كيفية الاستحمام أثناء الحمل: 7 خطوات

جدول المحتويات:

كيفية الاستحمام أثناء الحمل: 7 خطوات
كيفية الاستحمام أثناء الحمل: 7 خطوات

فيديو: كيفية الاستحمام أثناء الحمل: 7 خطوات

فيديو: كيفية الاستحمام أثناء الحمل: 7 خطوات
فيديو: إياك أن تكون لطيفا 2024, مارس
Anonim

ينصح الأطباء عمومًا النساء الحوامل بعدم الاستحمام باستخدام الماء الساخن جدًا ، لأن النقع في ماء ساخن جدًا يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الجنين ، مما يجعله مكتئبًا. إن قضاء وقت طويل في النقع في ماء ساخن جدًا لمدة ساعة أو أكثر يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات المهبل. ومع ذلك ، فإن الاستحمام باستخدام الماء الدافئ آمن بشكل عام للحوامل والجنين ، ويمكن أن يساعد في تخفيف تورم الذراعين والساقين ، وزيادة كمية السائل الأمنيوسي في الجسم ، فضلاً عن توفير فرصة للنقع والاسترخاء.

خطوة

جزء 1 من 2: التحضير للاستحمام

خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة الأولى
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة الأولى

الخطوة 1. اسأل شخصًا مستعدًا للمساعدة عند الدخول إلى حوض الاستحمام والخروج منه (حوض الاستحمام)

اطلب من شريكك أو أحد أفراد أسرتك أو صديقك المساعدة عندما تدخل وتمدد في الحوض حتى لا تنزلق وتسقط. بالإضافة إلى ذلك ، اطلب المساعدة مرة أخرى للوقوف والخروج من حوض الاستحمام حتى لا تسقط أو تتعثر.

خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة الثانية
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة الثانية

الخطوة الثانية: تأكد من أن درجة حرارة الماء لا تزيد عن 37 درجة مئوية

قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن جدًا إلى مشاكل ومضاعفات صحية محتملة ، لذا حافظ على ماء الحمام دافئًا ولكن ليس شديد السخونة.

  • استخدم مقياس حرارة للتأكد من أن درجة حرارة الماء لا تتجاوز 37 درجة مئوية.
  • إذا كنت تريد "الاسترخاء" في حوض الاستحمام ، ولكنه يحتوي على ماء ساخن جدًا ، اتركه يبرد أو أضف إليه القليل من الماء البارد.
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة الثالثة
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة الثالثة

الخطوة 3. استخدم المناشف وبساط الحمام لتجنب مخاطر الانزلاق

استعد للاستحمام عن طريق فرد بساط غير قابل للانزلاق بجوار الحوض ووضع مناشف نظيفة في مكان يسهل الوصول إليه. سيقلل هذا من خطر التعثر أو الانزلاق عند الدخول والخروج من الحوض.

  • ابحث عن حصيرة بلاستيكية بمقبض يمكن تثبيته بأرضية الحمام.
  • استخدم شريطًا بلاستيكيًا غير قابل للانزلاق في قاع الحوض للمساعدة في الحفاظ على القبضة عند الاستحمام.

جزء 2 من 2: خذ حمامًا مريحًا

خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 4
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 4

الخطوة 1. أضف ملح إبسوم وخل التفاح إلى الماء

لعمل حمام مهدئ ، أضف بضع ملاعق كبيرة من ملح إبسوم وكوب من خل التفاح إليه. هذه المكونات الطبيعية لا تضر بالجنين ولا تؤثر على الحمل بحسب خبراء الصحة.

خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 5
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 5

الخطوة الثانية: حددي حمامات الفقاعات بحد أقصى مرتين في الشهر

بصرف النظر عن الحمل ، فإن الكثير من حمامات الفقاعات في شهر واحد يمكن أن تسبب تهيجًا وعدوى في المهبل. تجنب استخدام الصابون الرغوي أكثر من مرتين في الشهر ، وقلل من استخدامه.

خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 6
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 6

الخطوة 3. لا تنقع لأكثر من ساعة

تجنب النقع لأكثر من ساعة لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. استمتعي بنقع لمدة ساعة لتخفيف تورم الأطراف وتهدئة الجسم أثناء الحمل.

خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 7
خذي حمامًا أثناء الحمل الخطوة 7

الخطوة 4. دع شخصًا ما يساعدك على الخروج من الحوض

اطلب من شريكك أو أحد أفراد أسرتك المساعدة قبل الخروج من حوض الاستحمام ، بدلًا من المخاطرة بالسقوط أو التعثر ، خاصة في الظروف الرطبة.

موصى به: