في الواقع ، حب الشباب هو أحد أكثر أشكال الاضطرابات الجلدية شيوعًا التي تحدث عند الرجال والنساء الذين مروا بمرحلة البلوغ. على الرغم من أنه أقل شيوعًا ، افهم أن البثور يمكن أن تظهر على القدمين أيضًا! بشكل عام ، لا يكون الاضطراب حب الشباب ، بل التهاب الجريبات (التهاب بصيلات الشعر) ، أو التهاب الجلد ، أو نمو الشعر تحت الجلد ، أو تفاعلات الحساسية ، أو التقرن الشعري. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك علاجها وعلاجها على أنها حب شباب طبيعي. تذكر أن حب الشباب الموجود على الساقين يمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بنمو حب الشباب على الأرداف. إذا كانت هذه المشكلة تطاردك أيضًا ، فاقرأ هذه المقالة للعثور على الحل!
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام الأدوية الطبيعية
الخطوة 1. استحم يوميًا لتنظيف البقايا التي تسد مسام الجلد
للمساعدة في تقليل عدد البثور ، استحم بانتظام ، مرة واحدة على الأقل يوميًا. تذكر أن الاستحمام فعال في تنظيف البكتيريا والأوساخ والعرق التي تراكمت على بشرتك!
- إذا كنت تتعرق بسهولة شديدة ، بعد التمرين مثلاً ، فاستحم فورًا بعد ذلك. تذكر أن القدمين هي جزء الجسم الذي يتعرق بشكل أسرع عندما تمارس نشاطًا بدنيًا.
- استخدم منتجات مصنوعة من مواد صديقة للبشرة و / أو عليها علامات غير مسببة للبثور (لا تسد المسام ولا تخاطر بالتسبب في ظهور حب الشباب). إذا كان حب الشباب على قدميك شديدًا و / أو كبيرًا ، فحاول استخدام منتج منظف يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
- بدلًا من ذلك ، قشري بشرتك بمقشر أو لوفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
- جرب استخدام منتجات من Neutrogena و Cetaphil و Olay.
الخطوة 2. علاج حب الشباب بالزيوت الأساسية
على الأرجح ، يمكن استخدام الزيوت العشبية التي تحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا لعلاج حب الشباب على القدمين ومنع نمو البثور الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الزيوت العشبية أيضًا في إذابة الزيت الذي يسد المسام!
- جرب استخدام النعناع أو النعناع أو الآذريون أو اللافندر أو زيت شجرة الشاي.
- قم دائمًا بخلط الزيوت الأساسية مع زيوت المذيبات مثل زيت الكافور والزيوت المعدنية وزيت الخروع وزيت اللوز وزيت الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الفول السوداني وزيت البندق وزيت بذور المشمش وزيت القرطم وزيت بذور العنب وزيت بذور القنب وزيت زهرة الربيع ليل.
- امزج 10 قطرات من الزيت العطري لكل 30 مل من زيت المذيبات. ثم ضعي المزيج على المنطقة المعرضة لحب الشباب.
- تحقق دائمًا من حساسية الجلد عن طريق سكب قطرة واحدة من الزيت العطري المخفف بالماء على الجلد. بعد ذلك ، انتظر لمدة ساعة لمعرفة ما إذا كان رد الفعل التحسسي ناتجًا أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا يعني أنه يمكن استخدام الزيت بأمان على بشرتك.
الخطوة 3. نقع في محلول ملحي للتخلص من البثور
في الواقع ، يحتوي ملح البحر على مواد جيدة جدًا لإزالة المناطق المعرضة لحب الشباب وقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. يمكن أيضًا استخدام ملح البحر كمقشر لإزالة البقايا وخلايا الجلد الميتة.
- ستكون هذه الطريقة فعالة جدًا لحالتك ، خاصة وأنك تحتاج فقط إلى نقع قدميك في حمام مملوء بالماء المالح لجني الفوائد.
- املأ الحوض بالماء الدافئ. ثم اسكب 250 جرامًا من ملح البحر في المياه الجارية من الصنبور حتى يذوب الملح بسهولة أكبر في الماء. بعد ذلك ، نقع القدمين في حب الشباب لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- يمكنك أيضًا إضافة حوالي ثلاث إلى خمس قطرات من زيت عطري مضاد لحب الشباب ، مثل شجرة الشاي أو اللافندر أو النعناع أو زيت النعناع.
الخطوة الرابعة: ارتدِ ملابس تسمح بمرور الهواء حتى لا تحاصر البكتيريا بالداخل
في الواقع ، يمكن أن يظهر حب الشباب على القدمين عند ارتداء ملابس غير قادرة على امتصاص العرق جيدًا. العرق أو الرطوبة الزائدة المحتبسة بالداخل والتي ستؤدي لاحقًا إلى ظهور حب الشباب أو تفاقم حالة حب الشباب التي ظهرت بالفعل.
- ارتدِ دائمًا بنطالًا أو شورتًا أو بنطالًا يسمح بمرور الهواء ويسمح بمرور الهواء.
- لا ترتدي المواد التي تجعل من الصعب على الجلد التنفس ، مثل ألياف البوليستر.
- إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر ، فعليك دائمًا ارتداء ملابس مصنوعة من القطن أو غيرها من الألياف الجيدة التي تسمح بمرور الهواء. إذا أمكن ، اختر أيضًا ألياف الملابس المصنوعة خصيصًا لامتصاص الرطوبة بمساعدة التكنولوجيا. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتغيير الملابس فورًا بعد تعرق الجسم بكميات كبيرة. لا ترتدي نفس الملابس مرارًا وتكرارًا إذا كنت تتعرق كثيرًا!
الخطوة 5. اغسل الملابس بانتظام لتنظيف الزيت والأوساخ التي يمكن أن تؤدي إلى نمو حب الشباب
لتقليل عدد البثور على الساقين ، اغسل البنطال الذي ترتديه بانتظام لأن العرق والأوساخ التي تلتصق به يمكن أن تؤدي إلى نمو حب الشباب.
- اغسل الملابس دائمًا بعد ارتدائها ، خاصة بعد ارتدائها لممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى.
- إذا كان لديك حب الشباب على الأرداف ، فتأكد من تغيير ملابسك الداخلية كل يوم أيضًا.
- اغسلي ملاءاتك أيضًا بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
الخطوة 6. اختر منتجات العناية بالبشرة التي لا تحتوي على روائح وأصباغ
كن حذرًا ، يمكن أن يظهر حب الشباب على القدمين لأنك اخترت المنتج الخطأ! في الواقع ، يمكن أن تؤدي المواد الكيميائية المضافة في منتجات العناية بالبشرة أو منتجات التنظيف أو العطور إلى ظهور حب الشباب ، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة. بعض الإضافات التي يجب أن تكون على دراية بها هي الفورمالديهايد والنيومايسين والنيكل وحتى فول الصويا.
- لذلك ، ابحث عن منتجات العناية بالبشرة والتنظيف التي لا تحتوي على الكثير من الروائح أو الإضافات الكيميائية. إذا أمكن ، استخدم المنتجات المصممة خصيصًا لأصحاب البشرة الحساسة.
- ضع في اعتبارك أيضًا استخدام منظف لا يحتوي على روائح وأصباغ (أو على الأقل يحتوي على كمية قليلة جدًا من الصبغة).
الخطوة 7. استخدم أسلوب الحلاقة الصحيح
إذا بدأت البثور بالظهور بعد حلق الشعر ، فهذا يعني أنك لم تقم بتطبيق تقنية الحلاقة الصحيحة والصحية. بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها هي استخدام شفرة حلاقة نظيفة وحادة ، ووضع كريم خاص لتنعيم الشعر قبل الحلاقة ، والحلاقة في اتجاه نمو الشعر (وليس العكس) ، والحلاقة بعد الاستحمام عند الملمس. يصبح شعر الساق أكثر نعومة بسبب التعرض للماء.
طريقة 2 من 3: استخدام أدوية حب الشباب
الخطوة الأولى: استخدم منتج منظف للبشرة مصمم خصيصًا للوقاية من حب الشباب وعلاجه
تتمثل إحدى طرق علاج حب الشباب على القدمين في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي يمكن أن تمنع حب الشباب والقضاء عليه. بشكل عام ، تحتوي هذه المنتجات على أدوية مضادة لحب الشباب يمكن أن تساعد في إزالة البثور ومنع تكرارها.
- يمكنك العثور بسهولة على صابون مضاد لحب الشباب في أقرب صيدلية وسوبر ماركت. إذا واجهت صعوبة في العثور عليه ، فلا حرج في ارتداء صابون للوجه مخصص لأصحاب البشرة المعرضة لحب الشباب.
- تأكد من أن الصابون أو أي منتج تنظيف آخر تختاره يحتوي على بنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو حمض ألفا هيدروكسي.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، فتأكد من أن تركيز البنزويل بيروكسايد في المنتج الذي تستخدمه أقل من 2.5٪.
الخطوة 2. جرب معالجته بكريم مضاد لحب الشباب
في الواقع ، يمكنك بسهولة العثور على أنواع وماركات مختلفة من الكريمات المضادة لحب الشباب في السوق. يجب وضع هذه الكريمات بشكل عام مباشرة على البثور الفردية أو وضعها على مناطق الجلد التي يوجد بها الكثير من البثور. تذكر أن معظم الكريمات المضادة لحب الشباب تحتوي على تركيزات أعلى من الدواء.
- بشكل عام ، لا يتم تصنيف الكريمات المضادة لحب الشباب على أنها "للأقدام فقط" ، ولكن لا داعي للقلق لأن جميع المنتجات المضادة لحب الشباب يمكن وضعها بالفعل على القدمين.
- تأكد من أن الكريم الذي تشتريه يحتوي على بنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو حمض ألفا هيدروكسي. على وجه الخصوص ، البنزويل بيروكسايد هو مادة يمكن أن تعمل بشكل أكثر فاعلية للقضاء على حب الشباب على القدمين.
- إذا لم تنجح الكريمات المتاحة دون وصفة طبية ، فقد يصف لك الطبيب مرهمًا أقوى مثل مرهم مضاد حيوي.
- يمكنك استخدام الكريمات المضادة لحب الشباب أو ضمادات حب الشباب لفرك القدمين أو الأدوية الخارجية الأخرى.
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب إذا لم تنجح كل الطرق المذكورة أعلاه
من المفترض أن تنكمش البثرة الموجودة على الساق أو تنكمش في غضون أسابيع قليلة. إذا لم تظهر النتائج خلال تلك الفترة الزمنية ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية على الفور لاستكشاف طرق علاج أخرى أكثر فاعلية.
- على الرغم من أن عملية العلاج التي يجب اتخاذها ليست قصيرة ، فكن صبورًا. يؤدي التصرف على عجل إلى جعل حالة بشرتك أسوأ أو تندب.
- من المحتمل أن يصف طبيب الأمراض الجلدية دواءً يحتوي على جرعة أعلى. الأدوية الموضعية الموصوفة عادةً هي الرتينويدات والمضادات الحيوية ، في حين أن الأدوية التي يتم وصفها عن طريق الفم هي المضادات الحيوية وموانع الحمل الفموية وعوامل مضادات الأندروجين والأيزوتريتينوين.
طريقة 3 من 3: تناول الطعام الصحيح
الخطوة 1. تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة للحد من حب الشباب
نظرًا لأن البكتيريا تحب السكر ، حاول تقليل كمية السكر التي تتناولها. تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض فعالة في تقليل شدة حب الشباب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنها تطلق السكر بوتيرة أبطأ في الدم. بعض أنواع الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض هي:
- معظم الخضروات ، بما في ذلك الشمندر واليقطين والجزر الأبيض
- المكسرات
- معظمها من الفاكهة ما عدا البطيخ والتمر. يحتوي كل من المانجو والموز والبابايا والزبيب والتين على مؤشر متوسط نسبة السكر في الدم.
- الحبوب الكاملة ، خبز البومبرنيكل (المصنوع من القمح المطحون الخشن) ، الخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة
- الحبوب الكاملة ، الموسلي الطبيعي ، الشوفان الملفوف
- أرز بني ، شعير ، مكرونة من القمح الكامل
- البقوليات
- زبادي
الخطوة الثانية: زد من تناول فيتامين د للحفاظ على بشرة صحية
يمكن لفيتامين د أن يحسن صحة الجلد ، ومن أكثر الطرق فعالية لزيادة تناول فيتامين د في الجسم أن تشمس في الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا ، خاصةً لأن أشعة الشمس يمكن أن تحفز إنتاج الجسم الطبيعي لفيتامين د.. إذا اضطررت إلى التحرك لفترة أطول من ذلك الوقت في الشمس ، فقم دائمًا بارتداء واقٍ من الشمس حتى لا تتعرض بشرتك لخطر التلف بسبب التعرض للإشعاع الزائد.
يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من الأطعمة مثل الأسماك وزيت كبد السمك ، وكذلك منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د
الخطوة الثالثة: تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وهي مفيدة لصحة الجلد
بالإضافة إلى فيتامين د ، فيتامين أ هو أيضًا أكثر أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجلد. بالطبع أنت توافق ، أليس كذلك ، أن البشرة السليمة لن تكون عرضة لحب الشباب؟ لذلك ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل:
- الخضار مثل الجزر والسبانخ واليقطين والفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة والبروكلي والقرع الصيفي.
- الفواكه مثل المانجو والشمام والمشمش
- البقوليات
- لحوم البقر والأسماك
الخطوة الرابعة: تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية لتقليل الجزيئات المكونة للزيوت في الجسم
في الواقع ، يمكن للأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تساعد في تقليل إنتاج حب الشباب على الجلد ، خاصة وأن أوميغا 3 يُعتقد أنها تتحكم في جزيئات الجسم المسؤولة عن إنتاج الزيت والمعرضة لتحفيز نمو حب الشباب. يمكن العثور على محتوى أوميغا 3 الطبيعي في:
- أفوكادو
- الخضار مثل السبانخ والفجل والبروكلي الصيني
- الأسماك مثل السلمون والماكريل والتيروبك والأسماك بيضاء اللحم
- البذور والمكسرات مثل بذور الكتان وزيوتها وبذور الشيا والجوز والجوز
- التوابل مثل الريحان والأوريغانو والقرنفل والمردقوش
