كنت تستمتع بالسباحة في المسبح ، فجأة يظهر إحساس بالحكة بين أصابع قدميك. اتضح أن الرطوبة مع حافي القدمين لا تمتزج جيدًا ، ونتيجة لذلك تصاب بقدم الرياضي في الصيف. للتخلص من العفن بسرعة ، جرب الخطوات التالية. أثناء العلاج ، اتخذ خطوات لمنع ظهور هذا المرض والحفاظ على قدميك في أفضل حالة.
خطوة
طريقة 1 من 2: علاج قدم الرياضي
الخطوة 1. استخدم كريم أو رذاذ مضاد للفطريات
نظرًا لأن هذا نوع شائع نسبيًا من الأمراض ، فهناك العديد من الأدوية المضادة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية. اذهب فورًا إلى الصيدلية المحلية أو متجر الأدوية واشترِ رذاذًا أو كريمًا يقتل الفطريات المزعجة على وجه التحديد. استخدميه يوميًا لمدة 3-6 أسابيع ، حتى بعد اختفاء الأعراض لضمان إزالة الفطريات تمامًا.
الخطوة 2. الاستفادة من حمام التبييض
فعال بما يكفي لمعظم أنواع الفطريات ، القليل من المُبيض سوف يتخلص من قدم الرياضي بسرعة. أضيفي لترًا من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من المُبيض إلى وعاء وانقعي قدميك لمدة عشر دقائق. كن حذرًا إذا كنت تريد إضافة أكثر من ملعقة كبيرة من المُبيض لأن الإفراط في استخدامه قد يكون ضارًا بدلاً من الشفاء. اجعل هذه الطريقة روتينية في الليل حتى تختفي هذه الحالة بسرعة!
الخطوة 3. نقع القدمين مع betadine
على غرار استخدام حمام التبييض ، فإن استخدام البيتادين لنقع أصابع قدميك سيقتل الفطريات التي تسبب الحكة والحرقان. اشترِ betadine من أقرب صيدلية واخلط كبسولتين من betadine السائل مع لتر واحد من الماء الدافئ. نقع قدميك في المحلول لمدة 20 دقيقة كل يوم ، حتى تختفي الأعراض.
الخطوة 4. استخدام حمام الخل
إذا كنت لا ترغب في استخدام المواد الكيميائية ولا تريد الذهاب إلى الصيدلية - فلا تقلق! يمكنك صنع حمام القدم الخاص بك باستخدام الخل العادي في المنزل. أضف كوبًا واحدًا من الخل العادي أو عصير التفاح إلى لترين من الماء ودع قدميك تمتص الفوائد. افعل ذلك لمدة 20-30 دقيقة كل يوم.
الخطوة 5. استخدم كمية صغيرة من الشاي الأسود
يعتبر حمض التانيك من أفضل فوائد الشاي الأسود ؛ صفاته المهدئة مفيدة لمحاربة الفطريات وعلاج هذا المرض. قم بغلي 6 أكياس من الشاي الأسود في لتر واحد من الماء الدافئ. انقع القدمين في محلول الشاي أو ضعه عدة مرات في اليوم باستخدام قطعة قطن.
الخطوة 6. عالج القدمين بالقرفة
سواء كنت ترغب في صنع رائحة الخريف في المنزل بالإضافة إلى التخلص من العفن الفطري ، أو ليس لديك أي مكونات أخرى لنقع القدم ، فإن نقع القرفة هو طريقة طبيعية أخرى لقتل العفن. انقع 4-5 أعواد قرفة في لتر من الماء الساخن لعمل محلول. ثم دع قدميك تسترخي بينما تزيل القرفة الفطريات من أصابع القدم.
الخطوة 7. استفد من قليل من الملح
على الرغم من أن نقع قدميك في الماء المالح ليس مريحًا مثل القرفة أو الشاي ، إلا أنه مفيد أيضًا في علاج قدم الرياضي. امزج ملعقة صغيرة من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ. دع الملح يذوب ، وانقع قدميك في هذا المحلول لمدة 10-15 دقيقة.
الخطوة 8. نظف الساقين بنشا الذرة
يعمل هذا المسحوق على امتصاص الرطوبة. رش نشا الذرة على قدميك وبين أصابع قدميك لامتصاص الرطوبة الزائدة التي تحبها الفطريات. يمكن أن تستمر هذه العملية حتى بعد اختفاء الأعراض للحفاظ على صحة القدمين وجفافها وخلوها من الفطريات.
الخطوة 9. اصنع عجينة من الثوم
على الرغم من رائحته وطعمه القوي ، فإن خصائص الثوم المضادة للبكتيريا والفطريات تجعله خيارًا رائعًا لتنظيف القدمين المهيجة لقدم الرياضي. افرمي فصين من الثوم واخلطيهما بملعقة صغيرة من زيت الزيتون لتكوين معجون (يمكنك إضافة المزيد من الثوم أو زيت زيتون أقل إذا لم يكن المعجون سميكًا بدرجة كافية). ضع العجينة على المنطقة المصابة وعلى طول حواف أظافر القدم لمدة 15-20 دقيقة. بمجرد الانتهاء من ذلك ، اشطف العجينة بالماء الدافئ وجفف قدميك تمامًا.
الخطوة 10. أضف القليل من عصير الليمون
لا يقتصر دور المحتوى الحمضي في الليمون على قتل البكتيريا والفطريات على القدمين فحسب ، بل إن رائحة الحمضيات الحلوة ستجعل رائحة أصابع قدمك منعشة ونظيفة. اخلطي عصير الليمون مع 60 مل من الماء. ضع هذا المحلول على المنطقة المصابة بقطعة قطن عدة مرات في اليوم.
الخطوة 11. تناول الزبادي
تعتبر الثقافات الحية في الزبادي مفيدة ليس فقط للهضم ، ولكن أيضًا لعلاج قدم الرياضي! ابحث عن الزبادي الذي يحتوي على مستنبتات حية ، وتحديداً البكتيريا الحمضية. تناول هذا الزبادي المليء بالبكتيريا مرة واحدة على الأقل يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
طريقة 2 من 2: منع قدم الرياضي
الخطوة 1. مواصلة العلاج
الفطر لديه عادة سيئة تتمثل في الالتصاق بأجسامنا على المدى الطويل بعد ظهوره على سطح الجلد. استمر في طريقة العلاج المختارة لمدة 3-6 أسابيع ، حتى بعد اختفاء جميع العلامات الخارجية للمرض. سيضمن ذلك أن الفطر قد غادر جسمك تمامًا ويمنع حدوث رد فعل عنيف من مرض الجلد.
الخطوة 2. دع قدميك تتنفس بحرية
ولكن ليس كثيرا. تتطلب كمية التعرض التي تحتاجها القدم التوازن الصحيح ، فالكثير منها سيعيد الفطريات مرة أخرى. يؤدي التعرض للقليل جدًا إلى الرطوبة نتيجة لذلك يمكن أن تظهر قدم الرياضي مرة أخرى. حاول ارتداء الصنادل والأحذية التي تسمح لقدميك بالتنفس ولكن تجنب المشي حافي القدمين. عند المشي في مناطق رطبة (مثل حمام السباحة أو الحمام) ، ارتدِ شبشب أو أحذية أخرى تمنع قدميك من ملامسة الأرضية المليئة بالعفن.
الخطوة 3. تخلص من الجراثيم الموجودة على الأحذية
سوف تتلوث الأحذية التي ترتديها عند الإصابة بقدم الرياضي حتمًا بالعفن. قم بشراء مسحوق مضاد للفطريات يمكنه حل هذه المشكلة ، ورشه على حذائك كل أسبوع.
الخطوة 4. حافظ على قدميك جافة في جميع الأوقات
تتكاثر الفطريات في المناطق الرطبة ، مما يجعل القدم المتعرقة موطنًا رئيسيًا. حافظ على جفاف قدميك ، استخدم منشفة لامتصاص الرطوبة الزائدة بين أصابع قدميك وباطن قدميك بعد الاستحمام أو التعرق كثيرًا أو السباحة. افعل ذلك بانتظام لخلق بيئة غير مضيافة للفطر الذي يسبب قدم الرياضي.
الخطوة 5. ارتدي الجوارب القطنية
يجب تجنب الجوارب التي تحتفظ بالرطوبة إذا كنت مصابًا بقدم القدم. ارتدِ الجوارب القطنية التي تسمح لقدميك بالتنفس ، والتي يسهل غسلها ويمكن تنظيفها بسهولة باستخدام المُبيض. أيضًا ، اغسلي الجوارب بانتظام وارتدي زوجًا من الجوارب للاستخدام مرة واحدة.
الخطوة 6. نظف الحمام
لقد قمت بتنظيف حذائك وجواربك والمكان الوحيد المتبقي والمسؤول عن نمو العفن هو الحمام. نظف أرضية حمامك بالمُبيض كل أسبوع. يجب التخلص من أي إسفنجة أو فرشاة تستخدمها لتنظيف قدميك في الحمام واستبدالها أو تطهيرها بشكل صحيح.
الخطوة 7. تجنب مشاركة المعدات الشخصية مع الآخرين
يجب تجنب أي شيء يلامس قدمك المتعفنة أو المتعرقة ما لم يكن قدمك. استخدم المناشف والأحذية والجوارب الخاصة بك ، وتجنب استعارة أشياء الآخرين.
نصائح
- إذا خدشت قدميك ، فتأكد من غسل يديك على الفور بالماء والصابون.
- تجنب حك الجلد الجاف والمتقشر الذي تسببه قدم الرياضي لأن هذا يمكن أن يجعل المرض أسوأ وينتشر الفطريات.
- استشر الطبيب. طلب المشورة الطبية أمر حكيم.
تحذير
- قدم الرياضي مرض معد.
- إذا لم تختف الفطريات أو ساءت بسرعة ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
