يمكن أن يكون شرب الكحول في جرعة واحدة مع صديق أو عصابتك تجربة تجمع فريدة من نوعها. ومع ذلك ، فإن شرب الكحول مباشرة من كوب زجاجي يمثل تحديًا كبيرًا. باستخدام الأسلوب الصحيح ، يمكنك شرب الكحول على الفور دون الاختناق أو الشعور بالرغبة في التقيؤ.
خطوة
طريقة 1 من 3: شرب الكحول من سيلوكي
الخطوة 1. البحث عن المطارد
المطارد هو مشروب يستخدم لتقليل طعم الكحول. حضّر الصودا أو العصير أو البيرة للشرب مع الكحول. تحتاج إلى أخذ رشفة من المطارد بعد شرب الخمور مباشرة للحصول على طعم الكحول من لسانك. تأكد من أن المطارد جاهز قبل أن تشرب من البندقية.
- يمكنك أيضًا أن تأخذ رشفات قليلة من المطارد قبل أن تبتلع الخمور وتضعه في فمك. ارتشف شرابك ، ثم ابتلع المطارد مع الخمور. بمجرد ابتلاعه ، خذ رشفة أخرى من مطاردك.
- اعتمادًا على نوع الكحول (مثل التكيلا) ، قد تحتاج إلى تحضير الليمون أو الجير أو الملح قبل الشرب.
- البيرة هي المطارد الأكثر شيوعًا. يمكن "ترويض" التكيلا ببيرة خفيفة ، مثل Tecate أو Corona أو Pacifico. في حين أن بوربون مناسبة للشرب مع بيرة شجاع إمبراطورية. استخدم أي بيرة تريدها أو اطلب المشورة من الكونسيرج في البار.
- إذا كنت تشرب الويسكي ، فحاول استخدام عصير المخلل كمطارد.
الخطوة 2. قم بإمالة رأسك للخلف
قم بإمالة رأسك قليلاً أثناء رفع البندقية إلى فمك. استمر في البحث أثناء احتساء شرابك في اللقطة. يجب قلب البندقية رأسًا على عقب عند الانتهاء من الشرب. هذه الحركة ستسهل عليك ابتلاع الشراب عبر المريء.
- لا تنظر بعيدا جدا. أنت بالتأكيد لا تريد أن تختنق بمشروب.
- تأكد من رفع رأسك وإطلاق النار. مجرد رفع أحد هذين الأمرين يمكن أن يؤدي إلى الفوضى. على سبيل المثال ، إذا رفعت زجاجك دون إمالة رأسك للخلف ، فيمكنك سكب المشروب على قميصك.
الخطوة 3. تنفس من خلال فمك
تنفس في الهواء قبل فتح فمك للشرب. لا تزفر قبل احتساء مشروبك. الزفير قبل الشرب يمكن أن يجعلك تتقيأ. بعد الانتهاء من الشرب ، قم بالزفير من خلال فمك مرة أخرى.
- لا تتنفس من خلال أنفك وأنت تحتسي الشراب. سيؤدي التنفس من خلال أنفك إلى تضخيم طعم الشراب.
- تذكر أن تتنفس قبل الشرب. التنفس أثناء الشرب سيجعلك تستنشق رائحة الكحول النفاذة والسعال.
الخطوة 4. ابتلع شرابك على الفور
يجب شرب الخمور التي يتم وضعها في البندقية بأسرع ما يمكن ، وليس سحقها. إن الاحتفاظ بالمشروب في فمك سيجعل من الصعب عليك البلع أو يجعلك ترغب في التقيؤ. ستشعر أيضًا بإحساس حاد بطعم الكحول إذا لم تبتلعه على الفور.
- يمكن أن يؤدي كبح المشروب أيضًا إلى السماح للكحول السائل بالدخول إلى الفتحة الخطأ.
- أرخِ فكك وحلقك عند البلع.
طريقة 2 من 3: تحضير مشروبك
الخطوة 1. اختر الخمور
هناك العديد من الخيارات لرشفة سريعة من الكحول. تمتلئ معظم أكواب الحقن بمشروب كحولي بنسبة 40٪ ، مثل الروم أو الويسكي أو التكيلا أو الفودكا أو الجن. إذا كنت تحاول تجنب صداع الكحول في اليوم التالي ، فاختر المشروبات الكحولية النقية مثل الفودكا أو الجن أو بعض التكيلا.
- لا يقتصر مذاق الكحول عالي الجودة على مذاق أفضل فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر إدمان الكحول. اختر الخمور الممتازة إن أمكن.
- يحتوي السائل الأسود (مثل الروم والويسكي والبوربون) على كميات أكبر من الإضافات الكيميائية. المضافات الكيماوية الأكبر ستجعل مخلفاتك أسوأ.
- يميل الخمور الأسود إلى أن يكون له طعم أقوى من الكحول الخفيف. إذا لم يكن لديك تفضيل ، فقد ترغب في اختيار نبيذ خفيف.
الخطوة 2. قم بقياس المشروب الذي تريد شربه
الجرعة المعتادة من الكحول في بندقية الصيد في الولايات المتحدة هي 44 مل ، لكن البنادق تأتي بأحجام مختلفة. إذا طلبت مشروبًا في البار ، فاطلب لقطة منه. عادةً ما تحتوي طلقتان على الشريط على 59 مل من الكحول. إذا قمت بإعداد مشروبك الخاص ، فاستخدم ملعقة قياس: 3 ملاعق كبيرة أو 9 ملاعق صغيرة ما يعادل 45 مل من الخمور المسقطة من جرعة واحدة.
- إذا لم يكن لديك ملعقة قياس ، يمكنك استخدام كوب ماركة Solo. يحتوي الجزء السفلي من كوب منفرد على سعة 30 مل
- يمكن أيضًا استخدام كوب الدواء الموجود في زجاجة دواء السعال. عادة ما تكون سعة الأكواب 60 مل وبداخلها خط قياس.
الخطوة 3. اجعل هذا النشاط مكانًا للتواصل الاجتماعي
يعتبر تناول الكحول في جرعة واحدة أكثر متعة مع الآخرين. إذا كنت تفعل ذلك مع الأصدقاء ، فاطلب المشروبات في نفس الوقت وانتظر حتى يتناول الجميع مشروبًا قبل ارتشافهم.
- أعط نخب واطلب من الجميع رفع أكوابهم.
- إذا كنت تشرب مع أشخاص آخرين ، فلا تشعر بالضغط على الشرب بقدر ما هم أو تضغط على الآخرين للشرب أكثر.
طريقة 3 من 3: اشرب الكحول بشكل مسؤول
الخطوة 1. تناول الطعام قبل شرب الكحول
الأكل قبل شرب الكحول سيجعل الجسم يمتص الكحول بشكل أبطأ. تأكد من أنك تأكل ما يكفي ، وليس مجرد وجبات خفيفة (مثل رقائق البطاطس ، والحلويات المغموسة ، والمعجنات ، وما إلى ذلك). من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل اللحوم والجبن والمكسرات) عند شرب الكحول.
يتسبب الكحول في إصابتك بالجفاف. لا تأكل الأطعمة المالحة أثناء شرب الكحول
الخطوة 2. اطلب من شخص ما أن يقودك إلى المنزل
قبل مغادرة المنزل ، تأكد من أنك تعرف من سيأخذك إلى المنزل. إذا لم يكن لديك سائق ، فاتصل بسيارة أجرة أو استخدم خدمات Grab أو Gojek للوصول إلى المنزل بأمان. إذا كنت تشرب مع الأصدقاء ، فاقضِ وقتًا في منزل صديقك بدلاً من القيادة إلى المنزل بمفردك. إذا لاحظت أن شخصًا ما قد شرب الكثير من الكحول ، ففكر في كيفية إعادته إلى المنزل بأمان.
- يبطئ الكحول وقت رد فعلك ، ويشوش رؤيتك ، ويجعل من الصعب عليك معالجة المعلومات. هذا يمكن أن يزيد من خطر وقوع حادث أثناء القيادة.
- إذا كنت تخطط للعودة إلى المنزل ، اشرب الكحول مع وجبتك ولا تشرب أكثر من كأس واحد من النبيذ أو البيرة أو المشروبات المختلطة أو الخمر من جرعة. مرة أخرى ، من الأفضل عدم شرب الكحول إذا كنت تخطط للقيادة.
الخطوة 3. لا تتسرع
لا يستطيع جسمك الاستجابة للكحول بسرعة. إذا كنت تشرب بسرعة كبيرة ، فلن يكون لدى جسمك فرصة للتكيف. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب ثلاث جرعات من الكحول دفعة واحدة ، فسوف تشعر أنك بخير ، ثم تبدأ في الشعور بالدوار عند المشي إلى الحمام بعد 30 دقيقة.
- حاول ألا تشرب أكثر من نبيذ واحد (150 مل) أو بيرة (350 مل) أو مشروبات مختلطة أو مشروبات كحولية عالية (44 مل) في الساعة.
- تغيير المشروبات طريقة أخرى يمكنك تجربتها لإبطاء وتيرة الشرب. اشرب كوبًا من الماء أو غيره من المشروبات غير الكحولية لكل كوب من الكحول تتناوله.
الخطوة 4. لا تتجاوز الحد اليومي
يجب ألا تشرب النساء أكثر من مرة في اليوم ، بينما لا يجب أن يشرب الرجال أكثر من مرتين في اليوم. جرعة الشراب هي 350 مل من البيرة ، 240 مل من شراب الشعير ، 150 مل من النبيذ أو 44 مل من الخمور. يجب تجنب الإفراط في الشرب. والمراد من الإسراف في الشرب: شرب خمسة أنواع فأكثر في المرة الواحدة إذا كنت رجلاً ، أو شرب أربعة أنواع فأكثر في المرة الواحدة إذا كنت امرأة.
- إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من مشكلة الإدمان أو التسمم الكحولي ، فاتصل بالمركز الوطني لمعلومات التسمم (SIKer) على 6879-1082-0813.
- يمكن أن يسبب الإفراط في شرب الخمر العديد من المشاكل الصحية ، مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم والإصابات.
- إذا كنت حاملاً ، لا تشرب الكحول. الكحول ضار جدا لجنينك.
تحذير
- لا تقبل المشروبات من الغرباء ولا تبتعد عن مشروبك. إذا تركت مشروبًا للذهاب إلى الحمام ، فلا تشربه مرة أخرى بعد عودتك.
- شرب القاصرين غير قانوني. السن القانوني لاستهلاك الكحول في إندونيسيا هو 21 عامًا وأكثر.
