يتحدث العديد من الطلاب أمام الفصل وقلوبهم تتعصب من الخوف. ومع ذلك ، يحتاج الجميع تقريبًا إلى التحدث أمام الجمهور لسبب ما. ستتمتع بالثقة عند التحدث أمام زملائك في الفصل من خلال تطبيق الإرشادات الواردة في هذه المقالة. قم بإعداد مواد العرض التقديمي التي تريد تقديمها بأفضل شكل ممكن ثم تدرب بانتظام حتى تظل هادئًا ومركّزًا عند التحدث أمام الفصل.
خطوة
جزء 1 من 3: السيطرة على الخوف
الخطوة 1. اكتشف سبب شعورك بالتوتر
خائف من الحصول على درجات سيئة؟ هل تشعر بالقلق من أن يسخر منك الأصدقاء الذين تريد أن تكون قريبًا منهم؟ بمجرد معرفة المشغل ، فكر في سبب عدم صحته.
- على سبيل المثال: عندما تفكر ، "سوف يسخر مني أصدقائي لأنني أبدو غبيًا عندما أتحدث أمام الفصل" ، استبدلها بجمل إيجابية ، على سبيل المثال: "سأجهز نفسي بأفضل ما يمكنني لإثارة إعجابي أصدقاء لأنني أستطيع تقديم عرض تقديمي بسلاسة."
- تذكر أنه من الطبيعي أن تخاف من التحدث أمام الجمهور. يعاني الكثير من الأشخاص من نفس الشيء وهناك العديد من النصائح للتعامل معه.
الخطوة 2. استشر شخصًا مدربًا على تقديم العروض التقديمية
ابحث عن صديق أو شخص يمكنه تقديم عرض تقديمي جيد ويمكن استخدام مهاراته كنموذج يحتذى به. اطلب منه النصائح التي يطبقها عند التعامل مع جمهور واطلب النصيحة حول كيفية التعامل مع المشكلة التي تواجهها. اطلب معلومات حول كيفية إعداد العروض التقديمية وتقديم المواد بطريقة منهجية.
- اسأل عما إذا كان هو أو هي على استعداد للاستماع أثناء التدرب على تقديم العرض التقديمي.
- إذا كان في مدرستك نادي أو نشاط للخطاب والمناظرة ، فاسأل عما إذا كان بإمكانك حضور اجتماع لإبداء الملاحظات والتحدث إلى بعض الأعضاء حول كيفية التعامل مع الجمهور.
الخطوة الثالثة. تدرب على تقديم العروض التقديمية كل يوم حتى لو لم تكن لديك مهمة إعداد عرض تقديمي
تحدى نفسك للقيام بأشياء تجعلك غير مرتاح ، على سبيل المثال: ارفع يدك في الفصل ، أو تحدث مع زميل لا تعرفه جيدًا ، أو اطلب وجبة عبر الهاتف بدلاً من الإنترنت. خذ التحدي كفرصة لتطوير مهاراتك في التحدث أمام الجمهور.
على سبيل المثال: إذا كنت تميل إلى التحدث بسرعة ، فاستغل التحديات أثناء الأنشطة اليومية لإبطاء الإيقاع وممارسة النطق الواضح. إذا لم يكن صوتك مرتفعًا بما يكفي ، تدرب على التحدث بصوت عالٍ
الخطوة 4. تصور العرض التقديمي الخاص بك يسير على ما يرام
عادة ما يجعلك التوتر الناتج عن التحدث أمام الفصل يفكر في الأشياء السلبية. عندما تظهر هذه الأفكار ، حاول تشتيت انتباههم من خلال تخيل أنك قادر على تقديم عرض تقديمي جيد. تعتقد أنك قدمت عرضًا تقديميًا ناجحًا أو صفق الجمهور للوقوف.
قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، ولكن كلما تخيلت النجاح ، أصبح من الأسهل التخلص من الأفكار السلبية
جزء 2 من 3: تحضير مواد العرض التقديمي
الخطوة الأولى. قم بإعداد العرض التقديمي في أقرب وقت ممكن
ستشعر بالتوتر إذا كنت في اليوم السابق لبدء التفكير في مادة العرض التقديمي لصباح الغد. كن مستعدًا في أسرع وقت ممكن عندما تكتشف أنه يتعين عليك التحدث أمام الفصل. فكر في الموضوع الذي تريد تغطيته ثم قم بإعداد مواد العرض التقديمي وخذ الوقت المتاح للتدرب.
- لا تحفظ مواد العرض التقديمي قبل عدة أسابيع من الموعد النهائي. بدلًا من ذلك ، خصص القليل من الوقت للتمرن كل يوم.
- اعتمادًا على الطريقة التي تختارها ، قد لا تحتاج إلى حفظ المواد أو يُسمح لك باستخدام بطاقات الملاحظات التي تحتوي على معلومات مهمة.
- حدد الموضوع ومخطط المادة في موعد لا يتجاوز يومين بعد حصولك على المهمة. خصص 20-30 دقيقة يوميًا للعثور على المعلومات وإعداد مواد العرض التقديمي.
الخطوة 2. اكتب الفكرة الرئيسية التي تريد نقلها
قد يبدو هذا الاقتراح غير دقيق ، لكن لا تقدم العرض التقديمي أثناء قراءة المادة من البداية إلى النهاية. قم بإعداد مخطط تفصيلي للمواد يحتوي على العديد من الأفكار الرئيسية إلى جانب البيانات الداعمة. إذا أمكن ، رتب المخطط التفصيلي بطريقة يمكن طباعتها على ورقة واحدة. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى التفكير في الرقم التسلسلي للنشرات أو بطاقات الملاحظات.
- على سبيل المثال: إذا كنت تريد مناقشة الأحداث التاريخية ، فقم بإعداد مخطط تفصيلي عن طريق تضمين أسماء وتواريخ كل حدث في العنوان. ثم قم بتضمين اسم الشخصية الرئيسية ومعلومات مختصرة عما حدث.
- لا تقرأ من الملاحظات مباشرة. استخدم الملاحظات كأداة لتوصيل جميع الأفكار المهمة بالترتيب. تعمل الملاحظات كتذكيرات فقط ، وليس كنص يحتوي على مادة كاملة.
الخطوة الثالثة. تدرب على تقديم العرض حتى تتمكن من حفظ جميع الأفكار الرئيسية
بعد الحصول على معلومات حول الموضوع ، وإعداد المواد ، وصياغة مخطط العرض التقديمي ، ابدأ التدريب. قف أمام المرآة متذكرًا. إذا كان بإمكانك بالفعل تقديم المادة دون قراءة الملاحظات ، فاسأل أصدقائك أو معلمك عما إذا كانوا يرغبون في أن يكونوا ضمن الجمهور أثناء التدريب.
- مارس 2-3 مرات في اليوم. ستشعر براحة أكبر عند تقديم عرض إذا كنت تعرف بالفعل ما ستقوله.
- عند التدرب بمساعدة الآخرين ، استخدم الملاحظات المقدمة كدرس. تذكر أنه ليس لديهم نية لإسقاطك. بدلاً من ذلك ، يريدون إخبارك بما يجب تحسينه ، على سبيل المثال: المعلومات التي أعددتها أو تقنية العرض التقديمي.
الخطوة 4. الوصول إلى مكان العرض في وقت مبكر
راقب حالة الغرفة مرة واحدة على الأقل قبل العرض التقديمي المقرر. تأكد من أنك تعرف مكان العرض التقديمي ، على سبيل المثال: في الفصل أو في قاعة المدرسة ثم تخيل موقفك عند التقديم أمام الجمهور. اكتشف ما إذا كانت هناك مرافق داعمة (مثل: المنصة) ، ثم رتب وضعها حسب الحاجة.
- هذا مهم بشكل خاص إذا كان العرض التقديمي خارج الفصل الدراسي. تميل البيئات المختلفة إلى جعلك أكثر توتراً. يمكن التغلب على هذا من خلال مراقبة حالة الغرفة قبل جدول العرض التقديمي.
- حتى إذا كنت تشك في ما إذا كانت هذه الطريقة مفيدة ، فقم بذلك. ستشعر براحة أكبر إذا رأيت الوضع في الغرفة من قبل.
جزء 3 من 3: التحدث أمام الفصل
الخطوة الأولى: حاول تهدئة نفسك قبل بدء العرض التقديمي
لا تدع الخوف يسيطر عليك. إذا بدأت تشعر بالتوتر ، فكر في المعلومات التي تريد نقلها ، بدلاً من تخيل الأشياء السلبية. بعد ذلك ، ركز مرة أخرى على مادة العرض التقديمي.
- كن مستعدًا لقبول الواقع في حالة حدوث خطأ ما. للتغلب على العصبية ومنع الأخطاء القاتلة ، تقبل حقيقة أن الجميع يرتكبون أخطاء ، ولكن يمكن تصحيحها. في كثير من الأحيان ، تمر الأخطاء الصغيرة دون أن يلاحظها أحد من قبل الجمهور.
- لا تتوقف عن الكلام أو تبدأ من جديد عندما تفقد كلمة أو تفوت عبارة. هذا يعطل تدفق العرض ويجعلك أكثر توتراً. أصلح الخطأ بمجرد ملاحظته أو تابع العرض التقديمي.
الخطوة الثانية. تمرن على التنفس العميق
مع إغلاق عينيك ، استنشق بعمق حتى تتمدد معدتك ، احبس أنفاسك وعد ببطء إلى ثلاثة ، ثم قم بالزفير تمامًا. كرر تمرين التنفس حتى تشعر بالهدوء ويمكن أن تركز على العرض ولا تشعر بالخوف. يمكن أن تكون هذه الطريقة مفيدة جدًا إذا تم إجراؤها قبل بضع دقائق من بدء العرض التقديمي.
الخطوة 3. كن ممثلاً عند التحدث أمام الجمهور
الممثل يقول ويؤدي مشاهد مختلفة لم يقم بها في حياته اليومية لأنه يلعب شخصيات معينة فقط عندما يكون على خشبة المسرح. تخيل شخصية تشبهك كثيرًا ، لكنها تشعر بالراحة في التحدث أمام الجمهور. خذ دور الشخصية عندما يتعين عليك التحدث أمام الفصل.
- هذه الطريقة مفيدة جدًا لأنك ستكون أكثر استعدادًا لتحمل المخاطر عند لعب الشخصية. إذا حدث خطأ ما ، فسيتم إلقاء اللوم على الشخصية ، وليس أنت.
- لتصبح ممثلًا ، قم بتطبيق الشعار: "زيفها حتى تعمل". العب دور الشخص الهادئ والواثق. تدريجيًا ، تشعر حقًا بالثقة دون الحاجة إلى التظاهر.
الخطوة 4. ابذل قصارى جهدك أثناء الاستمتاع
هذا هو الوقت المناسب لإظهار أنك تعمل بجد لجعل العرض التقديمي يسير على ما يرام. سيقدر الأصدقاء الأشخاص الذين لديهم اهتمام بالمواد المقدمة. سوف يتغاضون عن الأخطاء والأخطاء البسيطة إذا بدوت متحمسًا.
الخطوة 5. قم بتقييم العرض التقديمي الخاص بك ، ولكن لا تركز فقط على الأخطاء
هنئ نفسك لامتلاكك الشجاعة للظهور أمام زملائك في الفصل. ستجد أنه من الأسهل أن تلوم نفسك أكثر من الآخرين. فكر في الأشياء التي تحتاج إلى تصحيح لجعل العرض التقديمي التالي أفضل.
سجل نتائج التقييم بتدوين إيجابيتين لكل جانب سلبي أثناء العرض. بهذه الطريقة ، يمكنك التركيز على الأشياء التي تحتاج إلى تحسين ، بدلاً من افتراض أن العرض التقديمي الخاص بك هو فشل كامل
نصائح
- تحدث إلى الجمهور كما لو كنت تتحدث إلى الأصدقاء.
- إذا رأيت صديقًا يتحدث ، فلا تفترض أنه يتحدث عنك. صرف الانتباه واستمر في العرض.
- لا تركز على الجمهور. ستصبح أكثر خوفًا كلما نظرت إلى شخص ما. بدلاً من ذلك ، ركز على مادة العرض التقديمي. عندما تنظر إلى جمهورك ، اجعل عينيك مرفوعة ، بدلاً من النظر إلى وجوههم.
- تدرب بانتظام حتى لو لم يكن هناك جدول للعرض التقديمي. كلما زادت الممارسة ، سيكون العرض أسهل.
- لا تستهلك الكافيين والمنشطات الأخرى قبل تقديم العرض لأنها ستزيد من القلق. بدلاً من ذلك ، خصص ليلة نوم هانئة قبل العرض التقديمي للحفاظ على صفاء ذهنك.
- لا تسخر من عروض الآخرين. إنه عصبي مثلك تمامًا. سيكون الأصدقاء داعمين إذا قدمت الدعم عندما يقدم أحدهم عرضًا تقديميًا.
