يعاني معظم الناس من جفاف الجلد في مرحلة ما من حياتهم. يحدث جفاف الجلد عادة بسبب الظروف البيئية أو الوراثة أو الاستحمام المفرط ، ويمكن أن يحدث في أي مكان من الجسم. إذا كانت بشرتك جافة ، فلا داعي للقلق - فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها ترطيبها ومنعها من الجفاف مرة أخرى. انظر الأساليب أدناه.
خطوة
طريقة 1 من 4: ترطيب من الخارج
الخطوة 1. رطبي بشرتك بانتظام
قد تبدو الحاجة إلى الترطيب عندما تكون البشرة جافة شيئًا تافهًا ، لكن من المهم أن تعرف كيفية الترطيب بفعالية. على سبيل المثال ، لن ينتج عن تطبيق مرطب كثيف مرة واحدة في الأسبوع التأثير المطلوب. من ناحية أخرى ، يجب ترطيب البشرة بشكل متكرر والقيام بذلك باستمرار من أجل مكافحة جفاف الجلد بشكل فعال.
- ضعي مرطبًا للوجه بجوار سريرك. سيسهل ذلك عليك تذكر ترطيب بشرتك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. اجعله جزءًا من روتينك الليلي.
- إذا كنت تعاني من جفاف اليدين ، احتفظ بكريم اليدين في عبوات صغيرة في حقيبتك أو بجوار الحوض. استخدمه في كل مرة تغسل فيها يديك.
الخطوة 2. رطب البشرة وهي لا تزال رطبة
يمكن أن يساعد ترطيب بشرتك وهي لا تزال مبللة قليلاً في الاحتفاظ بالمزيد من الماء. بعد غسل وجهك ، جففي وجهك ببساطة عن طريق التربيت عليه بلطف بمنشفة لإزالة الماء الزائد ، ثم ضعي المرطب على الفور. افعل نفس الشيء لجسمك. ربتي على بشرتك بمنشفة حتى تظل رطبة قليلًا ، ثم ضعي مرطبًا جيدًا. دع بشرتك تجف بشكل طبيعي حتى يتم امتصاص كل المرطب إلى أقصى حد.
إذا ظلت بشرتك جافة ، ضعي المرطب مرة أخرى بعد امتصاص الطبقة الأولى
الخطوة 3. تغيير منتج الترطيب الخاص بك
قد تحتاجين إلى تغيير منتج الترطيب الذي تستخدمينه وفقًا للتغيرات التي تطرأ على بشرتك أو الموسم. خلال الأشهر الباردة ، والتي تميل عمومًا إلى جفاف بشرتك ، قد تحتاجين إلى استخدام مرطب أكثر ثراءً مع قوة ترطيب أعلى. في الصيف ، يجب استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس ، وذلك لحماية بشرتك من أشعة الشمس في نفس الوقت. إذا كانت بشرتك مختلطة ، قد ترغب في استخدام مرطب خفيف على مناطق بشرتك التي عادة ما تكون الأكثر دهنية (مثل منطقة T) ومرطب أثقل على مناطق بشرتك التي تكون جافة عادةً.
الخطوة 4. اختر المنظف المناسب
كوني حذرة عند اختيار منظف للوجه أو الجسم ، لأن بعض المنظفات يمكن أن تستنفد الرطوبة الطبيعية لبشرتك. اختر منظفًا كريميًا لطيفًا أو حليبًا منظفًا يمكنه ترطيب البشرة أثناء التنظيف. حاول أيضًا الابتعاد عن المنظفات ذات الروائح القوية أو القوية لأن المواد الكيميائية وراء تلك الروائح يمكن أن تجفف بشرتك.
الخطوة 5. قشر الجلد برفق
يعد تقشير بشرتك طريقة رائعة لتقشير خلايا الجلد الجافة والميتة حتى تصبح بشرتك أكثر نعومة بعد ذلك. ومع ذلك ، يمكن للعديد من مقشرات الوجه أيضًا تجريد الجلد من الرطوبة وتهيج الجلد الجاف. لهذا السبب من المهم تقشير بشرتك بلطف باستخدام المنتجات والتقنيات المناسبة.
- يمكن للمكونات الموجودة في العديد من مقشرات الوجه أن تجرد البشرة من الرطوبة الطبيعية المهمة. لذلك ، بدلاً من استخدام مقشر الوجه ، استخدم منشفة مبللة لتدليك وجهك بحركات دائرية صغيرة لتقشير البشرة برفق وفعالية.
- تخلصي من مقشرات الجسم القاسية ذات الملمس الشجاع ، وحاولي استخدام لوفة (وسادة استحمام) ، أو قفازات التقشير ، أو فرشاة خاصة للبشرة الجافة لتقشير الجلد برفق.
- رطبي بشرتك دائمًا فور تقشيرها.
الخطوة 6. الحد من استخدام منتجات "العناية"
غالبًا ما يكون الجلد الجاف أحد الآثار الجانبية لاستخدام علاجات معينة ، مثل منتجات حب الشباب والتجاعيد. إذا كنت ترغب في تنظيف بشرتك أو محاربة الشيخوخة ، فهذا لا يعني أنه عليك التوقف عن استخدام منتجات العناية هذه تمامًا. هذا يعني فقط أنه يجب عليك استخدامه في كثير من الأحيان لأن بعض المكونات النشطة في منتجات العناية هذه يمكن أن تجعل البشرة الجافة أسوأ ، خاصة في فصل الشتاء.
الخطوة 7. تخفيف حكة الجلد
غالبًا ما تسبب البشرة الجافة الحكة ، لكن حكها يمكن أن يزيدها سوءًا ، بل قد يؤدي إلى تلف الجلد. في بعض الأحيان ، يساعد الترطيب فقط في تخفيف الحكة من الجلد الجاف ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى بعض الراحة الإضافية ، جرب كريم الهيدروكورتيزون أو غسول مضاد للحكة متاح دون وصفة طبية.
طريقة 2 من 4: الهيدرات من الداخل
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يطرد الماء السموم من نظامك ويوزع العناصر الغذائية إلى خلاياك. سيساعد ذلك على منع البشرة الجافة عن طريق إبقائها رطبة ومغذية. يجب أن تهدف إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
الخطوة 2. تناول الفواكه والخضروات الطازجة
سيساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن بشرتك من خلال توفير الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة ورطوبة. حاول أن تأكل حصتين على الأقل من الخضار الورقية الخضراء ووجبتين من الفاكهة الموسمية كل يوم. الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل البطيخ والبروكلي والطماطم ، مفيدة جدًا لترطيب الجسم والجلد.
الخطوة 3. تناول الدهون الصحية
يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على أنواع جيدة من الدهون في تحسين صحة الجسم بشكل عام - عن طريق زيادة تدفق الدم وتوصيل العناصر الغذائية إلى جميع خلايا الجسم ، بما في ذلك الجلد. حاول تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة ، مثل الأفوكادو والزيتون وزبدة الفول السوداني ، بالإضافة إلى المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتعددة غير المشبعة ، مثل السلمون والجوز والتوفو.
الخطوة 4. تناول المكملات
يعد تناول المكملات طريقة سهلة وفعالة لزيادة تناولك للعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية ، والتي تساعد في تكوين بشرة صحية ورطبة. جرّب تناول مكملات زيت السمك المفيدة للبشرة الجافة والعينين ، أو زيادة تناولك لفيتامين هـ ، وهو مضاد للأكسدة يصلح البشرة ويحميها.
الخطوة 5. قلل من الأطعمة المالحة والمقلية
ستؤدي الأطعمة المملحة والمقلية إلى جفاف الجسم ، مما يزيد مشاكل البشرة الجافة سوءًا. قلل من استهلاك هذه الأنواع من الأطعمة قدر الإمكان لتجنب الجفاف ولحفاظك على صحتك العامة.
الخطوة 6. لا تدخن
الآثار الجانبية السلبية للتدخين موثقة جيدًا ، لكنك قد لا تعلم أن التدخين ضار أيضًا ببشرتك. يمكن أن يسد القطران الموجود في السجائر المسام ، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب. يمنع التدخين أيضًا قدرتك على التنفس ، مما يعيق الدورة الدموية ويقلل الأكسجين في خلايا الجلد. يقلل التدخين أيضًا من فيتامين ج الضروري للبشرة ذات المظهر الصحي.
الخطوة 7. الحد من تناول الكحول
يمكن للكحول أن يجفف الجسم مما يؤدي أيضًا إلى جفاف الجلد. هذا يقلل من قدرة الجسم على امتصاص السوائل ، مما يؤدي إلى فقدان الماء والشوارد والمعادن. في النهاية سيؤدي ذلك إلى بشرة جافة وحمراء تتهيج بسهولة. حاول أن تشرب الكحول باعتدال أو حتى تجنبه تمامًا ، وإذا كنت تشرب الكحوليات ، فبدلها بشرب كأس من الماء.
طريقة 3 من 4: منع جفاف الجلد
الخطوة الأولى: تجنب الاستحمام المفرط
لا تستحم أو تغسل وجهك كثيرًا ، لأن ذلك سيجفف بشرتك. لتجنب الجفاف ، يجب أن تقصر الاستحمام على حمام واحد فقط في اليوم. يجب أيضًا تجنب استخدام البخار الساخن على بشرتك وغسل وجهك أو جسمك بالماء الساخن جدًا.
- استخدم الماء الدافئ أو الفاتر حتى لا تستنزف رطوبة بشرتك كثيرًا. تميل المياه الساخنة جدًا إلى غسل الطبقة الدهنية الواقية من بشرتك.
- لنفس السبب ، يجب أيضًا تجنب الاستحمام لفترة طويلة.
الخطوة الثانية: رطبي البشرة على مدار السنة ، بغض النظر عن الموسم
قد يكون هذا واضحًا للبعض ، ولكن ليس كذلك بالنسبة للآخرين. من خلال ترطيب بشرتك على مدار السنة ، ستكون بشرتك جاهزة لأي موسم تواجهه ، سواء كانت رياح الشتاء القاتلة أو الصيف الحار.
- يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب الكريمات التي تحتوي على العطور أو اللانولين لأنها يمكن أن تتسبب في رد فعل سلبي للجلد.
- حاولي الحصول على منتجات تحتوي إما على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك ، لأنها مفيدة لترطيب البشرة.
الخطوة الثالثة: استخدم واقٍ من الشمس
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، فمن المهم جدًا أن تحمي وجهك بكريم أو مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى. سيحمي البشرة الحساسة على وجهك من أشعة الشمس الضارة التي تسبب الحروق وبقع الشمس وحتى التجاعيد. تذكر أن الشمس يمكن أن تحرق بشرتك على مدار السنة ، لذا فإن واقي الشمس ليس فقط لفصل الصيف!
الخطوة 4. استخدم المرطب
إذا كان الهواء في منزلك جافًا جدًا ، فقد تجف بشرتك أثناء النوم ، مما يجعلها تشعر بالخشونة والقشور في اليوم التالي. للتغلب على هذا ، حاول وضع مرطب في غرفة نومك ، والذي يمكنك تشغيله أثناء نومك.
- يعد وضع وعاء أو وعاء من الماء بجوار المبرد في غرفة نومك طريقة غير مكلفة وسهلة لاستبدال المرطب.
- أو جرب استخدام مرطب طبيعي للنباتات ، مثل جوز الهند أو سرخس الخيزران أو Ficus alii. تزيد هذه النباتات من محتوى الرطوبة في الهواء من خلال النتح - لذا حاول وضع أحد هذه النباتات في غرفة نومك. سوف يساعد بشرتك ويعطي غرفة نومك شعورًا استوائيًا!
الخطوة 5. قم بتغطيتها
احمِ بشرتك من العناصر التي تسبب جفاف الجلد عن طريق تغطيتها قدر الإمكان. في الشتاء ، احمِ بشرتك من الرياح التي تجعلها تجف بارتداء قبعة ووشاح وقفازات. استخدمي مرطب شفاه وقائي مثل أحمر الشفاه لحماية شفتيك. في الصيف ، ارتدِ قبعة بيسبول أو قبعة شمسية لحماية وجهك من أشعة الشمس الحارقة ، وارتدِ بنطلونات وقمصان فضفاضة وخفيفة الوزن بأكمام طويلة لمنع حروق الشمس.
طريقة 4 من 4: العلاج المنزلي
الخطوة 1. استخدم الفازلين
لا يمكن الاستهانة بخصائص ترطيب الفازلين. الفازلين مطري للغاية ويشكل في الواقع طبقة حاجزة تمنع الرطوبة من التبخر من سطح الجلد. هذا المنتج هو أيضًا بديل رخيص وممتع لعلاج البشرة الجافة بميزانية منخفضة. العلامة التجارية الأكثر سهولة لهذا المنتج هي الفازلين.
- نظرًا لأن الفازلين يمكن أن يكون سميكًا ولزجًا ، فقد يكون من الأفضل وضعه في الليل. جربي ترطيب بشرتك بالماء ، ثم ضعي طبقة من المرطب المعتاد ، ثم ضعي طبقة رقيقة من الفازلين لتغطية كل شيء.
- يمكنك أيضًا استخدام الفازلين للأيدي والأقدام الجافة. غطي يديك وقدميك بطبقة من الفازلين قبل الذهاب إلى الفراش. ثم قم بتغطيتها بالقفازات والجوارب القطنية لزيادة الامتصاص ومنع الفازلين من الاحتكاك والالتصاق بملاءاتك. ستكون بشرتك نضرة ومرطبة في صباح اليوم التالي.
الخطوة 2. استخدم الأفوكادو
اهرس نصف حبة أفوكادو ناضجة وطازجة ، ثم أضف ربع كوب (60 مل) من العسل العضوي. أضف ملعقة صغيرة من الحليب أو الزبادي حسب الرغبة. ضع كريم العناية بالبشرة الموصوف بوصفة طبية على وجهك ورقبتك. أخيرًا ، اغسله بالماء البارد بعد 10 دقائق للحصول على بشرة فائقة التغذية.
الخطوة 3. استخدم الموز
يمكن أن يجدد الموز البشرة الجافة حتى تصبح ناعمة ونضرة. اهرسي نصف موزة في وعاء وضعيها على الوجه والرقبة. بعد 5 إلى 10 دقائق ، يمكنك شطفه بالماء الدافئ. لزيادة فعالية قناع الوجه هذا ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى الموز المهروس.
الخطوة 4. استخدم الحليب
لطالما استخدم الحليب كبلسم مرطب للجمال - في الواقع ، كانت الملكة كليوباترا تستحم وتنقع في الحليب! إذا كان الأمر شديدًا بعض الشيء ، فحاول ببساطة غسل وجهك بالحليب لترطيب البشرة وتقليل البقع الداكنة. أفضل طريقة للقيام بذلك هي سكب الحليب العادي في كوب ، ثم غمس منشفة أو منشفة يد ناعمة فيه ، ثم دلك الحليب على بشرتك. يعمل حمض اللاكتيك الموجود في الحليب على تنظيف بشرتك بلطف ، في حين أن المحتوى العالي من الدهون مفيد لترطيب البشرة.
الخطوة 5. استخدم المايونيز
يعتبر المايونيز جيدًا جدًا للبشرة الجافة. ضعي مزيجًا من ملعقتين كبيرتين من المايونيز ، وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ونصف ملعقة صغيرة من العسل على وجهك مباشرةً ، واتركيه لمدة 10 دقائق تقريبًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدمي قناع المايونيز مرة واحدة في الأسبوع.
الخطوة 6. اصنع مقشر السكر
يمكنك صنع مقشر السكر الخاص بك لتقشير وترطيب البشرة الجافة باستخدام نصف كوب فقط من السكر البني أو الأبيض ورشة من زيت الزيتون. إذا كنت تفضل ، يمكنك أيضًا إضافة قطرة أو قطرتين من زيت عطري عطري مثل النعناع أو مستخلص الفانيليا أو ملعقة صغيرة من العسل.
الخطوة 7. استخدم الصبار
يساعد الصبار على ترطيب البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب بشكل طبيعي. لاستخدامه ، اكسري ورقة من نبات الصبار وافركي العصارة اللاصقة الشفافة على وجهك بالكامل. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم قناع الصبار مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكنك بسهولة العثور على نبات الصبار في المشتل أو محل بيع الزهور.
الخطوة 8. استخدم الزيت
الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت جوز الهند كلها منتجات رائعة للعناية بالمنزل للبشرة الجافة والمتقشرة. ببساطة ضعي طبقة رقيقة من الزيت الذي تختارينه على البشرة صباحًا ومساءً للحصول على بشرة أكثر نعومة ونعومة.
الخطوة 9. استخدم مكعبات الثلج
جربي فرك وجهك بمكعب ثلج. سيسمح ذلك بتدفق المزيد من الدم حول وجهك وجلب الرطوبة إلى السطح. إنه رائع للتخلص من البشرة الجافة والحصول على وجه متوهج!
الخطوة 10. استخدم الجلسرين
خذي بضع قطرات من الجلسرين وضعيه على الوجه والرقبة. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ. سوف تحصلين على وجه متوهج ونضج.
نصائح
- لا تفركي بشرتك الجافة لأنها يمكن أن تترك علامات حمراء ومتهيجة ، لا تريد أن يحدث ذلك ، أليس كذلك ؟!
- لا تستخدمي مقشر السكر. السكر له شكل وحواف حادة إلى حد ما عند النظر إليه من خلال المجهر. سيؤدي ذلك إلى كشط بشرتك وتركها حمراء ومتضررة. قد يبقى الجلد الجاف.
- إذا لم تحصل على نتائج إيجابية من خلال تنفيذ الخطوات المذكورة أعلاه ، فاستشر خبير تجميل / طبيب أمراض جلدية.
- احصل على صابون ومرطب للأكزيما من طبيبك العام واستخدمه يوميًا كجزء من روتينك اليومي. يوصى باستخدام كريمات مثل Dermol و Diprobase لعلاج البشرة الجافة.
- يمكن أن يساعد ارتداء القفازات والجوارب القطنية قدر الإمكان في حماية بشرتك.
- يمكن أن يساعد شرب العصير في تخفيف الإكزيما.
- جرب طريقة تنظيف الزيت.
- إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فحاول استخدام قاعدة مزدوجة. يمكن أن يخفف من جفاف بشرتك ، ويمكنك استخدامه كلما احتجت إليه.
تحذير
- يمكن أن تسبب البشرة الجافة شيخوخة مبكرة ، لذلك لا تتجاهلها!
- يمكن للبشرة الجافة أيضًا أن تزيد من إفراز بشرتك للزيوت الزائدة كآليتها لترطيب نفسها - وهذا يمكن أن يؤدي إلى انتشار البثور.
