الجبهة هي جزء من منطقة T ، أو منطقة الوجه التي تشمل الجبهة والأنف والذقن. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعتبر الجبهة منطقة مشكلة لأنها قريبة جدًا من الشعر الذي ينتج الزيت. هناك طرق مختلفة لمساعدتك على التخلص من حب الشباب في الجبين.
خطوة
الطريقة 1 من 4: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. استخدم البنزويل بيروكسايد
البنزويل بيروكسايد يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. سيساعد تطبيق البنزويل بيروكسايد على الجبهة في التخلص من البثور التي تنمو هناك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البنزويل بيروكسايد أيضًا على فائدة إضافية تتمثل في إزالة الجلد الميت والزيوت الزائدة ، والتي يمكن أن تسد المسام.
- ابحث عن المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على البنزويل بيروكسايد بتركيز 2.5٪ إلى 10٪.
- يمكن أن يتسبب البنزويل بيروكسايد في جفاف الجلد ثم تقشره أو التسبب في اللسع والحرق والاحمرار. اتبع تعليمات الاستخدام المدرجة على العبوة.
الخطوة الثانية: جرب حمض الساليسيليك
بالإضافة إلى البنزويل بيروكسايد ، يمكن أيضًا العثور على حمض الساليسيليك في المنظفات وعلاجات الوجه الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية ويمكن أن يساعد في علاج حب الشباب في الجبين. عادة يحتوي المنتج على تركيز حامض من حوالي 0.5٪ إلى 5٪.
- تشمل الآثار الجانبية الشائعة تهيج الجلد ولسعه. ضع كمية صغيرة على الجلد وانتظر لمدة 3 أيام لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أي تهيج.
- لا تستخدم المنتج لفترة أطول أو لأكثر من الموصوفة. يُستعمل حسب تعليمات الطبيب أو المعلومات المُدرجة على العبوة.
- حمض الساليسيليك مخصص للاستخدام على الجلد فقط. لا تضعه بالقرب من العينين أو فتحتي الأنف أو الفم.
الخطوة 3. ضع الزيوت العطرية على الجلد المصاب
استخدم قطعة قطن أو كرة قطنية لتطبيق الزيت على منطقة المشكلة على الجبهة. يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية تهيج الجلد. لذلك ، قم بتخفيف قطرة واحدة من الزيت العطري بقطرة واحدة من زيت ناقل ، مثل الجوجوبا أو الزيتون أو جوز الهند. إذا كانت بشرتك حساسة ، أدخل الزيت ببطء. يمكنك ترك الزيت على بشرتك أو استخدام الماء الدافئ لشطفه. تشمل الزيوت الأساسية التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- زيت شجرة الشاي
- النفط توابل
- زيت النعناع أو النعناع
- زيت الزعتر
- آذريون
- زيت إكليل الجبل
- الخزامى
- زيت البرغموت
الخطوة 4. إجراء علاج الوجه بالبخار
يعمل التبخر على فتح المسام وإزالة الأوساخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التبخر سهل وغير مكلف. إليك كيفية عمل تبخير الوجه:
- يُسكب الماء في قدر ويُترك على نار خفيفة على الموقد حتى يبدأ الماء في التبخر.
- ضعي الماء الساخن في حوض وضعيه على المنضدة. انحنى فوق الحوض وضع وجهك على بعد 30 سم على الأقل من الحوض. يمكن أن يسبب البخار الساخن حروقًا شديدة. لذا كن حذرا.
- غطي رأسك بمنشفة ودلكي وجهك بالبخار لمدة 15 دقيقة. عند الانتهاء ، جفف وجهك.
- بعد تبخير وجهك ، يمكنك الاستمرار في التقشير أو استخدام قناع للمساعدة في تقليل الزيت.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء أثناء التبخير.
الخطوة 5. اصنع قناعًا من بياض البيض
يساعد بياض البيض في علاج الشوائب وكذلك يشد البشرة وينعشها. عند صنع قناع بياض البيض ، تأكد من خفق بياض البيض حتى يصبح رغويًا ، مثل المرنغ. يمكنك إضافة مكونات أخرى مثل الليمون لتبييض البشرة أو العسل الذي له خصائص مضادة للبكتيريا.
- يُمزج ثلاث بياض بيض وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج في وعاء ويُخفق البيض حتى يصبح أبيض ورقيقًا وقاسًا.
- ضعي قناع بياض البيض على وجه نظيف ، بأيدٍ نظيفة. لا تدع الخليط يدخل الفم أو الأنف أو العين. اتركه لمدة 15 دقيقة. ثم يشطف بالماء الدافئ. جفف الجلد ببطء.
- تأكد من غسل يديك بعد التعامل مع بياض البيض.
- ضع المرطب.
الخطوة السادسة: جربي التونر المصنوع من خل التفاح
اخلطي ملعقة كبيرة من الخل مع كوبين من الماء. ضعي الخليط على الوجه باستخدام كرة قطنية. يُعتقد أن خل التفاح يساعد في توحيد لون البشرة وتقليل حب الشباب.
اعلم أن خل التفاح يمكن أن يهيج البشرة الحساسة. إذا كانت بشرتك حساسة ، اصنعي خليطًا بنسبة ماء أكبر
طريقة 2 من 4: التخلص من حب الشباب من خلال النظام الغذائي
الخطوة 1. قلل السكر
ابدأ بالتخلص من الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف. البكتيريا تحب السكر ، والبكتيريا تسبب حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر عدد من الدراسات أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI) يمكن أن تقلل من شدة حب الشباب. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض هي الأطعمة التي تطلق السكر في الدم بشكل أبطأ. تشمل الأطعمة التي تحتوي على أدنى مؤشر لنسبة السكر في الدم ما يلي:
- حبوب نخالة الأرز ، موسلي طبيعي ، شوفان مطحون
- القمح الكامل ، خبز البومبرنيكل ، خبز القمح الكامل
- معظم الخضروات ماعدا البنجر والاسكواش والفجل
- أنواع مختلفة من المكسرات
- معظمها من الفاكهة ما عدا البطيخ والتمر. يحتوي المانجو والموز والبابايا والأناناس والزبيب والتين على مؤشر معتدل لنسبة السكر في الدم.
- البقوليات والمكسرات
- زبادي
- تحتوي الحبوب الكاملة على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض إلى متوسط. يوجد أدنى مؤشر لنسبة السكر في الدم في الأرز البني والشعير والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
الخطوة الثانية: تقليل استهلاك منتجات الألبان
تظهر الأبحاث وجود صلة صغيرة بين الحليب وحب الشباب. إذا كنت تأكل الكثير من منتجات الألبان وكان لديك حب الشباب على جبهتك ، فحاول تقليل كمية منتجات الألبان في نظامك الغذائي.
الخطوة 3. احصل على المزيد من فيتامينات A و D
يساعد فيتامين أ في تعزيز جهاز المناعة وهو مضاد طبيعي للأكسدة. يساعد فيتامين د على تعزيز جهاز المناعة ، ويساعد على تقليل الالتهاب ، ومضاد للميكروبات ، ويساعد على تقليل إنتاج الزيت. أفضل طريقة لزيادة تناول هذين الفيتامينين هي من خلال الطعام.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين أ الخضروات ، مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والخضروات الورقية الأخرى والجزر والقرع المنجل والبروكلي والفلفل الأحمر والقرع بالعسل. الفواكه مثل البرتقال والمانجو والمشمش. البقوليات واللحوم والكبد والأسماك.
- تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (د) الأسماك ، مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت كبد سمك القد. البيض والفطر. والمحار. يتم أيضًا تحصين العديد من الأطعمة بفيتامين د.
- يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال ضوء الشمس الطبيعي ، لأن أشعة الشمس تحفز الجسم على إنتاج الفيتامين. اقضِ حوالي 10-20 دقيقة في الهواء الطلق دون استخدام واقي الشمس كل يوم. إذا كانت بشرتك داكنة ، اقضِ وقتًا أطول في الشمس. خلاف ذلك ، تأكد من أنك في الشمس بأمان باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف ، SPF 30 ، قبعة واسعة الحواف ، وتغطي أكبر قدر ممكن من الجلد.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات D3.
الخطوة الرابعة: تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3
يعتقد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في التحكم في الجزيئات التي تنتج الزيت. يمكنك أن تجد أوميغا 3 في الطعام. تعد الحبوب والمكسرات المختلفة ، مثل بذور الكتان وزيت بذور الكتان وبذور الشيا وزبدة الفول السوداني والجوز مصادر جيدة للأوميغا 3. الأسماك وزيت السمك ، الموجودان في سمك السلمون والسردين والماكريل والأسماك بيضاء اللحم وباس البحر ، هي أيضًا فعالة جدًا. الأفوكادو مصدر جيد لأوميغا 3.
يمكنك أيضًا تناول مكملات أوميغا 3
طريقة 3 من 4: العناية بالبشرة
الخطوة 1. اغسل وجهك مرتين في اليوم
للمساعدة في منع ظهور البثور على الجبهة وأجزاء أخرى من الوجه ، اغسل وجهك مرتين على الأقل يوميًا وبعد القيام بالأنشطة التي تجعلك تتعرق. يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى جعل حب الشباب أسوأ.
- لا تستخدم أي مادة كاشطة لأنها قد تكون قاسية على الجلد.
- تأكد من غسل وجهك بلطف. استخدمي أطراف أصابعك في حركات دائرية لطيفة عند غسل وجهك.
- لا تغسل وجهك كثيرًا. لا ينصح بغسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم.
الخطوة 2. قشر الجلد
مرة أو مرتين في الأسبوع ، استخدمي مقشر الوجه لتقشير البشرة. تساعد هذه الخطوة في التخلص من الطبقة الخارجية من الجلد وفتح المسام. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التقشير أيضًا على التخلص من الجلد الميت والشوائب الأخرى التي تسد المسام.
كوني حذرة للغاية عند تقشير وجهك لمنع التهيج
الخطوة 3. تجنب المنتجات التي تسبب التهيج
يمكن لبعض المنتجات أن تهيج الجلد وتسبب التشققات. إذا كان لديك الكثير من البثور على جبهتك ، فاستخدمي الحد الأدنى من مستحضرات التجميل. يمكن أن يتسبب جل الشعر ، والموس ، ورذاذ الشعر ، والواقي من الشمس في تشقق الجبين.
- المواد الكيميائية والزيوت والدهون الموجودة في مستحضرات التجميل ، حتى المنتجات التي تحمل علامة "هيبوالرجينيك" ، يمكن أن تهيج الجلد وتتلفه.
- تأكد من إزالة المكياج عن وجهك قبل الذهاب إلى الفراش.
الخطوة 4. استخدم منظف لطيف
نظف وجهك بمنظف معتدل ، مثل سيتافيل أو بلاي أو نيوتروجينا أو أفينو.
- ابحث عن المنظفات المصنفة على أنها لا تسبب انسداد المسام. هذا يعني أن المنتج لا يشجع على تكوين الرؤوس السوداء أو الكوميدونات المغلقة أو الرؤوس السوداء المفتوحة أو البثور. تشمل الأمثلة على المنتجات غير المسرطنة Neutrogena و Cetaphil و Olay. يمكنك أيضًا استخدام الصابون الصلب الذي يحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي. هناك العديد من المنتجات غير كوميدوغينيك في السوق. اقرأ الملصق للتأكد.
- لا تفرك الجلد. يمكن أن يتسبب هذا الإجراء في تلف الجلد مثل التندب أو تحويل البثور إلى تقرحات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي فرك الجلد أيضًا إلى تحفيز ظهور المزيد من البثور لأنه يتسبب في انتشار العدوى.
الخطوة 5. رطب البشرة بالزيوت التي لا تسبب انسداد المسام
يمكن لبعض المرطبات أن تسد المسام وتجعل الجلد لزجًا أو دهنيًا. جرب استخدام زيوت غير كوميدوغينيك لترطيب بشرتك. من غير المرجح أن تسد الزيوت غير المسامية المسام. جرب الزيوت مثل:
- زيت اللوز
- زيت بذور المشمش
- زيت الأفوكادو
- زيت الكافور
- زيت الخروع
- زيت زهرة الربيع المسائية
- زيت بذور العنب
- زيت البندق
- زيت بذور القنب
- زيوت معدنية
- زيت الزيتون
- زيت الفول السوداني
- زيت نبات القرطم
- زيت بذور خشب الصندل
- زيت السمسم
طريقة 4 من 4: منع ظهور البثور على الجبهة
الخطوة 1. اغسل شعرك كثيرًا
إذا كان لديك حب الشباب على جبهتك ، فمن المهم أن تغسل شعرك كثيرًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك غرة أو شعر يغطي جبهتك لأن هذا يمكن أن ينقل الزيت والأوساخ من شعرك إلى بشرة وجهك.
الخطوة 2. حاول ألا تلمس جبهتك
قد يكون هناك زيت وأوساخ على يديك يمكن أن تسد مسامك. حاول أن تبقي يديك وأصابعك بعيدًا عن جبهتك.
اغسل يديك بانتظام إذا كنت تلمس وجهك بشكل متكرر. يمكن أن تقلل هذه الخطوة الزيت والأوساخ الأخرى التي قد تلتصق بيديك
الخطوة 3. تجنب القبعات
يمكن أن تسبب القبعات التي تغطي الجبهة ظهور حب الشباب. انزع القبعة التي تغطي الجبهة. إذا كان يجب عليك ارتداء قبعة ، فتأكد من غسلها بانتظام حتى لا يتراكم الزيت والأوساخ الأخرى على القبعة وتنتقل إلى الجبهة.
الخطوة الرابعة: تأكد من نظافة أكياس الوسائد والشراشف دائمًا
النوم على أغطية وسادات ملطخة بالزيت متسخة يمكن أن يسبب حب الشباب في الجبين. عندما تنام ، يلتصق وجهك بأكياس وساداتك وملاءاتك ، ويتحرك الغبار والزيوت وغيرها من الحطام إلى جبهتك أثناء النوم. اغسل غطاء الوسادة مرتين في الأسبوع للمساعدة في منع تشققات الجبهة.
