ظهور علامات الشيخوخة على جلد الرقبة أسرع من أجزاء الجسم الأخرى لأن جلد الرقبة رقيق للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتجعد الرقبة بشكل أسرع إذا نظرت للأسفل كثيرًا عند النظر إلى الهاتف المحمول والكمبيوتر المحمول. للتخلص من خطوط الرقبة ، قم بالحركات التالية كل يوم لشد وتناغم عضلات رقبتك. بالإضافة إلى ذلك ، قم بالعناية بالبشرة بانتظام (خاصة باستخدام واقي الشمس). إذا كنت ترغب في التخلص من خط العنق الحاد ، فاستشر طبيبًا للعلاج بالليزر أو البوتوكس.
خطوة
طريقة 1 من 3: تمرين عضلات الرقبة
الخطوة 1. قم بإمالة رأسك وأخرج لسانك لتقوية الجانب الأمامي من رقبتك
ابدأ التمرين بوضع أطراف أصابعك على عظام الترقوة ثم قم بإمالة رأسك بحيث تنظر لأعلى. ضع لسانك على ذقنك واستمر لمدة 30 ثانية.
- أثناء إخراج لسانك ، تنفس بعمق من خلال أنفك.
- يفيد هذا التمرين في تقوية وتمديد العضلة العظمية ، وهي العضلة الكبيرة في الجانب الأمامي من الرقبة. تقوية عضلات الرقبة تجعل جلد الرقبة يبدو مشدودًا وأكثر مرونة ويضغط العضلات الموجودة أسفل الفك.
الخطوة الثانية: اضغط بلسانك على سقف فمك لتمرين عضلات الذقن والرقبة
ابدأ التمرين بالنظر إلى اليمين ثم ارفع رأسك حتى تتمدد عضلات الرقبة قليلاً. ثم ضع طرف لسانك على سقف فمك وابتسم وابتلع.
- كرر هذه الخطوة مع النظر إلى اليسار. عندما تنتهي ، ارفع رأسك. في هذه المرحلة ، تكون قد أكملت مجموعة واحدة. قم بهذه الحركة 2-3 مجموعات.
- هذه الحركة ، التي يطلق عليها عادة "طائر الفرخ" ، مفيدة لتمرين عضلات الذقن والرقبة في نفس الوقت.
الخطوة 3. قم بإمالة رأسك وارفعها ببطء لأعلى لتمتد على جانبي رقبتك
ارفع رأسك وأملها إلى اليمين. ارفع رأسك ببطء حتى يتم شد الجانب الأيسر من الرقبة. عادة ، يتم أيضًا شد عضلات الجانب الأيسر من الوجه. ثبت رأسك في موضعها لبضع ثوان أثناء التنفس بعمق.
ارفع رأسك وأملها إلى اليسار لتكرار هذا التمرين من البداية. في هذه المرحلة ، تكون قد أكملت مجموعة واحدة. قم بهذه الحركة مجموعتين
طريقة 2 من 3: عمل روتين للعناية بالبشرة
الخطوة 1. خذ الوقت الكافي لتدريب عضلات رقبتك في كل مرة تقوم فيها بتنظيف وجهك لتفتيح بشرة وجهك
الطريقة الصحيحة لبدء العناية ببشرة الوجه هي تحضير منتجات تنظيف الوجه. اعتد على تنظيف وجهك ورقبتك كل صباح ومساء. لا تنسي استخدام مرطب بعد تنظيف وجهك لإخفاء التجاعيد الدقيقة والخطوط على جلد الرقبة عن طريق استعادة مرونة خلايا الجلد.
استخدم منشفة صغيرة لتقشير الجلد برفق حتى لا يصبح جلد الرقبة باهتًا
الخطوة الثانية: احمِ بشرتك من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية عن طريق وضع واقٍ من الشمس على رقبتك
المنتج الأكثر فاعلية للوقاية من خطوط الرقبة هو واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF). لا تنسَ وضع واقٍ من الشمس على رقبتك (ووجهك!) كل صباح قبل مغادرة المنزل لمنع تلف الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. اعتد على استخدام واقي الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التعرض للشمس.
- للحصول على أفضل حماية ، اختر واقيًا من الشمس بمعامل حماية من الشمس 30 على الأقل.
- ضع واقيًا من الشمس بحجم ثمرة الجريب فروت الكبيرة في راحة يدك ثم ضعه على وجهك وعنقك وشحمة أذنك.
الخطوة 3. استخدم مصل فيتامين سي لتسريع تجديد خلايا الجلد
اخلطي سيروم فيتامين سي مع واقي الشمس وضعيه على الرقبة كل صباح. تشير الدراسات إلى أن مزيجًا من فيتامين سي ومرطب مع عامل حماية من الشمس يمكن أن يضاعف فوائد واقي الشمس. مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي مفيدة في تسريع تجديد خلايا الجلد حتى تبدو الرقبة شابة.
اشتري سيروم يحتوي على حمض L-ascorbic ، وهو فيتامين C الذي يمتص بسهولة في الجلد
الخطوة 4. قشر جلد العنق 1-2 مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة
قم بتنظيف جلد رقبتك برفق باستخدام فرشاة تنظيف الوجه أو ضع منظف للوجه يحتوي على حمض الجليكوليك لإزالة خلايا الجلد الميتة. تبدو الرقبة شيخوخة وباهتة إذا تم إهمال تقشير جلد الرقبة.
- للبشرة الحساسة ، قشر بشرة العنق مرة واحدة في الأسبوع كحد أقصى.
- يجعل التقشير من السهل على كريم الريتينول المطبق بعد ذلك أن يخترق الجلد.
الخطوة 5. ضع كريم أساسه الريتينول كل ليلة لتعزيز تأثير مضاد للشيخوخة
قم بشراء كريم مُصنّع خصيصًا ليتم وضعه على الوجه والرقبة والصدر. بعد غسل وتجفيف وجهك ورقبتك ، خذ كمية بحجم حبة البازلاء من كريم الريتينول في راحة يدك وضعها على رقبتك باستخدام أصابعك. يعمل الريتينول على زيادة إنتاج الكولاجين ومنع التجاعيد.
- تكون المنتجات القائمة على الريتينول أكثر فاعلية عندما تكون 0.5-1٪.
- نظرًا لأن جلد الرقبة رقيق جدًا ، اختر المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الريتينول لمنع حدوث تهيج. يمكنك استخدام منتج يحتوي على نسبة أعلى من الريتينول إذا كانت حالة بشرتك أقوى. إذا كان استخدام منتجات العناية ببشرة العنق كل ليلة يسبب عدم الراحة ، استخدمه كل يومين حتى يتكيف الجلد.
طريقة 3 من 3: الخضوع لعلاج تجميل
الخطوة 1. الحصول على علاج بالليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين في منطقة الرقبة
يمكن استخدام الليزر لزيادة إنتاج الكولاجين لاستعادة مرونة الجلد وتقليل التجاعيد وتقوية الأنسجة الداعمة للبشرة. يجب استشارة الطبيب لمعرفة العلاج الأنسب لأن أنواع الليزر المستخدمة في علاج الجلد متنوعة للغاية.
- يمكن لطبيبك أن يشرح عدد المرات التي تحتاج فيها إلى العلاج والمدة الزمنية قبل الخضوع للعلاج التالي حتى يتسنى للبشرة الوقت للتعافي. عادة ، تحتاج إلى الخضوع 2-3 مرات من العلاج مرة واحدة في الشهر للحصول على أفضل النتائج.
- تتغير حالة جلد الرقبة مباشرة بعد العلاج ، ولكن عادة ، يصل إنتاج الكولاجين إلى أقصى نقطة له بعد 90-180 يومًا من العلاج الأول.
الخطوة الثانية: استخدم البوتوكس لإرخاء عضلات الرقبة
يمكن أن يكون البوتوكس حلاً مؤقتًا للتخلص من خطوط العنق. تعتبر حقن البوتوكس مفيدة في إرخاء عضلات الرقبة لمنع تكون الخطوط على جلد الرقبة. ومع ذلك ، عندما تتلاشى آثار البوتوكس ، عادة حوالي 3-5 أشهر ، تتوتر عضلات الرقبة وتظهر التجاعيد مرة أخرى.
يجب إجراء حقن البوتوكس من قبل طبيب في عيادة أو مستشفى
الخطوة 3. تحدث مع طبيبك حول حقن الفيلر في خط العنق لتقليل التجاعيد ، يستمر التأثير لمدة عام واحد
للتخلص من التجاعيد ، يمكن للأطباء حقن مادة الفيلر في خط أفقي في الرقبة. يستغرق هذا العلاج حوالي 10 دقائق ويستمر تأثيره لمدة عام. بعد العلاج ، قد يكون هناك تورم وكدمات في الرقبة.
ومع ذلك ، فإن هذا العلاج محفوف بالمخاطر لأن جلد الرقبة رقيق جدًا وغالبًا ما يتمدد عند تحريك الرأس. خذ وقتًا لاستشارة الطبيب قبل الخضوع للعلاج بحقن الفيلر لأنه قد يسبب شللًا عضليًا
نصائح
لا تنظر إلى الأسفل لوقت طويل وأنت تحدق في هاتفك أو حاسوبك المحمول! هذه العادة هي أحد أسباب تكون خطوط العنق العميقة بحيث يظهر مصطلح "رقبة التكنولوجيا". إذا كنت بحاجة إلى النظر إلى أسفل ، فحرك رأسك أثناء فرد رقبتك بدلاً من مجرد رفع ذقنك إلى صدرك
تحذير
- إذا كنت ترغب في استخدام مواد مالئة لإزالة خطوط رقبتك ، فاطلب معلومات مفصلة واستشر الطبيب. نظرًا لأن جلد الرقبة رقيق جدًا وغالبًا ما يكون مشدودًا ، فإن حقن الفيلر لإزالة التجاعيد يمكن أن يؤدي إلى شلل العضلات إذا تغيرت مادة الفيلر.
- إذا كنت ترغب في استخدام كريم الريتينول ، ابدأ العلاج عن طريق وضع كريم منخفض الريتينول. المنتجات شديدة القساوة يمكن أن تهيج جلد الرقبة.
