على عكس الأسطورة ، فإن الاستحمام أثناء الحيض آمن بالفعل ويوصى به. ستظل تشعر بالانتعاش والرائحة الطيبة ، وبمجرد أن تعتاد على ذلك ، يمكنك القيام بذلك كلما أردت.
خطوة
الخطوة 1. قم بإزالة الفوط الصحية (الفوط الصحية) ، والسدادات القطنية (اختياري) أو قطعة الفم (اختياري)
يمكن أن يكون الاستحمام بدون منتجات النظافة الأنثوية مخيفًا ومثيرًا للاشمئزاز إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، ولكن لا حرج في ذلك (يمكن إزالة السدادات القطنية والأبواق عند الاستحمام). سوف يتدفق سائل الدورة الشهرية إلى البالوعة حتى لو فاجأك الدم في البداية (الماء سيجعل الدم يظهر أكثر) ، سوف تعتاد على ذلك. يمنح الاستحمام جسمك فترة راحة من استخدام السدادات القطنية التي يمكن أن تسبب متلازمة الصدمة السامة من خلال الالتهابات البكتيرية أو الفوط السميكة. تخلصي من السدادات القطنية أو الفوط قبل دخول الحمام أو عند الاستحمام إذا كانت سلة المهملات في الحمام.
إذا كنت تستحم بعد التمرين في المدرسة أو في الحمامات العامة الأخرى ، قد ترغبين في الالتصاق بسدادة قطنية أو لسان الحيض. إذا كنت ترتدي فوطًا صحية ، فعليك الاستحمام مع ترك دم الدورة الشهرية يتدفق ، أو عدم الاستحمام على الإطلاق (أبلغ مدرس الصالة الرياضية بذلك إذا لزم الأمر).
الخطوة الثانية: عند بدء الاستحمام ، اغسلي المهبل بالكامل بالماء
وبهذه الطريقة يتم تنظيف بقايا الدم ويقل النزيف.
الخطوة الثالثة: استخدمي الصابون ، لكن لا تلمسي الأغشية المخاطية أو داخل المهبل
وذلك لأن مستوى الأس الهيدروجيني المهبلي ينظمه الجسم لمنع العدوى في المهبل. الصابون يخل بتوازن الأس الهيدروجيني بحيث يصبح المهبل عرضة للعدوى. نظف الجلد حول المهبل بدلاً من الداخل أو الشفرين ثم نظفه بالصابون لإزالة الرائحة.
إذا كانت بشرتك دهنية خلال دورتك الشهرية ، فعليك استخدام صابون خاص للبشرة الدهنية. كما هو الحال مع الشامبو ، استخدمي ماركة تقلل الزيت على شعرك إذا لزم الأمر. يمكنك غسل المزيد خلال دورتك الشهرية
الخطوة 4. استمتع بحمامك
سيؤدي الماء الدافئ إلى تحسين مزاجك وجسمك السيئين سابقًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء الدافئ سيقلل أيضًا من الألم الناتج عن تقلصاتك.
الخطوة 5. اغسل مهبلك مرة أخرى وأوقف الدش
وبالتالي ، لن يكون الحمام فوضويًا للغاية. تأكد من استخدام المناشف الورقية حتى لا تتسخ المناشف القماشية.
الخطوة السادسة: أعد تركيب منتجات النظافة الأنثوية
تعتمد الطريقة على المنتج المستخدم:
-
فوط صحية: هذا المنتج هو الأصعب في وضعه بعد الاستحمام لأن جسمك يجب أن يكون جافًا ويرتدي ملابس داخلية. تأكد من عدم تلطيخ المنشفة بالدم ، وبدلاً من ذلك استخدم منشفة ورقية واقرصها بين فخذيك أثناء تجفيف باقي جسمك. ضعي الفوط على الملابس الداخلية وارتديها بشكل صحيح حتى لا تتفتت.
الاستحمام أثناء الدورة الشهرية الخطوة 06Bullet01 -
سدادة الحيض أو لسان حال: هذان المنتجان سهلان لإعادة التجميع. فقط جثم في الحمام وادخل كما كان من قبل. إذا كنت تريد وضع المنتج في المرحاض ، فقم أولاً بمسح المهبل بمنشفة ورقية وامسك المنتج بين ساقيك أثناء تجفيف نفسك بالمنشفة. بعد ذلك ، اخرج من المرحاض.
الاستحمام أثناء الدورة الشهرية الخطوة 06Bullet02
الخطوة 7. اغسل يديك واشطف رأس الدش بالماء
تأكد من عدم ترك أي علامات قد يراها الآخرون.
نصائح
- تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام. ستشعر بمزيد من العطر والانتعاش.
- يجب وضع الفوط الصحية الرجالية على ملابسك الداخلية عند الخروج من الحمام وارتدائها بشكل صحيح حتى لا تتفتت.
- استخدمي منشفة قديمة داكنة أو غسول الجسم لتجفيف المنطقة الأنثوية ، إذا كانت فوضوية. أو من الأفضل استخدام مناديل مبللة للأطفال أو مناديل ورقية.
- ارتدِ ملابس طبيعية وباردة.
- كما بديلا عن الفوط الصحية والسدادات القطنية ، حاولي استخدام قمع الحيض. هذا المنتج عبارة عن قمع مرن يتم إدخاله في المهبل وظيفته جمع الدم. يمكن غسل هذا المنتج وإعادة استخدامه. تظهر الأبحاث أن هذه المنتجات تتسرب بشكل أقل تكرارًا ولا تحتاج إلى تغييرها في كثير من الأحيان مثل الفوط الصحية أو السدادات القطنية. لأن هذا القمع لا يمتص الماء ، فإن البكتيريا التي تسبب متلازمة الصدمة السامة لن تزدهر. تستبدل معظم النساء هذه الأبواق مرة كل بضع سنوات ، لذا فهي أرخص وأكثر استدامة على المدى الطويل من المنتجات ذات الاستخدام الفردي.
- لا تنسي تنظيف فلتر الشعر في الحمام حتى لا يتفاجأ المستخدم القادم ولا يشعر بالاشمئزاز.
- احتفظ دائمًا بالفوط الصحية معك أينما ذهبت للاستعداد.
- لتجنب تلطيخ المناشف بالدم عند تجفيف نفسك ، قم أولاً بالتربيت على منطقة المهبل بورق التواليت لغسل الدم ثم تجفيف باقي الجسم كالمعتاد.
تحذير
- لا تتعجل والذعر كما لو أن كل شيء سينهار إذا لم يتم استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية على الفور. سيحافظ فرجك على الدم يتقطر لبضع دقائق ، ويكون التنقيط صغيرًا بما يكفي لغسله بورق التواليت.
- تجنب أيضًا البخاخات المهبلية والصابون ذات العطور القوية.
- لا ينصح باستخدام الفوط الصحية والسدادات القطنية التي تحتوي على روائح ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.
- لا تغسل. تتداخل هذه الطريقة مع البكتيريا النافعة التي تحمي المهبل من الفطريات. تنظف الجاذبية والسوائل المهبلية هذه المنطقة بشكل طبيعي.
