يمكن أن تشعر الشفاه المتشققة بالجفاف والتشقق والتقرح. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، بما في ذلك الطقس الجاف ولعق الشفاه وبعض الأدوية. تميل هذه الحالة إلى أن تكون مزعجة بشكل خاص خلال أشهر الشتاء. لحسن الحظ ، يمكنك منعه باتباع بعض العادات السهلة.
خطوة
الطريقة 1 من 3: استخدام التطبيقات الموضعية (المباشرة)
الخطوة 1. استخدم مرطب الشفاه
ضعي مرطب الشفاه للمساعدة على التئام الشفاه ومنع تشققها. يساعد مرطب الشفاه أيضًا على حبس الرطوبة ويحمي شفتيك من المهيجات الخارجية.
- ضعي مرطب الشفاه كل ساعة أو ساعتين لعلاج جفاف الشفاه والحفاظ عليها بصحة جيدة.
- استخدمي مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 16 لحماية شفتيك من أضرار أشعة الشمس.
- ضعي مرطب الشفاه بعد وضع المرطب.
- ابحث عن مرطب للشفاه يحتوي على شمع العسل أو الفازلين أو ثنائي الميثيكون.
الخطوة الثانية: جرب استخدام الفازلين
يمكن أن يساعد الفازلين (مثل الفازلين) على سد شفتيك وحمايته عن طريق العمل كبلسم للشفاه. يمكن أن يساعد استخدام الفازلين أيضًا في حماية شفتيك من أشعة الشمس ، مما قد يجعلها جافة ومتشققة.
ضعي واقٍ من الشمس مُصمم للشفاه تحت الفازلين
الخطوة 3. ضع المرطب
يساعد استخدام المرطب في الحفاظ على شفتيك رطبة وامتصاص الرطوبة بسهولة أكبر. الترطيب جزء مهم للحفاظ على شفتيك رطبة قدر الإمكان. ابحث عن المكونات التالية في المرطب:
- زبدة الشيا
- زبدة الإيمو
- زيت فيتامين هـ
- زيت جوز الهند
طريقة 2 من 3: العناية بالشفاه
الخطوة 1. استخدم المرطب لزيادة رطوبة الهواء
إذا كنت تعيشين في مناخ جاف ، امنع تشقق الشفاه الجافة عن طريق الحفاظ على رطوبة الهواء. يمكنك شراء مرطب الهواء من السوبر ماركت والصيدليات.
- اهدف إلى زيادة مستوى الرطوبة في منزلك بنسبة 30-50٪.
- حافظ على نظافة المرطب عن طريق غسله وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. خلاف ذلك ، يمكن أن تتعفن هذه الآلات وتصبح أرضًا خصبة للبكتيريا والأشياء السيئة الأخرى التي يمكن أن تجعلك مريضًا.
الخطوة 2. تجنب الخروج في الظروف الجوية القاسية دون حماية
يؤدي تعريض شفتيك للشمس والرياح ودرجات الحرارة الباردة إلى تجفيفهما. ضعي دائمًا مرطب شفاه أو غطيه بغطاء قبل الخروج في نزهة على الأقدام.
- احفظي الرطوبة ببلسم الشفاه أو أحمر الشفاه الذي يحتوي على واقي من الشمس لمنع حروق الشمس (نعم ، يمكن أن تصاب الشفاه بحروق الشمس أيضًا!).
- ارتديه قبل الخروج بثلاثين دقيقة.
- إذا كنت تسبح ، فقم بإعادة تقديم الطلب بشكل متكرر.
الخطوة 3. تحقق من تناول الفيتامينات والمتطلبات الأخرى
يمكن أن يتسبب نقص أي فيتامين في جفاف شفتيك وتشققهما. تأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التالية ، وتحدث إلى طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من حصولك على ما يكفي:
- فيتامينات ب
- حديد
- الأحماض الدهنية الأساسية
- فيتامينات متعددة
- المكملات المعدنية
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يتسبب الجفاف في جفاف الشفاه وتشققها. زد من كمية الماء التي تشربها للمساعدة في الحفاظ على رطوبة شفتيك.
- الشتاء جاف جدًا ، لذا تأكد من زيادة الترطيب خلال هذا الموسم.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا على النحو الموصى به.
طريقة 3 من 3: تجنب المهيجات
الخطوة 1. تجنب الحساسية
قد يكون لديك حساسية من المواد التي تلامس شفتيك. تعتبر العطور والأصباغ من مسببات الحساسية الشائعة. إذا كنت تعانين من تشقق الشفاه في كثير من الأحيان ، فاستخدمي فقط المنتجات التي لا تحتوي على روائح أو صبغات.
- معجون الأسنان سبب شائع آخر. إذا كانت شفتيك تعاني من حكة أو جافة أو مؤلمة أو ساخنة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فقد يكون لديك حساسية من المكونات الموجودة في معجون الأسنان. انتقل إلى المنتجات الطبيعية التي تحتوي على عدد أقل من المواد الحافظة أو الأصباغ أو النكهات.
- أحمر الشفاه هو السبب الأكثر شيوعًا لحساسية التلامس على الشفاه لدى النساء ، لكن معجون الأسنان هو السبب الأكثر شيوعًا للرجال.
الخطوة 2. لا تلعق شفتيك
يؤدي لعق الشفاه إلى مزيد من التشقق في السن. بينما يبدو أن لعق شفتيك يساعد في ترطيبهما ، إلا أنه في الواقع يجعلها جافة. في الواقع ، غالبًا ما يُلاحظ "التهاب الجلد الذي يلعق الشفاه" لدى الأشخاص الذين يلعقون شفاههم كثيرًا ، ويمكن أن يتسبب في ظهور طفح جلدي مثير للحكة حول الفم. استخدم مرطب الشفاه كبديل.
- تجنبي استخدام مرطبات الشفاه المنكهة ، حيث قد تميل إلى لعق شفتيك.
- لا تفرط في استخدام أي منتج لأن هذا قد يجعلك تلعق شفتيك أيضًا.
الخطوة 3. لا تعضّ شفتيك
يؤدي قضم شفتيك إلى إزالة الغطاء الواقي مما يؤدي إلى مزيد من الجفاف. دع شفتيك تلتئم وتعمل دون قرص أو عض.
- انتبه عند عض شفتيك ، فقد لا تلاحظ ذلك.
- اطلب من صديق أن يذكرك بعدم عض شفتيك إذا رآك تفعل ذلك.
الخطوة 4. تجنب بعض الأطعمة
الأطعمة الحارة والحمضية يمكن أن تهيج شفتيك. راقب شفتيك بعد الأكل وابحث عن علامات التهيج. حاول التخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي لبضعة أسابيع لترى ما إذا كان التهيج ينحسر.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار أو الصلصة.
- لا تأكل الأطعمة شديدة الحموضة مثل الطماطم.
- تحتوي بعض الأطعمة ، مثل قشر المانجو ، على مهيجات يجب تجنبها أيضًا.
الخطوة 5. تنفس من خلال أنفك
يمكن أن يؤدي التدفق المستمر للهواء الناجم عن التنفس من خلال الفم إلى جفاف الشفاه وتصدعها. بدلًا من ذلك ، تنفس من خلال أنفك.
إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس من خلال أنفك ، فاستشر الطبيب. قد يكون لديك حساسية أو حالات صحية أخرى تسبب الانسداد
الخطوة 6. افحص أدويتك
يمكن لبعض الأدوية أن تجفف الشفاه كأثر جانبي. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان أحد الأدوية التي تتناولها قد يتسبب في تشقق شفتيك. يمكن أن تشمل هذه الأدوية الأدوية التي تصرف بوصفة طبية والأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج:
- كآبة
- قلق
- مرض
- حب الشباب الشديد (أكوتاني)
- الانسدادات والحساسية ومشاكل التنفس الأخرى
- لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء دون موافقة طبيبك.
- اسأل طبيبك عن بدائل أو كيفية التعامل مع هذه الآثار الجانبية.
الخطوة 7. اعرف متى يجب أن ترى الطبيب
في بعض الحالات ، قد يكون تشقق الشفاه علامة على مشكلة طبية أخرى تتطلب رعاية الطبيب. إذا ظهرت عليك أي من العلامات التالية ، فاستشر طبيبك:
- تشققات تستمر بالرغم من العلاج
- تشققات مؤلمة للغاية
- تورم أو إفرازات من الشفتين
- تشققات في زوايا فمك
- تقرحات مؤلمة على الشفاه أو بالقرب منها
- الجروح التي لا تلتئم
نصائح
- اشرب دائمًا الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك.
- ضعي مرطب الشفاه قبل الأكل واغسلي شفتيك بعد الأكل.
- جربي استخدام أحمر الشفاه أو مرطب الشفاه ليلاً لمنع جفاف الشفاه في الصباح.
- تأكد من تذكر وضع المرطب في الصباح. أكثر الأوقات جفافاً على شفتيك هو بعد الاستيقاظ مباشرة!
- الأسباب الرئيسية لتشقق الشفاه هي الشمس والرياح والهواء البارد أو الجاف.
- اغسل يديك قبل لمس وجهك باستخدام مرطب الشفاه أو المرطب.
- ضع العسل على الشفاه قبل النوم كل ليلة.
