يقدر الباحثون أن 50-74٪ من الأمريكيين لديهم شخصية منفتحة بينما الانطوائيون يشكلون 15-60٪ من السكان. الخبر السار هو أن كلا النوعين من الشخصيات لهما خصائص كل من الانطوائيين والمنفتحين. حتى إذا كنت تميل إلى الانطوائية للغاية ، فلديك بعض سمات الشخصية المنفتحة التي يمكنك تعلم تحسينها في مواقف معينة دون مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك.
خطوة
جزء 1 من 3: توجيه المنفتحين
الخطوة 1. نقدر جوانب الانفتاح
قد تعتقد أن كونك منفتحًا أمر "صعب للغاية" ، لكن هذه الشخصية لها فوائدها (مثل الانطوائية). لست مضطرًا للتخلي عن الأنشطة الانطوائية التي تستمتع بها. في الواقع ، عندما توازن بين الاثنين والأنشطة الاجتماعية ، ستجد أنهم جميعًا يشعرون بمزيد من الرضا. بعد بضع ليالٍ مع أشخاص آخرين ، قد ترغب حقًا في قضاء المساء بمفردك في القراءة والتأمل والكتابة وما إلى ذلك.
الخطوة 2. دراسة موضوع
حتى إذا كان المنفتحون في الغرفة يسيطرون على المحادثة ، فلا تتردد في طرح الأسئلة لمعرفة المزيد. لديك عالم خفي نشط يأتي من أنشطة مثل القراءة وحبك لتعلم أشياء جديدة. اطرح الأسئلة وناقش أفكارك.
الخطوة 3. ضع خطة
عندما تعلم أنك ستكون في مكان عام أو تقود نشاطًا أو اجتماعًا ، أو عندما تكون في مجموعة من الأشخاص ، قم بإعداد وتنظيم أفكارك. هذا سوف يقلل من القلق.
الخطوة 4. استخدم قوتك
الانطوائيون مراقبون جيدون يميلون إلى الاستماع وتقديم ردود ثاقبة. استخدم هذه القوة لتلعب دورًا نشطًا في المحادثات والمواقف الاجتماعية. سوف يستجيب المنفتحون وغيرهم من الانطوائيين بشكل إيجابي لمهارات الاستماع لديك.
الخطوة 5. استخدم القوة من أجل الخير
عندما تأخذ بعض الوقت الهادئ لإعادة الشحن ، استخدم هذا الوقت لإعداد الأفكار بحيث تكون جاهزًا للمشاركة عندما تكون في المدرسة أو العمل أو مع الأصدقاء. استخدم حبك للتفكير العميق والمحادثة الهادفة للتعرف على الآخرين وكيفية مساعدتهم.
جزء 2 من 3: الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
الخطوة 1. ابحث عن المجموعة الاجتماعية المناسبة لك
لماذا يجب أن تقضي الوقت مع أشخاص لا تحبهم؟ إذا كان الانفتاح على الآخرين يعني قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تريد حقًا تجنبهم ، فلن يكون لديك الدافع للقيام بذلك. مرة أخرى ، أنت حر في تكوين مجموعات اجتماعية تستمتع بكونك جزءًا منها. ضع في اعتبارك أنواع الأشخاص الذين ترغب في أن يكونوا أصدقاء. لا توجد قاعدة تنص على أن هذا الشخص يجب أن يكون صديقك أو زميلك في العمل. لا تخف من توسيع مجموعة أصدقائك الأكثر انفتاحًا والانضمام إلى أشخاص من مختلف الفئات العمرية والمناطق والثقافات والبلدان ، وما إلى ذلك. سترى أن التنوع ممتع.
الخطوة 2. تطوير مهاراتك الاجتماعية
أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يخجلون من الانخراط في الأنشطة الاجتماعية هو شعورهم بعدم الارتياح ، لأنهم لا يعرفون ماذا يفعلون ، خاصة عندما يحدث ما هو غير متوقع. القدرة على بدء محادثة مع الغرباء والشعور بالراحة عند القيام بذلك هي مهارة قابلة للتعلم. كلما قمت بذلك في كثير من الأحيان ، كان التعامل معه أفضل.
- كيف تبدو ودودًا
- كيف تقدم نفسك
- كيف تحصل على محادثة ممتعة
- كيف تتكلم
- كيف تسأل شخص ما في موعد
الخطوة 3. إدارة الحياة الاجتماعية في العالم الحقيقي
التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت له مكانه في حياتك ، لكنه أقل إثارة للإعجاب من التواصل وجهًا لوجه. يمكن أن تتحدث لغة الصوت والجسد أكثر من النص ، وتصبح الروابط العاطفية أسهل وأسرع في تكوينها شخصيًا. لا يتعين عليك تجاهل التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت ، ولكن عليك فعل ذلك في العالم الحقيقي من أجل مقابلة الأشخاص من حولك.
- بدلاً من ذلك ، تحقق مما إذا كان يمكنك استخدام الإنترنت كنقطة بداية لتكوين صداقات حقيقية. كثير من الانطوائيين لا يجدون صعوبة في التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت ؛ في مثل هذه البيئة يمكنهم لعب دورهم.
- استخدم قوتك بوعي كنقاط قوة لفتح التواصل الاجتماعي وجهًا لوجه. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم المنتديات على الإنترنت ، فيمكنك التركيز على المجتمع المحلي والبحث عن فرص للالتقاء في العالم الحقيقي.
الخطوة 4. انضم إلى النادي
هذه نصيحة قديمة الطراز ، ولكن لا يزال من الممكن استخدامها. الجانب الإيجابي هو أنك ستجد أشخاصًا يشاركونك الاهتمامات المشتركة ، والذين يمكنهم توفير الأساس لبناء علاقات جديدة. يمكن أن يملأ النادي الجيد التقويم الاجتماعي الخاص بك. إذا انضممت إلى نادٍ واصطدمت بناديًا لا يناسبك ، توقف وانضم إلى نادٍ آخر حتى تجد التوازن الصحيح.
- انضم أو ابدأ نادي الكتاب. هذه طريقة رائعة لتحويل الأنشطة الفردية إلى أنشطة اجتماعية.
- انضم إلى فرقة موسيقية. إذا كنت تستطيع العزف على آلة موسيقية أو الغناء ، فابحث عن المجموعة التي تناسبك. لا يمكنك فقط مقابلتهم ، ولكن إذا كانت فرقتك الموسيقية جيدة حقًا ، فسوف يأتي إليك شخص آخر.
الخطوة 5. تكوين علاقات صحية
إذا قمت ببناء علاقة جديدة على أساس مبدأ الشراء والشراء ، فلن يكون لديك نقص في الأصدقاء. حدد من تريد بناء علاقة معه ، وابدأ بالعطاء.
على سبيل المثال ، المعرفة الواسعة هي قوة هائلة عندما يتعلق الأمر بالتنشئة الاجتماعية لأن الكثير من الأشخاص غير الأذكياء يرغبون في فهم المعرفة بشكل أفضل ويمكنك شرحها لهم بطريقة مفهومة
الخطوة 6. خذ بعض الوقت لتهدأ
بمجرد الانخراط في موقف اجتماعي يجعلك مرتاحًا ، تأكد من تهدئة نفسك من أجل التعافي العقلي والعاطفي. بصفتك انطوائيًا ، فأنت بحاجة إلى بعض "الوقت للاسترخاء" لتشعر بالحيوية والاستعداد للتواصل الاجتماعي مرة أخرى.
جزء 3 من 3: تقييم نوع الشخصية
الخطوة 1. فهم مزايا المنفتحين
عادةً ما يكون المنفتح هو الشخص الذي يشعر بالحماس في مجموعة من الناس ، عندما يكون في المواقف الاجتماعية ، يميلون إلى التفكير بنشاط ونادرًا ما تنفد الكلمات.
الخطوة الثانية: تحديد الميول الانطوائية
بصفتك انطوائيًا ، قد تكون ضمن الأقلية ، لكن ثق بنفسك: العالم بحاجة إلى مفكرين! يشعر الانطوائيون بالحيوية في أجواء هادئة وحدوية. يحب الانطوائيون الاستعداد مسبقًا لعرض تقديمي أو اجتماع. الانطوائيون مستمعون جيدون.
الخطوة الثالثة. حدد نوع شخصيتك
طور كارل يونج ، الطبيب النفسي السويسري ، مفهوم نوعين من الشخصية ، الانطوائيون والمنفتحون. باستخدام نظريتها ، طورت إيزابيل بريغ مايرز ووالدتها كاثرين بريجز مؤشر نوع مايرز بريجز (MBTI).
- إذا كنت تستخدم MBTI (والتي يمكن العثور عليها على موقع myersbriggs.org) ، فستحصل على نتائج في فئات 16 نوعًا من الشخصيات ، بعضها انطوائي وبعضها منفتح. كل درجة تتكون من 4 رموز أحرف. الحرف الأول هو I للانطوائي أو الحرف E للانفتاح.
- الشخص الأكثر ميلًا لأن يكون انطوائيًا سوف يسجل في أحد أنواع الشخصيات الثمانية التي تبدأ بالحرف الأول. تشتمل جميع أنواع الشخصيات الـ 16 هذه على السمات والاهتمامات ونقاط القوة لكل فرد.
الخطوة 4. كن سعيدا لكونك في مجموعة من الموهوبين
كثير من المشاهير والقادة المشهورين لديهم شخصيات انطوائية ، لكنهم في الواقع خجولون ومعزولون. يبدو أن لديهم شخصية منفتحة ، لكنهم يحتاجون إلى بعض الوقت الهادئ لإعادة الشحن مثلك ؛ أنت في مجموعة من الموهوبين!
- ديفيد ليترمان
- إيما واتسون
- كريستينا اغيليرا
- البرت اينشتاين
- مهاتما غاندي
- حدائق روزا
- بيل جيتس
- لورا بوش
- أودري هيبورن
نصائح
- أن تكون انطوائيًا لا يعني أن تكون خجولًا. يتمتع الانطوائي في الواقع بالأنشطة الانفرادية بدلاً من الأنشطة الاجتماعية ، بينما يتجنب الشخص الخجول المواقف الاجتماعية بدافع الخوف والقلق. إذا كنت شخصًا يريد التحدث إلى الناس والتواصل الاجتماعي ولكنك تشعر بالعجز أو عدم الأمان ، فقد تكون لديك مشكلة الخجل. اطّلع على المقال حول كيفية التغلب على الخجل.
- يتمتع الانطوائيون بمتعة أكثر من المنفتحين في كثير من المواقف. أن تكون انطوائيًا يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا!
- يجد الانطوائيون المواقف الاجتماعية مرهقة. إذا كنت انطوائيًا ، فلا تقلق بشأن التواصل الاجتماعي إذا كنت بحاجة لبعض الوقت بمفردك. قد تجد أنك تستمتع بعلاقة أعمق وأقصر مع عدد قليل أو مجرد صديق واحد أفضل من وجود عدد كبير من الأصدقاء.
تحذير
- إذا كنت تتعامل مع أشخاص لا يفهمون شخصية الانطوائي ، فلا تعتبر تحيزهم وجهلهم علامة على أنك بحاجة إلى تحويل الانطوائي إلى الانفتاح.
- تعرف على عمليات الإغلاق الخاصة بك ، واستفد منها ، ولا تتجنبها. هذه سمة جيدة جدًا وغالبًا ما يتم التقليل من شأنها وعدم تقديرها.
- في حين أن الخجل والقلق الاجتماعي من المشاكل التي يمكن علاجها ، فإن الانطوائية هي سمة شخصية أساسية تستمر في الواقع طوال حياتك. من الأفضل أن تكون على طبيعتك وأن تدرك نقاط قوتك ومساهماتك كفرد كشخص انطوائي.
