قدم الرياضي عدوى فطرية تصيب طبقة الجلد العلوية وتسبب طفح جلدي ينتشر بسهولة. عانى الجميع تقريبًا من إصابة واحدة على الأقل في حياتهم. تتكاثر الفطريات في الأماكن الدافئة والرطبة ، مثل بين أصابع قدميك. يمكن عمومًا علاج الالتهابات الفطرية ذاتيًا باستخدام الأدوية الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية (توضع على الجلد) والقيام بأشياء لمنع عودة العدوى. حتى بعد العلاج ، يمكن أن تظهر قدم الرياضي مرة أخرى إذا حصل الفطر على الظروف المناسبة للنمو والتكاثر.
خطوة
جزء 1 من 3: تشخيص قدم الرياضي
الخطوة الأولى: اكتشف ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بقدم الرياضي
إذا لامست سطحًا ملوثًا ، ووفرت البيئة المناسبة لنمو الفطريات ، فأنت معرض لخطر الإصابة بقدم الرياضي. يمكن أن يكون السطح الملوث عبارة عن حوض سباحة أو غرفة خلع الملابس أو دش دخلت فيه حافي القدمين بعد أن استخدمه شخص مصاب بقدم رياضي. يمكن أن تجعل بعض السلوكيات الشخص عرضة للإصابة بعدوى فطرية في القدمين أو أصابع القدم ، مثل:
- ارتداء أحذية ضيقة مع تدفق هواء ضئيل
- ارتداء أحذية ذات حشوة بلاستيكية.
- يحافظ على رطوبة القدمين ورطوبتها لفترة طويلة.
- عرق القدمين كثيرا.
- إصابة الأظافر أو جلد القدمين.
الخطوة الثانية: تعرف على أعراض قدم الرياضي
معظم الأعراض هي تهيج الجلد الناجم عن الفطريات. هناك 3 أنواع من قدم الرياضي مع أعراض مختلفة قليلاً. هناك أعراض خفيفة ومتوسطة وشديدة. قد تسوء بعض الأعراض (مثل الحكة) بمجرد خلع حذائك وجواربك. تشمل بعض أعراض قدم الرياضي ما يلي:
- حكة وحرقان.
- تقشير أو كشط الجلد.
- تشقق الجلد.
- نزيف الساقين.
- ألم في المنطقة المصابة بالفطر.
- يبدو لون الجلد أكثر احمرارًا / ورديًا من بقية الساق (إذا كان لديك بشرة فاتحة).
الخطوة 3. افحص القدمين بعناية بحثًا عن علامات قدم الرياضي
شاهد كلا القدمين عن قرب في الإضاءة الجيدة حتى لا يفوتك أي شيء. انتبه جيدًا للمنطقة الواقعة بين أصابع قدميك وباطن قدميك. إذا كانت بشرتك حمراء أو متقشرة أو تبدو جافة ولديك بعض الأعراض الموضحة في هذه المقالة ، ابدأ العلاج.
الخطوة 4. ابحث عن إصابة ويب إصبع القدم
عدوى الويب في أصابع القدم هي نوع من قدم الرياضي تحدث غالبًا بين إصبع القدم الرابع والخامس. ابحث عن علامات قدم الرياضي في هذه المنطقة ، مثل الجلد المتقشر أو المتشقق أو المتقشر. يمكن للبكتيريا أيضًا أن تصيب المنطقة ، مما يتسبب في تلف الجلد الشديد.
الخطوة 5. تحقق مما إذا كان لديك عدوى من نوع الخف
يمكن أن تبدأ العدوى من نوع الخفاف بسمك رقيق أو صدع في الكعب أو في منطقة أخرى من أسفل الساق. ستزداد هذه الحالة سوءًا ببطء ، مما يؤدي إلى إصابة الظفر مما يجعله سميكًا أو متشققًا أو مفصولًا. تحقق أيضًا من أظافرك بحثًا عن علامات العدوى الفطرية أو التهيج.
الخطوة 6. تحقق من وجود عدوى حويصلية
يمكن أن يتسبب هذا النوع من العدوى الفطرية في ظهور بثور مملوءة بالسوائل تظهر فجأة على القدمين. عادة ما تكون هذه البثور في أسفل الساقين. يمكن أن تحدث العدوى البكتيرية في نفس الوقت الذي تحدث فيه العدوى الحويصلية ، مما يزيد الأعراض سوءًا.
الخطوة 7. افهم أن قدم الرياضي يمكن أن تنتشر إلى مناطق أخرى من الجسم
سوف تنتهز عدوى الخميرة أي فرصة ويمكن أن تظهر في أي مكان يسمح لها بالنمو. اغسل يديك جيدًا دائمًا بعد التعامل مع منطقة القدم المصابة.
- يمكن أن تنتشر العدوى الفطرية إلى اليدين ، خاصةً إذا ضغطت على منطقة القدم المصابة بقدم الرياضي.
- يمكن أن تنتشر قدم الرياضي إلى أظافر اليدين والقدمين. يعد علاج التهابات أظافر القدم أكثر صعوبة من علاج التهابات جلد القدمين.
- يمكن أن تتطور قدم الرياضي إلى حكة اللعب (عدوى فطرية في الفخذ) إذا أصابت منطقة الفخذ. افهم أن الفطريات المسببة لقدم الرياضي يمكن أن تلوث أشياء مثل المناشف أو تنتقل من خلال يديك إذا لمست قدمًا مصابة ثم خدشت منطقة الفخذ.
الخطوة 8. اذهب إلى الطبيب
يمكن للمهنيين الطبيين عادة تشخيص قدم الرياضي عن طريق فحص منطقة القدم المصابة. يمكن للأطباء البحث عن العلامات البصرية التي تشير إلى الإصابة بعدوى الخميرة. قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء عدة اختبارات لتأكيد التشخيص. تتضمن بعض الاختبارات التي يمكن إجراؤها ما يلي:
- خذ طبقة من الجلد على المنطقة المصابة لفحص الخلايا باستخدام المجهر.
- افحص القدمين باستخدام ضوء داكن للكشف عن الفطريات الموجودة على القدمين.
- إرسال عينات من خلايا الجلد إلى المختبر لإجراء مزيد من الاختبارات.
جزء 2 من 3: علاج قدم الرياضي
الخطوة 1. استخدم الأدوية الموضعية المتاحة دون وصفة طبية
يمكن للعديد من المنتجات المضادة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الكريمات أو المحاليل أو المواد الهلامية أو البخاخات أو المراهم أو المواد القابلة للدهن أو المساحيق أن تعالج قدم الرياضي بشكل فعال. تستغرق بعض المنتجات من أسبوع إلى أسبوعين حتى تعمل ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى 4-8 أسابيع للتخلص من عدوى الخميرة. عادةً ما تكلف الأدوية سريعة المفعول أكثر من غيرها ، ولكنها تتطلب كميات صغيرة فقط لعلاج قدم الرياضي.
تحتوي مضادات الفطريات الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية عمومًا على أحد المكونات النشطة التالية: كلوتريمازول أو تيربينافين أو ميكونازول أو تولنافتيت. عادة ما يتعين عليك العلاج لمدة 1-8 أسابيع ، اعتمادًا على الدواء المختار
الخطوة 2. تطبيق دواء موضعي مضاد للفطريات
اغسل يديك قبل وبعد لمس قدم الرياضي. يجب أن تكون المنطقة جافة قبل وضع الدواء مباشرة على الطفح الجلدي والمنطقة المحيطة به. حتى لو اختفى الطفح الجلدي ، فإن الفطريات لا تزال على الجلد. لذلك عليك أن تتمسك بالعلاج.
- من الجيد الاستمرار في استخدام الكريمات والمساحيق المضادة للفطريات لمدة أسبوع إلى أسبوعين بعد إزالة الفطريات للتأكد من عدم عودة العدوى.
- استخدم الدواء وفقًا للتعليمات الواردة على العبوة أو الأنبوب أو الكتيب الذي يأتي مع الدواء. لا تأخذ أكثر من الجرعة ، ولا تتوقف عن تناول الدواء ، حتى لو اختفت الأعراض قبل أن يزول الدواء.
- أبدا تقشير الجلد المسيل للدموع. هذا يمكن أن يضر الجلد السليم المحيط ويسمح لعدوى الخميرة بالانتشار.
الخطوة 3. استخدم حل Burow
يستخدم هذا المحلول الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية أحيانًا لعلاج الأمراض الجلدية ، وله خصائص مضادة للبكتيريا وقابضة. هذا المنتج رائع لعلاج الالتهابات الحويصلية.
- اتبع التعليمات الواردة ، وانقع قدميك عدة مرات في اليوم لمدة 3 أيام على الأقل. إذا تم تجفيف كل السوائل الموجودة على البثرة ، يمكنك اللجوء إلى دواء موضعي مضاد للفطريات لعلاج المنطقة المصابة.
- يمكنك أيضًا وضع محلول Burow على قطعة قماش أو أي نوع آخر من الكمادات ، ثم تطبيقه على المنطقة المصابة.
- حل آخر يمكن تجربته هو مزيج من 2/3 جزء من الماء الدافئ و 1/3 جزء من الخل.
الخطوة 4. حافظ على قدميك جافة دائمًا
يزدهر الفطر في البيئات الرطبة والدافئة. تعتبر القدم مكانًا مثاليًا لتطور قدم الرياضي. اعمل بجد للحفاظ على جفاف قدميك طوال اليوم.
- قم بتغيير الجوارب والأحذية كلما دعت الحاجة للحفاظ على جفاف القدمين. إذا كانت الجوارب رطبة ، ستحتاج إلى استبدالها. ارتدِ جوارب قطنية نظيفة في جميع الأوقات. الألياف الاصطناعية ليست جيدة في التخلص من الرطوبة مثل القطن.
- إحدى الطرق التي يمكن استخدامها هي إدخال حزم السيليكا (يتم تضمينها عادةً في عبوة اللحم البقري المتشنج) في الجوارب التي ترتديها. قد يكون هذا غير مريح ، لكن السيليكا رائعة في التخلص من الرطوبة. لهذا السبب ، يتم استخدام السيليكا في تغليف لحم البقر المقدد.
- يمكنك استخدام بودرة التلك أو البودرة المضادة للفطريات على قدميك ورشها داخل حذائك للمساعدة في علاج الالتهابات الفطرية.
- حاول ارتداء أحذية أو صندل بأصابع مفتوحة.
الخطوة 5. استخدم زيت شجرة الشاي أو زيت الثوم
يمكن أن يساعد كل من هذه المكونات الطبيعية في علاج قدم الرياضي إذا تم استخدامها بانتظام. يحتوي زيت الثوم وشجرة الشاي على مركبات مضادة للفطريات يمكنها القضاء على الالتهابات الفطرية. في حين أن الثوم وزيت شجرة الشاي يمكن أن يقلل من أعراض قدم الرياضي ، قد لا تختفي العدوى تمامًا.
افهم أن هذه العلاجات الطبيعية لم تثبت فعاليتها من خلال الاختبارات العلمية. الأدلة حول فعالية استخدام الثوم و / أو زيت شجرة الشاي إما أن تكون قصصية (ليست بالضرورة صحيحة) ، أو تستند فقط إلى الخبرة الشخصية
الخطوة 6. تناول الأدوية الموصوفة
إذا كانت عدوى الخميرة شديدة أو يصعب التخلص منها ، فقد يصف لك طبيبك دواءً مضادًا للفطريات موضعيًا أو فمويًا (دواء فموي). يمكن أن تسبب بعض الأدوية المضادة للفطريات التي تُصرف بوصفة طبية آثارًا جانبية. استشر طبيبك حول الأدوية التي ستعطى لك.
- تحتوي الأدوية الموضعية المضادة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية على مكونات مثل كلوتريمازول أو بوتينافين أو نافتيفين.
- إذا كانت الأدوية المضادة للفطريات في شكل حبوب تحتوي على فلوكونازول ، إيتراكونازول ، وتربينافين. عادة يجب أن تأخذ هذه الحبوب في غضون 2-8 أسابيع ، حسب الدواء الموصوف.
جزء 3 من 3: منع قدم الرياضي
الخطوة الأولى: ارتدِ الصنادل عند الذهاب إلى المسبح أو الحمام العام
نظرًا لأن الفطريات المسببة لقدم الرياضي معدية ، يجب عليك إنشاء حاجز بين قدمك وأي نواقل يمكن أن تسبب انتقال العدوى. احرص دائمًا على ارتداء الأحذية في الأماكن العامة ، خاصة في الأماكن الدافئة والرطبة.
دع قدميك تجف تمامًا بعد السباحة أو الاستحمام قبل ارتداء حذائك
الخطوة 2. قم بتغيير الأحذية كل يوم
اترك الحذاء يجف في الهواء لمدة 24 ساعة على الأقل قبل إعادة ارتدائه. يمكن للفطر أن يعيش لفترة قصيرة داخل الحذاء. لذلك ، حاول منع الفطريات من إصابة قدمك بشكل مستمر. حتى لا تصبح الأحذية وسيلة لانتشار العدوى ، ارتدِ زوجًا من الأحذية ليوم واحد والآخر لليوم التالي.
اشترِ أحذية جديدة إذا كنت بحاجة إليها حقًا
الخطوة 3. إجراء التنظيف البكتيري على الملابس والأحذية والمعدات
يجب تنظيف أي شيء تضعه على قدميك عند الإصابة بالعدوى من البكتيريا باستخدام مبيض أو منظف آخر. تشمل هذه الأشياء قلامة الأظافر والجوارب والأحذية وأي شيء يلامس القدمين. لا ترغبين في الإصابة بعدوى الخميرة مرة أخرى بعد قضاء الكثير من الوقت في علاجها.
استخدم المُبيض والماء الساخن جدًا لقتل الفطريات التي تسبب قدم الرياضي على الأحذية والملابس
الخطوة 4. ارتدِ أحذية فضفاضة
الأحذية الضيقة تمنع تدفق الهواء حول القدم. هذا يجعل من السهل نمو الفطر. شيء آخر يمكنك القيام به هو دس صوف الأغنام بين أصابع قدميك عند ارتداء الأحذية لفصل كل إصبع عن الآخر. يمكنك شراء صوف الأغنام من الصيدلية أو خدمة العناية بالقدم.
نصائح
- جفف أربيتك أولاً قبل تجفيف قدميك عند السباحة أو الاستحمام. ارتدي الجوارب قبل ارتداء الملابس الداخلية لمنع عدوى الخميرة من الانتشار إلى الفخذ.
- استشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة بشأن الأدوية التي يجب استخدامها.
تحذير
- إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تنتشر قدم الرياضي إلى أشخاص آخرين أو تؤدي إلى عدوى بكتيرية.
- راجع طبيبًا أو أخصائيًا إذا لم تلتئم قدم الرياضي أو ساءت.
- قم بزيارة الطبيب إذا كنت مصابًا بداء السكري وتعاني من أعراض قدم الرياضي.
