سعفة القدم ، أو المعروفة أكثر باسم قدم الرياضي ، هي عدوى فطرية تصيب باطن القدمين وتتميز بطفح جلدي مؤلم ومثير للحكة. هذا المرض هو نوع من القوباء الحلقية ويهاجم بشكل عام في ثلاثة أنواع رئيسية ، وهي القشور الدقيقة على إصبع القدم (شبكة إصبع القدم) ، وسماكة الجلد في جميع أنحاء باطن القدم (الخف) ، أو العقيدات (حويصلي). تحب هذه الفطريات أن تنمو في الأماكن الرطبة والدافئة لذا فهي تنمو على باطن القدمين والأحذية. في حين أن معظم العلاجات المنزلية قد لا تكون قوية مثل الكريمات والمساحيق التي لا تستلزم وصفة طبية ، يمكنك تجربة بعضها قبل شراء الكريمات والمساحيق التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كنت تعاني من قدم الرياضي. ومع ذلك ، إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية ، فيجب عليك زيارة طبيبك للحصول على وصفة طبية. بالإضافة إلى ذلك ، الوقاية دائمًا أفضل من العلاج ، لذلك ستجد أيضًا بعض النصائح حول الوقاية من قدم الرياضي هنا.
خطوة
طريقة 1 من 6: التعرف على مرض قدم الرياضي
الخطوة 1. انتبه للبشرة الرطبة الفاتحة
يأتي مرض قدم الرياضي في ثلاثة أنواع رئيسية. عادة ما تبدأ عدوى الويب في إصبع القدم بالجلد الذي يبدو شاحبًا ورطبًا. يشعر الجلد المصاب عادة بالحكة أو التقرح وتنبعث منه رائحة غير عادية. عادة ما تكون هذه الحالة سهلة العلاج إلى حد ما.
- يبدأ هذا النوع من العدوى عادةً من البنصر والإصبع الصغير على القدم.
- مع تقدم العدوى ، قد يتقشر الجلد بين أصابع القدم أو يتشقق أو يبدأ في التقشر. في الحالات الشديدة ، تكون العدوى البكتيرية ممكنة أيضًا. يمكن أن تنتشر هذه العدوى البكتيرية إلى أسفل الساقين إذا تركت دون رادع وتسبب حالة تسمى التهاب النسيج الخلوي.
- قد تتسبب عدوى الويب في إصبع القدم أيضًا في ظهور تقرحات مفاجئة في الجلد.
الخطوة 2. انتبه للبثور
عادة ما تبدأ عدوى قدم الرياضي الحويصلي بظهور فقاعات جلدية حمراء وملتهبة ومليئة بالسوائل ، خاصة على باطن القدمين. قد تبدأ هذه الحالة بسبب عدوى ويب غير معالجة. يمكن علاج هذا النوع من العدوى في المنزل عادةً.
- في الحالات الأكثر شدة ، تكون العدوى البكتيرية ممكنة أيضًا.
- كما أن راحتي اليدين أو بين الأصابع أو الأجزاء الأخرى التي تتلامس مع أخمص القدمين قد تتقرح أيضًا.
الخطوة 3. انتبه للبشرة الجافة المتقشرة
تتسبب قدم الرياضي من نوع الخف في أن يصبح الجلد الموجود على باطن القدمين ، وخاصة باطن القدم أو الكعب ، جافًا ومتهيجًا وحكة. يمكن أن يكون هذا النوع من قدم الرياضي مزمنًا ويصعب جدًا علاجه.
علامة أخرى على قدم الرياضي الخف هي الجلد الذي يشعر بالتهاب ، وسميك ، ومتشقق. في الحالات القصوى ، يمكن أيضًا أن تصاب أظافر القدم بالعدوى أو تتكاثف أو تتكسر أو تتساقط. يجب معالجة الالتهابات الفطرية في أظافرك بشكل منفصل
طريقة 2 من 6: استخدام حمام الخل
الخطوة 1. اغسل القدمين
اغسل وجفف قدميك دائمًا قبل تجربة هذا العلاج. نظف قدميك جيدًا بالماء الدافئ والصابون. اشطف واغسل أي صابون متبقي بعد ذلك.
يعمل محلول الخل هذا بشكل أفضل عند استخدامه مع علاجات أخرى ، مثل زيت شجرة الشاي. قد لا يعالج حمام الخل وحده قدم الرياضي ، لكنه سيساعد في الحفاظ على جفاف قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمام الخل يساعد في قتل البكتيريا وإزالة الروائح الكريهة
الخطوة 2. جفف القدمين
تأكد من جفاف قدميك تمامًا قبل إعطاء أي علاج. حاول ألا تستخدم منشفة تجفيف القدمين لأجزاء أخرى من الجسم.
الخطوة 3. اخلطي الخل والماء
صب 1 كوب من الخل في 4 أكواب من الماء. يمكنك زيادة حجم المحلول ، مع الحفاظ على نسبة 1: 4 من الخل إلى الماء.
- قد يكون هذا العلاج مفيدًا للنساء الحوامل المصابات بقدم الرياضي لأنه لا يؤثر على الجنين.
- يمكنك أيضًا استخدام محلول التبييض لنقع قدميك. صب كوبًا من المُبيض المنزلي في حوض الاستحمام المليء بالماء الدافئ. لا تستخدمي هذا الحمام إذا كنت حاملاً.
الخطوة 4. اشطف القدمين
اشطف قدميك بمحلول الخل مرتين في اليوم. تخلص من أي سائل متبقي عند الانتهاء. استخدم فقط الحل الذي تحتاجه في علاج واحد. لا تعيد استخدام المحلول الذي تم استخدامه.
الخطوة 5. جفف القدمين
استخدم منشفة لتجفيف قدميك ثم استخدم محلولًا آخر ، مثل زيت شجرة الشاي.
طريقة 3 من 6: استخدام زيت شجرة الشاي
الخطوة 1. تحديد المعدل الصحيح
العلاج باستخدام زيت شجرة الشاي بنسبة 10٪ سيساعد بالفعل في علاج أعراض قدم الرياضي ، لكنه قد لا يعالجها تمامًا. ستحتاج إلى 25-50٪ من زيت شجرة الشاي لعلاج عدوى الخميرة ، وحتى في هذه الحالة ، قد لا يكون له تأثير قوي مثل الأدوية المضادة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية.
- يمكن استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج أعراض قدم الرياضي ، ولكنه عادة لا يكون فعالاً في علاجها.
- قد يكون هذا الزيت أكثر فاعلية في علاج قدم رياضي الويب من الأنواع الأخرى.
- يمكنك العثور على الكمية المناسبة من الكريم أو خلط جزء أو جزأين من زيت شجرة الشاي النقي 100٪ مع مقدارين من الكحول الإيثيلي.
الخطوة 2. ضع الزيت على القدمين بعد تنظيفهما
افركي الزيت في جميع باطن قدميك ، بما في ذلك الجزء العلوي والسفلي والجوانب. لا تنسى أن تضعيه بين أصابع قدميك. قد يتم إخفاء الفطر في أماكن لا يمكنك رؤيتها.
الخطوة 3. اغسل يديك بعد وضع الزيت
يمكن أن تنتشر قدم الرياضي إلى أجزاء أخرى من الجسم ، لذا تأكد من غسل يديك بعد تطبيق أي علاج.
الخطوة 4. استخدم مرتين في اليوم
لكي تكون فعالاً ، تحتاج إلى وضع الزيت في الصباح والليل. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتاج أيضًا إلى استخدام هذا العلاج لمدة تصل إلى شهر.
طريقة 4 من 6: استخدام الثوم
الخطوة 1. قطّع 3 إلى 4 فصوص من الثوم
الثوم فعال كمطهر طبيعي يمكن أن يساعد في علاج قدم الرياضي. أظهرت إحدى الدراسات أن كريمًا تجاريًا يحتوي على ajoene ، العنصر النشط في الثوم ، يمكن أن يعالج قدم الرياضي بالإضافة إلى الكريمات الأخرى. يوصي بعض الخبراء بإضافة الثوم المفروم إلى حمام القدم للحصول على نفس النتائج.
الخطوة الثانية: نقع القدمين النظيفتين لمدة 30 دقيقة
أولا وقبل كل شيء ، اغسل قدميك ثم انقعهما في محلول الثوم.
الخطوة 3. جفف القدمين
استخدم منشفة نظيفة لتجفيف قدميك. لا تنس أن تجف بين أصابع قدميك.
الخطوة الرابعة: نخلط الثوم المفروم مع زيت الزيتون
يمكنك أيضًا إجراء علاج آخر باستخدام الثوم والقليل من زيت الزيتون. اخلطي 2 فص ثوم مفروم مع القليل من زيت الزيتون لتشكيل عجينة. استخدم قطعة قطن لتطبيق العجينة على الساق النظيفة في جميع أنحاء المنطقة المصابة. استمر في هذا العلاج لمدة شهر واحد على الأقل.
عادة ما يكون الثوم آمنًا. ومع ذلك ، قد يتسبب في شعور الجلد ببعض الألم وانبعاث رائحة قوية من الثوم
طريقة 5 من 6: الوقاية من مرض قدم الرياضي
الخطوة 1. معالجة رطوبة الجلد
إذا كانت قدميك تتعرقان كثيرًا ، فحاول إخراجهما من الهواء كلما أمكن ذلك عن طريق خلع جواربك وحذائك. إذا لم تستطع خلع جواربك ، فغيّرها كثيرًا ، خاصةً عندما تكون مبللة بالعرق.
الخطوة 2. ارتداء الأحذية في الأماكن العامة
عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا تمشي حافي القدمين في غرفة خلع الملابس أو حول حمام السباحة. احم قدميك دائمًا بارتداء الصنادل أو أحذية الاستحمام.
الخطوة 3. حافظ على نظافة قدميك
تأكد من غسل قدميك بشكل متكرر. تأكد أيضًا من تنظيف ما بين أصابع قدميك وتجفيفها جيدًا. اغسل قدميك مرتين في اليوم إذا استطعت.
الخطوة 4. لا تقرض حذائك
إذا سُمح لأشخاص آخرين بارتداء حذائك ، يمكن أن ينتقل المرض إلى بعضهم البعض. ارتدِ حذائك فقط ولا تقرضه للآخرين.
وبالمثل ، لا تقرض أي شيء يلامس قدميك ، مثل مجموعات العناية بالأظافر والمناشف
الخطوة 5. اختر الأحذية والجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية
عند شراء الأحذية والجوارب ، اختر تلك التي تحتوي على ألياف طبيعية لأنها تميل إلى التهوية بشكل أفضل من الألياف الاصطناعية. اختاري أيضًا حذاءًا به تجاويف هوائية للمساعدة في الحفاظ على قدميك جافة.
تأكد أيضًا من أن حذائك ليس ضيقًا جدًا لأن ذلك قد يجعل قدمك تتعرق أكثر
الخطوة 6. قم بتغيير الأحذية بانتظام
لمنع نمو العفن ، استبدل نعل الحذاء أو استبدل الحذاء ككل بشكل منتظم ، على سبيل المثال كل 6 أشهر.
الخطوة 7. لا ترتدي أحذية الجري البالية
استبدل الأحذية البالية أو التالفة التي تدعم قوس القدم. تأكد من أن الأحذية يمكن أن تدعم عمل القدم ولا تعيقها في الواقع.
طريقة 6 من 6: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب إذا كان الطفح الجلدي لا يستجيب للعلاجات المنزلية
إذا كنت تحاول العلاجات المنزلية لأكثر من أسبوعين ولكن قدم الرياضي لا تتحسن ، فاستشر طبيبك. يمكن للأطباء وصف الأدوية الموضعية المضادة للفطريات أو الأدوية الفموية للمساعدة في علاج العدوى.
- يمكن للطبيب أيضًا فحص حالة قدميك ويطلب منك الخضوع لاختبارات إذا لزم الأمر لتحديد الأسباب الأخرى لأعراضك.
- إذا كنت تعاني من عدوى شديدة أو اشتبه طبيبك في حدوث مشكلات أخرى ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي طب الأقدام.
الخطوة 2. راجع الطبيب فورًا إذا كنت مصابًا بقدم الرياضي ومرض السكري
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن الأمراض المعدية مثل قدم الرياضي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. لا تحاول علاج قدم الرياضي بمفردك إذا كنت مصابًا بداء السكري. حدد موعدًا على الفور مع الطبيب لتلقي العلاج.
- يجب أن ترى الطبيب على الفور ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض عدوى ثانوية مثل الاحمرار والتورم حول المنطقة المؤلمة أو القروح المتقيحة أو الحمى.
- يجب عليك أيضًا طلب العلاج الفوري لقدم الرياضي إذا كنت تعاني من مرض يؤثر على جهاز المناعة لديك (مثل فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو السرطان أو اضطراب المناعة الذاتية) أو إذا كنت تتناول أدوية مثبطة للمناعة مثل المنشطات أو العلاج الكيميائي.
الخطوة 3. اطلب العناية الطبية إذا انتشرت قدم الرياضي
يمكن أن ينتشر مرض قدم الرياضي الذي لا يختفي ولا يعالج إلى أجزاء أخرى من الجسم مثل الأظافر واليدين والأربية. بالإضافة إلى ذلك ، أنت أيضًا معرض لخطر نقل هذا المرض للآخرين. إذا بدأت العدوى في الانتشار ، فاستشر طبيبك للسيطرة عليها.
إذا امتدت إلى أظافر القدم ، فسيكون من الصعب علاج هذه العدوى. قد تضطر إلى تناول دواء مضاد للفطريات أو استخدام كريم بوصفة طبية لعلاجه
نصائح
- إذا لم تتحسن قدم الرياضي ، يجب أن ترى طبيبك للحصول على دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم.
- يمكنك أيضًا العثور على طبيب شامل يمكنه زراعة الفطر وتحديد المكونات الطبيعية لمنع نموه.
- العلاجات الطبيعية لا تصلح للجميع. ومع ذلك ، إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، وتناول الطعام الصحي ، وتعود على عيش حياة صحية ، فلديك فرصة أكبر لعلاج هذا المرض بشكل طبيعي.
