمامًا مثل الشابات الأخريات اللواتي يتعلمن من النساء الأكثر خبرة لإتقان مهارات القيادة ، لديك القدرة على أن تكون نموذجًا يحتذى به بالنسبة لهن. انقل معرفتك وقدراتك الفريدة إلى الشابات اللاتي يحتجن إليها ، واستمر في صقل مهاراتك القيادية الشخصية.
الخطوة 5. تعرف على العالم
تعد مواكبة الأحداث الجارية والأخبار العاجلة طريقة رائعة لجعل نفسك تبدو على دراية ومسؤولية. سيكون لديك أيضًا مجموعة كبيرة من الموضوعات للكبار للتحدث عنها ، ويمكنهم البدء في التعرف على مكانك في العالم. بهذه الطريقة ، ستساعدك على تحديد قيمك عندما تدخل عالم الكبار. انصح:
- اقرأ أو شاهد أو استمع إلى الأخبار بانتظام.
- ابحث عن الصحفيين الذين تقدرهم وتابع قصصهم.
- اقرأ الكتب الواقعية عن الموضوعات التي تستمتع بها.
- ارسم استنتاجاتك الخاصة. بينما قد تضطر في البداية إلى جمع المعلومات من مصادر أخرى ، في وقت لاحق ، يجب أن تكون قادرًا على تحليل الأحداث بنفسك. إذا كان عمرك مناسبًا للتصويت ، فاختر المرشح والسياسة التي تناسب المبادئ الشخصية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فابحث عن طرق أخرى للمشاركة ، مثل الكتابة أو التوقيع على العرائض أو التطوع في المنظمات التي تهتم بها.
الخطوة 6. المشاركة في طقوس النضج
لدى معظم الثقافات نوع من المراسم المهمة للاحتفال بها عندما يصبح الصبي رجلاً أو تصبح الفتاة امرأة. يمكن أن تساعد هذه الطقوس الشباب على الشعور بأنهم بالغون وقبولهم كأعضاء كاملين في المجتمع. سواء كانت Sweet Seventeen أو Quinceanera أو Ji Li ، فهي جميعًا نقاط تحول مهمة في حياة المرأة الشابة. اعتمادًا على الثقافة ، قد تضطر إلى التخطيط لطقوس بلوغ سن الرشد هذه أو الاحتفال بنفسك ، للاحتفال ببداية حياة جديدة كامرأة وتوديع سنوات المراهقة.
الخطوة 7. حدد أهدافًا لنفسك والتزم بها باستمرار
عليك أن تضع أهدافًا مستقلة لتحديد مسار الحياة. قد تختلف هذه الأهداف عن أهداف الوالدين ، وقد تتأثر بالأصدقاء. يمكنك حتى تحديد أهداف مختلفة تمامًا عن الأشخاص الآخرين في عائلتك أو مجموعة الصداقة. ولعل أهم علامة على نضوج المرأة هي قدرتها على العيش على أساس قراراتها وقيمها. فكر جيدًا فيما تريده من الحياة وقم بوضع خطة لتحقيق ذلك.
جزء 2 من 3: تنمية المهارات للترحيب بعالم النساء البالغات
الخطوة الأولى: قل لنفسك أن كونك امرأة يتحدث عن أكثر من مجرد تغييرات جسدية
إن كونك امرأة ينطوي أيضًا على النضج العاطفي والنفسي ومن حيث السلوك. الأهم من ذلك ، يجب أن تحاول أن تكون مستقلاً. إنه ينطوي على تعلم مهارات وعادات جديدة لتمهيد الطريق للنجاح كشخص بالغ.
الخطوة الثانية: ابحث عن المهارات التي تريد تطويرها
هناك الكثير لنتعلمه. قد لا تكون قادرًا على إتقان كل شيء على الفور ، ولكن هذه المهارات في الحياة ستمكنك من اتخاذ طريقك الخاص ، دون الحاجة إلى الاعتماد على الآخرين. فكر في شراء أو استعارة كتاب من المكتبة للمساعدة في توجيه نفسك إلى عالم النساء البالغات. تحقق من الأدلة الإرشادية لمساعدتك على تعلم مهارات مفيدة. الإنترنت والأصدقاء والموجهون الكبار الموثوق بهم هي أيضًا موارد تعليمية جيدة حتى تصبحي امرأة مستقلة.
الخطوة 3. إدارة الشؤون المالية
المسؤولية المالية مهمة في الانتقال إلى النساء البالغات. قد تكون تعمل في وظيفتك الأولى ، أو تستعد لدفع تكاليف الكلية ، أو تفكر في العيش بمفردك. في كل هذه الأمثلة ، سيتعين عليك تعلم مهارات مهمة في الحياة ، على سبيل المثال:
- موازنة الدفاتر المالية.
- سجل الدخل والمصروفات بعناية.
- دفع الضرائب في الوقت المحدد.
- وفر للمشتريات الرئيسية والاحتياجات الطارئة.
- تعلم عندما يكون الوقت مناسبًا للديون ، وعندما لا يكون ذلك مناسبًا.
الخطوة 4. تحديد وسيلة النقل
تتمثل إحدى طرق أن تصبح امرأة شابة مستقلة في تحديد كيفية الانتقال من الموقع "أ" إلى الموقع "ب" ، دون الاعتماد على والديها. اعتمادًا على عمرك والمكان الذي تعيش فيه ، حاول أن تسأل عن كيفية الحصول على رخصة القيادة. أو يمكنك السفر باستخدام وسائل النقل العام لزيارة المدارس والمكاتب والمواقع الأخرى بحرية.
الخطوة 5. تعلم مهارات العمل
إن القدرة على الوفاء بالالتزامات ، والظهور في الوقت المحدد ، وتحمل المسؤولية عن الإجراءات الشخصية ، والاستجابة بشكل جيد للنقد ستساعد حياتك كامرأة ، خاصة في بيئة العمل / الحياة المهنية. سيمكنك العثور على وظيفة والاحتفاظ بها من تعلم أن تكون مستقلاً ، فضلاً عن توفير الحرية المالية عندما تنضج كامرأة.
الخطوة 6. الحفاظ على النظافة الشخصية والمظهر
مع تطور جسمك ، عليك تلبية العديد من المتطلبات لتبدو جيدة المظهر وصحية. على سبيل المثال ، قد تضطر إلى الاستحمام أكثر مما كنت تفعل عندما كنت طفلاً ، واستخدام مجموعة متنوعة من المنتجات لتنظيف وجهك (لأن وجهك الآن أكثر عرضة للانهيار). بعض الأشياء الأخرى التي يجب الانتباه إليها هي:
- يحافظ على نعومة الشعر. سواء كان قصيرًا أو طويلًا ، مفرودًا أو مجعدًا ، يجب الحفاظ على الشعر من الفوضى. يمكنك عمل كعكة أو البحث عن قصة قصيرة يمكن تصفيفها بسهولة أو تقليم أطراف شعرك بشكل منتظم.
- اعتني بالملابس. تأكد من أن ملابسك مناسبة تمامًا وأن تظل نظيفة وخالية من التجاعيد وبحالة جيدة.
- ارتداء الإكسسوارات. تحب بعض النساء ارتداء المجوهرات والمكياج ، بينما لا تحب البعض الآخر. إذا كنت ترغب في ارتداء إكسسوارات ، فتأكد من أنها مناسبة للعمر ، ومناسبة لبيئة العمل أو المدرسة ، ولا تسبب الحساسية. على سبيل المثال ، قد تكون القلادة الوردية ذات القلادة أحادية القرن مناسبة عندما كنت مراهقًا في المدرسة ، لكنها بالتأكيد ستدعو للتعبير عن الدهشة في بيئة عمل البنك. ضع في اعتبارك شراء عقد ذهبي بسيط.
الخطوة 7. اعتني بإقامتك
سواء كنت مع والديك أو أشقائك أو رفقائك في السكن أو بمفردك ، عليك أن تتحمل مسؤولية المكان الذي تعيش فيه. كطفل ، ربما تكون قادرًا على ترك الأمور تسير ، لكن البلوغ يتطلب مسؤوليات أكبر. هذا يعني أنه يجب عليك تنظيف كل الفوضى والمكنسة الكهربائية والمكنسة بانتظام ، والتأكد من تنظيف المناطق المشتركة (مثل الحمام أو المطبخ) بانتظام.
الخطوة 8. تعلم كيف تطعم نفسك
سيساعدك اتخاذ قرار بشأن كيفية تحضير وجبات خفيفة صحية ووجبات على أن تصبح امرأة بالغة صحية وسعيدة. قد لا تتمكن من الاعتماد على أشخاص آخرين للقيام بالتسوق ، لذا تعلم كيفية وضع خطط الوجبات ، وكتابة قوائم التسوق ، وشراء المكونات الصحية والمغذية ، وإعدادها بشكل صحيح.
كن مستعدًا أيضًا لارتكاب الكثير من الأخطاء عند تعلم الطهي. ومع ذلك ، تذكر أن كل هذه الأخطاء تعليمية
جزء 3 من 3: أن تصبح ناضجًا جسديًا
الخطوة 1. اقرأ عن آثار سن البلوغ
البلوغ هو مرحلة من مراحل التطور البيولوجي ، عندما يخضع جسم الطفل للتغييرات ليصبح جسمًا بالغًا. سيحدث البلوغ تغيرات جسدية وعاطفية مختلفة عند الفتيات. يحدث البلوغ عادة بين سن 8 و 13 سنة ويمكن أن يستمر حتى 6 سنوات. عليك أن تفهم أنواع التغييرات التي ستحدث حتى لا تخاف أو تصدم من تحول الجسم. تتضمن بعض الأمثلة على التغييرات الشائعة في سن البلوغ ما يلي:
- يزداد طولًا ويمر بفترات من النمو السريع.
- تتطور الوركين والصدر. الألم والإرهاق في هذين الجزأين شائعان أيضًا.
- نمو الشعر في منطقة الإبط والعانة.
- تعرق أكثر.
- ظهور حب الشباب وتغيرات الجلد الأخرى.
- بدء الحيض.
- تقلب المزاج.
- إذا لم يكن لديك دورتك الشهرية قبل سن 14 ، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
الخطوة 2. اسأل أحد المرشدين عن التغيرات الجسدية التي يسببها سن البلوغ
تختلف كل امرأة عن غيرهن ، ولكثير منهن خياراتهن الخاصة للتعامل مع هذه التغييرات. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك التعامل مع عملية النضج بشكل أكثر سلاسة وأقل إجهادًا. خطوة مهمة هي التحدث إلى امرأة بالغة تثق بها (مثل أحد أفراد الأسرة) ، حول كيفية التعامل مع الجسد المتغير والعواطف. يمكن أن يكون مرشدًا مهمًا في هذه الأوقات. لن تستفيد فقط من سماع قصص حول عملية نضج المرشد ، ولكن يمكنه أيضًا المساعدة في إرشادك أثناء الاستعداد لنمو جسمك للترحيب بمرحلة البلوغ.
الخطوة 3. تعلم كيف تقدر جسدك المتغير
يمكن أن تكون السنوات المتنامية ممتعة ومليئة بالتحديات. تتعرض العديد من النساء للإجهاد بسبب زيادة الوزن ، وتغيرات الجلد ، وانحناءات الجسم الأكثر وضوحًا ، وفترات النمو المفاجئ. 50 إلى 88٪ من الشابات يبلغن عن مشاعر سلبية حول أجسادهن في هذا الوقت الضعيف. حاول القيام بأنشطة إيجابية لجسمك حتى لا تنغمس في الأفكار السيئة. على سبيل المثال:
- ذكّر نفسك أن الإعلام ليس صحيحًا. يمكنك مقارنة نفسك بشكل سلبي بالنماذج والممثلين الذين تراهم في وسائل الإعلام. تذكر أن هؤلاء الأشخاص ليسوا قاعدة مرجعية. يتم تحويل مظاهر المشاهير باستخدام المؤثرات الخاصة وفرق من فناني الماكياج وتقنيات الإضاءة الاحترافية وبرامج معالجة الصور. إذا لزم الأمر ، تجنب جميع الصور غير الواقعية للنساء من وسائل الإعلام: أغلق التلفزيون ، وأغلق مجلات الموضة ، واقضِ الوقت مع الأصدقاء.
- امدح نفسك. حتى لو أدى البلوغ إلى تغييرات غير مرغوب فيها (مثل حب الشباب) ، فقد تكون هناك أشياء تعجبك في جسمك الجديد. هل تستمتع بكونك أطول؟ هل تشعر بمزيد من النضج؟ هل لديك منحنيات؟ انظر إلى نفسك في المرآة وامدحها. يجب أن تكون فخوراً بنموك.
- مدح الأصدقاء. تذكر ، قد يواجهون أيضًا أفكارًا سلبية أو غير آمنة حول أجسادهم. أخبرهم عن كل ما يعجبك فيهم ، للمساعدة في تطوير الشعور بقيمة الذات.
- حافظ على عادة ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. تميل العديد من الشابات إلى اتباع نظام غذائي شديد أو ممارسة الرياضة كثيرًا استجابة لتغيرات أجسامهن. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن والدهون ، وزيادة السمنة أمر طبيعي وصحي للجسم النامي. قاوم الإغراء بالذهاب إلى أقصى الحدود واتبع القواعد العامة المتعلقة بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة. استهلك دائمًا طعامًا مغذيًا عند الجوع ، ولا تتضور جوعًا أبدًا.
- تحدث إلى طبيبك حول أي مخاوف تشعر بها بشأن جسمك. إذا شعرت أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، فاستشره. سيكون قادرًا على المساعدة في تحديد ما إذا كانت التغييرات في جسمك طبيعية وصحية.
- ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال لأولئك الذين يطورون صورة سلبية عن الجسم. إذا كانت لديك أفكار سيئة مستمرة حول صورة جسمك ، فتحدث إلى طبيبك أو مستشارك. ليس عليك أن تتعايش مع هذه الأفكار ؛ يمكنك أن تشعر بسعادة وثقة أكبر مع العلاج المناسب.
الخطوة 4. تسوق مع أصدقائك أو الموجهين
ستتطلب بعض التغييرات الجسدية المرتبطة بالبلوغ شراء ملابس أو معدات جديدة لتظل مرتاحًا. قد تضطر أيضًا إلى التسوق عدة مرات في مراحل مختلفة من البلوغ ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لتحديد المنتج الأفضل. إن مطالبة صديق أو مرشد بالمساعدة في التسوق سيجعل العملية أسهل. لكل فرد أذواقه الخاصة ، ولكن بشكل عام ، يجب عليك شراء العناصر التالية:
- عندما تتعرق أكثر فأكثر ، ابدأ في البحث عن مزيلات العرق (لإخفاء رائحة الجسم) ومضادات التعرق (التي تقلل كمية العرق تحت الإبط).
- عندما ينمو صدرك ويصبح مؤلمًا ، قم بشراء حمالة صدر رياضية وحمالة صدر عادية. ستدعم هذه العناصر الصدر وتغطيه.
- عندما ينمو شعر الجسم أو يصبح أغمق ، اشترِ ماكينة حلاقة أو مجموعة شمع. ومع ذلك ، لا يريد الجميع قطع هذا الريش: اتخذ قرارك بنفسك!
- عند بدء الدورة الشهرية ، قومي بشراء سدادة قطنية أو فوطة لحماية ملابسك من بقع الدم.
- إذا بدأ حب الشباب في النمو ، اشترِ الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية وغسول الوجه للمساعدة في التعامل مع هذه المشكلة. يمكنك أيضًا زيارة طبيبك لمعرفة الأدوية الموصوفة التي قد تكون أقوى.
- كلما زاد طولك واكتسبت منحنيات أكثر ، تسوق لملابس جديدة ، سواء في قسم النساء أو قسم الأطفال / المراهقين. نظرًا لأن جسمك ينمو بسرعة كبيرة ، فقد لا تكفي الملابس القديمة قريبًا. ضع في اعتبارك التسوق في متجر التوفير أو التوفير لتقليل التكاليف أثناء استكشاف المعنى الحقيقي لارتداء الملابس على جسد المرأة البالغة ، ومحاولة إيجاد أسلوب فريد وشخصي.
الخطوة 5. اعتن بصحتك الجنسية من خلال زيارة طبيب أمراض النساء
خلال فترة البلوغ وبعدها ، يمكن للمرأة أن تحمل. يمكن أن يكون الحمل مسؤولية كبيرة وصعبة. يجب عليك أيضًا الاهتمام بصحتك الجنسية. يجب أن ترى الفتيات المراهقات طبيب أمراض النساء ، الذي يمكنه تقديم المشورة بشأن وسائل منع الحمل ، وتعليم المعرفة للوقاية من الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي ، وإجراء فحوصات السرطان ، وتوفير طرق أخرى للحفاظ على صحة المرأة.
الخطوة 6. ندرك أنه لا يجب أن يحدث كل شيء على الفور
في المتوسط ، تدعي النساء أنهن يصلن إلى مرحلة النضج العاطفي في سن 32 (للرجال ، 43). لديك متسع من الوقت لتنمو وتتغير: لن تصبحي امرأة بين عشية وضحاها. هذه العملية طويلة وتدريجية. لن يتطور الدماغ بشكل كامل حتى سن 25 عامًا. حاول الاستمتاع بالرحلة إلى امرأة اليوم ، حتى لو استغرقت وقتًا طويلاً.
نصائح
- شنق مع النساء الناضجات التي تعجبك. تعلم وتنمو معًا. أخبرهم عن أهدافك وأحلامك وحتى أخطائك: يمكن لهؤلاء الأشخاص المساعدة في معالجة ما يعنيه أن يكبروا ويتطوروا.
- افهم أن التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها ، لذا امنح نفسك وقتًا لتشعر وتتعلم وتنمو.
- تذكر ، ليس كل النساء يرغبن في أن يصبحن نساء ، وليس كل النساء يولدن في الأصل من الإناث. أهم شيء هنا هو أنك مستعد لأن تكون الشخص البالغ الذي تريده.
